引言：易發(fā)表網(wǎng)憑借豐富的文秘實踐，為您精心挑選了九篇音樂復(fù)習(xí)計劃范例。如需獲取更多原創(chuàng)內(nèi)容，可隨時聯(lián)系我們的客服老師。

第1篇

>> 山東省公共文化服務(wù)體系標(biāo)準(zhǔn)化均等化問題研究 關(guān)于山東省公共文化服務(wù)體系建設(shè)的思考 構(gòu)建黑龍江省農(nóng)村公共文化服務(wù)體系策略研究 農(nóng)村社區(qū)體育服務(wù)體系構(gòu)建中的體育文化構(gòu)建研究 論山東省公共文化服務(wù)體系建設(shè)和管理方式創(chuàng)新 關(guān)于構(gòu)建農(nóng)村社區(qū)公共服務(wù)體系的思考 河北省公共文化服務(wù)體系構(gòu)建研究 基本藥物政策對山東省農(nóng)村基層衛(wèi)生服務(wù)體系滿意度影響的研究 加快構(gòu)建農(nóng)村公共文化服務(wù)體系研究 基于地方戲曲資源開發(fā)的社區(qū)公共文化服務(wù)體系構(gòu)建策略 對構(gòu)建農(nóng)村公共體育服務(wù)體系的思考 安徽省農(nóng)村體育文化服務(wù)體系構(gòu)建研究 農(nóng)村公共文化服務(wù)體系構(gòu)建的思考 構(gòu)建新農(nóng)村公共文化服務(wù)體系的思考 淺談農(nóng)村公共文化服務(wù)體系的構(gòu)建 農(nóng)村公共體育服務(wù)體系的建構(gòu)研究 山東省體育公共服務(wù)非均等化現(xiàn)狀及發(fā)展對策研究 著力構(gòu)建貴州省公共文化服務(wù)體系 影響山東省農(nóng)村體育發(fā)展的因素分析 社區(qū)體育公共服務(wù)體系發(fā)展對策研究 常見問題解答 當(dāng)前所在位置：.2011-04-28.

[2]周曰智，韓冬，張基振.山東省體育公共服務(wù)現(xiàn)狀及對策[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2012，28（1）：5-12.

[3]姚磊.村落農(nóng)民體育文化建設(shè)現(xiàn)狀、問題及對策思考[J].西安體育學(xué)院學(xué)報，2011，28（1）：22-28.

[4]袁軍寶.山東“80后”新生代農(nóng)民工數(shù)量達(dá)1300萬人[OL/EB]/news/2012-01-01.

[5]田彤.社區(qū)體育文化建設(shè)是促進(jìn)社區(qū)體育和諧發(fā)展的落腳點[C].中國特色社會主義：理論·道路·事業(yè)——山東省社會科學(xué)界，2008年學(xué)術(shù)年會文集（1），2008.

[6]李琛.我國農(nóng)村體育組織發(fā)展論[J].體育文化導(dǎo)刊，2012（5）：19-21.

[7]任保國，張寶榮.建設(shè)新農(nóng)村與構(gòu)建和諧社會中發(fā)展農(nóng)村體育文化探析[J].體育與科學(xué)，2007，30（1）：161-163.

[8]張俊偉，苗苗，鄭衛(wèi)民.新農(nóng)村建設(shè)中農(nóng)村社區(qū)體育服務(wù)體系構(gòu)建的發(fā)展模式探析[J]. 體育與科學(xué)，2011，32（1）：54-57.

[9]華力，李平.新農(nóng)村建設(shè)中農(nóng)村體育發(fā)展模式的戰(zhàn)略思考[J].山東體育科技，2011（3）：51-53.

