時間：2023-02-28 15:56:51
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一、 建立了符合職校特色的師德師風規章制度
全校教職工根據學校的規章制度切實履行本職工作，為人師表、教書育人、無私奉獻，體現了良好的師德師風，具體表現為：
1、德育首位，體現良好師德。學校自19xx年建校以來，歷任校長(四任)都非常重視教師的師德教育，也非常重視對學生的德育教育。他們雖采用不同的方法，但取得了同樣的教育效果，培養的老師和學生均非常優秀，從學校調出的林彬、林國紅、葉劍勇、牟宣林等均在黃巖的教育界有一定的影響力，近幾年調到一職校的老師，他們普遍反映二職校的老師會吃苦耐勞、無怨言、做事踏實，同時二職校(農技校)畢業的學生在各行各業也作出了不錯的成績，有相當部分畢業生的資產規模超過千萬元甚至上億。具體做法：
①樹立勞動觀念，培養師生的吃苦耐勞的精神品質，從八、九十年代師生共同種柑橘、實用菌、飼養動物到現在的師生一起進行績效檢查、學生晚上的自主管理。
②通過一系列的校園文化活動，體現尊師愛生的高尚品德。每年固定開展的校園文化活動有全校元旦文娛匯演、紅五月藝術節、國慶大合唱、校園吉尼斯活動等，這些活動全校師生一起參與，通過活動增進了師生的友誼，陶冶了師生的情操，體現尊師愛生的高尚品德。 ③通過課堂、課余的談話溝通活動，體現人的價值觀、世界觀。如學校實行的德育導師制、全員德育活動等。
④通過大規模課外活動，體現師生各項潛能的充分發揮。
⑤通過三駕馬車，體現學生的自我管理、培養學生的管理能力。
2、教學主位，培養高尚師德。職業學校的課堂教學要注重學生的個性發展，強調學生的動手能力培養，通過一系列的教學手段、教學方法及采用先進的教學理念，摒棄普高的題海戰術，把學生從死讀書中解放出來，讓學生在課堂上動起來、講起來、做起來、討論起來，甚至把課堂交給學生，讓學生組織講解，這樣就活躍了課堂氣氛。學校這幾年采用的項目教學法、實踐教學法、生本教學法，以后我們要向仿真教學等先進的教學方法邁進，要不斷學習和應用先進的教學理念。教師沒有學習精神，沒有高尚的師德是行不通的。
3.活動本位，陶冶情操。學校或學校工會經常組織全校教職工積極參加各項有益的活動，培養教職工的團隊意識、集體觀念和主人翁的責任感，通過一系列活動，陶冶教職工的情操。如學校規定全校教師一月一活動(趣味、體育、健身)，每年一次的慈善一日捐活動，每學期一次的美化辦公室評比，積極參加師德知識競賽等。
學校通過德育、教學、活動等一系列的規章制度，規范了教師的行為，我校教師從未有體罰和變相體罰、歧視學生，對學生使用威脅性、侮辱性的語言和動作，從未接受過學生家長的禮品、禮金，沒有有償家教或補課，沒有推銷或強制銷售教輔材料。
學校具體的規章制度有：教師手冊、教師百分考核、德育導師制等等。
二、師德師風的培訓情況
同時，每學年開學時，學校召集各部門對新分配和新調入的教師進行學校規章制度、學校的實際情況、學校的招生情況和生源情況、學校采用的教學手段和教學方法等進行詳細的解讀，為新教師迅速進入工作狀態作好充分的準備。每學期開學時，學校德育部門召開班主任會議，對班主任進行上崗培訓，著重介紹班級管理的方法和手段，同時要求班主任具有高尚的道德情操，一切為了學生成長的教育理念，要有奉獻精神。
三、師德師風的監督情況及獎懲情況
對師德師風的獎懲情況，學校工會和辦公室對涌現出來的師德先進分子、師德優秀典型及時加以宣傳和表彰，制造輿論導向，引導全校教師學習先進，同時學校把教師的師德表現作為其本人的業績考核、職稱評審、崗位聘用、評優獎勵的首要內容，對師德考核不合格的教師實行一票否決。但學校到目前為止，沒有行使過一票否決權，這說明了全校教師師德的高尚。
四、取得的成績和存在的不足之處
