時間：2023-06-11 09:08:06
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你或許納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，你也許沒想到問題出在“電腦”上。您知道電腦輻射量是多少嗎？鍵盤1000V／m，鼠標450V／m，屏幕218V／m，主機170V／m，筆記本電腦2500V／m。
那么，該如何有效減少電腦輻射呢？
在電腦旁放幾盆仙人掌。
每天喝兩三杯綠茶，吃一個橘子。
使用電腦后，臉上會吸附電磁輻射顆粒，要及時用清水洗臉。
在顯示屏上安一塊專用濾色板；室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波反射。
調整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，電磁輻射越強。
盡可能購買新款電腦。在同類機型條件下，舊電腦輻射一般是新電腦的1－2倍。
注意室內通風，最好能安裝換氣扇。
多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。
（摘自《衡水日報》揚 陽／文）
三招巧治強迫癥
老是喜歡檢查皮包，看東西帶齊沒有；出門時總是懷疑家門沒有鎖……37．97％的網友表示，自己染上了強迫癥。
如何治療強迫癥呢？有三個小妙招――
心理暗示。比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經鎖好車門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。
紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。
自我統計。做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。
（摘自《長沙晚報》吳志立／文）
如何克服“老板恐懼癥”
“老板恐懼癥”已成為困擾白領的新型心理疾病：我害怕他的車停在樓下，害怕他朝我走來，害怕他單獨找我談話……
“老板恐懼癥”是一種情緒障礙，主要是由工作壓力引起的。如何克服呢？
拋棄“不宜和老板過多接觸”的念頭。某些人覺得，如果和老板走得太近，別人會在背后說閑話，并且言多必失。其實，和老板溝通是工作的重要方面，你可以從溝通中了解老板的計劃，這對做好工作很有幫助。
不要怕“碰釘子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板詢問問題時，老板回答你的語氣很生硬。其實，也許只是老板當時的心情不好，并不是專門針對你的。因此，在和老板溝通時，不要怕“碰釘子”，從心理上提高自己的承受能力。
增進溝通技能。使用老板易于接受的溝通頻率、說話風格，一開始多采用當面溝通，熟悉后可以通過電話、電子郵件溝通。
（摘自《中國青年》）
冬季預防感冒十妙招
冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下十招，可有效預防感冒。
與患者保持一米以上距離：病毒唾液可飛濺約一米遠，當你發現有人打噴嚏或咳嗽時，應退到一米之外。
勤洗手：有些病毒可以在患者摸過的地方存活三小時，所以接觸物體后要勤洗手。
不要在封閉空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。
多喝水：脫水癥是感冒的并發癥之一。
有氧運動：每天進行30分鐘有氧鍛煉，可增強抵御感冒的能力。
廚具常消毒：海綿和抹布里藏有大量病菌。
服用維C和維E：適量口服，能減輕感冒癥狀。
睡眠充足：免疫力下降30％的人睡足八小時，免疫力可以完全恢復。
按時接種流感疫苗。
2021小雪節氣的養生小常識有哪些你知道嗎?節氣小雪與天氣小雪意義不同，節氣小雪是喻這節氣期間氣候寒未深且降水未大，而天氣小雪是指下小量的雪。共同閱讀2021小雪節氣的養生小常識，請您閱讀!
