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第1篇

論文摘要：采用心理癥狀自評(píng)量表(SCL一90)、身體自尊量表、體育鍛煉態(tài)度量表等，對(duì)大學(xué)生心理健康水平與身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉狀況的相關(guān)性進(jìn)行比較研究。結(jié)果表明：大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在較高程度的正相關(guān)性。

隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深人，高校體育與大學(xué)生心理健康相互促進(jìn)的關(guān)系逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。為探尋高校體育與大學(xué)生心理健康教育互動(dòng)的有效結(jié)合點(diǎn)，本文基于測(cè)試和調(diào)查的數(shù)據(jù)，深人分析了當(dāng)代大學(xué)生心理健康水平、身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)和體育鍛煉態(tài)度—行為之間的相關(guān)性。

1研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院、廣東汕頭職業(yè)技術(shù)學(xué)院、武漢理工大學(xué)、華中科技大學(xué)、華中農(nóng)業(yè)大學(xué)等5所高校的50個(gè)體育教學(xué)班級(jí)，共1715人為研究對(duì)象，其中男生792人，女生923人。

1.2研究方法

1.2.1心理量表測(cè)評(píng)法

選用心理癥狀自評(píng)量表(SCL-90)，測(cè)定大學(xué)生的心理健康水平。并根據(jù)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對(duì)象分為正常組、輕度組、中度組和重度組。該量表具有較好的信度和較高的效度。

1.2.2身體自尊量表

選用《大學(xué)生身體自尊量表))OPSPP)，測(cè)量個(gè)體對(duì)自我身體的不同方面的滿意或不滿意感程度。該量表具有良好的信度和效度ma

1.2.3鍛煉態(tài)度量表

選用《鍛煉態(tài)度量表》了解大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度、認(rèn)知與行為情況，該量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度和內(nèi)容信度。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel和SPSS11.0軟件對(duì)三項(xiàng)測(cè)試的評(píng)分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。

2結(jié)果與分析

2.1大學(xué)生心理健康狀況的總體情況分析

SCL-90總分是90個(gè)單項(xiàng)分相加之和，反映心理健康狀況的總體水平，SCL-90總分越高，說(shuō)明心理健康總體水平越低，反之，心理健康總體水平越高。f=1參照李虹報(bào)道[3[中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定:SCIr90總分)180為心理障礙，其中180}SCL-90總分<225為輕度心理障礙，225}SCL-90總分<<270為中度心理障礙，SCL-90總分〕270為重度心理障礙。9個(gè)因子中任一項(xiàng)3分為心理衛(wèi)生問(wèn)題的陽(yáng)性檢出。對(duì)SCI-90問(wèn)卷的初步統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明:有226人存在輕度心理障礙，占總?cè)藬?shù)的13.2%;具有中度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為157人，占總?cè)藬?shù)的9.2%;具有重度心理障礙的學(xué)生人數(shù)為32人，占總?cè)藬?shù)的1.93%;有173名大學(xué)生至少在一項(xiàng)因子上得分〕3分，本次調(diào)查的心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率為10.1%。通過(guò)對(duì)存在心理障礙的大學(xué)生的心理問(wèn)卷中的9項(xiàng)因子分項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強(qiáng)迫、人際關(guān)系敏感和偏執(zhí)，其次為抑郁、焦慮和敵對(duì);這些癥狀均可引起大學(xué)生在心理上產(chǎn)生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數(shù)同學(xué)合不來(lái)、對(duì)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)嫉妒等現(xiàn)象，致使其處于憂郁、苦悶的情感之中，從而導(dǎo)致其在體育教學(xué)中不愿參加集體性和競(jìng)爭(zhēng)性活動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)游戲性活動(dòng)項(xiàng)目缺少興趣，反應(yīng)遲鈍。

2.2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)時(shí)其心理健康狀況的影響分析

個(gè)體的心理健康發(fā)展與健康的良好感覺(jué)緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺(jué)。rs}為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)大學(xué)生心理的影響情況，筆者從大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。根據(jù)該量表的評(píng)分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評(píng)分越低表示對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評(píng)分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表1可知，隨著心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評(píng)分呈逐漸上升的趨勢(shì)外，其余4個(gè)方面的評(píng)分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其他3個(gè)組相比較有顯著性差異;心理重度障礙組5方面評(píng)分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其他各組相比較存在顯著性差異。由此說(shuō)明，大學(xué)生對(duì)自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其心理健康水平就越高。

2.3大學(xué)生心理健康水平與體育鑲煉狀況的相關(guān)性研究

2.3.1不同鍛煉狀況下的大學(xué)生心理健康情況分析

從心理學(xué)角度分析，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理的積極影響主要有四個(gè)方面[6J:第一，體育鍛煉有助于非認(rèn)知因素的發(fā)展;第二，體育鍛煉可減輕心理壓力;第三，體育鍛煉有助于建立良好的人際關(guān)系;第四，體育鍛煉能產(chǎn)生充實(shí)感、滿足感。很顯然，體育鍛煉能有效地影響其心理健康發(fā)展，但不同體育鍛煉狀況下的心理健康水平是否會(huì)存在不同呢?為便于研究的需要，將大學(xué)生群體劃分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩類。根據(jù)我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)，將每周體育鍛煉3次以上，每次體育鍛煉時(shí)間30min以上的學(xué)生確定為經(jīng)常參加體育鍛煉者，反之則視為不經(jīng)常參加體育鍛煉者。從表2可以看出，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生為1017人，占總?cè)藬?shù)的59.3%;不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生698名，占總?cè)藬?shù)的0.7%;經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生中有821人心理健康狀況良好，占經(jīng)常鍛煉人數(shù)的80.73%，有196名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的19.3%;不經(jīng)常參加鍛煉的698名大學(xué)生中有479名心理健康狀況良好，占不經(jīng)常鍛煉人數(shù)的68.62%，有219名大學(xué)生存在不同程度的心理障礙，占不經(jīng)常參加鍛煉的總?cè)藬?shù)的31.4%。說(shuō)明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康水平要好于不經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生，其心理健康障礙發(fā)生率和心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者。可見(jiàn)，在日常生活中堅(jiān)持體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的心理健康有著積極而重要的調(diào)節(jié)作用。

體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用具體反映在不同的心理因子上。通過(guò)對(duì)經(jīng)常鍛煉與不經(jīng)常鍛煉的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子進(jìn)行對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常鍛煉者9項(xiàng)因子的癥狀均明顯低于不經(jīng)常鍛煉者，說(shuō)明經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康水平要高于不經(jīng)常鍛煉者;將兩種鍛煉狀況下的大學(xué)生的9項(xiàng)心理因子與國(guó)內(nèi)正常同齡人常模進(jìn)行兩兩比較陰，發(fā)現(xiàn)不經(jīng)常鍛煉者各項(xiàng)因子的癥狀均明顯高于國(guó)內(nèi)常模，經(jīng)常鍛煉者在強(qiáng)迫癥狀、人際關(guān)系、抑郁、敵對(duì)、偏執(zhí)、陽(yáng)性項(xiàng)目數(shù)明顯高于國(guó)內(nèi)常模(P<0.05)。除軀體化和恐怖因子外，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的其他7項(xiàng)心理因子與不經(jīng)常參加鍛煉的相比，均有顯著性差異(見(jiàn)表3)0

2.3.2大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、行為與心理健康水平之間的相關(guān)分析

研究表明，喜愛(ài)體育鍛煉的程度、每周鍛煉的(下轉(zhuǎn)第48頁(yè))(上接第45頁(yè))次數(shù)、每次鍛煉的平均時(shí)間、鍛煉的選擇強(qiáng)度、鍛煉后的自我感覺(jué)和鍛煉的堅(jiān)持程度6個(gè)維度和心理健康相關(guān)系數(shù)依次是:0.483,0.410,0.310.0.314,0.159,0.321和0.473a}’，由此可知，從事體育鍛煉的態(tài)度、每次鍛煉時(shí)間和鍛煉的堅(jiān)持程度等3個(gè)維度起主要影響作用。

從表4可以看出，(1)從表格的行間數(shù)據(jù)看，四個(gè)心理健康水平的組內(nèi)均存在著:目標(biāo)態(tài)度、鍛煉認(rèn)知、情感體驗(yàn)、主觀標(biāo)準(zhǔn)共同影響大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度;而體育鍛煉態(tài)度又影響著學(xué)生的鍛煉意向。說(shuō)明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度與行為間存在密切的聯(lián)系性;(z)從表格的列間數(shù)據(jù)看，除主觀標(biāo)準(zhǔn)外，其余7個(gè)因素中的數(shù)據(jù)都是隨著心理障礙程度的加重，各因素的評(píng)分呈逐漸下降的趨勢(shì)，說(shuō)明大學(xué)生的體育鍛煉態(tài)度一行為和其心理健康水平具有較高的相關(guān)性;(3)從各組數(shù)據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)看，心理重度障礙組除在情感體驗(yàn)和行為控制感兩因素中不存在顯著差異外，其余各因素的標(biāo)準(zhǔn)差均存在顯著性差異。由此可知，心理嚴(yán)重障礙組的學(xué)生在這6因素方面的離散程度較高。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1不同心理健康水平的大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身(州犬況、身體吸引力和身體素質(zhì)5個(gè)方面的認(rèn)知有顯著性差別，說(shuō)明大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其L}理健康水平就越高。

3.1.2經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生心理健康障礙發(fā)生率和心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率均低于不經(jīng)常參加體育鍛煉者的心理健康水平，表明經(jīng)常參加體育鍛煉能有效地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展。

3.1,3大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)、體育鍛煉態(tài)度、鍛煉行為和心理健康狀況之間存在著較高程度的正相關(guān)性。

3.2建議

3.2.1以身體認(rèn)知教育為切人點(diǎn)，促進(jìn)高校體育教學(xué)與心理健康教育有機(jī)融合。

第2篇

（一）在體育鍛煉中能夠形成一定的社會(huì)交往面，從而有利人們改善其人際關(guān)系。

現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的程度越來(lái)越高，人們的生活節(jié)奏也越來(lái)越快，相應(yīng)地，人們的社會(huì)聯(lián)系面也越來(lái)越窄，必要的人際交往也日益淡漠，然而在社會(huì)化進(jìn)程日益加劇的現(xiàn)代社會(huì)，要求人們必須具有與人協(xié)作的能力。早在十幾年前，聯(lián)合國(guó)教科文組織在說(shuō)明現(xiàn)代人的綜合素質(zhì)中就提出了與人溝通與協(xié)作的能力。在這一過(guò)程中，有效地培養(yǎng)和發(fā)展了人們與他人協(xié)作與配合的能力，同時(shí)還可以培養(yǎng)和發(fā)展人們的心理素質(zhì)，使之能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展。

