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第1篇

一：主要目標(biāo)

爭(zhēng)取獲得優(yōu)良成績(jī)，能切實(shí)在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識(shí)和基礎(chǔ)常識(shí)。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計(jì)劃來自我敦促，自我勉勵(lì)。

二：具體安排

1. 堅(jiān)持預(yù)習(xí)，堅(jiān)持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對(duì)所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動(dòng)復(fù)習(xí)。溫故而知新。

2. 每周抽一天時(shí)間早起背誦英語課文。

3. 每周堅(jiān)持到校晚自習(xí)

4. 堅(jiān)持去校圖書館借書閱書，堅(jiān)持超額完成老師布置的讀書任務(wù)，并且做好讀書筆記。

5. 對(duì)于課程知識(shí)，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

6. 每個(gè)月進(jìn)行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個(gè)月是否達(dá)成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，有哪一些做得不足的地方，下個(gè)月要注意改進(jìn)。

7. 訂閱英語輔導(dǎo)報(bào)，自學(xué)報(bào)紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報(bào)紙上的練習(xí)題。

8. 身為一個(gè)漢語言文學(xué)專業(yè)的學(xué)生，對(duì)于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅(jiān)持在平時(shí)多寫一些練筆。

9. 多學(xué)習(xí)一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類的中國古文化典籍。

第2篇

一、學(xué)習(xí)問題自我評(píng)價(jià)

每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對(duì)癥下藥，解決問題，對(duì)學(xué)習(xí)問題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià)：

1、時(shí)間安排問題

學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問題：

(1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。

(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時(shí)間安排。

(3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無法按時(shí)完成。

(4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。

(5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿10小時(shí)。

(6)是否把所有的時(shí)問都花在學(xué)習(xí)上了。

2.注意力問題

(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。

(2)學(xué)習(xí)時(shí)，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。

(3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。

(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

3.學(xué)習(xí)興趣問題

(1)是否一見書本頭就發(fā)脹。

(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。

(3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。

(4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。

4.學(xué)習(xí)方法問題

(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。

(2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。

(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。

(4)是否從不向老師請(qǐng)教問題。

(5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學(xué)習(xí)的效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的：在時(shí)間安排上，他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學(xué)習(xí)興趣上，他對(duì)專業(yè)課不感興趣，對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械記憶法。這位學(xué)生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。

二、自我改進(jìn)法

1.SQ3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫成的。

(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時(shí)，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

(2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時(shí)，要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問題上，同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書應(yīng)采用快速閱讀，這有助于提高你的知識(shí)量，有些書則應(yīng)采用精該法，反復(fù)琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡(jiǎn)單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點(diǎn)，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。

(5)復(fù)習(xí)(Review)：在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后，回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí)，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時(shí)間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

1)選擇一個(gè)目標(biāo)。經(jīng)過對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析，你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在，但對(duì)改變它你不可性急，而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些學(xué)生在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃，其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語時(shí)，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結(jié)果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書。結(jié)果呢，我連第一頁都沒能讀完，因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo)，先從世界名著簡(jiǎn)寫本入手，結(jié)果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。

2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序，如果你的癥結(jié)是行為拖拉，為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則，每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。

第3篇

（一）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，近期內(nèi)先學(xué)習(xí)韓語，打好一定的語言基礎(chǔ)，并多查找資料更深入地去了解韓國的方方面面，做好充分的準(zhǔn)備。

（二）九、十月，這是到達(dá)韓國的第一、第二個(gè)月，了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣、領(lǐng)略當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情、認(rèn)識(shí)學(xué)校的概況、結(jié)交新同學(xué)、適應(yīng)新環(huán)境是此階段的重要工作，通過網(wǎng)絡(luò)資源、圖書館資源、身邊的外國朋友、親身實(shí)踐是來完成此項(xiàng)任務(wù)，時(shí)刻銘記自己作為交換生的責(zé)任和義務(wù)，為華師為祖國增光添彩。

（三）十、十一，這是到韓國學(xué)習(xí)的中間階段，也是轉(zhuǎn)折點(diǎn)。第二項(xiàng)計(jì)劃完成的情況會(huì)影響接下來的幾個(gè)月的生活和學(xué)習(xí)，因此，前一項(xiàng)計(jì)劃一定要盡可能完美地完成。不可否認(rèn)，韓國各項(xiàng)經(jīng)濟(jì)水平都比中國高，相應(yīng)地生活水平也高，到韓國學(xué)習(xí)，這種開資不是一般的家庭能夠承擔(dān)的。為此，在這三個(gè)月里，我會(huì)勤工儉學(xué)，在學(xué)校里當(dāng)中文老師或者到外面做兼職，如麥當(dāng)勞、肯德基等，前提條件是不影響學(xué)習(xí)，半工半讀，通過自己的雙手獲取一定數(shù)目的收入，既能夠與韓國人打交道的同時(shí)也可以鍛煉自己的動(dòng)手能力，培養(yǎng)自己的經(jīng)濟(jì)意識(shí)，何樂而不為呢？十一月份將有其中考試，我想這正是檢驗(yàn)自己學(xué)習(xí)情況的大好時(shí)機(jī)，我將以極大的熱情和激情投入到學(xué)習(xí)中，以飽滿的信心迎接韓國交換生的第一場(chǎng)正式考試。

（四）十二月，這是韓國大學(xué)期末考試時(shí)間。我會(huì)比在華師期間付出更大的努力來備考，不僅是因?yàn)轫n語教學(xué)，更是為了證明自己的學(xué)習(xí)能力，證明中國人的學(xué)習(xí)熱情，同時(shí)，在備考的過程中要注意把知識(shí)學(xué)以致用，溫故而知新，爭(zhēng)取拿到優(yōu)異的成績(jī)。

（五）2011年一、二月，這是學(xué)校的寒假時(shí)間。對(duì)于這個(gè)來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我會(huì)放棄回國休假的機(jī)會(huì)，將會(huì)選擇留校學(xué)習(xí)。這期間主要是反思自己這一個(gè)學(xué)期來的學(xué)習(xí)和生活情況，訂下下半學(xué)年的計(jì)劃，反思自己有哪些方面做到不足，反思自己該如何改善、反思自己繼續(xù)努力的方向方法，并且反思自己有哪些反面值得肯定，只有不斷地反省，才能為未來的路指明方向。:

（六）三、四月，新學(xué)期的開始，對(duì)比上年的自己，我應(yīng)該更加成熟更加穩(wěn)重。應(yīng)該能夠克服一切的困難來完全融入到韓國的生活中，并且反復(fù)修改自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活，工作的人。

（七）五、六、七月，全面發(fā)展自己。使自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)生，按照學(xué)校的要求和自己實(shí)際情況安排后期的學(xué)習(xí)。

