時間：2023-01-12 14:45:42
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(一)根據純凈物的物理性質不同.
如顏色、狀態、氣味，硬度、密度、溶解性等，對純凈物進行分類.
(二)根據純凈物的化學性質不同，如可燃性、氧化性，還原性等，對純凈物進行分類.
(三)根據純凈物的組成、用途的不同，可將純凈物進行分類.
二、常見物質的分類
（一）物質可分為純凈物和混合物
1．純凈物：由一種物質組成的物質.
2．混合物：由兩種或兩種以上的物質混合而成.
3．純凈物和混合物判斷的依據：物質是否由一種物質組成.（絕對純凈的物質是沒有的）
（二）純凈物根據元素組成不同，可分為單質和化合物兩大類
1．單質：由一種元素組成的純凈物.如氧氣、氮氣、鐵、硫等.
注意：由同種元素組成的物質，可能是單質，也可能是混合物.
單質按性質不同分金屬和非金屬：
金屬如鐵、銅、鎂等；非金屬如氧氣、碳、硫等.
金屬非金屬
顏色具特殊的金屬光澤有多種顏色，但無金屬光澤
延展性具良好的延展性不具延展性
可鍛性具良好的可鍛性不具可鍛性
硬度比較硬硬度不一致
導電性良好的導電性除石墨外一般不導電
導熱性良好的導熱性除石墨外一般不導熱
密度密度高密度低
熔點熔點高熔點低
注意：金屬的導電性強弱順序為：銀>銅>鋁>鐵.
2．化合物：由兩種或兩種以上的元素組成的純凈物.如水、硫酸、燒堿、食鹽等.
化合物可分為：有機化合物和無機化合物.
2．1 有機化合物：含碳的化合物，簡稱有機物.
注意：a．有機化合物一定含有碳元素．但含有碳元素的化合物不一定是有機化合物，例如CO、CO2、H2CO3、Na2CO3等碳酸鹽就屬于無機化合物.
b．最簡單的有機物是甲烷（CH4）.
2．2 無機化合物：不含碳元素的化合物.但包括CO、CO2、H2CO3、Na2CO3等碳酸鹽.
（三）無機化合物可分為：氧化物、酸、堿和鹽.
3．1 氧化物：由兩種元素組成．其中一種是氧元素的化合物，“二元一氧”.
氧化物可分為：氧化物按元素組成分金屬氧化物和非金屬氧化物：
金屬氧化物如CuO、Fe2O3、CaO、MgO等.非金屬氧化物如CO、CO2、H2O、SO2等.
3．2 酸：電離出的陽離子全部是氫離子的化合物.
3．3 堿：電解質電離出的陰離子全部是氫氧根離子的化合物.
3．4 鹽：由金屬（或銨根）陽離子和酸根陰離子組成的化合物.
物質按組成分類的體系及分類的依據：
物質按物質種類多少分純凈物按元素種類多少分單質按性質不同分金屬非金屬化合物按是否含碳分有機化合物無機化合物氧化物酸堿鹽混合物
三、物質轉化的規律
（一）非金屬單質與其化合物的轉化
（1）非金屬在一定條件下可以轉化為相應的化合物，如：
S+O2點燃SO2
C+O2點燃CO2
C+2SΔCS2
（2）某些非金屬氧化物可以跟水反應生成對應的酸，如：
CO2+H2O=H2CO3
SO2+H2O=H2SO3
SO3+H2O=H2SO4
（二）金屬單質與其化合物的轉化
（1）金屬單質和非金屬單質在一定條件下可以相互反應，生成相應的鹽或金屬氧化物.如：
Fe+SΔFeS
2Fe+3Cl2Δ2FeCl3
3Fe+2O2點燃Fe3O4
（2）某些金屬氧化物和水反應可以生成相應的堿.如：
CaO+H2O=Ca（OH）2
Na2O+H2O=2NaOH
K2O+H2O=2KOH
（三）金屬的冶煉
1．金屬冶煉主要是指將金屬氧化物轉化為金屬的過程.在金屬氧化物中加入還原劑，奪取金屬氧化物中的氧，從而使其還原成金屬單質.
2．可以作還原劑的物質主要有碳、一氧化碳和氫氣.
（1）木炭和氧化銅粉末在高溫下的反應：
C+2CuOΔ2Cu+CO2
實驗現象：黑色固體逐漸變為紅色，澄清石灰水變渾濁.
（2）從孔雀石中冶煉銅：
①孔雀石（或銅銹）的主要成分為堿式碳酸銅，為綠色粉末.
②孔雀石加熱：
Cu2（OH）2CO3Δ2CuO+H2O+CO2
③氫氣還原氧化銅：
H2+CuOΔCu+H2O
現象：黑色粉末狀固體逐漸變為紅色，試管口有水珠生成.
操作注意事項：實驗開始時需先通一會氫氣，再加熱氧化銅，防止氫氣與空氣混合加熱時試管爆裂；實驗停止后，要繼續通入氫氣，直到試管冷卻為止，防止灼熱的銅被空氣中的氧氣氧化成氧化銅.
（3）一氧化碳還原氧化鐵：
3CO+Fe2O3高溫2Fe+3CO2
操作注意事項：實驗最好在通風櫥中進行.實驗時應該先通一會一氧化碳，以排除試管中的空氣，防止一氧化碳與空氣混合加熱時引起爆炸.多余的一氧化碳不能直接排到空氣中，應對著火焰燒掉.
3．含氧化合物里的氧被奪取的反應，叫做還原反應；能從氧化物中奪取氧的能力叫做還原性，具有還原性的物質可作還原劑.如碳、一氧化碳和氫氣等.
重要提示：氫氣還原氧化銅的實驗裝置中容易出現的典型錯誤：
（a）試管口高于試管底.應使試管口略低于試管底，防止反應生成的水倒流.
（b）試管口加了膠塞.試管口不能加膠塞，否則氣體排不出，容易造成試管炸裂.
（c）導管略伸入試管口.應使導管貼試管上壁伸入試管底部.
4．有關純度問題的計算
（1）根據混合物質量及其純度，計算純凈物質量：純凈物質量=混合物質量×純度
（2）根據純凈物的質量，求出其中組成元素的質量分數.
組成元素的質量分數=某組成元素的質量÷純凈物的質量
（3）求工業產品中的含雜質的物質的質量（即混合物質量）
混合物質量=純凈物質量÷純度
（四）化合物之間的轉化
1．雞蛋外殼與稀鹽酸的反應：
CaCO3+2HCl=CaCl2+H2O+CO2
現象：一會下沉，一會又浮上來，不斷地上下沉浮.