（二）通過(guò)體育鍛煉能夠有效地療治學(xué)生的心理疾病。

體育鍛煉在現(xiàn)代心理學(xué)界已被公認(rèn)為是一種較好的心理治療手段，特別是對(duì)精神分裂癥、神經(jīng)官能癥等病癥具有很好的療效。盡管在目前來(lái)看，心理上疾病的產(chǎn)生原因以及為什么體育鍛煉有利于治療心理疾病還沒(méi)有十分扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，但是在大量治療實(shí)踐中已證明體育鍛煉是一種療效很好的治療手段，并在國(guó)內(nèi)外開(kāi)始流行。但是，筆者必須指出只有科學(xué)的體育鍛煉才可能有利于心理疾病的治療。

（三）通過(guò)體育鍛煉有助于大學(xué)生在人格方面的健康發(fā)展。

大學(xué)生通過(guò)體育鍛煉，除了培養(yǎng)和發(fā)展其上述能力外，還能使其性格得到磨練，使其變得更加樂(lè)觀、開(kāi)朗、剛毅和堅(jiān)強(qiáng)。在體育鍛煉中，促進(jìn)大學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)自身動(dòng)機(jī)以及需要進(jìn)行合理地控制，從而促進(jìn)其個(gè)性傾向性向著成熟方向發(fā)展，使其克服孤僻，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)淡忘痛苦與煩惱，學(xué)會(huì)人際關(guān)系的有效協(xié)調(diào)，擴(kuò)大自己的社會(huì)交往面，從而培養(yǎng)和提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力。世界著名學(xué)者麥亦尼在其著作中提出：游戲和運(yùn)動(dòng)對(duì)人們具有巨大的樂(lè)觀、保持友誼、消除緊張、啟發(fā)獨(dú)創(chuàng)等心理保健價(jià)值。

（四）通過(guò)體育鍛煉有利于大學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。

人們?cè)谒械男袨榛顒?dòng)中，良好的意志品質(zhì)在很大程度上決定了其行為結(jié)果的好壞，所以良好的意志品質(zhì)對(duì)大學(xué)生具有極其重大的現(xiàn)實(shí)意義。而筆者認(rèn)為，大學(xué)生的良好意志品質(zhì)可以通過(guò)大量的體育鍛煉而形成。體育鍛煉的基本特點(diǎn)就是要求人們?cè)阱憻掃^(guò)程中需要克服大量的來(lái)自主客觀的障礙與困難，所以體育鍛煉是培養(yǎng)和發(fā)展大學(xué)生意志品質(zhì)的重要手段。

二、如何在高校體育教學(xué)中促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平得到有效提高

（一）在高校體育教育中注重培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)性，強(qiáng)化學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)。

因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都有其獨(dú)有的特點(diǎn)，所以要有針對(duì)性地對(duì)待每個(gè)學(xué)生，使學(xué)生能夠深入了解自身的特長(zhǎng)與優(yōu)勢(shì)，以及自身的不足之處，能夠客觀恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的性格與能力，還能使自身的潛能得到充分發(fā)展，從而使運(yùn)動(dòng)成績(jī)得到有效提高，也使體育鍛煉效果得到明顯提升，同時(shí)學(xué)生也在這個(gè)過(guò)程中體會(huì)到自身價(jià)值所在，從而能夠正確地認(rèn)識(shí)自我。

（二）老師在體育教學(xué)過(guò)程中努力創(chuàng)造學(xué)生間互相了解和互相協(xié)作的機(jī)會(huì)。

在當(dāng)前高校的體育課教學(xué)內(nèi)容中涉及到大量的需要多人協(xié)同合作才能順利完成的體育項(xiàng)目，如跆拳道、舞蹈、球類等等。在體育教學(xué)中，師生間、學(xué)生間往往都是利用身體動(dòng)作、表情、手勢(shì)等等方式進(jìn)行交流，學(xué)生在體育活動(dòng)中進(jìn)行著間接的或直接的交流與接觸，不經(jīng)意間產(chǎn)生親近感，以及安全感與自信心。老師在活動(dòng)開(kāi)始前，要合理分析學(xué)生的技術(shù)水平，盡可能讓技術(shù)水平相差不多的學(xué)生進(jìn)行搭配，或者女生由男生帶，或者技術(shù)水平低的學(xué)生由技術(shù)水平高的學(xué)生帶。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以讓學(xué)生間交換搭當(dāng)，使其交往面得到一定的擴(kuò)大，從而認(rèn)識(shí)和交往到更多朋友。

（三）努力使學(xué)生通過(guò)體育學(xué)習(xí)而獲得對(duì)自身情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)的方法與手段。

在體育鍛煉中，學(xué)生的情感體驗(yàn)既深刻又強(qiáng)烈，在憂傷與憧憬、歡樂(lè)與痛苦、挫折與時(shí)取、失敗與成功的情感交織中，可以促進(jìn)學(xué)生在調(diào)節(jié)自我情感方面的能力發(fā)展，從而促進(jìn)學(xué)生情感更加成熟。鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)體育鍛煉去渲泄自己的不良情緒、釋放生活學(xué)習(xí)中的壓力。

（四）老師在體育教學(xué)中努力培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生克服困難、堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

第3篇

世界衛(wèi)生組織將健康定義為：“健康，不但沒(méi)有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力”。這就是說(shuō)，健康應(yīng)包括軀體健康和心理健康兩個(gè)方面，只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。然而，目前我國(guó)大學(xué)生的心理健康狀況令人憂慮。

二、當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康狀況

當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生，為出生在“80”后的獨(dú)生子女，在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制和復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境下，他們是一個(gè)承載社會(huì)、家庭期望值很高的特殊群體，他們自我定位高，成才欲望強(qiáng)，社會(huì)閱歷卻比較淺，緊張的人際關(guān)系，激烈的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)，就業(yè)難度的增大等主觀和客觀的因素造成心理發(fā)展并不成熟，非常容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)，產(chǎn)生心理健康問(wèn)題，甚至發(fā)展為心理疾病，造成嚴(yán)重的后果。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響

體育運(yùn)動(dòng)是一種積極的主動(dòng)活潑過(guò)程，它可以有效地塑造人的行為方式，因此也能促進(jìn)個(gè)體的心理健康。有學(xué)者認(rèn)為，學(xué)校體育具有下述心理健康價(jià)值：

（1）能增強(qiáng)安全感和自發(fā)性；

（2）能提高獨(dú)立性；

（3）能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)；

（4）能樹(shù)立正確的價(jià)值觀。

四、體育教學(xué)中滲透心理健康教育方法

學(xué)校體育實(shí)施心理健康教育，一是在體育教育教學(xué)活動(dòng)中正確處理學(xué)生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；二是擺正體育衛(wèi)生工作在整學(xué)校教育中的位置，同時(shí)從實(shí)質(zhì)上加強(qiáng)體育與衛(wèi)生工作的相結(jié)合；三是處理好與德育的關(guān)系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。

（一）教師應(yīng)具備較高心理素養(yǎng)水平，進(jìn)行心理健康教育

“其身正，不令而行之；其身不正，雖令不從。”體育教師在教學(xué)中要把心理健康教育融于其中，其自身必須具備較高的心理健康水平。首先，教師必須不斷學(xué)習(xí)加強(qiáng)對(duì)教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，深入研究國(guó)家的教育方針政策，研究新課標(biāo)，使自己的教育心理理論水平得到提高，能勝任新的教學(xué)任務(wù)與要求，心理健康的體育教師應(yīng)該具備良好的心理修養(yǎng)、師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì)，能真誠(chéng)地接納學(xué)生，理解和尊重學(xué)生，在教學(xué)中能創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（二）改善師生關(guān)系，優(yōu)化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育

伴隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，新型的師生關(guān)系首先是師生在人格上是平等的，是正常的人與人的交往關(guān)系。其次師生的思想、情感、意志和行為應(yīng)該得到同樣的尊重。第三，學(xué)生應(yīng)該得到足夠的表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，能充分表達(dá)自己的思想和感情的機(jī)會(huì)。

體育課有自身的特點(diǎn)，它能使教師學(xué)生廣泛接觸，學(xué)生在活動(dòng)中能把自身的個(gè)性特點(diǎn)、心理健康狀況，身體素質(zhì)狀況充分暴露出來(lái)。教師在教學(xué)中，對(duì)每個(gè)學(xué)生的情況要做到心中有數(shù)，充分注意師生交流的時(shí)機(jī)和過(guò)程，使情緒情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鳴，做到認(rèn)知上相近，情感上相溶，心理上互動(dòng)，創(chuàng)造和建立良好的人際關(guān)系。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的積極關(guān)系所帶來(lái)的積極情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高，促進(jìn)師生積極進(jìn)取，自由探索，有所創(chuàng)新，使學(xué)生能創(chuàng)造性地應(yīng)對(duì)環(huán)境的變化，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

（三）在學(xué)校體育教育過(guò)程中，應(yīng)充分讓學(xué)生了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生對(duì)自己的身體狀況、心理水平有一正確的認(rèn)識(shí)，從而能針對(duì)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和調(diào)整。結(jié)合我國(guó)大學(xué)生的實(shí)際情況，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在：

1、正常的認(rèn)識(shí)能力正常的認(rèn)識(shí)能力如敏銳的觀察力，較強(qiáng)的記憶力，良好的思考力和既穩(wěn)定又能隨任務(wù)而轉(zhuǎn)移且善于分配的注意力等。認(rèn)識(shí)能力首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和解決問(wèn)題的過(guò)程中。所以，正常與否可參考其學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效果。但是，不能認(rèn)為學(xué)習(xí)不好的人其認(rèn)識(shí)能力都不正常，因?yàn)檫@里同經(jīng)驗(yàn)和基礎(chǔ)知識(shí)有關(guān)。

2、就情緒的整體而言心情愉快、情緒穩(wěn)定，反應(yīng)適度心理健康的人積極情緒如愉快、滿意、高興、欣慰、歡樂(lè)等占優(yōu)勢(shì)，身心處于積極向上的，充滿希望的樂(lè)觀狀態(tài)。如果經(jīng)常籠罩于消極情緒中，憂愁、焦慮、苦悶、恐懼、悲傷而不能自拔，悶悶不樂(lè)，行動(dòng)無(wú)力，則是心理不健康的表現(xiàn)。同樣，情緒穩(wěn)定和反應(yīng)適度也是心理健康的主要標(biāo)志。