第4篇

我學(xué)的是商務(wù)管理，屬于經(jīng)濟(jì)管理類別專業(yè)，主要涉及營(yíng)銷、管理、人力、商務(wù)類和其他商務(wù)協(xié)助和管理工作的科目。我這樣看我的專業(yè)：涉及面廣，應(yīng)對(duì)工作范圍大，但跟專業(yè)性人才市場(chǎng)的貼合度低，職位針對(duì)性弱。簡(jiǎn)之：面面俱到，但無一精通。根據(jù)我學(xué)校（廣東行政職業(yè)學(xué)院）11年設(shè)定的專業(yè)來看，主要是增加外貿(mào)的細(xì)分專業(yè)，如國際貿(mào)易外貿(mào)跟單等專業(yè)，商務(wù)管理這個(gè)專業(yè)從我10級(jí)的兩個(gè)班減少到1個(gè)班，依我的推測(cè)，12年行院的專業(yè)設(shè)定會(huì)刪減商務(wù)管理這個(gè)專業(yè)。其實(shí)這樣的安排是很具備合理性的：商務(wù)管理沒有對(duì)應(yīng)的工作崗位，而現(xiàn)在市場(chǎng)的商務(wù)類工作需求偏向市場(chǎng)營(yíng)銷、電子商務(wù)、對(duì)外貿(mào)易等方面。細(xì)分專業(yè)是必然選擇，但卻扼死了應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)發(fā)散性。所以，商務(wù)管理的優(yōu)勢(shì)是：可應(yīng)對(duì)多種基本工作，就業(yè)范圍廣；劣勢(shì)：專業(yè)性不強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)力較弱。

所以，專業(yè)是固定不變的了，如何發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)和增加競(jìng)爭(zhēng)力才是關(guān)鍵。而這個(gè)關(guān)鍵的關(guān)鍵是，如何利用學(xué)生身份掌握最合適的知識(shí)和對(duì)應(yīng)性強(qiáng)的技能。

作為商務(wù)管理專業(yè)的學(xué)生，貼合個(gè)人的興趣和能力范圍，我個(gè)人的發(fā)展方向是營(yíng)銷、公關(guān)、策劃、管理。具體的工作：銷售、助理、公關(guān)策劃、營(yíng)銷渠道。因而大二下學(xué)期，要做的是學(xué)好專業(yè)設(shè)定的課程，并學(xué)習(xí)活動(dòng)策劃、營(yíng)銷策劃、網(wǎng)絡(luò)渠道、公關(guān)資源整合，以及重要的待人處事。但有些技能是通用于任何工作的，比如學(xué)習(xí)能力、工作技巧的掌握和摸索。《組織行為學(xué)》里對(duì)學(xué)技能力分五個(gè)等級(jí)：本本型、本本與情景結(jié)合型、能力型、熟練型、專家型。前三者是對(duì)一項(xiàng)技能掌握的必然程度，學(xué)校生活和社會(huì)實(shí)踐的脫節(jié)很難達(dá)到能力型和以上等級(jí)，能力型的概述是能靈活地運(yùn)用基本的規(guī)則去適應(yīng)和處理遇到的各種新情況，并能將理論與自己的經(jīng)驗(yàn)結(jié)合起來，用創(chuàng)新方法來提高理論的應(yīng)用性或適用性。能力型就是在畢業(yè)前期預(yù)計(jì)的最優(yōu)等級(jí)，即能達(dá)到遇到的情況能用學(xué)習(xí)到的理論和相關(guān)規(guī)則搜索出來并貼合實(shí)際加以解決，這個(gè)就是學(xué)習(xí)的最佳形態(tài)。而熟練型：可以本能地察覺問題和憑直覺對(duì)同類的問題作出反應(yīng)，僅僅在不尋常的問題出現(xiàn)時(shí)，才有意識(shí)地去深思熟慮如何解決問題，所以熟練型是工作之后的目標(biāo)等級(jí)，專家型是理想等級(jí)。所以，將專業(yè)設(shè)定的課程和個(gè)人發(fā)展興趣主導(dǎo)的理論知識(shí)做到本本與情景結(jié)合的層次，再通過在校的各類實(shí)踐與活動(dòng)，嘗試著突破等級(jí)，作為個(gè)人的技能掌握能力，才便于就業(yè)的技能使用和發(fā)揮。

學(xué)習(xí)是好事，學(xué)得多確實(shí)有百益而無一害，但是要將學(xué)習(xí)劃階段，現(xiàn)在處于大學(xué)的中間點(diǎn)階段，主要目的是為了步入社會(huì)后學(xué)習(xí)到的東西能發(fā)揮到它的作用，所以就要針對(duì)性地學(xué)習(xí)。步入社會(huì)莫非有兩種分流：就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)業(yè)對(duì)個(gè)人的綜合素質(zhì)要求更高，要么是人脈夠強(qiáng)硬，要么是實(shí)力夠強(qiáng)。對(duì)我們這些文科類的專業(yè)畢業(yè)生，崗位的提供是由這個(gè)商業(yè)社會(huì)決定的。基本上任何工作都是以產(chǎn)生效益或利潤(rùn)為目的，說推動(dòng)社會(huì)發(fā)展只是在創(chuàng)造效益的過程中起到的附加作用，沒有任何一個(gè)工作是為了做無用功而出現(xiàn)的。所以在行院的學(xué)習(xí)歷程中，學(xué)什么更便于日后的工作，更能發(fā)揮自己的價(jià)值，更為工作的提供者創(chuàng)造更大的效益，才是我們側(cè)重要學(xué)的。除了各學(xué)者和專家整理的理論知識(shí)我要學(xué)，還要學(xué)會(huì)怎么思考，怎么整理思緒，怎么提煉知識(shí)精華，怎么總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和放眼未來，怎么為決定收集有效的參考，怎么從別人身上學(xué)到對(duì)自己有用的東西，怎么情景再現(xiàn)結(jié)合要處理的情況。

第5篇

大二學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃【一】一、前言：

時(shí)間如流水般飛逝，轉(zhuǎn)眼之間大二學(xué)年的新生活快要開始了。上一學(xué)年由于學(xué)習(xí)任務(wù)沒有規(guī)劃好，學(xué)習(xí)目的不太明確等原因，導(dǎo)致了自己在學(xué)習(xí)過程中遇到了很多的問題，從而大大降低了學(xué)習(xí)的效率。針對(duì)上一學(xué)年自己在學(xué)習(xí)上存在的許多需要改進(jìn)地方，也結(jié)合自己本學(xué)期的課程特點(diǎn)，和學(xué)習(xí)任務(wù)的安排，為了更好的提高學(xué)習(xí)效率，充分利用有限的學(xué)習(xí)時(shí)間，取得更大的進(jìn)步，現(xiàn)制定出大二學(xué)年學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

新的學(xué)期里要與舍友好好相處，不要再孩子氣。多關(guān)心體諒。要謙虛，戒驕戒躁，不要太年輕氣盛。要與副導(dǎo)員及時(shí)溝通交流，與朋友們保持聯(lián)系。學(xué)習(xí)要更加努力，獎(jiǎng)學(xué)金要拿，爭(zhēng)取拿一等。在專項(xiàng)訓(xùn)練自己突出能力、掌握一些基本的專業(yè)技能的同時(shí)，也在日常生活中應(yīng)該注意多余比別人交流，提高自己的處事和交際能力并樹立健康的贏取愛好，鍛煉好身體。這會(huì)對(duì)以后的工作和生活很重要。