小雪節氣養生小常識1、防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
2、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
3、想健康，多喝湯
冬季進補正是時候，通過合理的飲食、適當的運動，以達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。人們常說，藥補不如食補，食補的方式有很多，而其中湯補可謂是“食補之首”。
4、勤運動，不懶惰
有研究表明，平日里活動量少的人，患感冒的幾率比活動正常的人要高出2-3倍。這是因為戶外活動時間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽光照射，會致使身體血液循環減慢，機體抗病免疫力降低，再加上對室外環境的不適應，所以很容易感冒。要預防感冒就要走向大自然，積極運動，強健體質。
小雪的到來，我們要理性去對待，該多穿衣服就多穿，不要因為美麗而傷到了自己。在平時保持一個安靜平和的心態，冬季其實也是一個美麗的季節，雪花充滿無限的瞎想。
小雪的節氣物候特點我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大范圍大風降溫天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。
計算公式
“小雪”節氣一般在每年的11月22日或23日，有公式(限東八時區)(Y×D+C)-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.36，20世紀=23.08。
舉例說明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。
例外：1978年的計算結果加1日。
小雪的相關民諺節到小雪天下雪。
小雪節到下大雪，大雪節到沒了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封凍，趕快把樹種。
大地未凍結，栽樹不能歇。
夾雨夾雪，無休無歇。
小雪封地地不封，老漢繼續把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撐。
小雪不封地，不過三五日。
小雪雖冷窩能開，家有樹苗盡管栽。
到了小雪節，果樹快剪截。
時到小雪，打井修渠莫歇。
小雪到來天漸寒，越冬魚塘莫忘管。
小雪大雪不見雪，小麥大麥粒要癟。
夏季中醫養生保健的方法
夏季中醫養生保健1、飲食調養升陽氣
春天天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的食物，可以幫助我們提升陽氣。可以吃一些桂圓、大棗什么的。但是，切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。
夏季中醫養生保健飲食
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有“歸腎壯陽，止泄精，暖腰膝”的作用，其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上升陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補升陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜
大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
夏季中醫養生保健2、做好“內外”保暖很重要
應重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，并常用熱水燙腳，睡覺時下半身蓋厚一點。
具體我們該怎么做才對呢?現在正值春夏交替的時節。平日里，我們可以多穿點，并多做運動。等到夏天來臨的時候，切記勿貪涼，應該減少吹空調的時間。少吃點冷飲，每天讓自己流點汗。
夏季中醫養生保健3、睡眠好：養生先養肝
很多人逢萬物之春，卻莫名出現情緒不好，不易開心，常愛流淚，眼睛脹痛，指甲無光等癥狀，這是肝功能失調在作祟。中醫養生理論認為“春與肝相應”，春季養生應以保養肝臟為主。肝功能正常了，人體的氣血就會通暢順達，否則產生氣血淤滯，百病叢生。
夏季養生補水的方法
1、黃瓜，含水量96.7%
黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
吃黃瓜時，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因為，黃瓜把兒含有較多苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
2、生菜，含水量95.6%
生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。生菜的含水量很高，營養非常豐富，而且最突出的特點就是超級低脂，如果想減肥，生菜是你最好的選擇。
生菜不耐儲存，新鮮生菜買回后兩天內如果不能使用，就很容易腐爛變質。值得注意的是，生菜對乙烯非常敏感，因此，避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起。
3、芹菜，含水量95.4%
芹菜以其獨特芳香贏得人們的青睞，營養豐富，有良好的保健功效，被贊為“菜之美者”。芹菜中的礦物質含量也很高，除鈣、鎂、鉀、鈉外，芹菜還富含磷、鐵、鋅，這些都是人體所需的微量元素。
人們通常在吃芹菜時，先要摘去葉子，然后用芹菜的莖入菜。營養專家指出，葉比莖的營養要高出良多倍，所以扔掉芹菜葉其實可惜。
4、水蘿卜，含水量95.3%
水蘿卜非常適合春夏吃，生吃白蘿卜可以促消化，調整胃腸功能，還有很強的消炎作用。熟吃白蘿卜能補氣順氣，此外，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
白蘿卜、胡蘿卜不宜合煮。白蘿卜性味甘辛微涼，功能偏利;胡蘿卜性味甘辛微溫，功能偏補。兩者性味功能不合，若一起合煮，白蘿卜中的維生素C往往就會被胡蘿卜中的抗血酸酵酶破壞，這樣一來，就大大地降低了營養價值。
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冬季美容的小常識
1、體內補水：喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水：洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發。 洗臉、洗澡時的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強的產品。皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴重者，還可以再準備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒：人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養：冬季皮膚調節性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環，從而有利于美容美發。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在于糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利于皮膚的健康。
6、 按摩面部皮膚：每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，(最好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外)，再有就是控制好室內溫度，增加濕度。
有助于冬季護膚補水的六大食物
1、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜
應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。
3、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
4、銀耳
銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免干燥。
5、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
6、花生
作為易消化蛋白質的重要來源，花生富含維生素E，能鎖住水分，讓皮膚嫩滑，特別對干性皮膚的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮膚或者正受痤瘡困擾，還是避讓它的好，因為它能加重這種皮膚毛病。
冬季護膚要注意的事項
1、用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分，宜改用含水性的爽膚水。
2、用去油力強潔膚品：尤其是干性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
3、用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加干燥和瘙癢。
4、室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
5、浴后立即干身：不適宜洗澡后即用毛巾擦干臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚干燥和瘙癢，應在身軀半干之際，涂上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。
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天寒+缺乏運動=?