四、物質轉化的規律
1．金屬金屬氧化物堿鹽.如
CaCaOCa（OH）2CaCO3
2．非金屬非金屬氧化物酸鹽.如
CCO2H2CO3Na2CO3
3．金屬+非金屬無氧酸鹽.如
2Na+Cl2點燃2NaCl
4．金屬氧化物+非金屬氧化物含氧酸鹽.如
Na2O+CO2=Na2CO3
5．酸+堿鹽+水.如
HCl+NaOH=NaCl+H2O
6．鹽+鹽新鹽+新鹽.如
NaCl+AgNO3=AgCl+NaNO3
7．金屬氧化物+酸鹽+水.如
Fe2O3+6HCl=2FeCl3+3H2O
8．非金屬氧化物+堿鹽+水.如
SO2+2NaOH=Na2SO3+H2O
9．金屬+鹽新金屬+新鹽.如
Fe+CuSO4=Cu+FeSO4
10．金屬+酸鹽+氫氣.如
Fe+2HCl=FeCl2+H2
性、獨立性和創新性。
關鍵字：“三自”教育“自我規劃”、“自我管理”、“自我完善”
【中國分類法】：G420
一、更新理念
為適應社會和教育改革的需要，培養更多的綜合素質人才。學校教育需要改變原有的德育模式、教學模式、師生管理模式，構建新的教育模式。
我校以打造出更適于培養綜合素質人才的校園，以實現學生“三自”能力（“自我規劃”、“自我管理”、“自我完善”）為目的，創建和諧校園，打造出平洲二色的德育育人教育模式。全面推行“三自”教育德育模式，貫穿于人才培養的整個過程各個方面和不同層次。德育育人，不僅是一種模式，也是一種理念、思想。
二、推行“三自”教育，創特色德育
1、推行“自我規劃”，培養學生的“自我要求”
“自我規劃”就是培養學生根據社會發展的需要和個人發展的志向，對自己的未來進行設計和策劃。通過學會自我規劃，培養學生自我要求的主動性和自覺性。作為班主任,為培養學生學會自我規劃并自我要求,每個星期一固定一節課的時間,向學生介紹并讓學生學習先進人物、名人事跡，明確自己的人生觀和價值觀，學會實現自我價值，正確規劃自己的人生。并要求學生每個月對自己進行總結并深刻思考之后一個月的自我規劃。每個同學完成自我規劃，會在下一個月的自我規劃班會時間，進行獎勵，調動學生的積極性，并讓學生逐漸養成自我規劃的習慣，按部就班的完成自我規劃的人生，但我注意到自我規劃的層次性和階段性很重要，它是實現自己的抱負和理想的橋梁和途徑，有的學生雖然有遠大的目標，但會有一段迷茫期，不知道從何做起，我的責任就是逐步引導并幫助學生設計近期以及遠期的自我規劃，使學生客觀地科學地提出個人奮斗目標以及自我規劃。讓學生明白，自我規劃要從客觀實際和主觀條件出發，不能隨意規劃。學生要根據自身的特點，規劃出積極向上、高質量的學習生活和理想。通過一個學期的自我規劃德育教育，班級整體學生德育得到很大提高，學生基本學會自我規劃，并積極努力完成自己的奮斗目標。這樣足可以證明推行“自我規劃”是一項正確的培養學生德育的方法。
2、推行“自我管理”，優化班級管理模式
我校注重德育的發展，目的是形成學生自主管理的德育特色。首先，我校建設一支由校領導、德育處、年級組長、班主任組成的優秀的德育工作隊伍，加強對學生自我管理工作的指導。其次，我校成立學生自律委員會，實現學生自我管理。學生自律委員會參與學校的管理包括：風紀、衛生等日常行為規范管理，鍛煉學生的組織管理和自我教育的能力，培養責任意識，調動學生參與學校管理的積極性，為班主任減輕負擔，為教育教學工作創造良好的秩序和氛圍，逐步形成“德育引領，自主管理，共同打造和諧校園”的德育特色。并且鼓勵學生參加干部競選，每個學生都有資格管理學校以及班級的事務。讓學生自己設計并組織活動，讓他們體會到以自身為中心的感覺，樹立競爭意識，促進自身發展。最后，進行“流動紅旗”制度，激發每個班級、每個學生的積極主動性；針對教師，進行“制度激勵”為班主任工作護航，按考核制度和獎勵制度對班主任每月進行講評，調動班主任的工作積極性和創造性。
作為班主任，我的主要責任就是指導我班全體學生進行有效地自我管理，加強學生的自律、自治能力，促使學生善于把自己的行動納入已規劃好的人生軌道中，進行高效率的活動，提高學生的學習自覺性。在班級，我建立一個由學生組建的管理小隊，由學生管理學生，進行自我管理，自我評價，自我調整從而使學生學會自我約束和自主發展。在每個星期開展活動，如詩歌朗誦、書法比賽、象棋比賽等等，學生都積極參與其中。并鼓勵學生積極爭取每個星期得到“流動紅旗”，培養他們的競爭意識。一個學期的德育教育，我班學生整體德育水平得到飛躍的提高，我看到他們逐漸成為優秀的人才并成為高素質的人才，這使我倍感欣慰。
3、培養學生的“自我完善”意識，不斷完善自我
學校教育在一個人的人生軌跡中占據重要的位置，一個學生將來成為什么樣的人，主要是通過學校的教育和培養逐漸構造成型的，所以學生要學會批評和自我批評，不斷在批評中自我成長并逐步自我完善，這才是學生良好性格的形成和良好個性得到健康發展的途徑。班主任的責任就是培養我班級全體學生的自我評價意識，由于我們民族的文化背景的影響，更多的人注重別人的評價，而忽視自我的評價。讓學生具有一定的自我評價能力，是具有自信心，有獨立人格的一種標志。同時,作為教師，我也要不斷的自我完善，校方領導帶領全體教師開展心理健康教育C證培訓，提高全體教師心理健康教育水平，我積極參與其中。學校開設了一個心理咨詢部門，開通心理熱線，目的是及時了解和掌握學生心理活動動態，我告訴學生當他們心中產生疑問或者迷茫時，可以向我和心理咨詢部門尋求幫助。每兩個星期，我也會固定利用一節課的時間，開展體育文娛活動，培養學生德智體美勞全面發展，使學生逐步做到“自我完善”和學會自我批評，做一名高素質人才。在學期末，我會要求班級全體學生寫一份心得體會，總結這一個學期來，自己所獲得的收獲和如何做到自我完善的過程。我認為推行“自我完善”的德育教育也取得很大的成功，我看到學生在逐漸自我完善，并成為越來越優秀的人才。接下來，我作為班主任，會繼續努力，和學生共同進步。
三、總結