第2篇

2、調(diào)整心態(tài)。增強自信心，進(jìn)行自我激勵，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

3、加強交流與溝通。與朋友、老師等進(jìn)行交流，總結(jié)經(jīng)驗，堅持復(fù)習(xí)。

4、通過觀看趣味學(xué)習(xí)視頻，調(diào)整復(fù)習(xí)科目，緩解壓力。

第3篇

*當(dāng)中考進(jìn)入倒計時，學(xué)生們的心情也變得極為復(fù)雜，真可謂“數(shù)年寒窗苦，只待今朝試”，其緊張和壓力也往往達(dá)到最高值.此時，每個考生都希望以最佳狀態(tài)走入考場，發(fā)揮出最好的水平.怎樣才能保持臨考前的最佳狀態(tài)呢?

一、克服考前易出現(xiàn)的幾種不良習(xí)慣

1.做難題

有些同學(xué)在考前覺得自己復(fù)習(xí)得很不充分，所以在考前仍然在做大量難題.他們一般有這樣的心理:“如果我做會了這些難題，萬一考試時出現(xiàn)了某道題，我不是撿了一個便宜嗎?”事實上，考前做難題有害無益.因為：

第一，做難題會影響你的自信，產(chǎn)生消極的心理暗示.本來你正準(zhǔn)備以正常的自信心態(tài)迎接考試，可復(fù)習(xí)中突然遇到了難題，你不由得變得心中無底了，你會自己嚇唬自己，深信考試必出這種難題.實踐證明，你所深信的“難題必考”的假定，十有八九是不準(zhǔn)的.

第二，做難題會打亂你的整個思路.知識是成體系的，理解了才能得以運用.由于做難題使你無暇整理自己的思路，到了考場上頭腦易發(fā)生混亂.

第三，做難題會耗費大量精力，使你得不到適當(dāng)?shù)男菹?考前的主要任務(wù)是調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)休息，整理思路，如果做難題，勢必會造成大腦過度興奮，到了考試時則有可能使你感到疲勞，力不從心了.

2.開夜車

有些同學(xué)在考前拚命抓緊時間，可謂是分秒必爭.常常是挑燈夜戰(zhàn)，處于極度興奮狀態(tài).這種提前興奮是非常危險的，它很有可能使你陷入身心疲勞，還會使你思維不清晰.

此外，考前熬夜的人，在考試期間會出現(xiàn)生物鐘紊亂的現(xiàn)象.熬夜必遲起，而考試則是早晨8點，你勉強起床，毫無食欲，昏昏沉沉，怎么能答好題呢?

3.看弱點

有些同學(xué)在平時復(fù)習(xí)時缺少計劃性和系統(tǒng)性，覺得自己還可以.但到考前幾天，開始大量發(fā)現(xiàn)自己的弱點：這些單詞怎么沒印象，這個題還不會做，這個公式還沒有背上……于是便重新開始復(fù)習(xí).一旦進(jìn)了考場必然大腦亂作一團(tuán)，原來會的知識也記不起來了，一走出考場，什么都想起來了，可為時已晚.

所以，在考前無論發(fā)現(xiàn)了什么弱點，都不要過多地去想，要有一個平常心：反正已復(fù)習(xí)這么長時間，該掌握的大概都掌握了，沒有掌握的著急也來不及了.不可能什么都會，只要正常發(fā)揮，就不會有大問題.現(xiàn)在是復(fù)習(xí)已掌握的知識的時候，而不是再學(xué)習(xí)新知識的時候.

二、科學(xué)安排好考前一周的復(fù)習(xí)

考前的復(fù)習(xí)與平時的學(xué)習(xí)，其策略是有差別的，具體來說考前的復(fù)習(xí)應(yīng)從以下幾個方面著手：

1.制定一個短期復(fù)習(xí)計劃

制定復(fù)習(xí)計劃，首先要考慮到考試的順序，即復(fù)習(xí)的順序應(yīng)同考試的順序一致.有的同學(xué)制定復(fù)習(xí)計劃的原則是后考的學(xué)科先復(fù)習(xí)，先考的學(xué)科后復(fù)習(xí).從心理學(xué)角度來說，這樣安排無論對先考的學(xué)科還是對后考的學(xué)科都是不利的.那么，臨考前一周的復(fù)習(xí)計劃如何制定呢?假設(shè)考試順序是：9日的考試科目是a、b科，10日的考試科目是c、d科，11日考試的科目是e、f科.那么，復(fù)習(xí)的安排應(yīng)是：3日復(fù)習(xí)a、b科，4日復(fù)習(xí)c、d科，5日復(fù)習(xí)e、f科，6日再復(fù)習(xí)a、b科，7日再復(fù)習(xí)c、d科，8日再復(fù)習(xí)e、f科.