3、優(yōu)良的意志品質(zhì)一個(gè)心理健康的大學(xué)生，應(yīng)有明確合理的學(xué)習(xí)和生活目的，并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺(jué)行動(dòng)。其行為表現(xiàn)出果斷、堅(jiān)韌、自制和毅力。自制和堅(jiān)韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激誘惑，遵紀(jì)守法，勇于克服壞習(xí)慣，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系是大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志，也是維護(hù)心理健康的重要條件。在學(xué)習(xí)生活中，表現(xiàn)為樂(lè)意與同學(xué)和老師交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有自己的知心朋友，能客觀評(píng)價(jià)他人和自己，喜人之喜，優(yōu)人之優(yōu)。取人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。

5、健全的人格健全的人格可視為大學(xué)生心理健康的核心因素。所謂健全人格，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。大學(xué)生的健全人格包括：

（1）人格結(jié)構(gòu)要素?zé)o明顯的缺陷與偏差。

（2）具有清醒而正確的自我意識(shí)，不會(huì)產(chǎn)生自我同一性混亂。

（3）以積極進(jìn)取的人生觀作為自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行為。

（4）有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理持征。

6、合理的行為心理健康與否，總要直接間接地表現(xiàn)在行為上。因此，合理的行為就是健康心理的體現(xiàn)。

以上標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)視為一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體，其間有互相依存，互相影響的關(guān)系。學(xué)生可針對(duì)有缺陷的方面，在教師的正確引導(dǎo)下，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以期達(dá)到更高水平的心理健康。

（四）精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，增加一些選項(xiàng)課、專項(xiàng)課、開(kāi)放式教學(xué)課。

1、因勢(shì)誘導(dǎo)，消除學(xué)生畏難心理在教學(xué)中，教師要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理障礙，分析、判斷想出辦法解決這一問(wèn)題。教育學(xué)生要正視困難，明確做任何事，不會(huì)一帆風(fēng)順，而是要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期艱苦磨難。教師也應(yīng)與學(xué)生面對(duì)面交流，要鼓勵(lì)他們不畏艱難、奮力拼搏，努力克服困難，品嘗勝利的喜悅。具體教學(xué)中，教師良好的示范，鼓勵(lì)的語(yǔ)氣，及時(shí)的糾正，正確的幫助和保護(hù)都能給予學(xué)生信心和勇氣，這樣，學(xué)生能夠消除畏難心理、消除顧慮，有信心自主完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。一切教與學(xué)的中心都是學(xué)生。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張相對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。教師在教學(xué)時(shí)要精心設(shè)計(jì)教材教法，創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，采用多種方法培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，當(dāng)他們運(yùn)遇到困難時(shí)，要幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)中品嘗解決困難的快樂(lè)。針對(duì)學(xué)生能力強(qiáng)的學(xué)生，教師可以誘導(dǎo)其自主設(shè)置較高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，調(diào)節(jié)情緒，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而針對(duì)身體素質(zhì)較差，心理適應(yīng)能力差的學(xué)生，則應(yīng)恰當(dāng)?shù)膸椭湓O(shè)置較低的標(biāo)準(zhǔn)，鼓勵(lì)其樹(shù)立自信，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志。通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，集體主義和愛(ài)國(guó)主義精神，培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

3、體育是身心教育合一的特殊性，我們更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度，要讓他們時(shí)時(shí)感受成功體驗(yàn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)了從不會(huì)到會(huì)，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經(jīng)歷，最重要的是他們?cè)诓粩囿w驗(yàn)進(jìn)步和成功的過(guò)程中，增強(qiáng)了自尊心和自信心。在此基礎(chǔ)上，教師要鼓勵(lì)學(xué)生去在學(xué)習(xí)中思考問(wèn)題，練習(xí)中想出方法，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，有所學(xué)，有所悟，樂(lè)于學(xué)，學(xué)中樂(lè)，養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度。這里需要提出的是在實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作，參與游戲，群體競(jìng)賽等等莫不有困難出現(xiàn)，教師一要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生積極自主學(xué)習(xí)，在克服困難中培養(yǎng)自信；其次，要千方百計(jì)營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中能有良好的情緒體驗(yàn)，并嘗試學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，更好的去完成教學(xué)任務(wù)。

學(xué)生具有個(gè)體差異，各個(gè)階段心理狀態(tài)也各不相同。因此，教師在體育教學(xué)中，要根據(jù)不同的對(duì)象不同的情況，有的放矢地來(lái)滲透心理健康教育，全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，督促學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高心理健康水平，從而得到真正的健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]馬啟偉《體育心理學(xué)》主編高等教育出版社2007年3月

第4篇

1.等同于思想政治教育，教育目標(biāo)出現(xiàn)偏差。目前，很多高等學(xué)校的心理健康咨詢中心是下設(shè)于學(xué)生管理部門的，很多工作是由學(xué)生管理部門分管和領(lǐng)導(dǎo)的，所以出現(xiàn)了完全將心理健康教育等同于思想政治教育，把二者的概念混淆，而且在高校里負(fù)責(zé)心理健康教育工作的人員基本都是日常思想政治教育的輔導(dǎo)員，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康教育的開(kāi)展多是簡(jiǎn)單的日常思想政治教育，根本沒(méi)有凸顯心理健康教育本身獨(dú)特的學(xué)科性和實(shí)踐主體性[1]。還有一些高校把心理咨詢或心理干預(yù)工作作為大學(xué)生心理健康教育工作開(kāi)展的主要任務(wù)，把工作的重點(diǎn)放在存在心理問(wèn)題的大學(xué)生身上，所以他們的心理健康教育工作大多停留在補(bǔ)救性目標(biāo)層次上，而忽視了大學(xué)生心理健康教育發(fā)展性目標(biāo)，影響了心理健康教育的發(fā)展[2]。

2.師資人員多元，專業(yè)素養(yǎng)較低。目前，高等學(xué)校承擔(dān)大學(xué)生心理健康教育的人員主要有心理學(xué)方面的教師、學(xué)生工作干部、心理咨詢中心工作人員、思想政治教育輔導(dǎo)員等。因此，大學(xué)生心理健康教育工作的人員配置存在兩方面問(wèn)題，一是師資力量不足較為普遍，配備多元，結(jié)構(gòu)復(fù)雜，而且兼職人員相對(duì)較多，專職人員缺乏。屈正良等人調(diào)查我國(guó)心理健康專職教師師生比約為1:10985，即平均每個(gè)專職教師要面對(duì)1萬(wàn)多名學(xué)生[3]。二是缺乏具有心理學(xué)和心理咨詢專業(yè)的心理咨詢師。高校的心理健康教育工作者大多是由其他專業(yè)背景的人員轉(zhuǎn)型而來(lái)的，他們沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，缺少專業(yè)資質(zhì)，進(jìn)而影響了心理健康教育工作開(kāi)展的質(zhì)量。

3.課程教學(xué)隨意，忽視學(xué)生體驗(yàn)。大學(xué)生心理健康教育課程多以公共課形式開(kāi)設(shè)，課時(shí)少，覆蓋面窄；任課教師多為非專業(yè)教師；課程內(nèi)容設(shè)置隨意，缺少針對(duì)性，沒(méi)有系統(tǒng)的教學(xué)大綱和教學(xué)要求；沒(méi)有考慮到學(xué)生的自我體驗(yàn)和切身感受，而且教學(xué)內(nèi)容已經(jīng)不能滿足新時(shí)期大學(xué)生的需求。

4.機(jī)構(gòu)機(jī)制不完善，運(yùn)行效果不理想。高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育（咨詢）機(jī)構(gòu)大多隸屬于學(xué)校學(xué)生工作部（處），同時(shí)，仍然存在一部分高校還沒(méi)有成立專門的校級(jí)心理健康教育中心，校級(jí)心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)體系也沒(méi)有建立起來(lái)，學(xué)校的教育與咨詢工作機(jī)制不完善，責(zé)任和分工不明確，工作經(jīng)費(fèi)、專用的團(tuán)體訓(xùn)練室以及團(tuán)體輔導(dǎo)和培訓(xùn)設(shè)備得不到有效保障，工作內(nèi)容和形式多是走過(guò)場(chǎng)，覆蓋面窄，缺乏針對(duì)性，以上種種原因，造成高校心理健康教育工作不能滿足現(xiàn)實(shí)需要和學(xué)生心理發(fā)展需要。針對(duì)以上存在的問(wèn)題，高校應(yīng)該適應(yīng)新媒體的發(fā)展，滿足現(xiàn)代大學(xué)生的需求，不斷創(chuàng)新心理健康教育的思路、方法和途徑。經(jīng)過(guò)多年從事大學(xué)生心理健康教育的實(shí)踐總結(jié)得出，只有心理健康教育信息化和系統(tǒng)化，才能提高新時(shí)期心理健康教育工作的針對(duì)性和時(shí)效性。

二、心理健康教育信息化

1.心理健康教育信息化，符合當(dāng)代大學(xué)生心理需求。當(dāng)前高校里幾乎都是“90后”大學(xué)生，他們?cè)缭缃佑|到了網(wǎng)絡(luò)，熟悉網(wǎng)絡(luò)操作，能夠靈活運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)，所以很多人也依賴網(wǎng)絡(luò)。他們的上網(wǎng)行為對(duì)其學(xué)習(xí)和生活都產(chǎn)生了重大影響。據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）公布的數(shù)據(jù)表明，截至到2013年7月，我國(guó)網(wǎng)民數(shù)量達(dá)到5.91億人，網(wǎng)民中年輕和高學(xué)歷群體所占比例最高，但手機(jī)網(wǎng)民數(shù)量大幅上升，達(dá)到4.64億，手機(jī)是中國(guó)網(wǎng)民的“第一上網(wǎng)終端”，較2012年底增加4379萬(wàn)人。在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)普及和發(fā)達(dá)的前提下，網(wǎng)絡(luò)也已成為大學(xué)生日常生活中獲取信息、學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能的主要平臺(tái)。大學(xué)生在心理上已經(jīng)完全接受這種學(xué)習(xí)的模式，所以大學(xué)生心理健康教育工作應(yīng)該及時(shí)運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)展教育工作。

2.心理健康教育信息化，擴(kuò)展了宣傳和教育覆蓋面。傳統(tǒng)心理健康知識(shí)的普及主要依賴于發(fā)放心理健康圖書(shū)資料、印發(fā)宣傳紙質(zhì)材料和開(kāi)展心理咨詢，利用廣播站、電視臺(tái)、校刊校報(bào)、櫥窗、宣傳板等媒體，這些宣傳方式會(huì)受到時(shí)間、空間和成本的限制。網(wǎng)絡(luò)心理健康教育是大學(xué)生心理健康教育適應(yīng)時(shí)展的必然，是高校進(jìn)行心理健康教育的新途徑，它是新形勢(shì)下傳統(tǒng)心理健康教育的重要補(bǔ)充[4]。因此，大學(xué)生心理健康教育可以充分利用微博和博客等網(wǎng)絡(luò)載體具有覆蓋面大，傳播途徑廣，傳播速度快，不受時(shí)間和空間的限制的特點(diǎn)，擴(kuò)展心理健康教育工作的陣地和覆蓋面。