“三自”教育尊重人的主體思想，以人為本的核心理念，符合關于事物發展的動力和實質原理。我校建設特色德育教育，推行“三自”教育，還會全面覆蓋應用于文化課學習上，而且在德育、特長發展等方面也起到很重要的作用，促進學生全面發展，強調學生在教育中的主動地位，要尊重學生、關心學生、理解學生、信任學生，根據每一個學生不同情況，不同側面，對學生提出不同的要求和管理，讓學生自己發現存在的價值并發揮他們的潛力，使學生彰顯自己的個性，發揮個人的力量，讓學生進行自我突破，自我拓展和自我完善，實現一種“要我成人”、“要我成才”到“我要成人”、“我要成才”的教育轉變，最終實現德育育人的目的，培養高素質人才。
自我教育，是教育的最高境界；主動發展，是學生發展的理想狀態。要達到這樣的境界、狀態，學生必須有濃厚的興趣、遠大的理想、明確的目標、準確的自我認識、清晰的發展規劃、合理的自我實現策略以及良好的品格等。這里面的每一個點都是一個很大的教育命題。結合高中生實際，我嘗試以目標管理的方法來解決此問題。
一、自我規劃確立發展目標
高一是求學發展的新起點，每一個學生都會以一種重新開始的心態開啟高中新生活。這無疑是我們引導學生主動發展的好時機。
趁著高一新生入學的新鮮勁，我寫了《孩子，這是你最重要的十年》一文印發給學生，提醒他們思考從高一到碩士研究生畢業這十年對其人生的重要意義，促使他們把自己的發展從自發境界轉到自覺境界。如果說前一個十年成長是無意識的，主要靠家長和老師，那么這個十年的發展主要看自己了。
接著，我召開“站在高一，你能看多遠”的主題班會，使學生更清醒地從學業、品行、性格、身心、特長等方面自我設計，規劃人生。
在此基礎上，我讓學生和家長利用雙休日，一起思考探討學生未來十年規劃、高中三年規劃和高一一年規劃。我給學生統一發A3紙，讓他們設計自我人生規劃表。表格主要包含以下幾塊內容：
自我認識列舉自己的優點（列舉突出的三條）、缺點（找出最突出、最影響自我發展的一條），提出高中三年如何揚長避短。
十年規劃分十年后、高中三年后、高一結束后三個時段設計規劃應該達到的目標。每一階段都列舉出具體的學業目標、性格優化目標、人格思想修養目標、特長發展目標等。
青春經驗總結自己的成功經驗，繼續發揚。
青春誓言自我宣誓和承諾，以便于自我約束。特別要求一定寫出在高中階段“我”將用什么來點亮別人，從而促進學生自覺發展。
圖1是一個學生的自我發展規劃檔案。
當然，人生規劃表是豐富的（還有“個人信息”“建言獻策”等板塊），它實際上是一份老師、學生、家長共同書寫的學生發展規劃青春板報。借助這一方式，學生可以很好地思考，認識自我，科學、前瞻地規劃自我，剛進入高一就可以步入發展的快車道。全班規劃表裝訂起來，就是一份重要檔案。
同時，經過班級多次討論，我和學生也制定了班級發展規劃表，具體到班級在每一階段活動中應該達到的目標。
二、周期性反思強化自我教育
有了規劃表不代表學生就會永遠自覺、主動起來，經過一段時間之后，學生自我發展意識往往會淡化，這就需要不斷強化學生自我教育。
反思是進步的前提。為此，我充分發揮學習小組作用，引導學生進行周期性反思。要求每天學生睡前自我反思：今天我主動發展了嗎？學習任務完成了嗎？行為舉止是否優雅？做了什么有意義和無意義的事情？等等。自我反思由學生自己來做，也可以說給家長聽。每周五下午放學和每月月底，各個學習小組召開開民主評議會，對照規劃表和班級發展要求相互提醒。如某學習小組，每周評議會上，首先每個人會說說這周自己做得比較好的、值得其他人學習的地方，然后再總結自己的不足和應對辦法，請求其他同學監督，最后小組制訂下周目標，提出相互提醒辦法。通過反思，互相幫助，不斷向自己的缺點開戰，這個小組整體進步很大。
強化的方式是多樣的，如語文課前圍繞國際國內大事和班級實際展開的演講，每天早讀前的班級工作總結（每周一人，每天早晨總結昨日班級情況，引領班級發展）和“每日之星”的評選，都很好地強化了自我教育意識，促進了學生的主動發展。
下面是一次早讀前的班級總結――
有一種境界叫完美
遙遙路上，我們在探索；漫漫人生，我們在追尋。那么，我們究竟在尋找什么呢？我想，我們追逐的，是一種境界，它叫做“完美”。完美聽起來遙不可及，但我們完全有能力也有理由去尋找。
昨天的語文課上，我們繼續學習了《張衡傳》，無論是在文學方面、科學領域還是在政治層面，張衡都是一個杰出的人。在大家討論時我注意到，沒有人不對他的“貫五經，通六藝”感到佩服。如此面面俱到事事突出的人生見證了一個美麗的詞――完美。歷史課上，老師為我們介紹了辜鴻銘的一生，被甘地譽為“最尊貴的中國人”的他用一生的努力詮釋了什么才是完美。然而，他們也是從普通人做起，從零起點走到完美。所以說，完美并不是虛幻的想象，而是偉大的夢想。
我們追求完美，并不是一定要在大環境下有所作為。陶行知說過：時時都是創造之時，處處都是創造之地，人人都是創造之人。我們在學習中，在生活中，同樣可以創造完美。昨天的數學課上，大家對于一個命題的證明，是一次合作的過程。多個同學多個角度，各抒己見，最后大家記憶深刻，理解透徹，這就是一種完美。物理課中，老師講了一道可以說是貫穿整個章節的例題，而正是對這一道題的講解解決了大家疑惑了很久的問題，老師與學生之間的配合，抽象與現實之間的聯系，都在這一刻被建立起來，這也是一種完美。
那么，從今天起，讓我們共同追求自己心中的完美吧。
這一總結，既引導同學們追求完美，又暗含對做事、學習不認真同學的委婉批評。
三、教育智慧引領自主發展
教育是復雜的。在經營班級中，我們隨時捕捉教育契機，循循善誘，引領學生主動發展。看到某同學物品擺放有條理，我們就隨時公開表揚；對于作業一天比一天工整的同學，我們就把他的作業拍成照片，在板報上展出；對于永遠面帶微笑，聽課狀態昂揚、專注的同學，我們就用課堂觀摩系統拍下來，利用午飯時間循環播放。我們以“三看，三不看”（不看成績看進步，不看聰明看勤奮，不看用時看效率）的班級學習評價觀和“人人鍛造出自己特色和特長，人人向自己缺點開戰，就是成功”的多維度評價觀，讓每一個學生都有所追求、有所進步。