上述計劃的另一特點是分散復(fù)習(xí)，因為集中復(fù)習(xí)易使大腦皮層疲勞，而分散復(fù)習(xí)可以轉(zhuǎn)換皮層的興奮區(qū)，復(fù)習(xí)的效果比較好.

2.確定考前復(fù)習(xí)的側(cè)重點

在考前有限的時間里，不可能把所學(xué)的內(nèi)容都面面俱到地復(fù)習(xí)一遍，所以這時的復(fù)習(xí)應(yīng)有側(cè)重點.可以考慮以下幾個方面：(1)考試大綱和考試說明要求掌握的內(nèi)容;(2)考前老師看重和強調(diào)的內(nèi)容;(3)針對自身的弱點，應(yīng)注重加強這方面知識的復(fù)習(xí).

3.閱讀以前的各科考試試卷

通過閱讀以前的試卷，可以了解命題的規(guī)律，比如說上一年壓軸題是二次函數(shù)、方程綜合題，那么這種題型今年作為大題可能性不大.這樣為自己的復(fù)習(xí)提供一定的線索.

另外，熟悉以往的考題也是了解題型的過程，對于一個考生來說，熟悉各類題型，可以防止考場上措手不及.

三、如何保持考前最佳的身心狀態(tài)

考前的臨考狀態(tài)，包括兩個方面:身體狀態(tài)和心理狀態(tài).要想精神飽滿地走進(jìn)考場，必須身心兩方面都達(dá)到最佳狀態(tài).

(一)保持良好的心態(tài)

1.對自己要有充分的信心

就是要樹立一個“信念”，即“我一定能考出最佳水平”，這并不是盲目樂觀而是一種積極的自我心理暗示.心理學(xué)研究表明，這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢、有效地面對各種困難.

2.樹立正確的考試觀

考前對“能不能考上重點中學(xué)”，“考不上重點中學(xué)怎么辦”這類問題不要想得太多，應(yīng)把思想集中到復(fù)習(xí)及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場.

3.不要過分關(guān)注周圍人的言行

另外，考試之前，如果你的情緒很緊張，還可以采用以下的方法來緩解.

(1)找朋友交流;

(2)寫出自己的擔(dān)憂;

(3)適當(dāng)?shù)芈犚魳?心理學(xué)研究表明，動人的音樂，能使人消除疲勞，緩解緊張情緒;

(4)為考試做準(zhǔn)備.與其緊張，不如想能為自己做點什么.例如檢查考試的必備物品，考前一天去考場看一看，熟悉一下考場周圍的環(huán)境.最后，不要忘記提前一些時間從家中出發(fā)，以防路上遇到意外情況而耽誤了考試.

(二)保持最佳的生理狀態(tài)

考試期間保持最佳的生理狀況，也是決定考試成功的一個重要因素.那么，考前如何調(diào)節(jié)生理狀態(tài)呢?

1.保持原有的起居和規(guī)律

有的同學(xué)本來平時生活很有規(guī)律，可到臨考前總希望自己睡的時間能更長一些，認(rèn)為這樣會使自己狀態(tài)更加好一些，因此，他們常常比平時提前一些時間上床.然而由于生物鐘的影響，上床后并不能馬上入睡，第二天早晨起床后，會感覺頭昏昏的，反而會影響了考前的狀態(tài).