三、學(xué)習(xí)任務(wù)

除學(xué)習(xí)課本的知識(shí)以外，還要趁著年輕，多開展一些自己喜歡的課余活動(dòng)。并且爭(zhēng)取拿下英語四級(jí)、計(jì)算機(jī)二級(jí)、計(jì)算機(jī)三級(jí)證書。并結(jié)合本學(xué)期課外時(shí)間充足這一特點(diǎn)，充分利用課余時(shí)間加強(qiáng)結(jié)合社會(huì)實(shí)際，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)，才不會(huì)因?yàn)槊つ繉W(xué)習(xí)而使自己所學(xué)的東西與社會(huì)脫軌。

四、措施和步驟

1、利用課余時(shí)間，加強(qiáng)計(jì)算機(jī)操作能力的練習(xí)，增強(qiáng)對(duì)一些基本應(yīng)用軟件的熟練程度。如PS,網(wǎng)頁設(shè)計(jì)，AI、廣告制作等。

2、積極配合老師的教學(xué)，緊跟老師的教學(xué)進(jìn)度，遇到問題要多與同學(xué)或老師交流，盡快解決。

3、端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，認(rèn)真按質(zhì)按量，完成老師交待的任務(wù)，不敷衍了事。注意加強(qiáng)自己的薄弱科目的學(xué)習(xí)，不偏科。

4、合理安排課余時(shí)間，課余時(shí)間多做點(diǎn)兒有意義的事，如通過可以練習(xí)書法，繪畫等，提高自己的文化素養(yǎng)，同時(shí)也豐富自己的課余生活，少玩游戲，多做有意義的事。

5、除了學(xué)習(xí)還應(yīng)該注意，加強(qiáng)自我身體鍛煉，健康的勝利是學(xué)習(xí)效率的有理保證。

6、定期檢查自己的計(jì)劃的實(shí)行情況，以監(jiān)督保證計(jì)劃的正常實(shí)施。

五、結(jié)尾

電視劇里每天都在上演各色各樣的勾心斗角，陰謀詭計(jì)，家仇國恨。慶幸的是我們生活節(jié)奏輕快、色調(diào)明麗、充滿活力。只是就業(yè)不易，卻未必找不到工作，只要我們足夠優(yōu)秀，堅(jiān)信有付出就會(huì)有回報(bào)。那么終會(huì)有回報(bào)。最后用句歌詞作結(jié)吧：海水正藍(lán)，陽光燦爛，這時(shí)的我要揚(yáng)起風(fēng)帆。該來的來，該散的散，我想我都會(huì)很勇敢。

大二學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃【二】新的學(xué)期，新的氣象，大二對(duì)我來說將是繁忙的一年，因?yàn)樵谶@一年我不僅要把我們社團(tuán)搞好，更重要的是我將在這一年為我將來做充分的準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)畢竟對(duì)于我來說是最重要的事今年我將做一下計(jì)劃：

(1)在最近將準(zhǔn)備過普通話的測(cè)試，這個(gè)應(yīng)該沒有問題。

(2)這個(gè)以后將重點(diǎn)放在六級(jí)上，提前倆個(gè)多月，每天晨讀，去圖書館自習(xí)做六級(jí)試題。

(3)這個(gè)過后我將會(huì)努力去準(zhǔn)備計(jì)算機(jī)三級(jí)，為了這個(gè)，我會(huì)將去計(jì)科系旁聽關(guān)于這方面的知識(shí)，用自己的電腦經(jīng)常去實(shí)踐這里面的機(jī)試，

(4)另外我想考會(huì)計(jì)證，所以在每個(gè)星期天，我將會(huì)去旁聽會(huì)計(jì)學(xué)，去圖書館去自習(xí)，去查閱資料。

這以上的是我今年將準(zhǔn)備考的證書，當(dāng)然我的學(xué)習(xí)肯定不會(huì)落下的，專業(yè)課一定不能松懈，今年的概率論一定要努力學(xué)好，多去圖書館，自習(xí)也好，查資料也好，我以后決定要多去，在那里我才會(huì)有學(xué)習(xí)的熱情。

總上所述就是我今年的基本上的學(xué)習(xí)計(jì)劃，而我對(duì)我來說，把工作和學(xué)習(xí)合理的安排是對(duì)我最大的考驗(yàn)，我將努力去把二者合理的安排，使自己的學(xué)習(xí)和工作上共同進(jìn)步.

大二學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃【三】我美好的大學(xué)生活已經(jīng)過去了四分之一，接下來要開始的是我大 二生活。這是非常關(guān)鍵的一年，因?yàn)榻衲晡覀円獙W(xué)很多專業(yè)課，大一下學(xué)期的專業(yè)課只是專業(yè)基礎(chǔ)課，只是學(xué)校為了讓我們對(duì)這個(gè)專業(yè)保持最初的熱情而開設(shè)的。上學(xué)習(xí)已經(jīng)適應(yīng)了大學(xué)的學(xué)習(xí)與生活。我認(rèn)為學(xué)習(xí)計(jì)劃能夠?yàn)槲疫_(dá)到學(xué)習(xí)目的而服務(wù)，能推動(dòng)我主動(dòng)積極學(xué)習(xí)和克服困難的內(nèi)在動(dòng)力。所以，現(xiàn)在我將進(jìn)一步的對(duì)我即將開始的大二生活做一個(gè)整體和細(xì)節(jié)的規(guī)劃，做出下一年的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

學(xué)習(xí)目的：。最主要的是要學(xué)習(xí)一種在社會(huì)上是生存能力。如果說寒窗苦讀 12 為的是上一所好的大學(xué)，那么我們上大學(xué)甚至考研等的繼續(xù)深造為的就是能夠在社會(huì)上立足，或者是更好的生存、過得更好。

大二學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生我們學(xué)習(xí)的努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。相反沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就像漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。所以我制定了大二這一學(xué)年的學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)好英語，爭(zhēng)取大二上學(xué)期過英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)。努力學(xué)好其他課程，爭(zhēng)取在期末拿獎(jiǎng)學(xué)金。利用周末課余時(shí)間打工接觸社會(huì)了解社會(huì)需求，明確學(xué)習(xí)方向，

我的計(jì)劃：要學(xué)習(xí)好，首先要制定一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，用以指導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)。古人說：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。因?yàn)橛杏?jì)劃就不會(huì)打亂仗，就可以合理安排時(shí)間，恰當(dāng)分配精力。這學(xué)期的目的在前面我的目標(biāo)里已經(jīng)說得很清楚了，那就是學(xué)好英語并爭(zhēng)取大二上學(xué)期過英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)，努力學(xué)好其他課程，爭(zhēng)取在期末拿獎(jiǎng)學(xué)金。利用周末課余時(shí)間打工接觸社會(huì)了解社會(huì)需求，明確學(xué)習(xí)方向，課后業(yè)余時(shí)間，在復(fù)習(xí)完本專業(yè)所學(xué)知識(shí)的前提下，多查閱與本專業(yè)相關(guān)的其他書籍，爭(zhēng)取做到涉及范圍廣，從而明確什么是市場(chǎng)營(yíng)銷，市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)畢業(yè)后從事什么樣的職業(yè)，我們的努力方向是什么。