[關鍵詞]大學生 研練教學法 職業生涯規劃
[作者簡介]蔡小葵（1974- ），女，廣東湛江人，廣東輕工職業技術學院，講師，研究方向為大學生思想政治教育。（廣東 廣州 510300）
[中圖分類號]G642.4 [文獻標識碼]A [文章編號]1004-3985（2013）32-0160-02
大學生就業難已成為牽動政府、社會和老百姓家庭的一個實際問題，盡早做好職業規劃，早日為自己的職業做好準備是解決這一問題的重要方面。因此許多大學生在認可職業生涯規劃教育的作用的同時，積極了解、確立自我的職業生涯規劃，并渴望得到有關方面的指導。但由于高校職業規劃師資力量缺乏，教育方式方法和途徑單一，導致許多高校職業規劃課的質量不太理想，運用研練教學法可提高職業生涯規劃的教學質量，促進大學生有效地規劃職業生涯。
一、研練教學法與大學生職業生涯規劃
研練教學法是從實用主義教育哲學、行為主義教育哲學、人本主義教育哲學等教育理論出發，以弘揚學生的主體性為宗旨，以促進學生的可持續性發展為目的，以學生研討、練習、實踐為主要形式，在教學過程中調動學生學習的積極性，培養學生團隊合作意識、競爭意識，提高學生搜集整理信息、分析問題、語言表達、自我展示等能力的一種創新的實踐教學方法。從教師的角度看，這是一種實踐教學方法；從學生角度看，這是合作學習、共同探索的一種學習形式。大學生職業生涯規劃是一門實踐性強，具有前瞻性的課程。它能讓大學生在充分認識自己和客觀分析環境（包括社會環境和職業環境）的基礎上，盡早確定自己的職業目標，避免學習的盲目性和被動性，按照自己的目標和職業理想有條不紊、循序漸進地努力提高綜合能力，使自己具有更強的就業競爭力。
在職業生涯規劃教學中運用研練教學法，是打破以往單向的教學模式，調動學生參與教學活動的積極性，以案例分析、團隊討論、小組互動、訪問調查、相互評價為形式，形成以學生探索操作、實踐討論為主，教師指導為輔的教學模式，最終形成融開放式教學、實用性教學、實踐性教學、前瞻性教學為一體的多元化的新的教學模式，使學生在生動活潑、互動實踐的教學環境中獲得職業規劃知識和職業生涯規劃能力。
二、當前大學生職業生涯規劃的誤區
1.從學生的維度。首先，認為學習職業生涯規劃課，就是完成一份職業生涯規劃方案，完成老師布置的作業即可。其次，把職業生涯規劃當成一種形式，沒有真正沉下心來思考如何制定適合自己的發展方向，按照一定的規律選擇適合自己的人生道路。導致不少大學生對職業生涯規劃或冷眼相對，或茫然無所適從，或使規劃流于形式，或不顧主客觀條件任意隨自己的興致來“規劃”，導致職業生涯規劃的作用不能充分發揮。再次，把職業生涯規劃等同于職業選擇。職業生涯規劃包括自我評估、探索外部環境、確立職業目標、制訂實施方案、反饋修正五方面的內容，而職業選擇只是找一份工作，它只是職業生涯規劃中的一個環節。最后，職業規劃急功近利。有些學生以職業收入高低或工作的舒適作為選擇職業目標的唯一標準，不顧自己的實際情況，結果是無法確定適合自己職業目標。
2.從高校或教師的維度。首先，沒有對職業生涯規劃課程教師的任課資格進行嚴格把關。師資隊伍的知識結構、專業理念、文化背景、教學方法有待加強。其次，有些老師錯誤地認為職業生涯規劃課程的教學目標是學生能獨立制作一份職業生涯規劃方案，完成本門課程的作業。本門課程的教學目的在于指導大學生掌握職業規劃的知識和方法，促進大學生正確認識自我、積極探索職業社會、擬定符合自身實際情況的職業目標和職業發展道路，并在實踐中積極行動。最后，有些學生工作者簡單地把職業生涯規劃理解為盡早為學生找一份工作。生涯規劃的目的絕不僅是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份合適的工作，實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，擬定一生的發展方向，根據主客觀條件設計出合理且可行的職業生涯發展方向。
三、運用研練教學法進行大學生職業生涯規劃的可行性分析
首先，大學生職業生涯規劃是一門實踐性較強的學科，需要學生通過親自參與實踐探索活動，評估及了解自我職業興趣、職業性格、職業能力、職業價值觀等自我探索的內容，同時要通過走進企業，走近職業生涯人物等訪談活動，探索職業世界。而研練教學正好是一種實踐的教學方法，教學活動過程可以為學生提供足夠的參與機會及實踐舞臺。其次，職業生涯規劃是伴隨學生整個職業生涯的一份規劃書，它要伴隨學生的大半輩子，離開學校后，學生要有自我規劃、反饋及對目標、職業路徑等規劃內容進行調整的能力，這種能力的獲得可以通過大學期間研練式職業生涯規劃課而掌握。最后，在研練實踐教學中可以培養大學生良好的職業行為習慣。如守信譽、對任務認真負責、合作意識、溝通能力等。而不論是日常良好的行為習慣還是職業行為習慣都可以通過對學生在學校學習期間的管理和引導來培養。如對學生日常的學習考勤可以培養他們守時和重信譽的良好行為習慣；通過讓學生自己負責尋找聯系，策劃組織訪問企業的活動，訓練學生的計劃能力、團隊合作、抗挫折能力、溝通能力等。
四、基于大學生職業生涯規劃的研練教學法的三個環節
1.充分的準備是上好職業生涯研練課的基礎和前提條件。首先，讓學生按照自己初步的職業目標方向，分成每小組5～8人的團隊，每個團隊選出一名隊長，并通過團隊討論設立團隊口號。例如汽車制造與裝配技術專業的學生可以從汽車銷售、汽車保險等職業方向來組建團隊。其次，教師設計研練教學的主題，布置研練任務，讓學生以團隊為單位在課前分工合作，通過查找資料、討論、制作演示PPT、準備音頻視頻資料等途徑為研練做好充分的準備。例如在職業價值觀研練活動前要求學生做好兩項準備：第一，每個團隊討論出本團隊認為好工作的15個理由（即職業價值觀），為價值觀拍賣活動做好準備；第二，列出自己付出精力成功完成的10件事情，為在成功故事盤點中尋找職業價值觀做準備。再次，教師在研練活動前準備好研練課需要采用的表格。在自我探索的活動中，有許多學生自我評估的表格，如個人經歷盤點、成功故事盤點等。另外，在研練活動中各團隊之間要進行相互評價，作為研練課成績的組成部分，所以課前教師要根據不同的研練內容準備好評價表。