第一、要多看書,這是每個同學都有的體會。通過看一些文學名著,或是報刊雜志,可以培養語感,還能學到不少文學常識,以及一些新鮮有趣的觀點。現在的語文考試,閱讀占了相當大的比例,不僅有文言文閱讀,還有科技文、現代文閱讀。要想在課堂上把所有這些能力統統培養起來是根本不可能的事,只能靠課外的努力。我比較喜歡看《美文》、《小說月報》等雜志,如果怕浪費錢,我們可以登陸一些好的網站看免費的文章,如大型門戶性教育網站國家教育在線(xuexi.la),其中的“美文賞析”一欄每天更新,時下最新最好的美文都可以在國家教育在線網站上及時看到。在這里我可以經常看到一些內涵豐厚的文章,使自己也變得愛思考起來,尤其在寫作時,我更是常常受到它的啟發。
第二、勤翻字典也是一種好辦法。例如,做拼音題時,就翻翻《新華字典》,把自己以前讀得不準確的字記在一個小本子上,考前再看一看,印象就比較深。做詞語用法的題目時,就翻《現代漢語詞典》或《成語詞典》。不要局限在要查的那個詞上,最好能把前后的詞都看一下,既能通過比較加深印象,又能學到不少新詞。這個工作最好能每天都做,每天記幾個,積少成多。
第三、在寫作方面,除了多看書看報外,同學們最好每天寫日記,寫日記是平時鍛煉寫作能力的一個重要途徑,久而久之,寫作能力就能得到很大的提高。日記不只可以提高寫作技巧,還可以幫助我們記憶很多事情,不至于考試的時候沒有事情可寫。喜歡聽歌的同學可以記些寫得好的歌詞,考試的時候用一下不失為一種很好的方法。常記常用,寫作水平自然會有所提高。
魯永琴
（貴州省安順市鎮寧縣民族中學 貴州 安順 561200）
摘 要：生物作為高考理工類的考試內容，其中總復習不僅是一個回憶和熟練的過程，更重要的是一個鞏固和提高學習的過程。就因為復習是學習過程中的重要一環，所以做好復習工作，有利于學生對知識的進一步鞏固和理解，有利于提高學生的學習積極性和學習效率；在高考備考復習中，教師引導學生如何進行復習將直接關系到學生能力的提升。
關鍵詞：高中生物；問題試小結
中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）16-354-01
高考是教師開展教學活動的重要方向標，甚至也直接關系著整個高考成績的取得，在高中生物教學中，亦不例外。在高中生物總復習教學之中，教師通過復習課能夠幫助學生鞏固舊知識，復習和歸納零散知識，形成完備的知識體系，高中生物不僅知識點多，而且概念多，容易混淆，教師幫助學生總結問題是總復習的關鍵。本人根據多年的教學經驗，總結出了以下的問題：
1、病毒有細胞結構嗎？病毒是生物嗎？如果是，它最基本的特征是什么？病毒有獨立的新陳代謝過程嗎？可以在普通培養基中培養病毒嗎？支原體和衣原體可引起什么疾病，瘧疾是什么生物引起的，原核生物還是真核生物？一切菌類都是原核生物嗎？
2、動物細胞、細菌、病毒的遺傳物質分別是什么？細胞核、細胞質的遺傳物質又分別是什么？動物細胞、植物細胞遺傳物質的載體是什么？一切生物細胞的遺傳物質都是DNA，對嗎？如何驗證DNA是遺傳物質？
3、植物細胞中都有葉綠體嗎？是否只有綠色的植物細胞才能進行光合作用？一切真核細胞中都有線粒體嗎？線粒體是有氧呼吸的全部場所嗎？沒有線粒體的生物只能進行無氧呼吸嗎？為什么線粒體和葉綠體被稱為半自主性的細胞器？
4、人的成熟紅細胞中沒有任何細胞器嗎？有線粒體嗎？紅細胞的主要作用是什么，這種功能的承擔者是誰？紅細胞中的蛋白質只有血紅蛋白嗎？紅細胞進行有氧呼吸嗎？形成鐮刀型細胞貧血癥的根本原因是什么，直接原因是什么？血紅蛋白屬于內環境的成分嗎？人體的內環境是指什么？為什么將哺乳動物的成熟紅細胞作為提取獲得細胞膜的良好材料，而不用其他動物或植物的呢？
5、顯微結構和亞顯微結構的名稱是根據什么命名的？光學顯微鏡下觀察到的染色體、葉綠體、線粒體是顯微結構還是亞顯微結構？
6、細胞增殖與細胞分裂的關系是什么？精原細胞增殖的意義是什么，在增殖過程中等位基因的行為任何變化？蛋白質的合成只在間期進行嗎？如果一個動物的精原細胞染色體DNA中的脫氧核苷酸中的N是放射性的N15，在正常培養液中進行減數分裂一次，含有N15的所占的比例是多少？有絲分裂的細胞中有同源染色體嗎？如果研究的26對等位基因分布在人的26對染色體上，問最多形成多少種類型的配子？