2.避免疲勞

臨考前的一周一定要避免疲勞.如果考生考前仍拼命讀書至深夜或其他原因而導(dǎo)致體力過度消耗，進(jìn)入考場會感到精力不足.此外，如果是放松或娛樂，也要避免疲勞.總之，考前的學(xué)習(xí)、娛樂一定要適度，有一個原則，即不要從事過于興奮和刺激強烈的活動，只有活動適當(dāng)才有利于腦力和體力的恢復(fù)，否則會得不償失.

3.防止考前暴飲暴食

一些家長在考前，對考生進(jìn)行所謂的“大補” ，每天魚、肉、蛋，還要外加一些補腦沖劑，結(jié)果導(dǎo)致考生胃腸出現(xiàn)問題，也會對考試帶來不利影響.

考前可食用富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，如柑橘、西紅柿、瘦肉、乳類、魚類，少食脂肪含量較高的食物，睡前不要喝過多的咖啡和茶，以免影響休息

4.晚上散步

考前一周每天散步15分鐘，散步可以緩解人的緊張情緒，提高人的睡眠質(zhì)量.

5.洗溫水浴

第4篇

【關(guān)鍵詞】高考；復(fù)習(xí)技巧

一年一度的高考即將來臨，全國各地高三的青年學(xué)子們正在日以繼夜、挑燈備戰(zhàn)高考沖刺階段的學(xué)復(fù)習(xí)課程。同時，各地政府教育主管部門紛紛出臺優(yōu)惠政策，或者聘請各路教育專家、知名導(dǎo)師舉辦高考復(fù)習(xí)及應(yīng)試技巧、心理輔導(dǎo)等各式各樣的講習(xí)班，各個高中學(xué)校也制定各種各樣的備考措施，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和質(zhì)量，想盡一切辦法提升學(xué)校的高考升學(xué)率，那些考生的家長們也各顯神通，使出了渾身解數(shù)，包括學(xué)習(xí)在內(nèi)的衣食起居行樣樣考慮得周到、細(xì)致，甚至有的父母專門請假或辭掉工作，在學(xué)校附近租房陪讀，無微不至地關(guān)懷著備戰(zhàn)高考的學(xué)子們，默默助力著考生們的高考備戰(zhàn)之行。“望子成龍、望女成鳳”的家長們，害怕因為一點點的照顧疏漏而影響了學(xué)子們的學(xué)習(xí)質(zhì)量和學(xué)習(xí)成績，每天千叮嚀萬囑咐的總是離不開學(xué)習(xí)方面事情，特別是關(guān)心總復(fù)習(xí)階段的考試成績，給本來就緊張備戰(zhàn)的高考學(xué)子們平添了不少心理負(fù)擔(dān)和精神壓力，因此，很多考生因為害怕高考沖刺總復(fù)習(xí)階段的學(xué)習(xí)質(zhì)量不高、考試成績不佳而對不起老師的辛勤栽培和父母的碎心操勞，甚至有的學(xué)生因壓力過重而郁郁寡歡，學(xué)習(xí)效果和成績每況愈下、適得其反。

對此，作為身處其中備戰(zhàn)2014年度高考的高三學(xué)生之一的我，每每看到這種負(fù)面的、極端的報道，可謂是“一石激起千層浪”，心潮久久不能平靜，思前想后，我覺得有必要就高考前高三學(xué)生學(xué)復(fù)習(xí)階段的應(yīng)試心理及學(xué)習(xí)技巧，談?wù)剮c心得體會，供緊張備戰(zhàn)高考的學(xué)子們參考、研學(xué)之用。

（1）保持一顆平常心至關(guān)重要。在高考進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段的關(guān)鍵時刻，考生心理出現(xiàn)有點緊張、有點期待、甚至有點興奮的狀態(tài)是完全正常的，不要因擔(dān)心復(fù)習(xí)不好、高考發(fā)揮失常而引起過度焦慮情緒，首先，在學(xué)習(xí)上，要保持“把平時當(dāng)考試，考試當(dāng)平時”的心態(tài)，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考；其次，生活飲食起居在保證良好習(xí)慣的基礎(chǔ)上要保持與平常一樣的作息習(xí)慣，不要特意做出改變，致使人體生物鐘難以習(xí)慣而導(dǎo)致身體不適，徒增壓力；第三，要始終保持自信的心理狀態(tài)備考、迎考，適當(dāng)?shù)臅r候可以咨詢心理輔導(dǎo)師緩解壓力。