2.完善的研練過程是成功上好研練課的關鍵。雖然不同的研練課具體過程會有所不同，但基本過程包括：教師交待研練目的，研練時間安排，研練活動順序；各團隊在教師指導下展開研練活動（展示PPT、視頻或音頻資料，討論，辯論，填寫表格完成研練題目等）；各團隊互評。更重要的是，在研練過程中，教師做好以下方面。創設民主、輕松、活躍的課堂氣氛。可以在課前播放輕音樂，主動走到學生中詢問活動準備情況，傾聽他們在準備過程中遇到的困難，利用同理心拉近師生的距離。對學生的發言做出合理的反應，認真傾聽，不要隨意打斷學生的發言。教師要善于運用無聲語言，在研練活動中，學生為主體，教師為主導，此時教師的無聲語言顯得尤為重要。例如：用欣賞的眼光或點頭肯定學生的發言；用輕松的手勢鼓勵學生發言；用暫停手勢阻止學生打斷他人的研練活動。為了控制研練活動的步調，協調、控制研練局面，教師可以四處走動，或坐下，或做記錄等。研練過程教師要善于做好記錄。對學生有意義的或新的觀點，研練過程突出的表現，做下記錄，總結時給予肯定。對學生片面的觀點同樣需要做好記錄，在總結時給予澄清矯正。冷靜應對研練過程中的突發事件。在研練過程中，如果對學生的提問不能及時回答，可請學生課后查找資料解決或等老師課后了解清楚后再給予作答，并肯定積極思考、勇于提問的態度。如果學生提與研練內容不相關的問題，可簡單作答，然后引向正題。
3.完整的總結是上好研練課的保障。教師對研練活動全面的總結可達到升華主題、畫龍點睛的效果，它是一堂成功研練課的保障。研練課總結包括以下三方面：（1）對研練活動的開展情況進行總結，學生的準備情況、參與活動的積極性、研練活動的效果等。肯定和表揚學生積極參與的態度、充足的準備、獨到的見解等。同時，指出需要改進的地方，如有些同學沒有認真聽取他人的發言等。（2）由于學生社會閱歷有限，對課程內容和知識點的理解不夠全面和透徹，因此在研練過程中他們很難做到面面俱到，所以在總結中教師要及時歸納知識要點，幫助學生抓住重點，對難點內容進行分析講解。例如在探索職業興趣的研練活動中，對霍蘭德職業興趣理論的理解是這一章節的難點，教師要把該理論中個人人格、職業興趣與相匹配的職業類型之間的關系分析透徹，這樣才能引導于學生順利探索自我職業興趣，同時找到相匹配的職業。（3）對學生在研練過程中出現的片面的、模糊的、錯誤的內容或觀點進行修正，使學生獲得正確的觀點。教師的完整總結可使學生對研練活動有個整體的、清晰的認識，并從中得到鼓勵，增強信心，從而提高研練課的效果。
五、研練教學法在大學生職業生涯規劃運用中注意的問題
1.研練任務的布置要清晰，主題要明確，能激發學生的興趣，讓學生產生探索學習的內驅力。特別是本次研練活動的評價標準在任務布置時要告知學生，讓他們有一個參考的標準，從面提高活動準備的質量，為研練活動的順利進行打下堅實的基礎。
2.教師在研練活動中的角色定位。教師應是活動的引導者、參與者，可以說既是導演，又是演員。當活動要組織安排，學生研練出現偏頗時我們要當好導演；當學生討論、實踐時我們可參與其中，作為與學生平等的一名演員。
3.在研練活動中培養學生的職業精神。考慮到職業生涯規劃課的特殊性，我們在研練活動中有意識地培養學生的職業精神。例如，在企業訪談活動中培養學生團隊合作、不畏困難、勇于挑戰的精神；在準備匯報PPT的過程中培養學生精益求精的作風等。
4.鼓勵學生利用節假日或寒暑假積極參加社會實踐活動，從事與職業目標相關崗位的工作，作為職業生涯規劃教學活動的一種有價值的延續。讓學生在職業實踐中不斷印證最初的職業方向的正確性，及時調整不適合自己的職業目標，讓職業規劃朝著更合理的方向發展。因為實踐是永恒的，職業生涯規劃也只有在實踐中不斷調整，才能引領我們走向事業的成功之路，實現人生的最大價值。
研練教學法是有價值的、較具彈性的一種教學方法。因為參與本身就是一種獎賞，參與的經歷能給學生一種內在的滿足感。學生通過研練活動的準備、研討、訪談、展示等環節，得到意想不到的鍛煉和收獲。他們在獲得職業生涯規劃知識和能力的同時鍛煉了自己搜集、整理、分析、篩選信息的能力，自學能力，溝通能力，自我展示能力等，同時這種獲取知識和鍛煉實際能力的過程極大地激發了學生的學習興趣，調動了學生學習的主動性和積極性。但也有它的局限性，例如，研練活動前要花大量的時間和精力準備，考驗學生的知識面，要克服困難走出課堂，走進社會進行調研；對老師的教學能力，特別是課堂的掌控能力也是一個挑戰等。因此，如何將研練教學法與傳統的講授法等其他方法有機結合，仍是我們需要深入研究的問題，這需要我們不斷地反思、探索、總結。
[參考文獻]
關鍵詞： 職業生涯規劃社團活動 中職新生 作用
《我國國民經濟和社會發展十二五規劃綱要》明確指出“大力發展職業教育”，“堅持德育為先、能力為重”，“實行工學結合、校企合作、頂崗實習的職業教育培養模式，提高學生就業的技能和本領”。①當前職業教育要“以服務社會主義現代化建設為宗旨，培養數以億計的高素質勞動者和數以千萬計的高技能專門人才”。②中職教育是“數以億計的高素質勞動者”培養的主要承擔者，為社會培養數以億計的高素質人才是中等職業教育的一項基本任務。按我國總人口概算，要讓數億人成為“高素質勞動者”，其意義是賦予了職業教育普及化的使命。［1］“十一五”期間，全國中職學校為社會輸送了2500多萬名畢業生，這是勞動者的整體崛起。中職教育的使命任重而道遠。
然而事實上，中職畢業生面對社會、用人單位時，由于知識與實踐脫節，不能滿足擁有職業工作經驗要求，中職生的實際崗位操作能力與企業實際需求之間存在斷層。這就迫切要求中職學校在教育教學上創新與發展，其中積極開展職業生涯規劃社團活動的教育是重要的組成部分。這有利于培養學生的職業生涯規劃能力，選準職業方向，制定最適合的職業生涯規劃，跨出職業生涯的第一步。我在開展職業生涯規劃社團活動的過程中，采用單元主題活動的形式進行了中職新生職業生涯規劃的實踐研究，旨在將職業生涯規劃與能力培養融為一體，讓新生獲得職業發展的基本概念和方法，使之根據個人特質和社會環境，制定職業生涯發展規劃，提高就業創業能力。