本來體質尚可的上班族們面對小感冒也開始乖乖投降了，而那些體質就差的上班族的體質則變得更差。
那么，如何才能安然度過這一個冬季呢?養生專家指出，掌握一些冬季養生小常識是非常有幫助的。世界工廠網小編衷心希望這些養生小常識能讓怕冷的你不再感到寒冷無所依，亦能讓不怕冷的你更加身強體健。
不多言，冬季養生小常識即刻傾情奉獻如下：
冬季養生小常識一：人體的五大保健特區
人體有五大保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果。
特區一：腹臍 養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”，中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法：兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時保持呼吸自然，順時針方向繞臍揉腹。
對于平日缺乏鍛煉的人群，建議養成在閑暇時間或散步的時候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進腹部新陳代謝的作用。
特區二：耳部
養生關鍵詞：預防耳部凍瘡，幫助養腎。
中醫講腎開竅于耳，經常搓耳廓可以防治耳部凍瘡，并能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發熱。
特區三：前胸
養生關鍵詞：增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對胸腺予以調理刺激，可以抗病防癌、強身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態，增強心肺功能。
特區四：背部
養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。
經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特區五：脊柱
養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法：兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側夾脊穴按摩。每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、走火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區進行針刺、中醫蜂療及艾灸，對脊柱各段脊髓分出的神經疼痛及強直性脊柱炎有治療效果。
冬季養生小常識二：御寒食物
寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎
壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。 因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
冬季養生小常識三：冬季養生需要注意的小竅門
1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是冬季養肺的上好水果。
2、保鮮小竅門：如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而且保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。 3、辦公桌上養金魚與盆景好處多：煩惱的工作中，在眼睛疲勞的時候，可以看看綠色的植物或者魚缸中自由自在游動的魚兒，放松雙眼，賞心悅目，能預防干眼癥。
4、吃火鍋時喝點酸奶有好處：吃火鍋時喝點酸奶，可以保護胃腸道黏膜，預防因火鍋的油膩以及其它因素引起的腹瀉、腹痛等。
5、牙齒保健：喝水是最簡單但卻很重要的牙齒保健方法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。
6、養生花粥：白蘭花花粥，將白蘭花煮成濃汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、補脾，對食欲不振有幫助。
7、有
趣短語：以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，忘卻輾轉塵世的累。
8、小雪節氣養生：適宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、蕎麥等。要多吃燉食和黑色食品，如黑木耳等。
9、秋冬換季保養：滋補素食推薦卷心菜，其維生素c含量是西紅柿的3.5倍，多吃能增強機體抗病能力。 12、天灸貼藥須注意：又到天灸貼藥時，專家表示：“三九寒天”天灸對慢性病、呼吸系統疾病療效較好，但并非包治百病。
13、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
14、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
15、保健節律：起床后馬上拉開窗簾或者開燈，有助保持精力，據研究稱，這樣能讓你的生理節奏與一天二十四小時保持同步。
16、冬天最佳活動：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。
17、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。 18、動動腳趾健脾胃方法：每天抽時間或閑暇時練習用二趾和三趾夾東西，站立時用腳趾練習抓地，均可起到健脾養胃的作用。
19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
20、寒冬時節多吃冬筍有益健康：冬筍味道鮮美，營養豐富，有“利
九竅、通血脈、化痰涎、消食積”等功效。
21、花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常飲，美容養顏，對肝臟和胃部都有滋補的功效，更可緩和緊張情緒。
22、清新口氣有好招：咀嚼甘草、茶葉或者花生米，咀嚼時間越長越好，能讓口氣清新。用淡鹽水漱口，能起到口腔殺菌消炎作用。