7、精原細胞經過生長變成什么細胞？次級精母細胞一定沒有同源染色體嗎？學習有絲分裂和減數分裂所涉及的細胞一般是指幾倍體生物？蛙的紅細胞有細胞核嗎，進行什么方式的分裂？無絲分裂過程中有DNA的復制嗎？有絲分裂和減數分裂I中的中期在赤道板上排列的分別是什么結構？一個四分體中有幾條染色體？
8、有絲分裂過程中什么時期染色體最伸展，什么時期最粗短？減數分裂過程中，孟德爾的遺傳定律體現在什么時候？研究一對等位基因的個體自交，后代出現性狀分離，符合基因的自由組合定律嗎？為什么自由組合定律一定要強調非同源染色體上的非等位基因？四分體時期的交叉互換發生在同源染色體的姐妹染色單體之間嗎？減數分裂過程有的可遺傳變異是什么？精卵結合屬于基因重組的內容嗎？精、卵對于受精卵中遺傳物質的貢獻是怎樣的？、卵子都是經過減數分裂形成的，它們有什么細微的區別嗎？被子植物的花粉中的兩個基因型相同嗎？卵細胞和極核的基因型相同嗎？
9、高分子化合物與高能化合物的區別是什么？高分子化合物的共同特征是什么？蛋白質、核酸還有淀粉在消化道消化的產物分別是什么？它們在體內徹底分解的產物是什么？體內徹底的氧化分解和體外的燃燒，產物是否相同？細胞內脂肪的主要作用是什么？生命活動的主要能源物質、直接能源物質、最終能源物質分別是什么？
10、CO2都是通過光合作用的方式進入生物群落的嗎？生物群落是指一定區域內的有直接或間接聯系的所有的動物和植物嗎？所有的植物都可以進行光合作用嗎？只有進行光合作用的生物才是自養型生物嗎？判斷自養型與異養型的標準是什么？所有的細菌都是異養型生物嗎？什么是化能合成作用？所有異養的細菌都是消費者嗎？根瘤菌能夠獨立生存嗎？它與豆科植物什么關系？是自養型還是營養型生物，在生態系統中的成分是什么？
11、動物體內的酶主要在細胞內還是在消化道內？少數酶的化學本質是什么？人體內新陳代謝的主要場所是什么？人體內的蛋白質主要在細胞內還是在血漿中？血漿和組織液中，誰的蛋白質更多一些？蛋白質作為能源物質可以儲存嗎？蛋白質昨晚氨基酸庫，如果嬰兒營養不良，會導致什么結果？結構蛋白質就是儲存形式的蛋白質嗎？
復習課是幫助學生對已學知識進行系統回憶并產生再認識和對易錯誤糾正的過程。對學生來說，所有的教材和復習的大部分內容都是已經初步理解而暫時遺忘的，甚至已經初步掌握的，其中有很多易混淆的知識點，這時就需要教師來幫助學生認識到錯誤并糾正。
實習在幫助應屆畢業生從校園走向社會起到了非常重要的作用，因此要給予高度的重視。通過實習，讓自己找出自身狀況與社會實際需要的差距，并在以后的學習期間及時補充相關知識，為求職與正式工作做好充分的知識、能力準備，從而縮短從校園走向社會的心理適應期。
本次實習的目的在于通過理論與實際的結合、個人與社會的溝通，進一步培養自己的業務水平、與人相處的技巧、團隊協作精神、待人處事的能力等，尤其是觀察、分析和解決問題的實際工作能力，以便提高自己的實踐能力和綜合素質，希望能幫助自己以后更加順利地融入社會，投入到自己的工作中。
一般來說，學校的生活環境和社會的工作環境存在很大的差距，學校主要專注于培養學生的學習能力和專業技能，社會主要專注于員工的專業知識和業務能力。要適應社會的生存要求，除了要加強課堂上的理論知識外，還必須要親自接觸社會參加工作實踐，通過對社會工作的了解指導課堂學習。實際體會一般公司職員的基本素質要求，以培養自己的適應能力、組織能力、協調能力和分析解決實際問題的工作能力。
二、實習內容
實習的內容主要是銷售保健品，學習公司的企業文化、銷售技巧、團隊協作精神等各方面的知識。憑著對本公司產品的了解和與其它公司產品的對比，突出本公司產品的優點和公司的良好信譽，積極開拓客戶源，向顧客推銷產品，并盡量推銷系列產品，完成公司分配的任務。
三、實結或體會