一、中職職業生涯規劃社團活動的設計與過程
美國學生職業指導開展了近百年，發端于中學生的職業咨詢，現已發展為普遍在中學、職業學校和高等學校開展的職業生涯規劃輔導。我國職業生涯規劃主要指職業發展的一種預期、目標制訂與行動計劃的有機統一，是個人對自己一生職業發展道路的設想和謀劃，是對個人職業前途的瞻望，是實現職業理想的前提。
但是，中職新生大多16―17歲，既處于中職生身體發育的第二次高峰期、自我意識和思想智慧的增長期，又處于確立人生理想、訓練人格品行、培養道德責任感的關鍵期，更處于制定職業生涯規劃的最佳時期。［2］但由于剛入校對新環境還很陌生，所有東西都要從頭開始，對前途比較迷茫，還處于入學適應期。
中職學生往往是中考失利后在家長、親友的指導下選擇專業的，進入中職校學習后，職業生涯規劃意識的不足會逐漸顯露出來。部分學生不理解中職培養的目標，存在著極大的失落感和自卑感，不懂得“沒有一流的技工，就沒有一流的產品”。
專業與個人興趣存在差異。大部分學生在選擇專業時并不清楚專業和就業的關系，多數憑借媒體宣傳、網絡排名和親友意見等進行判斷，其中自我調適差的學生還會在專業學習與個人興趣之間逐漸出現矛盾心理，從而對前途充滿迷茫和無所適從。［3］
（一）職業生涯規劃社團的組建和思路
2010年8月我校組建職業生涯規劃社團，以經濟管理系10級中職新生為社員，其中重點關注有職業生涯困擾或愿意承擔在社團中的責任的新生。在確定社員后，在開展社團活動前，召開見面會，介紹社團活動的有關知識并初步說明社團的規則。社員和社團負責人簽訂入團協議書。
社團活動連續進行5周，每2周1次，每次1.5―2小時。社團活動方案以職業生涯理論為基礎，根據生涯規劃的內容和要求，將全程分為5個活動單元。每個單元突出一個主題，采用單元漸進的方式，共同嘗試完成生涯規劃與人生發展的任務。
（二）社團活動的實施
職業生涯規劃社團開展主題活動具體安排如下：
第一次社團活動（自我覺察階段）：迎接美麗新世界。活動目標：介紹生涯概念，讓社員了解社團活動的性質、目的；了解新生參與社團的動機和對社團的期望；協助社員互相認識，營造安全、友善、信任的社團氣氛，激發并喚醒社員的生涯規劃意識。活動：社團工作的學干自我介紹；職業生涯社團活動基本知識講解；認識你。
第二次社團活動（自我探索階段）：360°了解自己。活動目標：生存選擇；幫助社員探索影響自己職業生涯的各種特質（性格、能力、興趣），并通過他人的回饋來重新認識自己。活動：生命歷程，尋找自己的生涯價值觀。通過周哈里窗、霍蘭德職業興趣量表探索社員的性格與生涯興趣。作業：在兩周內到社會上進行職業實地訪談，收集行業、職業和就業信息；填寫職業調查報告單。
第三次社團活動（自我整合與資源探索階段）：生涯博覽會。活動目標：探索職業世界，促進社員對社會環境、行業信息、職業信息、就業形勢的全面了解和深入認識；探討生涯清單，形成暫定生涯目標。作業：綜合自己的興趣和理想，選出3―5個初選職業；個人關系圖。
第四次社團活動（繼續探索階段）：職業生涯定位和規劃。活動目標：分析個人的就業條件及其與初選職業的匹配度；確定職業目標；擬定職業生涯規劃；分析計劃可行性掌握生涯規劃和生涯抉擇的具體方法。活動：生涯列車；一步一腳印；執行策略演講及討論會。作業：思考我的生涯規劃與職業選擇。
第五次社團活動（啟發和自主延伸階段）：笑迎未來。活動目標。引導社員回顧前四次社團活動，統整社團收獲，共同解決生涯規劃中遺留下來的問題；進行團體效果評估；鼓勵社員依循自己的職業生涯規劃努力前進，在良好的氛圍中結束社團活動。活動：填寫調查問卷。作業：活動總結報告。
二、職業生涯規劃社團活動的效果
采用四種方法對社團活動的效果進行評估：
一是團體結束后，讓社員填寫《社員滿意度評估表》，以了解社員對社團輔導的整體滿意度。
二是社團輔導開始前與結束后，均讓社員填寫《社團成員自我評估表》，以考察其參加社團活動后的變化情況。
三是要求社員在每個單元結束后寫活動日記。在整個輔導結束后，寫總結報告，對社團活動進行主觀評價。
四是社團結束后，研究者做跟進訪談，以了解社團活動作用的持久性。
（一）社團滿意度評估
發放《社員滿意度評估表》，讓社員對社團的9個方面進行評價，評價等級為1―4。對個人來講，等級越高，個人越滿意；對社團來講，處于高等級的人越多，社團活動越有效果。
表1 《社員滿意度評估表》統計結果
注：所有分數是10名中職新生得分的平均分。
（二）社團社員自我評估
《社團成員自我評估表》設計了13個項目，由社員在活動前和活動后對各項進行評分，評定分數為0―10分。對個人對講，活動后所得分數越高，說明其職業生涯規劃能力越強；對社團來講，正向的變化幅度越大，說明社員的進步越大，社團活動越有效果。
表2 社團活動前后《社團成員自我評估表》
注：所有分數是10名中職新生得分的平均分。
（三）社員的活動日記與總結報告
活動日記與總結報告記錄了社員對社團活動的心得體會，從中可以了解他們在社團活動過程中逐漸發生的變化。以下摘錄了幾位社員的總結：
“十分感謝有機會能參加職業生涯規劃社團，以前我對未來一片模糊，都不知道我的下一步做什么，總認為一切要等到畢業后才明白。通過社團活動，知道天生我才必有用、行行出狀元。對畢業后有了一些較為具體的職業規劃，也有信心了。”
“中考失利后到中職校學習后，心理有著極大的失落和自卑。通過社團活動，學會根據社會需要和自身特點進行職業生涯規劃，學會把自己的職業生涯發展融于家鄉的發展之中。”
（四）對社員的跟進訪談