23、下午茶的好處：英國科學家研究發現，喝下午茶能提高應變能力，經常喝下午茶的人應變能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
大寒節氣養生：大寒節氣，是一年中最寒冷的時節。古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。注重大寒養生有益健康。
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主婦智慧
冬季生活小常識
怕冷與飲食中缺少無機鹽有關，應多攝取含根莖的蔬菜。
冬季常吃蘿卜，可達到止咳化痰，清熱解毒之功救。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
冬季保健應適當吃“冷”，常飲涼白開水有預防感冒之效。
預防凍瘡應多參加各種運動，經常搓手、跺腳。
冬季室內濕度不夠容易誘發疾病，家中應配加濕器。向地面灑水、用濕拖把拖地或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度。
冬季生活“四忌”
忌常舔嘴唇冬季嘴唇容易干裂，有的人想用舌頭舔舔，可越舔越干裂。因為唾液里含有粘稠的淀粉酶，舔在嘴唇上就像抹上一層糊，水分蒸發完了嘴唇會更干燥，甚至破裂流血。如果嘴唇干燥，可以涂潤唇膏。
忌凍僵后燙手 冬天外出常會把手凍僵，如果這時馬上在熱水中燙，皮膚會立即由白轉紅發紫，這樣很容易生凍瘡。手凍僵了應該使手的溫度逐漸回升，簡單方法是兩手互相搓擦，加強血液循環。
忌睡前洗頭 冷天用熱水洗頭后，會使頭皮上的毛細血管擴張，機體向周圍輻射熱量增多。洗頭后頭發是濕的，大量水分蒸發時帶走很多熱量。這時候睡覺，更容易患感冒。
小寒節氣最初起源于黃河流域，據說早年黃河流域的農家每逢小寒，家家時興用“九九消寒圖”來避寒養生。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021小寒節氣的小常識_小寒應注意什么，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2021小寒節氣的小常識小寒進補因人施膳
說到進補，自古就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。人們在經過了春、夏、秋三季的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰，合理進補既可及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，又能使來年少生疾病，從而達到事半功倍之養生目的。在冬令進補時應食補、藥補相結合，以溫補為宜。
唐代名醫孫思邈指出：“安生之本，必資于食……不知食宜者，不足以生存也……故食能排邪而安臟腑。”這說明飲食物對人體的作用。小雪節氣雖已數九寒天，人們大補特補無可非議，但進補當中不可無章無法，應本著“因人施膳”的原則，了解飲食宜忌的含義，元代《飲食須知》強調：“飲食，以養生，而不知物性有相宜相忌，縱然雜進，輕則五內不和，重則立興禍患。”所以在進補時不要被“五味之所傷”，青年人更應根據自身情況有選擇地進補。
肥甘厚味多食傷身
一般說來，青年人機體代謝旺盛，所需蛋白質和熱量較老年人多，而熱量主要來源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要來源于糧食之中，故青年人應保證足夠的飯量，注意粗細糧的比例搭配，并攝入適量的脂肪，在選用藥膳進補時應考慮這一因素。但年輕人有年輕人的特點，往往有些人因過食肥甘厚味、辛辣之品而招來不速之客——“青春痘”，它給年輕人帶來無盡的煩惱。
御寒保暖最宜溫補
中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然對體質偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。
冬季鍛煉因人而異
小寒節氣正處于“三九”寒天，是一年中氣候最冷的時段。此時正是人們加強身體鍛煉、提高身體素質的大好時機。但要根據個人的身體情況，切不可盲目，即使身體強健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法。可每周參加2～3次的健身運動，如游泳、打網球、打保齡球等。平時生活中要經常散步、慢跑、做操等。另外，還應注意室內通風，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的發生。總之，小寒養生要因人而異去鍛煉，因人施膳去食補。
泡腳按摩
生命在于運動。民諺亦曰:“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。善于養生的人，在冬季更要堅持體育鍛煉，以取得養肝補腎，舒筋活絡，暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效。比如瑜伽、太極拳、散步、慢跑、跳繩、踢毽、打球、做操、練拳舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。冬季鍛煉還要注意保暖，以防感冒。在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。
冬天經常叩齒，有益腎、堅腎之功;腎之經脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴，冬夜睡前最好用熱水泡腳，并按揉腳心;冬天人處于“陰盛陽衰”狀態，宜進行“日光浴”，以助腎中陽氣升發;注意背部保暖，著件棉或毛背心，以保腎陽。
在冬至的時候，地面得到的太陽熱量最少，但土壤深層還有一些熱量可以向上散發，所以并不是全年最冷的時候。到了小寒，土壤深層的熱量散失到了最底點，盡管白天稍長，太陽的光熱略有增加，但實際這是最入不敷出的時期，于是成為全年最冷的時節。
中國傳統文化特別講“物極必反”，認為寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，從字面上就找不到最冷后“回暖”的感覺了，所以把大寒放后面，讓大寒后迅速回歸立春，這才符合中國人的思維習慣。
小寒應注意什么防凍瘡
小寒節氣是“三九”中最冷的時間段，好多讀者這個時候擔心凍瘡又準時來“報到”。特別是有些女孩子，長得俊俏，身材苗條，可是一雙手兒伸出來，像細長的胡蘿卜，又紅又腫!