首先簡單介紹一下我的實習單位：本公司位于北京中關村高新科技園區，主要從事具有航天生物技術特色的現代生物制藥、保健食品和健康用品的研發、生產、銷售與服務。本公司本著始終貫徹執行“擎起航天生物大旗，致力民族高新科技產業”為企業宗旨。公司本著“以人為本、德才兼備、以德為先”的原則，創造“人和”的人文環境，構建了一支管理、生產、研發、銷售及服務的精英團隊，為東方紅公司未來的發展奠定了堅實的基礎。公司十分注重人才的培養及團隊建設，“廣納人才、培養人才、善用人才、善待人才”的人力資源策略，為公司吸納了一批年輕有為的技術骨干和營銷精英；“樂觀、積極、學習、合作”的良好氛圍，為每一位員工提供了理想的事業舞臺；優厚的薪酬福利待遇及豐富多彩的企業文化活動，充分體現了公司于員工共同成長的企業內涵。 這公司的經營理念是：質量和服務是經營的重中之重、把顧客放在第一位。由于有良好的質量加服務，本公司已建立了良好的業務關系。
關鍵詞：任務驅動；計算機；教學
一、充分利用計算機多媒體技術作為教學手段
目前在各科教學中，信息技術教學的引入使得學生能形象
地、感性地認識較抽象難懂的知識，同時，教師的教學方法也變得更加活潑生動。在信息技術教學中，充分利用多媒體技術進行教學顯得尤為重要。
我在多年的教學中發現，其實大部分學生在學習信息技術的時候，都對計算機存在很片面的認識。對于當前的信息技術教育工作者來說，必須結合課本上生澀的知識，盡可能地以形象、生動、易懂的方式表達展示給學生。例如，在講解計算機硬件課程時，利用3D動畫，將計算機主機箱模型中的各種硬件一一拆開進行詳細講解，并通過模擬打開一個文本文件的場景，將計算機的工作序列和數據流用動畫的形式展現出來。經過這樣的展示，學生對計算機有了一個全新的認識，原來電腦是這樣工作的呢。對于其他的操作課程，也可以把一些較難和重點的操作錄制成Flash格式演示給學生看，課后可以用USB拷貝給學生，這樣既可以形象地演示步驟較多、較復雜的操作，又可以便于學生復習鞏固用。
二、在教學方法上進行改進，注重任務驅動式教學模式
任務驅動式教學模式就是教師的教學和學生的學習都圍繞一個具體明確的目標開展的。學生通過教師的輔導，在強烈的問題動機驅動下，通過對學習資源的積極主動應用，進行自主探索和互動協作的學習，并在完成既定任務的同時，引導學生學習。
例如，在學習Word文檔格式排版的教學中，需要學生掌握字體、段落格式、藝術字設計等內容。任務驅動式教學模式很好地將這幾個任務有機地結合成了一個具體的任務。教師通過講解如何將一段文字設計成版面優美的黑板報讓學生掌握以上的知識點。這樣就可以達到舉一反三的教學效果，既讓學生學習了相關知識點，又在實際動手操作中鞏固了這些知識，并在實際操作中使得學生對這些知識有了更深刻的理解。
又如，在Flash的學習中，可以提供多種有趣的Flas作任務典范，讓學生綜合運用形變動畫、運動動畫、引導動畫、蒙版動畫、ActionScript等知識自主創造Flas。有趣的動畫設計、風格各異的效果、成功的體驗……任務與學習的結合，使學生在探索中不知不覺地掌握了Flash的各種操作技巧。
根據教學經驗發現，在任務驅動式教學中，教師如何精準地設計“任務”，是任務驅動式教學成敗的關鍵。這個“任務”如果設計得太難，雖然覆蓋了教學知識點，但是不能符合大多數學生的現有能力，使得學生對“任務”失去興趣，從而就會喪失探求知識的動機。
“任務”設計得太簡單，則不利于培養學生的自主解決問題能力和激發學生的學習興趣。合適的“任務”應該能充分激發學生的興趣，調動學生的積極性，讓學生能按照清晰的層次，由淺入深，由易到難地在完成任務的過程中學習到知識。
此外，還可以在教學中增加一些競賽性質的任務。例如，在上課初期進行“掃雷游戲”競賽、打字速度競賽等，讓學生能在競賽游戲中增強對信息技術學習的興趣。
三、輕松愉快的課堂氛圍，利于培養學生的創新思維
課堂上，和睦融洽的師生關系，輕松愉快的課堂氣氛，很容易調動學生的學習興趣，活躍學生的思維，提高學生的學習積極性。而拘束的課堂氣氛，“填鴨式”教學會使得學生思維堵塞，反應遲
鈍，學習興趣降低。因此，教師在信息技術課堂上，要努力通過各種方法構建和諧融洽的課堂氛圍，建立良好的師生關系，這樣才能夠更好地開展教與學。
在課堂上，經常將一些當前網絡流行的一些PS娛樂圖片、游
戲等作為切入點，結合所學課程與學生進行交流。使得學生能夠迅速集中精神，并激發學生的學習興趣。
四、鼓勵學生互幫互助，相互學習