分科學(xué)習(xí)計(jì)劃：

線性代數(shù)：我想對(duì)于我們理科生來說線性代數(shù)算不上什么難點(diǎn)，工作計(jì)劃《大二學(xué)習(xí)計(jì)劃》。也不想花太多的時(shí)間在它身上，所以這就要求我上課要認(rèn)真聽講跟著老師的思路走，下課稍微復(fù)習(xí)一下筆記，做幾道題就可以了。很簡(jiǎn)單的。

大學(xué)英語：六月份的四級(jí)考試考得很糟糕，所以十二月份的四級(jí)一定要過。所以這學(xué)期就得很辛苦的學(xué)習(xí)英語了。因?yàn)橄聦W(xué)期沒有了早自習(xí)，所以這得考驗(yàn)我的自覺性了。堅(jiān)持早上六點(diǎn)半起床，堅(jiān)持晨跑二十分鐘因?yàn)榇笏牡捏w育好像很重要哦，不到要素質(zhì)好身體也要好。然后去教室讀英語或者聽四級(jí)英語，每天練習(xí)一句英語日常用語。大學(xué)開設(shè)的自主學(xué)習(xí)的聽力堅(jiān)持每周四上午去聽一個(gè)小時(shí)。每周堅(jiān)持做兩套四級(jí)題。周末晚上對(duì)四級(jí)題進(jìn)行分析，特別是閱讀。

第6篇

一：辯論賽 為進(jìn)一步增進(jìn)大家的相互了解，豐富大學(xué)生活，提高同學(xué)們思維的縝密性，鍛煉大家口才，我部將舉辦一次辯論賽。 1.時(shí)間：第二周準(zhǔn)備，第三周預(yù)賽，第四周決賽。 2.地點(diǎn)：待定。 3.參加者：考慮到03級(jí)同學(xué)四級(jí)考試，02級(jí)同學(xué)準(zhǔn)備考研，主要面向04級(jí)。 4.辯論主題：待定，三場(chǎng)辯論賽，每場(chǎng)一個(gè)主題。 5.基本程序：04級(jí)公管本1.2班組一隊(duì)，3.4班一隊(duì)，兩隊(duì)對(duì)決；公管專4個(gè)班一隊(duì)，公關(guān)2個(gè)班一隊(duì)，兩隊(duì)對(duì)決。勝出的兩隊(duì)進(jìn)入決賽。 6.獎(jiǎng)項(xiàng)：評(píng)出最佳辯隊(duì)一個(gè)（即決賽勝出者），最佳辯手4名（每隊(duì)一名）。 賽后，我們將根據(jù)《條例》予以加分，給予獎(jiǎng)勵(lì)。相信這次活動(dòng)一定會(huì)對(duì)大家的口才、思維、機(jī)智等能力有所提高。

二：全國大學(xué)生英語四級(jí)模擬考試 英語一直是我們學(xué)習(xí)的重中之重，我系一直都比較重視英語的學(xué)習(xí)，抓好英語學(xué)習(xí)對(duì)大家來說也是很重要的，尤其大學(xué)英語四級(jí)考試關(guān)乎大家的畢業(yè)證書和學(xué)位證書。為進(jìn)一步提高03級(jí)同學(xué)的英語成績(jī)，能夠更加自信、坦然地面對(duì)四級(jí)考試，特進(jìn)行一系列的英語四級(jí)模擬考試。 1.時(shí)間：第四或五周開始，隔周一次。 2.地點(diǎn)：待定。 3.參加者：主要是03級(jí)同學(xué)，部分還未通過的02級(jí)同學(xué)也可參加。 4.形式：嚴(yán)格按照全國大學(xué)生英語四級(jí)考試形式進(jìn)行，由學(xué)習(xí)部精選試題，聯(lián)系外語系播放聽力，組織學(xué)生會(huì)成員或者高年級(jí)班長(zhǎng)、團(tuán)支書監(jiān)考，組織各班學(xué)習(xí)委員批改試卷，最后由學(xué)習(xí)部統(tǒng)計(jì)匯總考試成績(jī)，查找問題，匯報(bào)給老師和03級(jí)各班班長(zhǎng)。 希望以此方式提高同學(xué)們的應(yīng)試能力，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足進(jìn)一步改正，并且可以使老師們快速、有效地了解到同學(xué)們的情況。

三：系列講座 針對(duì)各級(jí)同學(xué)們面臨的專升本、英語四級(jí)、計(jì)算機(jī)二級(jí)、考研等情況，我部盡量組織多種形式的講座，為同學(xué)們解惑答疑，讓同學(xué)們能更加有準(zhǔn)備得面對(duì)，學(xué)有動(dòng)力，學(xué)有方法，學(xué)有成績(jī)。具體形式未定。

第7篇

懷著激動(dòng)的心情，迎來了一個(gè)人生新的階段，自己從一個(gè)小學(xué)生變成了一個(gè)初中生。期待著新的生活，結(jié)交新的朋友，掌握新的知識(shí)。

1．每天早上5點(diǎn)起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：40從家出發(fā)。

2．上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。

3．認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。

4．寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)第二天上課的內(nèi)容。

5．對(duì)于副課及歷史，地理，生物每學(xué)完一課后，作文庫要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。

6．對(duì)于主課及數(shù)學(xué)（代數(shù)，幾何），語文，英語，物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對(duì)比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢福页鲥e(cuò)誤及時(shí)糾正。

7．遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。

8．每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。

莫泊桑說：“人生活在希望之中，一個(gè)希望破滅了或?qū)崿F(xiàn)了，就會(huì)有新的希望產(chǎn)生。”新春就是新的企盼，新的希望，新的征程，新的收獲。新學(xué)期，新起點(diǎn)，新面貌，讓我們憧憬更美好的明天，讓我們?cè)僖淮翁ど险魍尽?/p>

我覺得首先應(yīng)該做到的是應(yīng)該認(rèn)真聽課，將老師課上所講內(nèi)容完全消化，讓思維與老師同步。一般先以課本為先，書上的內(nèi)容是基礎(chǔ)。在掌握的基礎(chǔ)上，做專項(xiàng)訓(xùn)練，按層次補(bǔ)缺和提高。我還需要建立一本錯(cuò)題集，將在練習(xí)中做錯(cuò)的題目和尚未弄懂的題目及時(shí)記錄下來，逐一解決，形成鞏固。

在復(fù)習(xí)中應(yīng)該提倡務(wù)實(shí)精神，也應(yīng)該重視規(guī)范化和格式化，要養(yǎng)成科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。因?yàn)槿魏我淮尾灰?guī)范的答題都有可能造成失分。

1。因?yàn)槲易畋∪醯囊豁?xiàng)科目是語文，成績(jī)處于中等水平，作文干巴巴的，不生動(dòng)。空閑時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句，爭(zhēng)取每次作文練習(xí)都在40分以上。