民間常用生姜、雪水、冰塊搓手，用辣椒水涂抹等方法來防治凍瘡，促進手部血液流通，加速血液循環。南京市中西醫結合醫院皮膚科主任杜長明介紹說，這些方法僅僅能起一個預防凍瘡的作用，并不能治療凍瘡。如果使用不當，還會導致凍瘡的產生，可能還會引起皮膚潰爛，導致更嚴重的病情。
還有泡溫水的方法可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，但只適用于凍瘡形成前，減少發生幾率，對已形成的凍瘡是沒有治療功效的，甚至會加劇腫脹等癥狀。
練三九
時間宜晚不宜早：小寒節氣區間內，早晨鍛煉最好待日出以后再進行，因日出后溫度上升，空氣中的污染物也有所減少，還有日光浴的作用，以免受寒。
運動量宜小不宜大：每次鍛煉時運動量應由小到大，逐漸增加，不要驟然進行劇烈運動，以免發生意外。在鍛煉前一定要做好充分準備活動。因冬季氣溫低，血流緩慢，肌肉、關節及韌帶的彈性和靈活性降低，極易發生運動損傷。運動量不宜大，可進行太極拳、健步走、體操等運動鍛煉。
吸氣宜鼻不宜口。運動換氣宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因為用鼻腔吸氣對空氣有加濕加溫作用，還能有助于防灰塵和細菌對呼吸道起保護作用。此外，冬季鍛煉應根據當日的天氣情況選擇運動方式與地點，要避免在風、大雪、大霧、大寒中鍛煉，上述天氣時應在室內進行鍛煉。
1、在應對嚴寒的時候，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，甚至把帽子視為無足輕重的東西。
其實，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關系。民間有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。這種熱散失所占的比例是相當大的。冬天在室外戴一頂帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的。
2、在寒冷冬季，很多人外出喜歡戴口罩。
戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。青少年和壯年人不提倡多戴口罩，應該常接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利。
3、在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。
室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。蒙頭睡覺的害處還在于被子內通風不良、空氣污濁，人體不能進行正常的氣體交換，使被子內新鮮氧氣越來越少，二氧化碳越積越多，易使人產生缺氧癥狀。重者，會因缺氧使人做噩夢，精神恐懼，突然驚醒，久而久之，還可引起神經衰弱等后遺癥。
4、民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;
冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒吃什么水果1、蘋果
蘋果性平，營養價值豐富，哪個季節都適合吃蘋果。蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，同時蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
2、甘蔗
冬季人軟綿綿的沒有精氣神，吃甘蔗可以幫助我們提神，并且甘蔗還能下氣、補肺益胃，腸胃不好的人也適合吃哦。甘蔗可以為人體提供豐富的微量元素，比如鐵、鈣、磷、錳、鋅等，其中含鐵量相當充沛，非常適合缺鐵的人群食用。
3、冬棗
由于冬棗果實中富含各種維生素，對于高血脂、冠心病、心腦血管疾病等有著明顯的預防作用。另外，冬棗還還對氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有著明顯的治療效果，同時冬棗含有19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。