3.心理健康教育信息化，有助于發(fā)揮學(xué)生自主預(yù)防和自我調(diào)適的能力。大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)中，每一個(gè)學(xué)生才是心理健康教育工作的真正主體，因此，自我調(diào)適是大學(xué)生心理健康教育的終極目標(biāo)，要充分發(fā)揮大學(xué)生的自我教育、自我服務(wù)的作用。一些心理健康教育方面的電子刊物可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)面向全體學(xué)生推行，以方便、快捷的形式使同學(xué)們能夠認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)成長(zhǎng)成才的重要意義，并學(xué)會(huì)有效預(yù)防和緩解心理問(wèn)題，達(dá)到優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)試能力和社會(huì)生活適應(yīng)能力的作用。

4.心理健康教育信息化，提高了教育的針對(duì)性和時(shí)效性。大學(xué)生心理健康教育工作的開(kāi)展必須要遵循不同時(shí)代、不同年級(jí)、不同專業(yè)、不同生源地、不同性別大學(xué)生的特點(diǎn)，尤其是一些存在心理問(wèn)題或心理障礙的大學(xué)生，要給予及時(shí)的關(guān)注，采取科學(xué)有效的心理干預(yù)和治療。因此，心理健康教育信息化改變了傳統(tǒng)的課堂教學(xué)講授、課外知識(shí)宣傳和咨詢中心干預(yù)的被動(dòng)狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)宣傳、網(wǎng)絡(luò)教育和咨詢的心理健康教育局面，不僅對(duì)傳統(tǒng)教育方式是有益的補(bǔ)充，而且促進(jìn)了工作針對(duì)性和實(shí)效性的提高。

三、心理健康教育系統(tǒng)化

1.健全心理健康教育體系，有助于全面開(kāi)展心理健康教育工作。高等學(xué)校應(yīng)建立心理健康教育三層策略，即發(fā)展性心理健康教育、預(yù)防性心理健康教育、矯正性心理健康教育。高校學(xué)生心理健康教育工作不能僅浮在表面，應(yīng)該面向在校的全體學(xué)生，形成自上而下、自下而上的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)體系。高校要嚴(yán)格執(zhí)行“學(xué)校—院系—班級(jí)—學(xué)生”心理健康教育四級(jí)網(wǎng)絡(luò)體系，成立專門大學(xué)生心理健康教育的校級(jí)主管領(lǐng)導(dǎo)工作小組和二級(jí)院系主管領(lǐng)導(dǎo)工作層面，從不同層次、不同側(cè)面對(duì)全校心理健康教育工作的實(shí)施統(tǒng)籌領(lǐng)導(dǎo)，明確各級(jí)部門的職責(zé)分工和反饋機(jī)制。同時(shí)，要進(jìn)一步完善學(xué)校、院系、班級(jí)三級(jí)危機(jī)預(yù)防工作體系以及“發(fā)現(xiàn)、監(jiān)控、干預(yù)、轉(zhuǎn)介、善后”五大心理危機(jī)干預(yù)工作系統(tǒng)，使大學(xué)生心理健康教育工作更加規(guī)范化、專業(yè)化。

2.規(guī)范心理委員管理制度，提高工作積極性，充分發(fā)揮朋輩輔導(dǎo)作用。朋輩心理輔導(dǎo)是高校開(kāi)展心理健康教育工作的一種新型模式，也是心理健康教育行之有效的方法之一[5]。在大學(xué)生中間朋輩心理輔導(dǎo)的開(kāi)展主要依靠班級(jí)心理委員。班級(jí)心理委員不僅是心理健康教育四級(jí)網(wǎng)絡(luò)體系的基礎(chǔ)，也是心理健康教育專業(yè)人才較少的重要補(bǔ)充。班級(jí)心理委員工作的好壞直接關(guān)系到能不能有效地宣傳心理健康知識(shí)、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防學(xué)生中存在的心理問(wèn)題。因此，高校需要規(guī)范和完善心理委員的選拔、管理和考核制度，對(duì)心理委員實(shí)行動(dòng)態(tài)管理和定期考核相結(jié)合，考核可以從自評(píng)、班級(jí)考評(píng)和輔導(dǎo)員評(píng)議三方面進(jìn)行，對(duì)于工作成績(jī)突出者給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)，提高心理委員工作的認(rèn)可度，促進(jìn)心理委員工作的主動(dòng)性。

3.做好心理委員和宿舍長(zhǎng)培訓(xùn)，擴(kuò)大培訓(xùn)面，有助于心理健康教育隊(duì)伍的專業(yè)化。在高校心理健康教育的網(wǎng)絡(luò)體系中納入學(xué)生宿舍的宿舍長(zhǎng)，可以建立良好的信息反饋鏈。根據(jù)目前大學(xué)生的年齡特征，他們的人際關(guān)系最基本的是建立在舍友之間，他們同吃同住，彼此深入了解，相互傾訴，建立信任關(guān)系。因此，宿舍長(zhǎng)扮演著同學(xué)或朋友之間的傾聽(tīng)、共情、溝通和幫助、支持、引導(dǎo)的角色。心理學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)與技能是班級(jí)心理委員和宿舍長(zhǎng)有效開(kāi)展工作的前提和基礎(chǔ)，因此，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)班級(jí)心理委員和宿舍長(zhǎng)的崗前培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容涉及心理檔案的建立、朋輩輔導(dǎo)的技巧、溝通技巧、心理問(wèn)題識(shí)別、心理危機(jī)干預(yù)流程等。通過(guò)定期對(duì)心理委員和宿舍長(zhǎng)的培訓(xùn)，提高了心理委員和宿舍長(zhǎng)的勝任力。其次，班級(jí)心理委員和宿舍長(zhǎng)要應(yīng)用各種平臺(tái)開(kāi)展心理健康教育工作，充分發(fā)揮自身的基層力量作用，契合自身生活實(shí)際與班級(jí)同學(xué)心理狀況，以班或宿舍為單位開(kāi)展心理主題班會(huì)、心理團(tuán)體輔導(dǎo)、心理劇等活動(dòng)，建立班級(jí)心理檔案，并實(shí)施動(dòng)態(tài)信息更新等。

第5篇

[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2014）30-0091-02

社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的進(jìn)步，大學(xué)生走在了時(shí)代前沿，成了新時(shí)代社會(huì)發(fā)展的生力軍。但由于網(wǎng)絡(luò)信息魚(yú)龍混雜，國(guó)外文化良莠難辨，面對(duì)不斷加劇的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生在認(rèn)識(shí)社會(huì)的同時(shí)承受著巨大的心理壓力，導(dǎo)致大學(xué)生心理健康問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重。高校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育顯得尤為重要，但受諸多因素的限制，大學(xué)生心理健康教育并未找到有效措施，未能滿足大學(xué)生的心理需要，從而阻礙了大學(xué)生心理健康教育的開(kāi)展。因此，從根本上分析大學(xué)生心理需求，解決大學(xué)生心理問(wèn)題成了大學(xué)生心理健康教育的重中之重。

一、馬斯洛需要層次理論的內(nèi)容

馬斯洛需要層次理論又被稱為基本需要層次理論，它將人類的需要分為五種，即生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。馬斯洛認(rèn)為，人類在個(gè)體成長(zhǎng)發(fā)展的過(guò)程中，有一種內(nèi)在力量控制著人類的思想和行為，這種內(nèi)在力量就是動(dòng)機(jī)。而動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生是由多種不同性質(zhì)的需求導(dǎo)致的，這些需要按照個(gè)體人格發(fā)展的程度不同對(duì)需求的差異進(jìn)行了先后順序和高低層次的排序，這就構(gòu)成了馬斯洛需要層次理論。

生理需要處于需要層次的最底部，是人類對(duì)于生活最原始也是最基本的需要，是人類滿足基本生活需要不可避免的最強(qiáng)烈的維持生存的行為動(dòng)力，包括對(duì)空氣、水、食物、睡眠、分泌、生理平衡和性的需要。在這些需要中，除了性以外如果有其中任意一項(xiàng)不能夠被滿足，人類將無(wú)法正常地運(yùn)轉(zhuǎn)生理機(jī)能，甚至威脅生命。馬斯洛認(rèn)為，只有在滿足這些基本需要，能夠維持生存之后，人類才會(huì)對(duì)其他因素產(chǎn)生新的需要。

安全需要與生理需要相比要高一級(jí)，已從生理方面上升到了思想層次。安全需要來(lái)自于穩(wěn)定生活的欲望。對(duì)于每一個(gè)社會(huì)人來(lái)說(shuō)，都會(huì)存在安全感的欲望、自由的欲望以及防御實(shí)力的欲望。人類在生理需要滿足之后轉(zhuǎn)而想要得到有保障的生活，因此產(chǎn)生了對(duì)于人身安全、財(cái)產(chǎn)安全、工作安全、家庭安全等因素的需要。

社交需要又被稱作歸屬與愛(ài)的需求，這比安全需要的產(chǎn)生原因更為復(fù)雜，與一個(gè)人的民族、生活地區(qū)、生活習(xí)慣、生活經(jīng)歷、教育背景、宗教信仰以及個(gè)人性格都有著密切的聯(lián)系。它要求得到關(guān)心和照顧，在家庭、團(tuán)隊(duì)、同事、朋友中得到理解的愛(ài)護(hù)，是對(duì)親情、友情和愛(ài)情的需要，有著無(wú)法度量、難以察覺(jué)的性質(zhì)。

尊重需要包括自我尊重、尊重別人和被別人尊重三部分，也可以稱之為自尊、他尊和權(quán)力欲望。這是人們追求穩(wěn)定的社會(huì)地位，希望個(gè)人能力和成就能夠得到別人認(rèn)可的需要。從外部來(lái)講，尊重包括受信賴、高度評(píng)價(jià)、有社會(huì)地位；從內(nèi)部來(lái)講，是指能獨(dú)立自主、有實(shí)力、能勝任等。這些尊重要求會(huì)使人充滿熱情和信心，對(duì)生活十分享受，體現(xiàn)自身的價(jià)值。

自我實(shí)現(xiàn)的需要位于需要層次的最頂端，也是人類最高層次的需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人群，他們有理想、有抱負(fù)、有著較一般人較好的思維能力和解決問(wèn)題的能力。他們需要在合適的工作中展示這些才華，發(fā)揮自身的潛力，讓自己成為自己想要成為的人物，從而感到快樂(lè)。