在社團結束后，對社員進行了跟進訪談，目的是了解社員在群體環境中獲得的經驗，在現實生活中運用的情況，以確定社團活動作用的持久性。在社團結束6個月后進行訪談：社員對活動的主題設計、社團的活動方式、領導者在活動中所起的作用較為滿意；對社團活動的作用給予了肯定，認為對自己有很大的影響；多數社員樹立了明確的職業目標，并開始培養職業需要的實踐能力，但也有社員由于環境改變、意志力缺乏而難以嚴格執行先前制定的規劃。
三、職業生涯規劃社團活動的局限和改進之處
（一）職業生涯規劃社團活動的局限
1.參與社團活動的人數少，并且由于職業生涯社團活動的時間和客觀條件的限制，社團活動最終完整進行下來的人數少，對形成的結論支持度不夠。
2.社團活動的單元設計上，最初設想是設置一個空白對照組與實驗組進行比較，但后來由于樣本流失而未能如愿。
3.職業生涯規劃是一個連續動態的過程，活動的效果要經過時間的檢驗，而本次社團活動缺乏長期動態的跟蹤。
（二）對中職生參加職業生涯規劃社團的建議與改進
1.樹立職業生涯規劃的意識，掌握生涯規劃基本知識和方法。
2.盡早利用資源進行生涯探索，確定生涯目標。通過依靠家長、親友的有利資源進行社會實踐，對外在環境進行探索，從而明確自己的核心競爭力，初步制定長期與短期目標，為以后的職業生涯探索奠定基礎。
3.以目標為導向開始行動，并評估和動態調整
職業生涯的變化性是社會經濟發展提速、職業流動加快、職業發展通路變化的產物，所以生涯規劃要以目標為行動指南，不能一蹴而就。生涯規劃中的不確定因素也影響到最初的選擇，這就要及時調整，對自身和外部環境再認識，修正不切實際的想法，有益于達成自己的生涯目標。
注釋：
①我國國民經濟和社會發展“十二五”規劃綱要.
②國務院.關于大力發展職業教育的決定［N］.中國教育報，2005-11-10，（第一版）.
參考文獻：
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［2］黃昭彥，王琳娜.班主任做好高職新生職業生涯規劃指導研究［J］.教育與職業，2010.6，（81）.
我很榮幸于2016年6月20日被單位派選到自治區黨校，參加“全國高校教師網絡培訓”中的“青年教師職業生涯規劃與發展”這一主題的培訓，這次培訓的時間雖然只有兩天，但我的收獲或許用兩年的時間也換不來。下面簡單的談一下自己的體會。
1.終身教育的需要
20世紀70年代以后，終身教育理念日受重視，生涯發展的研究，已不只偏重個人的職業選擇方面，進而擴大到個人自我潛能的發揮。教師逐漸體會到在職進修的必要性，光憑過去所學的知識和經驗，實在很難勝任目前的教學工作，必須不斷地進修，吸取各種經濟、政治、科技和教育知識，以擴大知識領域，提升專業能力，最大程度地擴大個人自我潛能。
2.教師自身發展的需要
我們大家都知道，教育質量的提升，主要在于教師能否將教學工作當作終生的志業，或是將教學工作當作一生值得奉獻的專業。
因此，教師必須有自我發展需要和自我發展意識。
教師規劃自我發展就是“理智地復現自己、籌劃未來的自我、控制今后的行為”，使得“已有的發展水平影響今后的發展方向和程度”，使得“未來發展目標支配今日的行為。”
教師發展傳統的模式是學校要求—學校組織學習—教師實踐—總結。教師發展應有的模式：“自我認識和自我反思—制定職業生涯規劃—理論的學習和準備—實踐和行動研究—總結提升”。
3.有助于教師確立發展目標
上班已接近五年時間的我，過去缺乏生涯設計的概念和意識，也了解到不少教師對自己要達到什么目標，通過幾個階段達到自己的目標，現在自己處于什么階段等等問題，往往是模糊的，有的甚至從來就沒有這樣考慮過。在工作上，就是聽從領導安排，以完成任務為目標，沒有自己的追求，態度被動;當工作不滿意時，往往歸因于外部的環境制約，認為自己盡了力，沒有辦法克服困難。
所以，生涯規劃，可化被動為主動，在追求中體會快樂人生。
4.有助于教師適應未來的競爭與社會需求
處于世紀的轉型期，教師面臨的問題將愈來愈復雜，所要處理的問題，可能不只是學校內部教學的事情，同時還要面對社會、科技、家庭所帶來的各種挑戰。所以，教師必須對生涯發展有所了解，并且進行有效的生涯規劃。
5.有助于解決教師的職業倦怠
職業倦怠有多方面的癥狀和表現。首先，精力耗竭，表現為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，早晨去上班常常感到畏懼;其次，人格缺失，對學生抱消極態度，有意減少甚至斷絕與學生的聯系，見到學生也不理睬;成就感降低，對自己的工作看不到成就，對困難不愿努力去克服，甚至產生放棄教師職業的消極想法。
職業倦怠不是由某一個事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦慮、沮喪日積月累造成的。一些教師由于缺少有意識地訓練，因而教學水平和能力往往處于高原狀態，沒有成就感和發展感，這樣很快就會出現職業的倦怠和退縮。職業倦怠是一個漸進的過程，一個難以突破的惡性循環。我們發現，在教師中這種情況比較普遍，應引起社會的廣泛關注。
作為一名教師，承擔著教書育人的偉大使命，我相信：一個能做好生涯規劃的教師，必能有目的、積極主動并快樂地投入教學，使學生學習具有效率。
1.通過自我學習和提升方面中列出的三方面（態度、流程、方式），解決在17年總結中，自我評價列出的不足之處（項目管控、對上級領會能力、與上級溝通交流）；
2.繼續保持自身的能力特點，提升自身的知識領域能力；具體方向為：保持目前對技術知識領域了解的廣度的同時，通過自我學習，以及工作過程中定期總結，提高自身的抽象分析及理解能力，從而提升對技術知識領域高度；通過結合自身的興趣，注意對技術細節的實踐和掌握，提高自身對技術知識領域的深度；
3.注意軟技能的能力培養，主要方向包括：溝通技巧、協調、談判能力；
目前公司和部門都面臨過轉型調整階段，結合此情況（更多考慮目前部門情況），我的個人規劃具體如下：
1.做好原有跟進項目的實施支持；同時，希望能安排人員，通過規范的流程管理，培養人員跟進此部分工作；目標：減少人員培養學習周期；同時，自身減少參與到常規項目實施；