（2）要結(jié)合自己的學(xué)習(xí)情況制訂詳細(xì)的甚至到每天的復(fù)習(xí)計劃。要結(jié)合自己的學(xué)習(xí)情況在老師的指導(dǎo)下訂出適合自己的復(fù)習(xí)計劃，做到以“我”為主，緊張而不忙亂，不要盲目地跟著別人跑。比如，首先要做一個整體復(fù)習(xí)計劃，在夯實基礎(chǔ)的同時，要注意尋找答題規(guī)律和方法，獲得能力上的提高；然后把它按周分成單元計劃，最后具體制定每天的學(xué)習(xí)計劃，要明確自己什么時候該干什么，并且要用百分之百的精力來履行計劃、完成計劃，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。每天睡前約半小時，對一天的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行梳理和記憶儲存，對于不清楚的知識點要及時查閱、熟捻于胸，給“溫故而知新”留下足夠的時間和空間。

（3）勤學(xué)好問，拾遺補漏，不留知識“死角”。遇到不懂的知識點要多向老師請教，遇到疑惑的知識點要勤與同學(xué)們交流溝通，要不恥下問，要堅信“三人行，必有吾師焉”。在距離高考越來越近的有限時間內(nèi)，很多考生過分追求“面面俱到”，總想著什么都要復(fù)習(xí)，因此總感到時間不夠用，導(dǎo)致備考信心不足、復(fù)習(xí)計劃紊亂，其結(jié)果必然是收效甚微甚至愈來愈差。所以，在臨近高考的最后階段上，考生要合理安排復(fù)習(xí)時間，首先對主要知識點進(jìn)行排查，要根據(jù)個人情況分出重點和難點，找出知識盲點并掃除，做到不留“死角”，把精力放在“拾遺補漏”上。

（4）要多與父母親溝通，不要因為家庭為保障學(xué)子們的后勤服務(wù)過度操勞而增加了考生的思想壓力。家長希望孩子能上大學(xué)，能成才，這種心情考生應(yīng)該給予理解，要多與父母親溝通學(xué)習(xí)、生活和心理健康方面的問題，保持暢通的溝通渠道和溝通技巧，不要因為互不理解而背上思想包袱。家長應(yīng)做到內(nèi)緊外松，不妨抽點時間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心理，給孩子“換換腦子”，增進(jìn)家長和孩子的情感，真正緩解孩子的備考壓力。

（5）考生每天要“擠出”一定時間（約1小時左右）聽聽音樂、加強體育鍛煉，放松身心，釋放壓力。在選擇體育運動時，要以非劇烈運動為主，如散步、做操、慢跑等，這樣有助于心情穩(wěn)定與放松，最好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害；特別是在臨考前幾天不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)，同時也會影響晚間睡眠質(zhì)量，影響第二天的學(xué)習(xí)效果和學(xué)習(xí)質(zhì)量，甚至影響高考的臨場發(fā)揮，影響高考成績。

參考文獻(xiàn)：

第5篇

一、科學(xué)合理地制定暑假活動計劃

假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴(yán)格按照“計劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。

二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接獎學(xué)金考試

這個測試是暑假后初一下學(xué)期的一個總結(jié)，暑假中，要把初一下學(xué)期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。爭取測出好成績。

三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長

根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，為將來的發(fā)展打下基礎(chǔ)。

四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用

第6篇

一、科學(xué)合理地制定暑假活動計劃

假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，最好制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴(yán)格按照“計劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。

二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”