馬斯洛將人類的需要?jiǎng)澐譃槲鍌€(gè)層次，然而在不同環(huán)境、不同時(shí)期中，人的需要是有差異的，并不能一概而論。只有在了解了人在每一特定時(shí)期或環(huán)境里的具體需要，才能有針對(duì)性地進(jìn)行激勵(lì)和管理。

二、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀分析

隨著人們生活水平的不斷提高，生活節(jié)奏的不斷加快，所要面臨的社會(huì)壓力也越來(lái)越多。大學(xué)生作為剛剛成年的特殊群體，心理尚不成熟，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的諸多客觀因素很容易對(duì)大學(xué)生心理造成影響。同時(shí)，由于大學(xué)生自我判斷和自我調(diào)節(jié)能力較差，在面對(duì)心理問(wèn)題時(shí)難以疏導(dǎo)、消除障礙，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的累積沉淀，容易形成嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，對(duì)正確人生觀和價(jià)值觀的形成產(chǎn)生強(qiáng)大的阻力。通過(guò)調(diào)查研究表明，當(dāng)代大學(xué)生心理素質(zhì)平均水平較低，普遍存在以下問(wèn)題：

1.適應(yīng)性障礙。適應(yīng)性障礙主要存在于大一新生和畢業(yè)實(shí)習(xí)的大四學(xué)生中。對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)化會(huì)產(chǎn)生諸多不適應(yīng)。例如，新環(huán)境的不適應(yīng)、教育模式的不適應(yīng)、生活習(xí)慣的不適應(yīng)等。多數(shù)學(xué)生在填報(bào)志愿時(shí)更愿意選擇異地求學(xué)，這來(lái)源于大學(xué)生對(duì)于認(rèn)識(shí)新鮮世界和擺脫父母約束獨(dú)立自主的強(qiáng)烈愿望。但在面對(duì)嶄新的校園、陌生的面孔、生疏的地區(qū)風(fēng)俗等不同因素時(shí)，茫然失措的慌亂由心而生。對(duì)于適應(yīng)能力和自我調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的磨合后能很好地適應(yīng)大學(xué)生活。而部分自控能力較差的學(xué)生卻無(wú)法合理支配大學(xué)相對(duì)寬松的時(shí)間，不知道如何處理學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，在大學(xué)里目標(biāo)不明確，從而掛科、留級(jí)，渾渾噩噩而無(wú)所收獲。

對(duì)于正在參加實(shí)習(xí)工作的大四學(xué)生來(lái)說(shuō)，強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)和就業(yè)壓力讓剛剛準(zhǔn)備走出校園的他們有些望而卻步了。校園生活單純而輕松，但社會(huì)卻是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的職場(chǎng)。因此，很多大學(xué)生在面對(duì)就業(yè)問(wèn)題時(shí)選擇了逃避，將目光放在了考研究生，繼續(xù)學(xué)業(yè)上。而那些準(zhǔn)備好迎接挑戰(zhàn)的學(xué)生在工作實(shí)習(xí)時(shí)，被巨大的工作壓力和社會(huì)環(huán)境的不適應(yīng)卷入了職場(chǎng)大浪中不能自拔。恐懼、無(wú)措、疲憊、不自信等心理問(wèn)題無(wú)處不在。

2.人際交往障礙。大學(xué)時(shí)代是集體生活的模式，同學(xué)之間有了更深層次的接觸和了解，這就體現(xiàn)了人際交往的重要性。由于學(xué)生來(lái)自不同的地區(qū)和城市，生活背景、文化習(xí)慣、個(gè)人性格等因素的差異都將影響同學(xué)之間人際交往的順利進(jìn)行。大學(xué)生思維純粹，對(duì)于人際關(guān)系有著美好的憧憬。然而思想隔閡造成的理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾使大學(xué)生在心理上產(chǎn)生了很大的落差。由此導(dǎo)致的錯(cuò)誤歸因給人際關(guān)系帶來(lái)了更加消極的影響，使得大學(xué)生產(chǎn)生了自卑、膽怯、孤僻、自暴自棄、忌妒猜疑和悲觀厭世的心理障礙，嚴(yán)重影響大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)甚至未來(lái)發(fā)展。

3.學(xué)習(xí)障礙。大學(xué)的教學(xué)模式與中學(xué)時(shí)代的教學(xué)模式是截然不同的，在大學(xué)里，更加注重對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。因此，學(xué)習(xí)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容都相對(duì)輕松許多，但這種沒(méi)有強(qiáng)制性的制度卻造成部分大學(xué)生產(chǎn)生了更大的學(xué)業(yè)壓力。對(duì)所選專業(yè)不感興趣、不能合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間以及院校擴(kuò)招造成的競(jìng)爭(zhēng)壓力增大等原因給大學(xué)生帶來(lái)了不同程度的心理障礙。一旦這些壓力和障礙不能得到合理排解或通過(guò)不正常的舉動(dòng)宣泄出來(lái)，對(duì)學(xué)生自身、學(xué)校甚至社會(huì)造成的不良后果都是無(wú)法估計(jì)的。

三、從需求層次理論的角度分析大學(xué)生心理健康問(wèn)題

目前，大學(xué)生心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)峻，這也引起了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。只有對(duì)大學(xué)生心理健康進(jìn)行全面透徹的分析，才能從中找到有效的解決方案。本文以馬斯洛的需要層次理論為基礎(chǔ)，對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題進(jìn)行了解析。

1.生理需要障礙。受教育體制改革的影響，高校貧困大學(xué)生的數(shù)量逐年遞增。部分大學(xué)生來(lái)自偏遠(yuǎn)的貧困地區(qū)，家中經(jīng)濟(jì)狀況不能滿足其在大學(xué)生活中的生活正常開(kāi)銷。學(xué)費(fèi)無(wú)法按時(shí)繳納、生活費(fèi)用無(wú)處可出等不能滿足基本生存需要帶來(lái)的巨大生活壓力給尚不成熟的大學(xué)生造成了嚴(yán)重的心理障礙，從而無(wú)法保證學(xué)業(yè)的正常進(jìn)行。同時(shí)，在面對(duì)豐富多彩的大學(xué)校園和熱情洋溢的大學(xué)同學(xué)時(shí)，明顯的心理落差令貧困大學(xué)生產(chǎn)生了自卑心理，阻礙了健康人格的形成。

2.安全需要障礙。在大學(xué)生剛剛?cè)雽W(xué)和即將步入社會(huì)這兩個(gè)階段，都存在著影響大學(xué)生安全需求得到滿足的現(xiàn)實(shí)。對(duì)陌生環(huán)境的不適應(yīng)、對(duì)未知社會(huì)的不確定、對(duì)自身能力的不自信都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)不同程度的恐懼，以致缺乏安全感。大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生獨(dú)立自主、完成從稚嫩青年到一個(gè)完全的社會(huì)人之間轉(zhuǎn)變的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，迷茫和無(wú)措是必經(jīng)的心理過(guò)程，也是對(duì)自身獨(dú)立生活能力的鍛煉。大部分大學(xué)生能夠通過(guò)自我調(diào)控，平穩(wěn)地度過(guò)這段沒(méi)有安全感的特殊時(shí)期而得到成長(zhǎng)。但也有部分大學(xué)生無(wú)法擺脫這種心理障礙，尤其是在屢遭挫折之后更是一蹶不振、自暴自棄，影響到了日后的工作和學(xué)習(xí)。

3.社交需要障礙。復(fù)雜的人際關(guān)系將某些大學(xué)生的神經(jīng)調(diào)動(dòng)得十分緊張。由于大學(xué)生課余時(shí)間增多，同學(xué)之間在課堂之外相處的時(shí)間也在很大程度上比中學(xué)時(shí)代有所增加。但人際交卻不是每個(gè)人都擅長(zhǎng)的。人們都希望能夠在大學(xué)生活中找的真摯的友誼和純真的愛(ài)情，但在所謂的緣分背后，與人的交流和相處方式也是重要因素之一。樂(lè)觀熱情、善于與人交往的學(xué)生較容易獲得社交方面的心理需求，內(nèi)向孤僻的學(xué)生不善言談總是在人群中被孤立，更加缺少社交需要的滿足。這樣的惡性循環(huán)對(duì)大學(xué)生心理的健康發(fā)展造成了嚴(yán)重后果，與世隔絕、閉門造車永遠(yuǎn)不會(huì)成為一個(gè)社會(huì)人成功的案例。

4.尊重需要障礙。大學(xué)生仍處于學(xué)生時(shí)代，對(duì)于未來(lái)生活有夢(mèng)想，雖然距離夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)可能還很遙遠(yuǎn)，仍渴望擁有獨(dú)當(dāng)一面的能力，希望受到別人的信任和高度評(píng)價(jià)。因此，有很多學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后開(kāi)始競(jìng)爭(zhēng)，加入學(xué)生會(huì)，參加社團(tuán)，活躍在大學(xué)校園的每個(gè)角落，這就是為夢(mèng)想努力，滿足尊重需要的表現(xiàn)。但這些優(yōu)秀的學(xué)生干部畢竟是少數(shù)，剩余的大學(xué)生中有相當(dāng)一部分學(xué)生目標(biāo)不明確，感到學(xué)習(xí)和生活的狀態(tài)十分頹廢卻又對(duì)改進(jìn)無(wú)從下手。他們隱沒(méi)在人群中仰望那些優(yōu)秀同學(xué)所散發(fā)出來(lái)的光芒，但由于缺乏自信讓他們從來(lái)都不敢去嘗試。日益增長(zhǎng)的自卑情緒助長(zhǎng)了悲觀厭世的心理，成了不健康因素。

5.自我實(shí)現(xiàn)需要障礙。大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)發(fā)展的人才，也應(yīng)是具有高素質(zhì)高能力的群體，這就使得大學(xué)生對(duì)于實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想抱負(fù)有著更高的要求。他們希望能夠從事稱心如意的工作，完美地完成與自己能力相稱的一切事情，讓自己成為自己所期望的人。但在現(xiàn)實(shí)社會(huì)里，大學(xué)生數(shù)量的不斷增加、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制和人才市場(chǎng)需求體制的改革使得大學(xué)生面對(duì)著強(qiáng)大的就業(yè)和工作壓力。調(diào)查表明，在畢業(yè)后從事與本專業(yè)性質(zhì)相關(guān)工作的大學(xué)生只是少數(shù)，在職場(chǎng)中能夠從事自己感興趣和擅長(zhǎng)工作的人更是少之又少。這就直接導(dǎo)致了大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的破滅，由此而產(chǎn)生的無(wú)奈及悲觀情緒不利于大學(xué)生對(duì)于綜合素質(zhì)和解決問(wèn)題能力的培養(yǎng)。