在信息技術學習中，由于每個學生天資和努力程度不同，學習成績難免參差不齊。可以讓一部分成績優秀的學生當“小老師”，來幫助其他成績相對落后的同學。這樣既可以讓優生通過傳授知識而使自身的能力達到一個新的高度，又可以彌補課堂上老師不能兼顧所有學生的不足。而且，通過這種相互學習的過程，使得學生對信息技術的興趣愛好得到持續。相當一部分同學在相互學習的過程中，對學好信息技術增加了自信，激發了更大的興趣，成為信息技術課程中的佼佼者。
總之，信息技術教學實踐中，教師應通過各種靈活創新的方法來激發學生的求知欲望和學習興趣，提高學生學習的主動性。這樣才能使學生在信息技術這種實踐操作性強的課程上，能融會貫
通相關知識，并應用到實踐中。在教學手段上，還需要不斷探索，不斷提高，使計算機信息教育更適合學生的發展。
參考文獻：
陳志堅.淺析任務驅動教學法在初中信息技術教學中的應用
一、在校本課程開發之初明確以下幾個問題
1.以校本課程開發促進學校特色發展，首先要求學校要有自己的教育理念。國內外任何一所特色學校，都有一種自己的理念支配辦學。學校自己的教育理念從哪里來？校長作為學校的核心和靈魂，一個重要職責就是提出并闡釋學校的核心理念，從而形成學校共同體的教育理想和教育哲學。
2.以校本課程開發促進學校特色發展，要明確特色和特長的關系。校本課程開發強調個性，有個性才能有特色，但特色不是偏科，也不只是特長。特長是指特有的專長，主要指專有技術的特長，而特色是一個更為廣泛的概念，而且是具有文化價值的概念。
3.以校本課程開發促進學校特色發展，最終要呈現一種整體獨特的文化風格。特色的形成不是單一的過程，而是復雜的系統工程，它要涉及學校方方面面的文化。學校文化既可以成為學校特色的內容和表現形式，同時也是培育學校特色的氛圍與環境。學校整體獨特的文化風格的形成，應該是學校特色發展所追求的最高境界。
比如校本課程《寫字》，它不是簡單的寫字方法和寫字技能的訓練，它更是一種“立字立人”的教育理念以及由此形成的教育文化的集中體現；再比如校本課程《詩歌原創》，把最能煥發純潔童心與人性光輝的“詩歌”，引入課堂并形成課程，教師和學生全員參與，編詩報、成立詩社、組織賽詩會，讓學生讀詩、寫詩、研究詩，全校形成了一種如詩歌一樣美好的文化氛圍。這種真正貼近兒童心靈并為兒童終身成長奠基的課程，應該是最理想而又最富生機、最具文化特色的校本課程。
二、在促進學校特色發展的實踐中，要強化幾點意識
1.強化“課程”意識，把校本課程開發引向深入。課程是學校的核心要素，所有的教育改革最后都要落實在課程上。什么是課程？廣義上說，學生在教師指導下各種活動的總和就為課程，通常來說，學校為了實現培養目標而規定的學習科目及其進程，總稱為課程。
這里說的“課程意識”有三方面意思：一是課程是連續的、按一定的計劃實施的、系統性的工程，它涉及課程計劃、課程標準、教科書、課程管理、課程評價等方方面面，某一項課外活動、某一節課、某一次教育行為可能做得很有成效，但不能稱其為課程；二是在新課程理念下，“課程”不僅是個名詞，更要把它當成一個動詞看待，即任何課程開發方案只有學生真正參與實施活動才能體現或實現，校本教材不等于校本課程，任何教材只有落實在課堂、落實在教學活動中，才有意義；三是課程是個連續的動態過程，具有生成性，要在實施的過程中不斷調整和完善。
2.強化“校本”意識，把校本課程開發落到實處。“校本”是校本課程開發的根本，強調從學校實際出發，強調尊重學校差異、給學校一個自己發展的空間。如果校本課程開發離開了學校具體的教育情境，脫離本校實際閉門造車或東施效顰，只為了應付形式、做表面文章，只能是勞民傷財，沒有什么意義可言。只有立足校本，根據本校實際發現問題、分析問題和解決問題，開發出的校本課程，才能落到實處。
比如前幾年很多學校都進行《古詩詞誦讀》的開發，但因為不是每所學校都能真正從“校本”出發，所以有些學校只能中途擱淺。學校只有自己的實施理念，有校本化的延伸和拓展，校本課程才會有生命力，課程實施才會有明顯的成效。