這個測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個好印象。

三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長

根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。

四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用

第7篇

一、科學(xué)合理地制定暑假活動計劃

假期中任務(wù)繁多，想做的事情也很多。要把這些事情逐一篩選、調(diào)整，根據(jù)暑期時間合理安排，最好制定一份“暑假活動表”。一切活動應(yīng)該嚴(yán)格按照“計劃表”進(jìn)行，但還是要注意勞逸結(jié)合。

二、認(rèn)真復(fù)習(xí)，迎接中學(xué)的“入學(xué)編班測試”

這個測試是小學(xué)階段學(xué)習(xí)的一個總結(jié)，暑假中，要把六年紀(jì)學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容認(rèn)真復(fù)習(xí)一遍，還要制定一個“復(fù)習(xí)計劃表”。爭取測出好成績，給老師們留下一個好印象。

三、培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展自己的特長

根據(jù)自己的興趣愛好，積極參加學(xué)校組織的各種興趣小組，如：繪畫、書法、音樂、英語、信息技術(shù)，掌握一技之長，對將來的發(fā)展是很有幫助的。

四、勤奮讀書，注意積累，善于寫作，靈活運用

第8篇

這樣的學(xué)習(xí)效率，非但沒讓小亮的成績有起色，甚至讓他變得日益焦躁起來，也越來越不自信了，甚至產(chǎn)生自暴自棄的念頭。

心靈導(dǎo)航：坐在同一間教室里，同一位老師教出來的學(xué)生，為什么有人成績優(yōu)異、有人成績落后呢？其實，很多同學(xué)都存在小亮這樣的困擾：有雄心壯志，卻很難實現(xiàn)。其中的原因很簡單，沒有一個好的執(zhí)行手段，即使目標(biāo)制定了，卻沒有仔細(xì)考慮過完成目標(biāo)需要經(jīng)過哪些努力，要怎樣做，空有一腔熱血，這就是所謂的三分鐘熱度。想達(dá)成目的，就要進(jìn)行有效的自我管理并努力按計劃去執(zhí)行，這樣才能讓自己心想事成。

中學(xué)生正處于青春期，精力旺盛，更需要進(jìn)行有效的自我管理，學(xué)會自我控制，這樣才有助于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。一個人一天的行為中，大約只有5%屬于非習(xí)慣性的，而剩下的95%都是習(xí)慣性的。行為心理學(xué)的研究結(jié)果表明：3周以上的重復(fù)行為會形成習(xí)慣，3個月以上的重復(fù)行為會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。

心靈處方：作為中學(xué)生，要學(xué)會管理自己，合理安排自己的時間，有意識地培養(yǎng)自己的好習(xí)慣，做事有條理，分清輕重緩急。有計劃有目標(biāo)的人，從來都是從容不迫的，無論面對任何情況都可以讓自己保持一顆平常心，不至于手忙腳亂。

誰都不可能在短時間內(nèi)一下子就改變所有的壞習(xí)慣。好習(xí)慣的養(yǎng)成需要時間，需要堅忍不拔的毅力，需要堅定不移地執(zhí)行自己制訂的計劃，需要老師、家長的指導(dǎo)、監(jiān)督或同學(xué)的幫助。從心理學(xué)角度來說，21天就可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣，所以一定要好好堅持。

有同學(xué)認(rèn)為在做作業(yè)時，聽悅耳動聽的音樂對促進(jìn)左、右大腦功能的發(fā)揮會起到積極作用，可以使思維敏捷、思路開闊。科學(xué)家做了一個實驗顯示：在噪音環(huán)境中，有60%的孩子的大腦易疲勞，處于松懈狀態(tài);而在音樂聲中，有80%的孩子大腦處于松懈狀態(tài)。科學(xué)家認(rèn)為聽音樂對左、右腦都有影響。邊聽音樂邊學(xué)習(xí)的人，一旦進(jìn)入鴉雀無聲的考場，一時難以從大腦記憶庫中調(diào)出以往存入的信息，因為以往存入大腦記憶細(xì)胞的信息是在不正常的噪音環(huán)境下存進(jìn)的，這樣勢必影響考生臨場時智力的發(fā)揮。因此，做作業(yè)時有個安靜的環(huán)境，有利于學(xué)生適應(yīng)安靜的考場環(huán)境并發(fā)揮最佳能力。