2。提前老師的講解做考綱和全品的題目，前天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深，精的題目，拓展思維。

3。每天堅(jiān)持朗讀外語作品，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識(shí)記考綱后面的單詞，嚴(yán)格避免中考因單詞而失分。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)全品的考點(diǎn)聚焦和附錄，要求重點(diǎn)掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。

4。根據(jù)考綱認(rèn)真復(fù)習(xí)歷史知識(shí)點(diǎn)，在未來的1個(gè)多月里循環(huán)復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶，認(rèn)真記憶老師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶知識(shí)點(diǎn)，關(guān)注今年發(fā)生的時(shí)事，聯(lián)系時(shí)事與中學(xué)歷史的聯(lián)系。

5。根據(jù)考綱與全品上面的題目和知識(shí)點(diǎn)循環(huán)復(fù)習(xí)，背誦。由于今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學(xué)活用，認(rèn)真參考其他地市的中考題目。

以上的學(xué)習(xí)計(jì)劃要認(rèn)真實(shí)施，成功在于行動(dòng)，過一段時(shí)間要仔細(xì)分析檢查現(xiàn)狀，與制定的計(jì)劃。我要確定學(xué)習(xí)的目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)的方向就是我的目標(biāo)，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)更能催人奮進(jìn)。反之，沒有目標(biāo)的學(xué)習(xí)，就是對(duì)時(shí)光一種極大的浪費(fèi)。所以，我的目標(biāo)就是進(jìn)入全班前25名。

首先，我認(rèn)為，學(xué)習(xí)中不可忽略的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，老師講的東西不是不懂，但卻總出錯(cuò)，而且對(duì)于一些死記硬背才能學(xué)會(huì)的東西總覺得不耐煩，因此，在這點(diǎn)上，我希望自己能在新學(xué)期里對(duì)待學(xué)習(xí)更認(rèn)真，更有耐心。要科學(xué)安排時(shí)間，沒有合理的安排，再好的計(jì)劃也會(huì)付之東流。所以，在新學(xué)期里，我最要學(xué)會(huì)的就是要合理安排學(xué)習(xí)，娛樂，休息的時(shí)間，要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時(shí)間都抓緊。

第8篇

【關(guān)鍵詞】心理契約 大學(xué)生 心理健康教育 內(nèi)化

【中圖分類號(hào)】 G 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】0450-9889（2014）01C-0101-02

美國管理心理學(xué)家施恩指出，心理契約是個(gè)人將有所奉獻(xiàn)與組織欲望有所獲取之間，以及組織將針對(duì)個(gè)人期望收獲而有所提供的一種配合。施恩認(rèn)為，在任何一個(gè)組織中，組織成員之間、組織成員與組織之間，都存在一種沒有明文規(guī)定的對(duì)相互責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)等的內(nèi)隱的主觀約定，就此形成一系列含蓄而微妙的心理期望。包括期待對(duì)方能滿足自己某些期望，以及對(duì)方產(chǎn)生自己所希望出現(xiàn)的某種行為。大學(xué)生心理健康教育應(yīng)通過“教、學(xué)、做、用”一體化教學(xué)活動(dòng)，將心理健康教育內(nèi)容內(nèi)化到學(xué)生的觀念中，形成相應(yīng)的健康心理和行動(dòng)能力。這一過程離不開學(xué)生的主動(dòng)性參與，即心理健康教育內(nèi)化的程度受教學(xué)過程中學(xué)生與學(xué)生之間、教師與學(xué)生之間以及學(xué)生與學(xué)校之間合作行為的影響。心理契約是對(duì)彼此角色的基本假定，決定了大學(xué)生在心理健康教育過程中的態(tài)度和行為方式，影響心理健康教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

一、大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化

不同的學(xué)者各有側(cè)重地對(duì)內(nèi)化概念進(jìn)行了闡述，卻不約而同地表明了內(nèi)化的共性：通過一定的學(xué)習(xí)、實(shí)踐，社會(huì)個(gè)體將外部獲得的科學(xué)心理知識(shí)以及情感、行為要求，有意識(shí)地轉(zhuǎn)化為自身的知識(shí)儲(chǔ)備和情感調(diào)控、行動(dòng)的過程。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化是指大學(xué)生對(duì)心理健康教育內(nèi)容由教育者外部灌輸轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在主動(dòng)的認(rèn)同，在對(duì)自身心理以及健康心理表現(xiàn)了解的基礎(chǔ)上，通過實(shí)現(xiàn)各種健康心理觀念的融合，逐步滲透到內(nèi)心深處，最終通過內(nèi)在自我整合外化于行動(dòng)。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化過程并不是教育主體外部灌輸?shù)倪^程，而是大學(xué)生個(gè)體內(nèi)化并將其加以實(shí)踐的過程，充分發(fā)揮了大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，是大學(xué)生自我教育性發(fā)揮作用的過程。因此，在大學(xué)生心理健康教育工作中，應(yīng)有針對(duì)性地調(diào)動(dòng)和激發(fā)大學(xué)生的自覺性和主體性，引導(dǎo)大學(xué)生自覺主動(dòng)、科學(xué)地進(jìn)行心理的個(gè)性化教育和自我教育。

二、心理契約影響大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的因素

（一）內(nèi)在動(dòng)力因素。在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化活動(dòng)中，需要和動(dòng)機(jī)是推動(dòng)內(nèi)化活動(dòng)順利進(jìn)行的內(nèi)在動(dòng)力。需要是指?jìng)€(gè)體對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)中所缺少的事物的欲望和要求，常以意向、愿望的等形式表現(xiàn)出來，是推動(dòng)個(gè)體心理活動(dòng)和行為實(shí)踐的基本動(dòng)力。動(dòng)機(jī)是指由特定需要引起并引導(dǎo)個(gè)體的行為趨向某一特定目標(biāo)，用以滿足自身某種需要的意愿和特殊心理狀態(tài)。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化積極性的基礎(chǔ)和根源在于其內(nèi)在的需要，而動(dòng)機(jī)則是推動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育內(nèi)化活動(dòng)的直接原因。因此，大學(xué)生正確的需要和動(dòng)機(jī)能夠?qū)ζ浣】敌睦淼姆e極內(nèi)化產(chǎn)生推動(dòng)力，形成良好的心理和行為，而不正確的需要和動(dòng)機(jī)則會(huì)對(duì)大學(xué)生健康心理的內(nèi)化產(chǎn)生阻力，導(dǎo)致大學(xué)生形成不良的心理觀念和行為習(xí)慣。

（二）情感激勵(lì)因素。在對(duì)大學(xué)生展開心理健康教育時(shí)，教育者首先應(yīng)調(diào)動(dòng)動(dòng)態(tài)反應(yīng)中大學(xué)生心理活動(dòng)所構(gòu)成的要素，包括情感要素等被調(diào)動(dòng)和活躍起來，繼而產(chǎn)生情感共鳴和心理認(rèn)同。在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化活動(dòng)中，大學(xué)生情感因素等心理因素的激發(fā)，對(duì)于增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)化效果至關(guān)重要。大學(xué)生內(nèi)化心理健康教育內(nèi)容，首先應(yīng)對(duì)教育者傳授的心理知識(shí)形成一定的認(rèn)知和理解，然后教育者通過多種形式的情感激勵(lì)和教育引導(dǎo)，引起大學(xué)生在情感上與教育者共鳴、共識(shí)，以進(jìn)一步促進(jìn)其對(duì)心理健康教育所要求的教育內(nèi)容的積極內(nèi)化。