四、高校應(yīng)如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題

大學(xué)生人生觀、價(jià)值觀的形成并不成熟，還有很大的可塑空間，這就給大學(xué)生心理健康教育帶來(lái)了契機(jī)。高校作為大學(xué)生步入社會(huì)之前的最后一個(gè)校園，在大學(xué)生心理健康教育問(wèn)題上也肩負(fù)著重大的責(zé)任。對(duì)高校應(yīng)如何應(yīng)對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題，本文認(rèn)為應(yīng)做好以下幾點(diǎn)：

1.增加經(jīng)濟(jì)補(bǔ)助和就業(yè)扶持。對(duì)于部分貧困大學(xué)生而言，最大的要求莫過(guò)于能夠在滿足基本生活需要的前提下完成學(xué)業(yè)。這就要求學(xué)校能夠完善“獎(jiǎng)貸助補(bǔ)勤”的助學(xué)體制，給不同困難程度的學(xué)生提供切實(shí)的經(jīng)濟(jì)保障，確保其學(xué)業(yè)的順利完成。在資助過(guò)程中，重視貧困學(xué)生的心理健康問(wèn)題，有針對(duì)性地進(jìn)行勵(lì)志輔導(dǎo)，疏導(dǎo)不良心理，培養(yǎng)自信樂(lè)觀、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息的精神。與此同時(shí)，學(xué)校應(yīng)以學(xué)生個(gè)人特點(diǎn)為前提進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育，拓展校外企業(yè)合作，為學(xué)生就業(yè)提供更多的選擇和機(jī)會(huì)。

第6篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體育鍛煉,營(yíng)養(yǎng)科學(xué)

隨著高校教學(xué)改革的不斷深入，高校體育也在不斷的完善和創(chuàng)新。高校作為社會(huì)發(fā)展的人才庫(kù)，肩負(fù)著培養(yǎng)合格人才的重任，而高校體育課是以“健康第一”為培養(yǎng)目標(biāo)，健康不僅要進(jìn)行合理的體育鍛煉，而且還要與科學(xué)的飲食相結(jié)合，而在筆者的調(diào)查中，高校中除了專業(yè)的體育院校、醫(yī)學(xué)和食品院校開(kāi)設(shè)營(yíng)養(yǎng)課外，普通的高校根本就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)課，這也使鍛煉和營(yíng)養(yǎng)相脫節(jié)。而且在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)了解甚微，更不知如何將體育鍛煉和科學(xué)的飲食相結(jié)合。大學(xué)生走上工作崗位后鍛煉時(shí)間會(huì)更少，如果再不從飲食營(yíng)養(yǎng)搭配上注意的話，身體機(jī)能就會(huì)下降，伴隨而來(lái)的就是一系列的生活和社會(huì)問(wèn)題。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象：陜西省部分高校不同年級(jí)的在校大學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1問(wèn)卷調(diào)查法：在部分高校分別發(fā)放問(wèn)卷共計(jì)1000份，其中男生500份，女士500份。回收問(wèn)卷男生495份，女生498份。有效問(wèn)卷男生488份，女生491份。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：對(duì)所回收問(wèn)卷的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)處理，用百分比對(duì)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行一般性描述。

1.2.3文獻(xiàn)資料法：查閱了與本課題相關(guān)的專著和論文。

2結(jié)果與分析

1對(duì)大學(xué)生體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解程度的調(diào)查

選擇項(xiàng)不了解 了解一點(diǎn) 了解 懂 得

男n(%)75(15.3)300(61.5) 64(13.2)49(10)

女n(%)36(7.3)247(50.3)142(29) 66(13.4)

2對(duì)大學(xué)生體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)注重程度的調(diào)查

選擇項(xiàng)不注重 偶爾注意 注意非常注意

男n(%)84(17.2) 199(40.7)106(21.8) 99(10.3)

女n(%)40（8.3）100（20.3） 203（41.3） 148（30.1）

3對(duì)大學(xué)生了解鍛煉與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的主要途徑的調(diào)查

選擇項(xiàng)媒 體家 庭體育課 同 學(xué)

男n(%)98(20.1) 173(35.4)132(27.1) 85(17.4)

女n(%)124(25.3) 159(32.4)109(22.4) 99(20.1)

4大學(xué)生對(duì)體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的需求程度調(diào)查

選擇項(xiàng)不需要 需 要非常需要

男n(%)55(11.3) 295(60.4)138(28.3)

女n(%)30(6.2)199(40.3) 262(53.5)

對(duì)大學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果可以看出，大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的了解程度不夠，了解一點(diǎn)和不了解的人占到76.8%（男）和57.6%（女），這充分說(shuō)明了目前大學(xué)生對(duì)健康知識(shí)非常缺乏，。論文參考網(wǎng)。我國(guó)現(xiàn)實(shí)生活中營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的普及還很不夠。而在表2中的統(tǒng)計(jì)結(jié)果中可以發(fā)現(xiàn)，不注意和有時(shí)注意占了57.9%（男）和28.3%（女）這說(shuō)明大學(xué)生對(duì)體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)的注重程度偏低，健康觀念淡薄。論文參考網(wǎng)。其中男生明顯高于女生，男生普遍認(rèn)為自己身體好，在飲食上沒(méi)有控制，女同學(xué)由于對(duì)身材追求比較多，所以較之男生更為關(guān)注一些。而且在調(diào)查中筆者發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)早餐不夠重視，基本每天吃的65.9%，偶爾吃的13%，很少和不吃的11.1%。另?yè)?jù)調(diào)查結(jié)果顯示大學(xué)生挑食、偏食和有嗜好者較多，且依嗜好來(lái)飲食的有49.4%。實(shí)際上肥胖病、糖尿病、心血管病等都與不科學(xué)的飲食有關(guān)。表3可以看出大學(xué)生了解體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的主要途徑，體育課只占到了27.1%（男）和22.4%（女），說(shuō)明體育課對(duì)學(xué)生需求了解不夠，體育課老師只是簡(jiǎn)單的讓學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，沒(méi)有把運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的方法常識(shí)傳授給學(xué)生，高校體育課急需充實(shí)教學(xué)內(nèi)容。表4的調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)88.3%（男）和93.5%（女）的同學(xué)需要和非常需要得到科學(xué)的鍛煉和營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，還有11.3%和6.2%學(xué)生的健康觀念需要正確的引導(dǎo)。

3結(jié)論與建議

3.1大學(xué)生在健康觀念上缺乏科學(xué)引導(dǎo)。建議在高校體育與健康教育中加強(qiáng)生活方式教育，加強(qiáng)健康的行動(dòng)能力及其行為改變的技巧與方法的教育，以豐富體育與健康教育，使高校體育與健康教育成為一種完整性教育，從而使體育與健康教育更具現(xiàn)實(shí)意義。

3.2大學(xué)生缺乏體育鍛煉與飲食科學(xué)的相關(guān)知識(shí)。大學(xué)生仍處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，同時(shí)面臨著緊張的學(xué)習(xí)和生活，鍛煉與營(yíng)養(yǎng)是否合理，將對(duì)他們成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)帶來(lái)一定的影響；另外大學(xué)生離開(kāi)了中學(xué)時(shí)代父母對(duì)膳食的安排，獨(dú)立選擇食物，逐漸養(yǎng)成了具有個(gè)性的膳食習(xí)慣。在這一習(xí)慣的形成過(guò)程中適時(shí)的給予指導(dǎo)，必將使他們受益終生。建議高校在體育課中，每學(xué)期拿出4個(gè)學(xué)時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和飲食科學(xué)教育，有效利用校園文化對(duì)大學(xué)生進(jìn)行宣傳。

3.3增加健康指導(dǎo)員，推廣營(yíng)養(yǎng)餐。健康指導(dǎo)員主要是根據(jù)不同學(xué)生的生理需要，安排合理的鍛煉和食譜。目前高校的食堂仍采取的是用餐人自選，由于缺乏營(yíng)養(yǎng)科學(xué)知識(shí)，學(xué)生很難保證自選的每一餐都作到科學(xué)合理，改變這一狀況的最好辦法就是推廣營(yíng)養(yǎng)餐。由學(xué)校健康指導(dǎo)員根據(jù)學(xué)生來(lái)源、飲食習(xí)慣、生理需要，因地制宜進(jìn)行每餐和每天的配膳，使膳食中的營(yíng)養(yǎng)不僅種類齊全量充足，而且比例適當(dāng)，這樣就可以和體育鍛煉很好的結(jié)合起來(lái)，起到促進(jìn)健康的作用。

3.4加大體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、加強(qiáng)對(duì)食堂的監(jiān)管力度。論文參考網(wǎng)。目前絕大部分的高校體育基礎(chǔ)設(shè)施跟不上校園人數(shù)的增加，各方面條件不能夠滿足學(xué)生的鍛煉需求；另外，高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)食堂應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)管，對(duì)食堂原有的廚師隊(duì)伍不斷調(diào)整，引進(jìn)高學(xué)歷和高技術(shù)水平的廚師，嚴(yán)格控制無(wú)健康證的人員從事食堂工作，要求食堂配備營(yíng)養(yǎng)師，推廣營(yíng)養(yǎng)餐。

參考文獻(xiàn)

[1]趙長(zhǎng)錄.試析大學(xué)生體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的關(guān)系[J].體育學(xué)刊，1999.2

[2]謝佩娜.大學(xué)生飲食健康狀況的調(diào)查與分析[J].四川體育科學(xué)，2002.3

第7篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生 體育鍛煉 研究現(xiàn)狀 分析

【中圖分類號(hào)】G806 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）6-0040-02

根據(jù)本研究目的和內(nèi)容，在《中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)》、《維普期刊數(shù)據(jù)庫(kù)》、《中國(guó)優(yōu)秀博碩論文數(shù)據(jù)庫(kù)》三大數(shù)據(jù)庫(kù)系統(tǒng)以"體育鍛煉"、"體育健身"、"體育學(xué)習(xí)"、"身體鍛煉"、"身體消費(fèi)"等關(guān)鍵詞進(jìn)行了多重檢索，共檢索到了1994―2010年12月發(fā)表相關(guān)論文426篇，碩士論文53篇。另外，在互聯(lián)網(wǎng)GOOG L E，百度等搜索引擎上搜索相關(guān)文獻(xiàn)80余篇，通過(guò)對(duì)這些文獻(xiàn)資料的整理歸納，可以將與本課題相關(guān)的研究成果歸納為以下四個(gè)方面：（1）大學(xué)生參與體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策研究；（2）大學(xué)生參與體育鍛煉與心理健康、體質(zhì)關(guān)系的研究；（3）大學(xué)生參與體育鍛煉動(dòng)機(jī)、意識(shí)、習(xí)慣和行為的研究；（4）普通高校女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策研究。