3.強化“文化”意識，把校本課程開發和學校特色發展整合起來。文化與教育息息相關。拋開文化，無法理解教育；拋開教育，文化也無法存在與發展。學校的發展實質就是文化的進化現象。“一流學校靠文化，二流學校靠管理”，學校的發展和競爭力只有在形成獨特的文化特色的基礎上才能有優勢。而校本課程作為學校最應該具有文化特色的因素，只有建設出其影響力來，才能使學校形成一種文化的力量，實現其發展目標。美國教育家伯爾凱指出：“一個辦得有特色的學校應以它的文化著稱，這個文化要有一個價值和規范的結構、過程和氣氛，將教師和學生納入導致成功的教育途徑。”從這個意義上說，文化意識是一種大的發展觀，我們必須把校本課程開發的出發點，放在促進學校文化形成與學校特色發展上。只有在追求特色課程的建設中，以特色課程促進特色學校的構建、促進特色文化的構建，才能不負我們肩負的文化傳承的使命。
三、在今后的工作中，提出三點建議
1.主題引領，實現校本課程開發與學校特色發展的整合。可根據區域及學校具體情況，確立“以校本課程開發促進學校特色發展”主題，使各校進一步明確校本課程開發的方向，進一步明確“校本課程開發的主要目標就是實現學校的特色發展”這一指導思想，保證校本課程開發工作的科學、有序向前發展。
2.課題牽動，實現校本課程開發與校本科研的整合。校本課程開發作為課程改革的新生事物，在課程資源開發與課程實施過程中，必然遇到這樣或那樣的問題。把問題轉化為課題進行研究，并通過課題研討會等形式，使校本課程開發和校本科研有機結合、使課程開發過程中的問題得到及時解決，才能真正提高校本課程開發的質量，使課程開發工作落到實處。
3.評估促進，實現校本課程開發的檢查、評價與指導的整合。評估的目的是為了促進。通過評估，不僅可以發現和解決學校在課程開發過程中的問題，同時也可以總結學校好的經驗和做法，促進學校校本課程開發的積極性，同時帶動了其他學校的校本課程開發，實現資源共享。
大家下午好！
首先我要向大家通報一下這次**市調研考試的情況，從這次**市調研考試的成績來看，我們絕大多數學科的成績都優于兄弟學校，可以說在我們全體師生的共同努力下，我們在這一年中取得了長足的進步。我們有理由相信，我們將在XX年的高考中再創佳績。
時間飛逝，光陰似箭，從現在算起，我們離高考只有不到一個月時間了。一個月轉眼間就會過去。我們只有與時間賽跑，才能把握住生命的最強音，才能體現這不到一個月的價值所在。同學們，在這不到一個月的日子里，用怎樣的學習心態和學習精神去迎接XX年高考的挑戰，這不僅關系到你自己在人生旅途中是陽光普照，還是烏云蔽日；也關系到每個人家庭的幸福和未來的安康。因此我想，我們在座的每位同學都不會碌碌無為虛度時光；都不會錯過這證明自我能力、自我奮斗精神的大好時機。高考對每個人來說是公平、公正的；是測量你學習能力、心理承受能力、應變能力的試金石，這些能力的獲得，它源于平時學習的積累，而在距這一個月里，無疑是將這個試金石繼續擦亮的過程。無論你的起點在哪，這一個月都會成為你騰飛的助推器，它會助你飛向遠方，飛向理想的彼岸。
在高考中取得好成績，需要學校、老師和同學們的共同努力。學校一直堅持“一切為了高三，為了高三一切”的原則，傾其所有，盡其所能，為高三的老師和高三的同學提供最好的條件和最優質的服務，在這最后一個月里，學校將盡最大的努力進一步做好同學們的后勤保障工作。班主任和科任老師也將做更細致地工作，研究最新的高考信息，幫助同學們查漏補缺。而同學們要做的就是爭分奪秒把這不到一個月的時間用好用足，相信自己，戰勝自我，追求成功，鍥而不舍。現在我們大多數學科已經基本完成了二輪復習，在這不到一個月里我們要針對自己的實際情況對各科目進行查漏補缺，使自己在邁進高考考場的時候能胸有成竹，一戰成功！
在這一個月里我希望我們的同學不但要保持高昂的斗志，利用好每一分每一秒，還要注意調節好自己的心理狀態和身體狀態。爭分奪秒并不是靠放棄必要的休息來實現的。我們高三的時間已經打得很足，只要我們把在教室里的時間充分利用好就能夠保證足夠的學習時間了。我們堅決反對晚上熬夜看書而導致上課效率低下的錯誤做法。另外，在緊張學習的同時還要注意保證自己身體的健康，健康的身體是高考成功的必要條件，希望同學們注意。