（三）環(huán)境調(diào)控因素。個(gè)體的發(fā)展離不開社會(huì)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、工作受到外部社會(huì)環(huán)境的影響和制約，這種影響是潛移默化的。因此，大學(xué)生個(gè)體的心理健康教育內(nèi)化過程必然會(huì)受到家庭、學(xué)校、社會(huì)等外在群體因素的制約和規(guī)范。學(xué)校作為大學(xué)生心理健康教育的主要載體，承擔(dān)著更多的責(zé)任和義務(wù)，因此，學(xué)生與學(xué)校之間、學(xué)生與教師之間建立良好的心理共識(shí)，對(duì)大學(xué)生順利內(nèi)化心理健康教育內(nèi)容具有重要的影響。

三、優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化模式的方案

基于心理契約影響大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的因素，筆者認(rèn)為可從內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境兩個(gè)方面，建構(gòu)優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化模式的可行性方案。

（一）優(yōu)化內(nèi)部環(huán)境模式。心理契約的建構(gòu)是教育者與受教育者雙主體互動(dòng)的結(jié)果，大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的主體是大學(xué)生自身，心理健康教育內(nèi)容真正能認(rèn)同和內(nèi)化的程度，取決于大學(xué)生本身對(duì)心理健康知識(shí)和行為的渴望以及內(nèi)部環(huán)境的優(yōu)化結(jié)果。

1.采取主動(dòng)情感模式。從內(nèi)在需要角度看，大學(xué)生更側(cè)重于情感關(guān)懷和精神滿足，以此建構(gòu)的心理契約，可增進(jìn)教育者和大學(xué)生之間的信任感，是大學(xué)生主動(dòng)內(nèi)化教育內(nèi)容的動(dòng)力。具體措施如下。一是正確運(yùn)用情感激勵(lì)手段。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化中心理契約主要是關(guān)系型心理契約，情感激勵(lì)是調(diào)動(dòng)大學(xué)生內(nèi)化積極性的紐帶，通過教育者言傳身教和以身作則，可以達(dá)到潤(rùn)物細(xì)無聲的教育效果。用情感因素來架設(shè)通向大學(xué)生內(nèi)心深處的橋梁，以理曉之，以情動(dòng)之，用張弛有度的人性化情感教育去激勵(lì)大學(xué)生，才會(huì)取得良好的教育成效。二是培養(yǎng)大學(xué)生自我教育的意識(shí)。自我教育是心理健康教育較高的層次，它是大學(xué)生按照自己腦海中設(shè)定的心理健康教育目標(biāo)，正確認(rèn)識(shí)自我，接納自我，從而發(fā)展自我的實(shí)踐活動(dòng)。自我教育從某種意義上說就是大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的行為表現(xiàn)。大學(xué)生的自我教育意識(shí)是在教育者的指導(dǎo)下，經(jīng)過外部教育的影響而逐漸形成的，大學(xué)生必須提高自我教育的能力，正確進(jìn)行自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)，在心理健康教育內(nèi)化過程中不斷自我約束和自我完善。

2.采取期望認(rèn)同模式。大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化中的心理契約建構(gòu)，強(qiáng)調(diào)學(xué)校和大學(xué)生對(duì)彼此期望的認(rèn)同，這種心理期望是一種愿景共識(shí)，需要學(xué)校與大學(xué)生的真誠溝通和有效交流，不斷感知對(duì)方的心理預(yù)期，逐漸調(diào)整自己的期望，最終使雙方的相互期望趨于一致，成功締結(jié)心理契約。具體措施如下。一是拓寬期望的交流與溝通渠道。在大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化過程中，常常出現(xiàn)期望偏差或需求得不到滿足的心理契約失衡情況，究其原因主要在于交流與溝通不暢。學(xué)校可從心理調(diào)查、心理咨詢、心理熱線、心理信箱、心理團(tuán)輔活動(dòng)、心理社團(tuán)活動(dòng)等方面著手，引導(dǎo)大學(xué)生積極主動(dòng)地交流心理困惑和心理問題。二是合理運(yùn)用心理暗示的交流與溝通手段。合理運(yùn)用心理暗示，可以使雙方了解彼此的心理傾向、心理期望，有助于教育者與大學(xué)生達(dá)到相互期望的一致性，起到良好的交流與溝通效果。值得注意的是，心理暗示如果運(yùn)用不當(dāng)，會(huì)造成雙方的期望偏差越來越大，最終出現(xiàn)心理契約失衡，甚至心理契約破裂的情況。因此，合理運(yùn)用心理暗示手段是大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵。常用的心理暗示方法很多，既包括情境設(shè)置和校園文化暗示、動(dòng)作暗示，也包括語言贊美和文字激勵(lì)等方式方法。

3.采取需要滿足模式。個(gè)體的需要和現(xiàn)實(shí)之間常存在許多矛盾，高校心理健康教育的任務(wù)是積極引導(dǎo)大學(xué)生正確對(duì)待和解決這些矛盾，滿足學(xué)生的合理需要，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)化積極性。大學(xué)生在要求學(xué)校滿足其需要時(shí)，必須保證需要的合理性，協(xié)調(diào)學(xué)校的現(xiàn)實(shí)水平與自身需要之間的關(guān)系，才能更好地實(shí)現(xiàn)自身合理需要。具體措施如下。一是從現(xiàn)實(shí)出發(fā)調(diào)整不合理需要。高校心理健康教育者對(duì)于大學(xué)生的不合理需要，可采用心理教育、心理引導(dǎo)、心理咨詢等方式，幫助大學(xué)生認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，調(diào)整大學(xué)生在需要認(rèn)知上所產(chǎn)生的偏差。并教育學(xué)生從學(xué)校的客觀現(xiàn)實(shí)出發(fā)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己各方面的需要。二是完善和豐富合理需要滿足手段。滿足大學(xué)生合理需要的方法和途徑有很多，包括豐富和完善現(xiàn)代教學(xué)手段，調(diào)整大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容，使其更加符合現(xiàn)代大學(xué)生的教育期望心理。對(duì)于在目前狀況下不能得到有效滿足的大學(xué)生的合理需要，則要做好大學(xué)生的解釋和心理工作，說明無法滿足的原因，請(qǐng)求大學(xué)生給予充分的理解和包容，并爭(zhēng)取創(chuàng)造各方面條件和機(jī)會(huì)，完善相應(yīng)的教育政策和實(shí)施手段，逐步對(duì)問題加以解決。

（二）優(yōu)化外部環(huán)境模式。優(yōu)化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的外部環(huán)境是一項(xiàng)系統(tǒng)而復(fù)雜的工程，需要國家法律法規(guī)、社會(huì)制度和學(xué)校教育等力量的同心協(xié)力、共同努力才能實(shí)現(xiàn)。