1大學(xué)生參與體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策研究

關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉與對(duì)策研究是近些年研究的熱點(diǎn)，主要是針對(duì)不同地域、不同學(xué)校學(xué)生體育現(xiàn)狀的調(diào)查研究居多。既有以全國(guó)為調(diào)查對(duì)象，也有個(gè)案研究的；研究方法以問(wèn)卷調(diào)查法為主，輔之文獻(xiàn)資料調(diào)研、訪談法；調(diào)查研究的內(nèi)容雖然不盡相同，但大致屬于同一范疇，在對(duì)大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，提出了相應(yīng)的建議，旨在為深化高校體育教學(xué)改革提供理論依據(jù)。較具代表性的觀點(diǎn)如下：

常生，陳及治（2004）發(fā)表于《體育科學(xué)》的"中國(guó)大學(xué)生閑暇體育鍛煉行為的階段性特征研究"指出"大學(xué)生體育鍛煉行為具有階段性特征；不同鍛煉階段參加閑暇體育鍛煉的頻度、時(shí)間和強(qiáng)度差別具有顯著性；參加體育鍛煉后的心理感受與鍛煉階段存在相關(guān)；年體育消費(fèi)水平與參加體育鍛煉的階段存在相關(guān)；每周的平均閑暇時(shí)間與參加體育鍛煉的階段不存在相關(guān)。由此推論，大學(xué)生不參加閑暇體育鍛煉，非閑暇時(shí)間缺乏所致；接受媒體體育信息狀況與參加體育鍛煉的階段存在相關(guān)。建議重視大學(xué)生鍛煉后的愉悅感受，在對(duì)閑暇體育鍛煉行為的干預(yù)中，應(yīng)引導(dǎo)選擇集體鍛煉形式，促進(jìn)鍛煉氛圍的形成，同時(shí)，應(yīng)重視和加強(qiáng)人際交往能力的培養(yǎng)，提高大學(xué)生鍛煉行為的堅(jiān)持性。"

趙一平，馬力（2005）發(fā)表于《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》的"大學(xué)生參與體育鍛煉的調(diào)查與分析"指出，有90%以上的學(xué)生參與了課外體育鍛煉，但不同性別、不同年級(jí)、不同生源、不同家庭條件的學(xué)生在課外體育鍛煉的參與率、周參與次數(shù)、每次鍛煉時(shí)間上存在差異；鍛煉場(chǎng)所呈分散趨勢(shì)，鍛煉方式男生傾向于和同學(xué)一起，女生傾向于單獨(dú)練習(xí)，鍛煉內(nèi)容男生喜愛(ài)球類項(xiàng)目，女生喜愛(ài)中長(zhǎng)跑鍛煉價(jià)值取向呈多元化與統(tǒng)一性特點(diǎn)，鍛煉的時(shí)間與方法主要是隨自己的喜好，大學(xué)生體育鍛煉受內(nèi)外因素的影響，同一因素對(duì)不同年級(jí)、不同性別的大學(xué)生影響程度不同。

另外，肖桃芳，劉建煒，黎冬梅（2006）在《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)表的"江西省大學(xué)生閑暇體育鍛煉行為及影響因素研究"；董曉虹發(fā)表于《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》的"浙江省高校學(xué)生體育學(xué)習(xí)與鍛煉的現(xiàn)狀分析"； 李建疆，范磊，張惠（2010）發(fā)表于武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)的"新疆維吾爾族大學(xué)生體育鍛煉特征及其影響因素的調(diào)查研究"等研究從不同方面反映了我國(guó)大學(xué)生這一整體參與體育現(xiàn)狀，并提出了一些很有遠(yuǎn)見(jiàn)的對(duì)策，為本研究做好了鋪墊。

2大學(xué)生參與體育鍛煉與心理健康、體質(zhì)關(guān)系的研究

健康的心理是大學(xué)生日常教育，學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)的前提，是大學(xué)生在大學(xué)期間正常學(xué)習(xí)、生活的保障。體育鍛煉對(duì)心理健康的積極意義正逐步被人們所認(rèn)識(shí)，其保持和促進(jìn)心理健康的作用和機(jī)制也在理論研究和實(shí)踐中不斷得到闡明和證實(shí)。

何穎，季瀏（2004）在《體育科學(xué)》發(fā)表的"不同的體育鍛煉類型對(duì)大學(xué)生抑郁水平的影響及其心理中介變量（Body-esteem）的研究"顯示，鍛煉組被試抑郁水平和Body-esteem水平都有顯著變化，對(duì)照組變化不明顯；不同的體育鍛煉類型針對(duì)不同性別的大學(xué)生改善抑郁水平、Body-esteem水平的效果不同；Body-esteem是體育鍛煉影響大學(xué)生抑郁水平的心理中介變量。

蔣碧艷等人的研究也證實(shí)：參加體育鍛煉有助于中學(xué)生消除疲勞，減緩緊張、憤怒、抑郁、慌亂，提高自尊感，增進(jìn)心理健康水平。李林，陳麗娟，季瀏認(rèn)為：體育鍛煉的心理效應(yīng)受運(yùn)動(dòng)處方的影響。季瀏，汪曉贊等人的研究結(jié)果表明：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)中、小學(xué)生心理健康水平的影響存在著明顯的年齡差異，即小學(xué)生適宜采用中、小強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)技能較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行體育鍛煉，大強(qiáng)度鍛煉對(duì)促進(jìn)小學(xué)生的心理健康無(wú)益，中學(xué)生則適宜參與大、中強(qiáng)度以及技能相對(duì)復(fù)雜項(xiàng)目的鍛煉，從而揭示了中、小學(xué)生在進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育鍛煉后，將會(huì)產(chǎn)生不同的體育鍛煉心理感覺(jué)，參加適宜的體育鍛煉能獲得較多的運(yùn)動(dòng)愉，而運(yùn)動(dòng)愉的獲得有益于中、小學(xué)生的心理健康。徐波指出：研究表明，體育鍛煉能夠降低應(yīng)激反應(yīng)，調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)心理健康，預(yù)防和治療疾病。何穎的綜述也指出：體育鍛煉可以調(diào)節(jié)情緒，強(qiáng)化自我概念和自尊，降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞，從而促進(jìn)人的心理健康。

季瀏認(rèn)為，體育鍛煉可以促進(jìn)人的生理健康：提高心肺適應(yīng)能力；提高肌肉力量和耐力；改善身體的柔韌性。李茹萍指出：體育鍛煉可以對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生積極的影響。何穎的綜述也指出：體育鍛煉可以預(yù)防心血管病變，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，提高消化系統(tǒng)功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防骨裂，控制體重與改變體型等，從而對(duì)人的生理健康起到積極的促進(jìn)作用。

3大學(xué)生參與體育鍛煉動(dòng)機(jī)、意識(shí)、態(tài)度與習(xí)慣的研究

鍛煉動(dòng)機(jī)則是人們有目的，有計(jì)劃科學(xué)健身的一種內(nèi)在動(dòng)力。從動(dòng)機(jī)理論來(lái)看，人的行為是由動(dòng)機(jī)支配的，人參加一種活動(dòng)可以有多種動(dòng)機(jī)，不同動(dòng)機(jī)有不同強(qiáng)度，動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度與需要的迫切性成正比。

張中江，陳善平，潘秀剛（2009）發(fā)表于《北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)》的"大學(xué)生體育鍛煉行為和鍛煉動(dòng)機(jī)的性別差異"一文，通過(guò)對(duì)2072名大學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)，對(duì)比分析了男女大學(xué)生的健康狀況、鍛煉行為和鍛煉動(dòng)機(jī)。結(jié)果表明：1）與男大學(xué)生相比，女生每次鍛煉的時(shí)間短，鍛煉強(qiáng)度小，鍛煉頻率低，鍛煉堅(jiān)持差；2）男生的健康動(dòng)機(jī)、能力動(dòng)機(jī)和社交動(dòng)機(jī)比女生強(qiáng)，女生的外貌動(dòng)機(jī)比男生強(qiáng)，樂(lè)趣動(dòng)機(jī)的性別差異不顯著；3）大學(xué)生健康狀況和體型的性別差異存在顯著性，男生的健康狀況比女生好；4）應(yīng)該通過(guò)學(xué)校體育制度、體育教學(xué)、校園文化等方面的改革縮小在體育行為和健康狀況方面的性別不平等。

大學(xué)生對(duì)體育鍛煉態(tài)度的趨向是肯定、否定或中性將不同程度地影響他們參與體育鍛煉。鄧志茂（2010）的碩士論文"昆明地區(qū)師范類與非師范類大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查研究"研究發(fā)現(xiàn)，（1）師范類大學(xué)生的鍛煉態(tài)度要好于非師范類大學(xué)生，原因與他們將來(lái)的就業(yè)方向有關(guān)。（2）大學(xué)生對(duì)參與鍛煉的自不夠充分。（3）大學(xué)生的主觀標(biāo)準(zhǔn)較低。（4）師范類與非師范類大學(xué)生的鍛煉態(tài)度有年級(jí)特點(diǎn)。（5）不同性別、生源、專業(yè)的大學(xué)生的鍛煉態(tài)度表現(xiàn)不同程度的差異性。

類似的研究還有，王放（2007）的"在體育教學(xué)中培養(yǎng)大學(xué)生的鍛煉習(xí)慣"， 劉曉莉（2009）的"參與高校體育社團(tuán)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的各階段影響研究"， 魏瑤（2009）的"目標(biāo)定向?qū)Υ髮W(xué)生體育鍛煉內(nèi)在動(dòng)機(jī)的影響"， 潘秀剛（2010）的"體育社團(tuán)對(duì)大學(xué)生鍛煉動(dòng)機(jī)的影響"，等等。

4女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀與對(duì)策研究

在女大學(xué)生體育鍛煉的方面，比較全面的有：楊娜（2010）在其碩士論文《山東省普通高校女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究》研究得出，女大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率、時(shí)間、強(qiáng)度方面，呈現(xiàn)出女生體育鍛煉的參與率偏低的現(xiàn)象，每周鍛煉 3 次或 3 次以上的占 11.4%，每次 30 分鐘或 30 分鐘以上的占 44.0%，達(dá)到中等強(qiáng)度以上的僅占到 29.15%；影響女大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的因素是多方面的，其中自身因素排在前三位依次是個(gè)人興趣、個(gè)人時(shí)間安排、個(gè)人鍛煉習(xí)慣；外部因素前三位依次是：適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)設(shè)施、學(xué)校氛圍，等結(jié)論。