預(yù)習(xí)要認(rèn)真、仔細(xì)。聽課要集中注意力，勤做筆記。復(fù)習(xí)要及時。心理學(xué)家曾做過實驗，識記一個材料后的遺忘率為：20分鐘后42%，1小時后56%，9小時后64%，24小時后66%，48小時后72 %，6天后75%，31天后79%。這說明，遺忘的發(fā)展是先快后慢。所以，如果對老師教的內(nèi)容當(dāng)天不復(fù)習(xí)，過2～3天后，腦子里只有隱隱約約的記憶。

第9篇

對于高三的你們來說，時間比任何東西都珍貴，因此合理安排每日時間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。

高效學(xué)習(xí)時間表

6:00-7:30對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

7:30-8:00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

8:00-9:00實驗結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數(shù)學(xué)。

9:00-11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

11:00-12:00接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00-13:00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00-14:00這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多，睡太多與睡太少都不利于下午學(xué)習(xí)。

15:00-16:00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

17:00-18:00這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費勁的功課。

19:00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

以上這個高三學(xué)習(xí)時間表，僅供大家參考喲，大家沒有必要完全照搬，畢竟這上面的很多時間我們還要上課，要根據(jù)自己的實際情況，制作一定適合自己的學(xué)習(xí)時間表。

狀元復(fù)習(xí)計劃表

我把高三的復(fù)習(xí)計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法。

第一階段，是整個高三第一學(xué)期時間。

這個階段時間大約五個月，約占整個高三復(fù)習(xí)的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進(jìn)行各科的細(xì)致復(fù)習(xí)。我們要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內(nèi)的每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到 毫無遺漏。

這個階段，復(fù)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓增地起”，只有這時候循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在高考中取得好成績;只有這時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目。

這個階段，還有一項重要任務(wù)，這就是高三第一學(xué)期的期末考試。這次考試十分重要，它既可以檢驗自己一學(xué)期來的復(fù)習(xí)效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞， 還可以向你提出新的挑戰(zhàn)。因此，我們把它戲稱為一次“小高考”。這次考試還有一層特殊的涵義：它是高效招生中保送、推薦、評選市級三好學(xué)生的重要依據(jù)。我這里，特別提醒學(xué)習(xí)較好的高三同學(xué)，要格外重視這次考試。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。

這 個階段是復(fù)習(xí)工作中的最寶貴的時期，堪稱復(fù)習(xí)的“黃金期”。之所以這樣說，是因為這個時期復(fù)習(xí)任務(wù)最重，也最應(yīng)該達(dá)到高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個階段稱為 全面復(fù)習(xí)階段。我們的任務(wù)是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統(tǒng)化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。這個階段的復(fù)習(xí)，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是高考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗和閱兵，是你選報志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜; 一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應(yīng)該為一模恰當(dāng)定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。

第三階段從一模結(jié)束至高考前，時間大約兩個月。

這 是高考前最后的一段復(fù)習(xí)時間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。隨著高考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會越來越重。因此，這個時期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整高三一年緊張復(fù)習(xí)中 形成的不當(dāng)?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力。

另外，這個時期不必再做過多的過量的習(xí)題，更不應(yīng)死摳難題和偏題，應(yīng)該做少而精的練習(xí)。比如，花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經(jīng)過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現(xiàn)，可謂字字珠璣。在復(fù)習(xí)中，我們中做題應(yīng)先易后難，選擇題拿不準(zhǔn)也不要放棄，選一個最可能的空填上等等。

學(xué)習(xí)計劃

我們在復(fù)習(xí)中，更重要的是從一點一滴做起。“千里之行，始于足下”，同學(xué)們應(yīng)該重視日常每天每周的復(fù)習(xí)安排。

在緊張的復(fù)習(xí)過程中，每天可供同學(xué)們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是高三復(fù)習(xí)成敗的關(guān)鍵。