1.優(yōu)化社會(huì)環(huán)境。社會(huì)環(huán)境是個(gè)體健康心理形成的重要影響因素，在利益多元化和社會(huì)價(jià)值觀多元化的影響下，大學(xué)生日益多樣化的信息來源，使心理健康教育內(nèi)化的環(huán)境變得更為復(fù)雜，很大程度上影響高校與大學(xué)生之間構(gòu)建有效的心理契約，因此社會(huì)環(huán)境的優(yōu)化顯得尤為重要。具體來說，可從對(duì)心理健康教育內(nèi)化影響最明顯的社會(huì)輿論、社會(huì)風(fēng)氣和社會(huì)文化三方面來凈化社會(huì)環(huán)境。一是倡導(dǎo)積極心理社會(huì)輿論。所謂社會(huì)輿論實(shí)質(zhì)上是大眾對(duì)普遍關(guān)注的社會(huì)事件或社會(huì)問題進(jìn)行交流、碰撞、整合、溝通后形成的，通過言語、非言語形式公開表達(dá)的態(tài)度、意見、要求、情緒等的共同意見。社會(huì)輿論一旦固化在公眾心理，心理制約與控制作用就會(huì)發(fā)揮出來，這種影響可能是積極心理，也可能是消極心理。應(yīng)倡導(dǎo)積極心理社會(huì)輿論的正面導(dǎo)向作用，保證大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的健康發(fā)展，堅(jiān)決抵御消極心理社會(huì)輿論的負(fù)面影響，逐步凈化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的社會(huì)心理輿論環(huán)境。二是發(fā)揚(yáng)積極的社會(huì)風(fēng)氣。社會(huì)風(fēng)氣是對(duì)整個(gè)社會(huì)環(huán)境的折射，對(duì)大學(xué)生的心理具有潛移默化的影響。抵御消極社會(huì)風(fēng)氣的不良影響，努力凈化大學(xué)生心理健康教育內(nèi)化的社會(huì)風(fēng)氣，培養(yǎng)大學(xué)生正確的心理認(rèn)知和良好的情感調(diào)控，進(jìn)而培養(yǎng)大學(xué)生積極、樂觀、進(jìn)取的良好個(gè)性，是心理健康教育內(nèi)化心理的前提。三是傳播健康主流社會(huì)文化。主流文化對(duì)個(gè)體的心理、行為和人格特征有著深刻的影響，社會(huì)文化對(duì)大學(xué)生社會(huì)心理和行為的影響是無意識(shí)的，卻又是文化意識(shí)形態(tài)最高級(jí)的影響層次，對(duì)大學(xué)生的健康心理觀念和情緒情感具有決定作用。因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)社會(huì)文化傳播渠道的監(jiān)督，強(qiáng)化健康主流社會(huì)文化的影響和心理引導(dǎo)，保證健康主流社會(huì)文化能夠滲透到大學(xué)生心理觀念中。

2.優(yōu)化校園文化。良好的校園文化的培育正是為了引導(dǎo)學(xué)校與大學(xué)生共同履行心理契約精神，使心理健康教育主體雙方形成合理的價(jià)值期望以及良好的心理行為取向。具體措施如下。一是培養(yǎng)以人為本的校園文化。堅(jiān)持以人為本的觀念是培養(yǎng)校園文化的關(guān)鍵因素，尊重并容納大學(xué)生主體性和個(gè)性差異性，引導(dǎo)大學(xué)生獲得自尊、自信的情感體驗(yàn)，從而深刻認(rèn)識(shí)到自身發(fā)展與學(xué)校之間密不可分的相互影響，促使學(xué)校與大學(xué)生之間建立起良好的心理契約，進(jìn)而塑造其健全的主體人格。二是構(gòu)建良好的育人環(huán)境。大學(xué)生良好的心理和行為習(xí)慣的形成、個(gè)體人格的健全發(fā)展，都依賴于良好的育人環(huán)境的建構(gòu)，注重優(yōu)化良好校風(fēng)、班風(fēng)、學(xué)風(fēng)等校園文化的建設(shè)，真正重視和尊重現(xiàn)代大學(xué)生的心理需要和精神要求，增強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的人文關(guān)懷和現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)，努力創(chuàng)造條件，解決大學(xué)生成長(zhǎng)過程中的心理困惑，使大學(xué)生在健康良好的環(huán)境氛圍中成長(zhǎng)。

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第9篇

論文摘 要:積極心理學(xué)是心理學(xué)界的新興研究思潮，主張對(duì)人類自身擁有的正向品質(zhì)加以研究。本文從積極心理學(xué)的理論出發(fā)，分析了目前大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育中存在的問題，并提出了針對(duì)大學(xué)生職業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程教育提出有益建議。

1 積極心理學(xué)

積極心理學(xué)(positive psychology)是20 世紀(jì)末西方心理學(xué)界興起的一股新的研究思潮;是美國心理學(xué)家塞里格曼等人倡導(dǎo)的一種全新的心理學(xué)理念，其目的是研究人類的積極力量和積極品質(zhì)，開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，促進(jìn)人的能力與創(chuàng)造力，并以此獲得美好的生活。積極心理學(xué)主要研究三方面內(nèi)容:一是積極的主觀體驗(yàn)，如幸福、愉悅、感激、成就等;二是積極的個(gè)人特質(zhì)，如個(gè)性力量、天分、興趣、價(jià)值等;三是積極的機(jī)構(gòu)，如家庭、學(xué)校、商業(yè)機(jī)構(gòu)、社區(qū)和社會(huì)等。

2 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特長(zhǎng)、經(jīng)歷及不足等各方面進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排，并根據(jù)變化而做出相應(yīng)調(diào)整，達(dá)到最大限度地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是指學(xué)生在大學(xué)期間進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃的過程。職業(yè)生涯規(guī)劃的有無及好壞直接影響到大學(xué)期間的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，更直接影響到求職就業(yè)甚至未來職業(yè)生涯的成敗。

3 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育中存在的問題

3.1 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意識(shí)淡薄

我國學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育起步較晚，在小學(xué)、中學(xué)階段學(xué)生基本沒有接受相應(yīng)的職業(yè)生涯教育和輔導(dǎo)，絕大部分學(xué)生到大學(xué)才剛剛接觸職業(yè)教育和輔導(dǎo)。當(dāng)前有很多高校都提供職業(yè)生涯規(guī)劃教育與咨詢服務(wù)，開設(shè)了職業(yè)生涯教育課程，起到了較好的引導(dǎo)作用，但大部分學(xué)生對(duì)職業(yè)規(guī)劃的認(rèn)知仍存在一定問題，規(guī)劃意識(shí)仍較薄弱，需要繼續(xù)加強(qiáng)。