趙薇薇（2007）的碩士論文《長(zhǎng)春市女大學(xué)生體育意識(shí)和體育行為的調(diào)查與研究》指出，（1）長(zhǎng)春市女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)是良好的，但體育參與意識(shí)不強(qiáng)，自覺(jué)參加體育鍛煉的人數(shù)比例偏低，造成認(rèn)識(shí)與實(shí)踐相脫節(jié)。（2）長(zhǎng)春市女大學(xué)生獲取體育知識(shí)和鍛煉方法的重要途徑是學(xué)校教育，高校體育教育對(duì)女大學(xué)生體育意識(shí)的養(yǎng)成和體育行為的促進(jìn)起到?jīng)Q定性作用。（3）長(zhǎng)春市女大學(xué)生體育鍛煉頻度偏低，時(shí)間、強(qiáng)度現(xiàn)狀良好。低年級(jí)與高年級(jí)的。體育人口比例存在顯著性差異。被動(dòng)參與型已成為女大學(xué)生的主體，她們?nèi)狈ψ晕义憻挼闹鲃?dòng)性，運(yùn)動(dòng)的依賴性較強(qiáng)。（4）影響長(zhǎng)春市女大學(xué)生參加體育鍛煉的因素是：缺少運(yùn)動(dòng)伙伴、懶惰、學(xué)習(xí)壓力大、場(chǎng)地器材的缺乏、沒(méi)有技術(shù)指導(dǎo)。

另外，在女大學(xué)生體育鍛煉的某一側(cè)面的文章研究的比較多的有"對(duì)女大學(xué)生體育態(tài)度及體育行為的調(diào)查研究"女大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查"，"女大學(xué)生經(jīng)期體育鍛煉行為及影響因素研究（2009）"，"關(guān)于女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度的調(diào)查研究"，"女大學(xué)生體育鍛煉思想研究"等。

綜上所述，近年來(lái)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀研究已卓有成效，涉及內(nèi)容也相當(dāng)廣泛，如體育鍛煉現(xiàn)狀與干預(yù)策略研究；體育鍛煉與心理健康、生理健康、社會(huì)健康與體質(zhì)的關(guān)系；大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度、動(dòng)機(jī)、習(xí)慣的調(diào)查研究等。但對(duì)高職高專院校學(xué)生參與體育現(xiàn)狀的研究還不多見(jiàn)，對(duì)高職高專院校女大學(xué)生參與體育現(xiàn)狀的研究基本是空白，特別是對(duì)高職高專女大學(xué)生參與體育現(xiàn)狀的整體性研究還寥若晨星。在目前國(guó)家大力發(fā)展高職教育的大背景下，從女大學(xué)生的主觀意識(shí)出發(fā)，對(duì)其體育行為、體育動(dòng)機(jī)、體育態(tài)度、體育取向及影響因素進(jìn)行研究，是目前亟待解決的課題。

參考文獻(xiàn)：

[1] 常生，陳及治. 中國(guó)大學(xué)生閑暇體育鍛煉行為的階段性特征研究[J].體育科學(xué)，2004（9）：69-72

[2] 趙一平，馬力. 大學(xué)生參與體育鍛煉的調(diào)查與分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2005，28（7）：897-899

[3] 季瀏.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2001

[4] 何穎，季瀏.不同的體育鍛煉類型對(duì)大學(xué)生抑郁水平的影響及其心理中介變量（Body-esteem）的研究[J].體育科學(xué)，2004，24（5）：32-36

[5] 史小英.江蘇省民辦大學(xué)生體質(zhì)與體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[D].蘇州大學(xué)，2008

[6] 楊娜.山東省普通高校女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查研究[D].山東師范大學(xué)，2010

第8篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生，體育鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成，因素

 

學(xué)校教育在很大程度上就是培養(yǎng)學(xué)生良好習(xí)慣的教育，特別是中、小學(xué)階段，尤其以體育教育為突出。免費(fèi)論文，養(yǎng)成。在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)其一生的生活、學(xué)習(xí)和工作都具有非常重要的作用。近年來(lái)，青少年學(xué)生的體質(zhì)連年下降，為此，國(guó)家頒布了多個(gè)有關(guān)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和健康水平的文件，來(lái)加強(qiáng)青少年學(xué)生的體育工作。《全民健身計(jì)劃綱要》提出：“各級(jí)各類學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育的教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能與習(xí)慣。”《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中指出：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)中的關(guān)鍵內(nèi)涵，也是作為大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。大學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的良好習(xí)慣，會(huì)對(duì)提高體育教學(xué)質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用，并對(duì)今后高校體育的改革提供有益的指導(dǎo)和啟迪，對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識(shí)，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

以大慶市3所高校在校的大學(xué)本科生作為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)大慶石油學(xué)院等3所高校在校的996本科生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，采用隨機(jī)抽取的方式進(jìn)行，其中男生603人，女生383人。就高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣、形成過(guò)程、體育鍛煉態(tài)度，以及體育項(xiàng)目的愛(ài)好等問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查。

1.2.2 訪談法

調(diào)查問(wèn)卷的同時(shí)，還對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了訪談了解，內(nèi)容包括體育課應(yīng)開(kāi)設(shè)什么項(xiàng)目，課外體育活動(dòng)應(yīng)采取怎樣的方式進(jìn)行等。

1.2.3 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，了解普通高校大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀，為此研究提供必要的理論與數(shù)據(jù)上的支撐。免費(fèi)論文，養(yǎng)成。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀調(diào)查

習(xí)慣是在一定情況下自動(dòng)的去進(jìn)行某些活動(dòng)的特殊傾向。體育鍛煉習(xí)慣是人們經(jīng)過(guò)了認(rèn)真思考，并理解身體鍛煉的價(jià)值及其所具有的效果，明確了個(gè)人通過(guò)鍛煉期望達(dá)到的目標(biāo)，懂得了身體鍛煉的一般規(guī)律，掌握了身體鍛煉的原則和方法，能準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)和判斷自我體質(zhì)的情況，且具備了良好、比較穩(wěn)定的身體鍛煉自覺(jué)性。本研究以體育鍛煉持續(xù)的時(shí)間、每周參加體育鍛煉的次數(shù)和每次活動(dòng)所用的時(shí)間等方面的量化指標(biāo)來(lái)衡量大學(xué)生是否具有體育鍛煉習(xí)慣。

2.1.1 大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的態(tài)度和對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜愛(ài)程度差別很大。

表1 大學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的喜愛(ài)程度

 

 

第9篇

［論文摘要］ 心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀(jì)健康教育的主題。在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的過(guò)程中，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。本文論述了大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和高校體育對(duì)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的重要作用、途徑和方法。

1.當(dāng)代大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

近年來(lái)許多調(diào)查表明，我國(guó)大學(xué)生中的大多數(shù)屬心理健康正常者，但也有約占20%的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題。原國(guó)家教委曾對(duì)12.6萬(wàn)名大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和測(cè)試，發(fā)現(xiàn)存在明顯心理障礙者達(dá)到20.23%；更有資料表明，"在我國(guó)80年代中期，23.25%的大學(xué)生有心理障礙，90年代上升到25%，近年來(lái)已達(dá)到30%。可見(jiàn)大學(xué)生的心理健康狀況面臨著嚴(yán)重威脅，心理健康問(wèn)題已經(jīng)關(guān)系到大學(xué)生的全面發(fā)展和早日成才。因此，開(kāi)展和加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，維護(hù)和提高大學(xué)生的心理健康水平，已經(jīng)成為我國(guó)高等教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

2.影響大學(xué)生心理健康的因素

2.1 現(xiàn)代大學(xué)生的特殊性

由于獨(dú)生子女在大學(xué)生中占有較高的比例，加上父母過(guò)于溺愛(ài)，從而養(yǎng)成依賴性過(guò)強(qiáng)，自理能力差，強(qiáng)調(diào)以自我為中心，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、挫折、情感等方面的打擊缺乏承受力。

2.2 人際關(guān)系不良導(dǎo)致情緒及人格障礙

在大學(xué)中，人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多，要求大學(xué)生學(xué)會(huì)與各種類型的人交往，逐漸走向社會(huì)化。但部分學(xué)生不能或很難適應(yīng)，總是以自己的標(biāo)準(zhǔn)去要求他人，因而造成人際障礙。

2.3 未來(lái)就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生的心理壓力

隨著教學(xué)體制改草、大學(xué)擴(kuò)招及雙向選擇就業(yè)等，打破人們以往那種上了大學(xué)就如同進(jìn)了保險(xiǎn)箱的觀念，取而代之的是素質(zhì)和能力競(jìng)爭(zhēng)的人才市場(chǎng)，因而大學(xué)畢業(yè)生找工作難已是個(gè)普遍問(wèn)題，這勢(shì)必導(dǎo)致大學(xué)生心理壓力劇增。

3.高校體育教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育的作用

3.1 培養(yǎng)大學(xué)生良好的意志品質(zhì)，塑造健康的心理

體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對(duì)抗以及競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)。體育不僅以其艱苦性來(lái)磨練大學(xué)生的意志，還在使身體健壯和意志堅(jiān)強(qiáng)的同時(shí)，培育出一個(gè)愉悅、開(kāi)朗、健康的心靈。

3.2 緩解和消除大學(xué)生的精神壓力和心理障礙

大學(xué)生身體活動(dòng)過(guò)程的同時(shí)也是自身情緒和情感體驗(yàn)的過(guò)程，其中的表情、行為、意志等都可以真實(shí)地反映出來(lái)，因而很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。而體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進(jìn)大學(xué)生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學(xué)生不良的思想情緒，使體育運(yùn)動(dòng)成為一種獨(dú)立的精神需要，從而促進(jìn)心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。

3.3 提高大學(xué)生對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力

體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會(huì)的聯(lián)系。通過(guò)參加體育鍛煉，會(huì)使個(gè)體社會(huì)交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，這有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活等帶來(lái)的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。

4.關(guān)于高校體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議

4.1 開(kāi)設(shè)體育心理健康教育內(nèi)容，促進(jìn)大學(xué)生身心健康

體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開(kāi)設(shè)心理咨詢門診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。

4.2 結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際，加大高校體育教改力度

體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。體育教學(xué)中要促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，選擇最佳的教法很重要的，要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健身健心的目標(biāo)，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把"快樂(lè)體育"帶到教學(xué)中去，因?yàn)?快樂(lè)體育"是以快樂(lè)為導(dǎo)向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導(dǎo)過(guò)程，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。