2.根據上級領導要求及指示，結合實際情況，與上級及時有效溝通存在的疑問，積極做好自身工作方向調整和安排；
3.部門產品的需求更新、推廣應用和實施；結合新業務平臺的優勢和特點，做好售前方案交流和相關技術材料整理，推廣新業務平臺；同時，根據售前交流及已有項目的實施情況，利用項目管理知識和管理流程，以及DevOps模式，及時將新的通用需求及潛在需求整理匯總，與產品負責進行內部討論，促進迭代完善產品。
個人目標及相關措施
1.項目管理：通過項目規范流程、文檔規范整理措施，配合完成部門項目管理機制；讓合理流程常態化，從而提升項目管控；
新崗位的日常工作內容及職責： 自我總結（必須從專業技能、團隊協作與溝通、其他技能（管理類或者除本崗位外的專業技能）等三方面總結，具體要求見備注）： 對公司管理的建議（可從公司管理方式、制度流程、企業文化等方面提出）： 自我職業規劃及展望： 部門負責人
審
核： 人力資源部
復
核： 總經理
核準： 備注：
1、專業技能方面：之前崗位已具備的專業技能及調任新崗位已經具備的專業技能有哪些；
關鍵詞：大學生；學涯規劃教育；團體輔導；自我承諾與管理
中圖分類號：G642 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2013）38-0197-02
網絡上曾風靡流傳一個“給未來的自己寫一封信”的活動，心理學家解釋，這一類行為是給自己設置目標，即“做出自我承諾”，通過閱讀以前寫的信，尋找理想與現實的差距，督促學生及時自我調節、完善目標。作者將“給未來寫一封信”與大學生學涯規劃教育相融合，以團體輔導的形式開展活動，于2010年9月在大一新生中開展“寫信”活動，于2011年9月及2012年9月對同一批學生開展“讀信—討論—重寫信”活動，通過科學并行之有效的指導，使學生合理規劃大學學業生涯。
一、團體輔導的設計與實施
1.研究對象。東華大學化學化工與生物工程學院輕化工程專業2010級本科生作為研究對象。確定團體成員63人，其中男生34人，女生29人。
2.團體輔導的組織設計。學涯規劃是學生個體自我管理的過程，從本質上講是學生以大學階段的學業要求為目標的目標管理。通過“寫信”活動，實現學生的主觀能動性，在輔導員的團體輔導下，將學涯規劃教育的科學性、指導性融入其中。從新生入學就開展“寫信”活動，讓學生做出自我承諾，大二學年，通過閱讀一年前給自己的一封信，對比理想的實施情況，分析產生差距的原因，并以此作為重新認識自己的主要途徑，通過找尋理想與現實的差距，并校正理想、制定下一階段可實施性目標，再重復“寫信”活動，構成一個不斷的完善自己、充實自己的循環規劃。
3.團體輔導的實施步驟。①給一年后的自己寫封信。2010年9月，新生入學教育期間，讓學生在特制的統一信紙上寫下給一年后自己的信，裝入信封后將信封封口，在信封上寫下自己的姓名，投入“時間膠囊”（紙箱）中，紙箱外標識專業、班級以及存放日期，由輔導員妥善保管在輔辦。②重讀一年前的自己，尋找未來的方向。于2011年9月，開展主題班會，將同學們于一年前寫給自己的一封信和一張空白紙發下，學生閱讀后，在白紙上分別總結出信中所提及一年前理想、現實完成情況以及環境因素，鼓勵學生上臺與大家分享一年前的理想、一年中的實施情況以及一年后的現狀，引導學生對比后尋找差距。③如何認識自己與跟隨理想大討論。為防止學生發現現實的大學和他們想象中的大學差距太大，從而導致迷失自我現象的發生，輔導員需要做出正確的引導，通過案例分析、小組討論等形式，解說認識自我以及正確樹立理想的重要性，讓學生對自己有了清晰認識，從而重新制定合理的奮斗目標。④再給一年后的自己寫一封信。通過案例分析，引導學生如何量化自己所制定的計劃。讓學生寫下新的給一年后自己的信，裝入信封后將信封封口，投入新的“時間膠囊”（紙箱）中，紙箱外標識專業、班級以及存放日期，由輔導員妥善保管在輔辦，如此循環。
二、團體輔導的教育效果分析
1.團體輔導滿意度評估。在每次活動結束后，讓學生填寫“大學生生涯規劃團體輔導滿意度評估表”，其結果如圖1所示。從圖1中發現，成員對這幾次團體輔導的總體評價、主題設計與活動效果、輔導員作用、加深自我認識、促進學業發展等五方面的滿意度都較高，均達到了90%以上。
2.團體成員自我評估。團體成員自我評估，使用“大學生生涯規劃團體輔導調查問卷”進行前后測，問卷共20個題測，分為五個維度，其T檢驗結果如表1所示。由表1可見，每個維度的前測與后測數據有明顯差異，說明本類型團體輔導對提高大學生生涯規劃能力有明顯成效。
（注：p
3.效果分析。①修善學涯規劃教育方法，由于學生對“拆信”始終有所期待，因此通過活動，可以充分發揮學生的主體性和主觀能動性。通過自我教育與自我管理，學生就會以積極的態度認識與肯定自我。②融入理論引導，在活動過程中，需要通過輔導員進行理論指導。學生在大學的不同時期各具有不同的特點，那么學生自我承諾與下一階段計劃的制定在大學不同時期不同階段也就各有側重，要緊密結合學生的特點，加強指導。③通過定期修正成為一項具有動態性的常規工作，按照學涯規劃理論，定期檢查學涯規劃的實施情況，即“重讀一年前的自己”和“如何認識自己與跟隨理想大討論”等活動中，引導學生發現問題、對照目標，分別找出已完成、未完成的部分，并從主觀和客觀兩方面分析其中原因，接著要按照自己的目標調整部分規劃。
4.存在問題與不足。通過“給未來寫一封信”系列活動進行學涯規劃教育，是思想政治教育工作的一次新的嘗試，總結存在問題與不足如下：第一，團體輔導是面向全體學生的，但由于信件的特殊私隱性，對成員的個別問題不能有效地做到掌握和解決。應考慮與個體輔導等方式相融合。第二，輔導者應具備較高的素質。因為學涯規劃貫徹整個大學生涯，輔導者還需要不斷提高專業知識與技能、熟練使用各種輔導技術。
參考文獻：
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