英語學習中的歸納和總結法，是指教師在教學過程中，應善于歸納和總結已學過的和某些未學過的知識，使之成為知識鏈；同時顧及學生的心理特點，便于理解和擴大知識面，讓單調的課本知識變成積極充實的內容，繼而成為學生努力追求的對象。這樣，學生的學習興趣和學習效果就會日趨提高。筆者就教學實踐中的一些實例談談使用歸納和總結法提高英語學習效率之妙處：
1. 在初一階段，學生感性認識強，根據這一特點，我就幫助學生歸納一些感性知識，便于記憶。如：（1）學習了be動詞，就教會學生用“我用am你用are，is用于他、她、它，復數名詞全用are”記住be動詞的用法。（2）學習了book， look， good， food， room， cook， foot等等。我給學生歸納了“oo”的發音。一般情況有三種:[U:]、[U]、[∧]。尤其是[U:]和[U]在很多單詞里極易混淆，因此我給學生介紹了下面的“oo”字母組合歌:
k， d之前都發短，foot， food恰相反。
血與水災特殊看，屋子后面尋短見。
面條太長扯不斷，其他長音最常見。
釋義:第一句，英語中d，k之前的“oo”組合都發[U]，如good，book，look，cook，wood等；第二句，foot與food中“oo”的發音恰好與第一句的規則相反，food發[U:]，而foot發[U]；第三句，flood與blood特殊，都發[∧]；第四句，room如果作為單詞后綴，要發[U]，如bedroom，diningroom，bathroom等；第五句，除去以上幾種情況以外的oo組合都發[U:]如boot，noon，room，tool，tooth，pool等。
以上歸納中，出現了初一階段未學的幾個新單詞“木頭”、“血”、“洪災”、“餐廳”、“浴池”、“靴子”、“工具”、“游泳池”等等。課后有的學生開始查字典，有的學生問老師。
2. 在初二階段，學生掌握了一定的英語基礎知識，思維能力也增強了，根據這一特點，我就幫助學生摸索規律掌握知識。如學生學習了以ly結尾的副詞：carefully，quickly，hungrily，happily，heavily， easily等，對副詞的概念還很模糊，因此我幫學生進行了歸納和總結。以ly結尾的不全是副詞，有些卻是形容詞，如friendly，daily，motherly，fatherly，brotherly，sisterly，homely，weekly，yearly等；另外很多單詞詞尾雖沒ly，但也具有副詞詞性，如hard，late，loud，most等。通過歸納，學生擴展了詞匯量，掌握了“母親般的”，“姐妹般的”，“日常的”，“每周的”等等。
3. 有關交際用語中提建議的一些句型，我在教學過程中也幫助學生進行了歸納： （1）Let’sb. do sth.這是英語中一個十分常用的句式，直接提出建議，有時，在后面加入“shall we?”使語氣更加委婉。Let’s go to the cinema tonight， shall we?
（2）Shall we...?這個句式語氣較為委婉。Shall we go skating this afternoon?
（3）What about/How about (doing) sth? “……怎么樣?” What about a glass of milk?/ How about going to the shop tomorrow?
（4）Why not do sth?(=Why don’t you do sth?)這個句式的語氣較強，可譯作 “何不……呢?” Your shoes are old. Why not buy a new pair?
（5）You’d better (not) do sth. “你最好(不)……” It’s very cold outside. You’d better wear warm clothes./ You’d better not go out.
（6）advise sb. (not) to do sth./suggest that...(should)...