3.2 大學(xué)生職業(yè)價(jià)值趨向功利化

隨著社會(huì)的快速發(fā)展，大學(xué)生也追求快捷高效的發(fā)展模式，在職業(yè)規(guī)劃方面相對(duì)浮躁，功利化。學(xué)生普遍希望到發(fā)達(dá)地區(qū)工作，希望就業(yè)的單位名聲好、社會(huì)地位高、待遇高、福利好。以筆者所在金融類高校為例，學(xué)生都希望進(jìn)入銀行、證券公司等機(jī)構(gòu)上班;對(duì)于銀行等招聘信息積極回應(yīng)，遞交簡(jiǎn)歷、排隊(duì)面試者眾;對(duì)于其他類型的企業(yè)招聘則反應(yīng)冷淡。雖然這種選擇也有一定的道理（專業(yè)對(duì)口），但是其強(qiáng)烈對(duì)比還是透視出學(xué)生在職業(yè)選擇取向上的功利化。

3.3 課程設(shè)置不合理

隨著學(xué)生們自我規(guī)劃意識(shí)的增強(qiáng)，學(xué)生對(duì)職業(yè)規(guī)劃知識(shí)及能力的需求愈發(fā)強(qiáng)烈，但是因?yàn)檎n程起步較晚，課程設(shè)置尚存在很多不合理的地方。雖然大多數(shù)高校將職規(guī)課程設(shè)置為必修課，但是課時(shí)較少，不足以幫助學(xué)生掌握完整的制定職業(yè)規(guī)劃書的技巧;課程設(shè)置的時(shí)間較早（以筆者所在高校為例，大一第一學(xué)期就開展職規(guī)課程，學(xué)生剛結(jié)束高中生活，對(duì)于大學(xué)生活還屬于茫然狀態(tài)），學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)尚未成熟，其規(guī)劃也必定是粗淺而不成熟的。

3.4 師資隊(duì)伍薄弱，教學(xué)手段單一

由于職業(yè)規(guī)劃課程起步較晚，教學(xué)硬件建設(shè)不足，教學(xué)手段相對(duì)單一，一般都是課堂講授，人數(shù)較多，實(shí)踐環(huán)節(jié)較少，導(dǎo)致課程效果不佳。講授職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)課的教師一般都是半路出家，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不多，很多老師未接受過系統(tǒng)的職業(yè)規(guī)劃教育和培訓(xùn)，所以在實(shí)際教學(xué)過程中“重理論灌輸，輕實(shí)際操作”的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。

4 積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃課程教育的啟發(fā)

積極心理學(xué)致力于研究人的發(fā)展?jié)摿Α⒎e極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，如能將積極心理學(xué)的理念引入大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃課程教育，便能幫助學(xué)生養(yǎng)成正確的職業(yè)自我意識(shí)，培養(yǎng)積極的職業(yè)生涯發(fā)展理念，提升學(xué)生的生涯規(guī)劃能力，實(shí)現(xiàn)積極心理學(xué)和職業(yè)規(guī)劃生涯課程的共同目的，促進(jìn)人的能力與創(chuàng)造力，并以此獲得美好生活。

4.1 樹立積極預(yù)防思想

積極心理學(xué)認(rèn)為，人類自身存在著抵御精神疾患的力量，預(yù)防的大部分任務(wù)是建造有關(guān)人類自身力量，探究如何在個(gè)體身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。將積極心理學(xué)的“預(yù)防思想”貫穿于職業(yè)規(guī)劃課程的教育中，可以激發(fā)學(xué)生關(guān)注自身成長(zhǎng)的積極性，把個(gè)人的成長(zhǎng)需求轉(zhuǎn)化為教育的內(nèi)在動(dòng)力。職業(yè)規(guī)劃并不是一蹴而就的，每個(gè)人都必須根據(jù)實(shí)際情況的變化進(jìn)行實(shí)時(shí)調(diào)整，有時(shí)甚至是要進(jìn)行職業(yè)的重新選擇，這就需要我們做好應(yīng)對(duì)困難、及時(shí)轉(zhuǎn)變和調(diào)整的心理準(zhǔn)備和能力儲(chǔ)備。

4.2 挖掘優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)積極的心理品質(zhì)

積極心理學(xué)認(rèn)為心理學(xué)的功能應(yīng)該在于建設(shè)而不是修補(bǔ)，積極心理學(xué)在對(duì)心理學(xué)的批判與繼承的基礎(chǔ)上，倡導(dǎo)研究和探索人類的美德，從而填補(bǔ)了心理學(xué)在正常人心理活動(dòng)研究方面的空白，恢復(fù)了人性的積極面。在職業(yè)規(guī)劃課程教育中，我們也應(yīng)借助積極心理學(xué)的力量，有效測(cè)量個(gè)體的積極心理品質(zhì)（興趣、性格、自我效能感;毅力、洞察力、勇氣、寬容等，人際交往能力、才能與智慧、創(chuàng)造力等），弄清它們的形成途徑，并通過恰當(dāng)干預(yù)來塑造這些心理品質(zhì)。通過培養(yǎng)學(xué)生挖掘自身優(yōu)點(diǎn)以提高自信;并學(xué)會(huì)從自身優(yōu)點(diǎn)出發(fā)去進(jìn)行職業(yè)判斷和職業(yè)選擇。

4.3 重視培養(yǎng)積極主觀體驗(yàn)

職業(yè)生涯規(guī)劃并不僅僅是為了一個(gè)適合自己的工作準(zhǔn)備，而是站在自我實(shí)現(xiàn)、人生不朽的高度上來探索職業(yè)，規(guī)劃職業(yè)。因此，在職業(yè)選擇上，職業(yè)價(jià)值觀的影響是非常重大的;在正確的職業(yè)價(jià)值觀引導(dǎo)下的職業(yè)選擇和從業(yè)行為，可以帶來源源不斷的積極主觀體驗(yàn)。將積極心理學(xué)所注重的積極主觀體驗(yàn)引入職業(yè)規(guī)劃課程的教學(xué)，能夠引領(lǐng)學(xué)生做出正確的選擇;同時(shí)激發(fā)學(xué)生最大的職業(yè)潛能，做一個(gè)有利于今后長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的選擇，便能幫助學(xué)生在隨后的職業(yè)生涯中熱愛工作，享受工作，享受其積極主觀體驗(yàn)。

4.4 互動(dòng)教學(xué)，營(yíng)造積極氛圍

職業(yè)生涯規(guī)劃課程的最終目的是幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，了解自己的職業(yè)能力、興趣、取向，并進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃，因此在課程教育上，學(xué)生應(yīng)該是主角，只有學(xué)生積極參與其中，并從中受益。同時(shí)，積極心理學(xué)認(rèn)為積極的機(jī)構(gòu)（家庭、學(xué)校等外界環(huán)境）能帶給個(gè)體積極的支持，課堂上的互動(dòng)環(huán)節(jié)能讓學(xué)生感受集體的積極氛圍，在交流中事先互相協(xié)助，共同進(jìn)步。筆者在課堂上曾以“興趣島”游戲貫穿“職業(yè)興趣選擇”這一主題的課程教學(xué)，學(xué)生們熱情參與游戲，積極發(fā)言，在分享中更深層次地與自己對(duì)話，在傾聽中尋找到積極的同伴力量支持，效果甚好。

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