（7）其他句式，如 I think you should help your classmate with his English./ I’m afraid you have to finish your homework this morning.等等。
通過歸納，可以幫助學生舉一反三，在課堂上操練這些句式，增強熟練性。
關鍵詞 中小學生 賽前心理
跳高曾一度是我國的優勢項目，近些年成績并不令人滿意，影響比賽成績的原因是多方面的，心理素質是其中一個主要影響因素。因為，體育競賽不僅是技術和實力的比拼，更是心理素質的較量，心理素質是除技術之外，比賽制勝的關鍵，所以專業運動員的訓練都有心理訓練部分。本文基于對某市中小學生運動會跳高運動員賽前心理的調查，提出通過模擬訓練、自我暗示訓練、放松訓練的方法來調整賽前跳高運動員的最佳心理狀態，為我市中小學生跳高訓練提供參考。
一、賽前心理的表現
比賽的不同階段運動員的心理狀態都在不斷地波動，優秀運動員能夠長時間保持良好的心理狀態，在比賽中始終都能不驕不躁，并根據情況控制與調整自己的心理狀態；反之，心理素質欠佳的運動員，則容易出現較大的心理波動，尤其是在比賽受挫時，心理狀態將會急劇跌落，表現出較差的心理控制能力。通過對調查數據的統計發現：我市中小學生賽前主要問題是心跳加速、四肢發冷、不知所措，這都是賽前緊張的表現。
二、賽前緊張的原因
運動員的緊張主要來源于自身心理素質不堅定，表現出焦躁不安、畏縮懦弱、動作混亂、失去取勝信心想盡快結束比賽，進而引起身體生理機能的變化。其原因主要有缺乏比賽經驗，對賽場氛圍不適應而產生的心理與生理不適；過度看中比賽結果，一心求勝。
三、消除賽前緊張的方法
（一）模擬訓練法
此訓練方法是從比賽實際出發的，在訓練過程中從比賽對手、場地、設備、照明、器材、觀眾、氣候條件等進行語言圖像模擬和實景模擬，使運動員熟悉并適應比賽場景和比賽的氛圍，建立對比賽應激情況的適應性，減輕真實比賽的不適感。避免運動員對于意外的超強度刺激缺乏應答準備，造成不適應反應的產生，致使比賽的失利。
（二）暗示訓練
通過語言對自我的暗示，能夠有效緩解。比賽前神經系統往往處于高度興奮狀態，這樣會過多地消耗運動員的精力和體力，所以自我控制對運動員非常重要。而暗示是一種很好的自我調節與控制的手段，特別是運動員的自我心理與語言暗示，對于緩解賽前緊張十分有效。所以，在日常訓練中，暗示訓練不可少。另外，放松訓練對于放松肌肉，調節賽前中樞神經系統興奮有很大幫助，因此可以將放松訓練（深度呼吸、意念想象、游戲等）與暗示訓練一起訓練。
（三）端正比賽態度
跳高運動是以失敗來結束比賽的，為了使運動員端正比賽的態度，不過分糾結于比賽勝負結果，因此，要加強運動員的思想教育，使運動員從小樹立“比賽第一、成績第二”的態度，避免“一心求勝”的心理。
（四）賽前熱身
賽前的準備活動，是克服心理緊張的又一重要手段，比賽上場前的準備活動，有兩個方面的意義：一方面使運動員在生理機能上動員起來，適應比賽的生理要求；另一方面還要使運動員在心理上適應比賽的要求。賽前的準備活動應從一般活動和專項技術動作兩部分展開，以幫助運動員盡快地進入比賽狀態，克服緊張心理，建立必勝信心。
（五）教練員引導
賽前教練員的引導對于穩定運動員的情緒，增加運動員的信心十分重要。而且教練員可以幫助運動員分析對手的優缺點，制定相應的正確戰術，適應比賽場地氛圍，可以穩定運動員的心理狀態，使運動員注意力高度集中，建立必勝的信心，避免賽前緊張。
（六）表象演練法
使用表象演練法的主要目的是降低運動員的緊張反應，可以通過以下途徑來完成：第一，回想成功的情景：當一個運動員賽前緊張時，讓他想象以前成功的情景和經歷，這不僅能降低已經體驗到的緊張情緒，而且能取得較好成績。第二，技能的心理演練：技能的心理演練也有助于降低緊張情緒，這體現在以下兩個方面：一方面，運動技能的改進可促使運動員的自信心增強；另一方面，在賽前進行技能的演練，可使運動員將對比賽的擔憂轉移至對活動的注意上。
（七）對比賽設定的目標要適宜
運動員應從實際出發，根據自己平時的成績，確定合適的期望值，把自己有把握實現的目標作為自己努力的方向。可以設定兩層目標（基本目標和奮斗目標）：基本目標是較保守的目標，是自己運動水平完全能夠達到的目標；奮斗目標是稍高于自己水平，需要能力拼搏才能夠達到的目標。運動員在實現基本目標之后，再努力向更高的目標努力，既能發揮目標的動力作用，又不會使運動員喪失信心。
四、小結
現代社會運動員間的技術水平和身體素質方面的差距逐漸縮小，比賽勝負在很大程度上是決定于運動員的心理素質。緊張心理是運動員賽前之大敵，尤其是對于心理素質不成熟的中小學生更是影響比賽的重要羈絆。在平常訓練之中必須注重運動員的心理抗壓能力的培養，使運動員時刻能能夠保持清醒頭腦，有意識的控制自己的行為。為此，平常訓練中應從思想、心理、訓練方法、技術等不同方面，對運動員進行訓練，使運動員具有穩定而強健的心理。
參考文獻：