4、荸薺
荸薺嚴格說來不算是水果，是根莖類果實，不夠荸薺生吃可不就是水果的口感嘛。在小寒過后，荸薺會大量上市，這個時候吃荸薺真的很對時候，荸薺是被人們奉稱“地下雪梨”，其口感覺脆甜，有非常好的消食醒酒的功效。另外，荸薺有有溫中益氣、化痰止咳的功效，冬季人們常常把它作為止咳的原料。
5、梨
梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱功效、滋養腸胃等功能、食用有飽腹感、對緩解皮膚干燥,美容養顏、減肥瘦身有幫助。梨子特別適宜于肝炎、肺結核、大便秘結、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。中、老年朋友更應該多吃梨。它可以幫助凈化人體器官、存儲鈣營養，軟化血管，促進血液將鈣質輸送到骨骼，起到補鈣作用。
6、柿子
冬季是柿子的盛產季節，小寒時節多吃些柿子能夠起到健脾開胃的效果，柿子中所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一個柿子所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
7、柚子
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質，同時柚子之中所含有的大量維生素C，能夠起到去除色斑的作用。另外柚子中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常好，并且對于胎兒發育也有很好的促進作用。
8、橙子
但遺憾的是，據相關統計，我國聽力語言障礙人數高達兩千多萬，占殘疾人比例的首位。其中兒童患者約為200萬人，7歲以下兒童約80萬。在2005年春晚最感人的節目“千手觀音”中，21名聾人演員，其中竟有18位是由于孩童時期藥物使用不當致聾！對孩子來說，愛耳行動，刻不容緩！
學會保護自己的小耳朵
愛耳要從小做起，學齡前的孩子沒有自發的保護耳朵的意識，而家長又不能時刻照看孩子。因此，家長應盡早教給孩子具體的愛耳小常識――
耳朵不是儲物箱
每年醫院都會收治相當數量的異物塞入耳道的“小病號”。學齡前孩子由于缺乏保護意識，天性又好奇愛動，往往會把小東西塞進自己或同伴的耳朵。有時是體積很小的球狀食物，如豆類、花生；有時是玩具上的某個小零件或衣物上的小紐扣；有時是長條狀文具，如鉛筆、蠟筆等。異物塞進耳朵非常危險，一旦刺破耳膜，可能引起永久性損傷。
對策：首先要告訴孩子，耳朵不是儲物箱，不能塞進任何東西。自己不可以塞，別的小朋友往自己耳朵塞東西也一定要制止。發現孩子耳朵塞入異物時，不要用工具挖。應立刻讓孩子把腦袋往被塞一側傾斜，輕拍另一側腦袋，促使異物依靠重力掉下來。如果是植物種子，又一時難以取出，注意不要讓水或眼淚流入耳內，防止種子膨脹，應立刻帶孩子到醫生處取出。
耳機不是你的玩具
耳機在現代家庭中頗為常見，但很少有家長知道，耳機，尤其是立體聲耳機，對于孩子也是一件危險物品。學齡前孩子的聽覺器官正處于發育階段，器官組織還很脆弱，如果給孩子經常使用立體聲耳機聽音樂，耳機塞住外耳道口，立體聲音樂進入耳道后，聲壓直接傳遞到很薄的鼓膜上刺激聽覺器官，容易造成聽覺疲勞，損害聽力。
對策：不僅不要給孩子使用耳機聽音樂，自己每次使用耳機的時間也不宜超過30分鐘。謹慎購買音樂玩具，防止過高的分貝對孩子造成噪音污染，除此之外，一些低劣的音樂玩具還可能破壞孩子先天的樂感。在家庭生活中，也要給孩子提供溫馨舒適的環境，避免嘈雜和噪音污染。
乘飛機的小竅門
隨著生活水平的提高，家長帶孩子出去旅游的機會越來越多。因此要注意，旅游途中乘坐飛機要謹防航空性中耳炎。飛機在起飛和降落時，人體耳朵里的鼓室內外壓力急劇增大，容易造成中耳損傷，出現耳內堵塞感、耳鳴、耳痛、聽力下降、眩暈等癥狀，檢查可發現鼓膜充血和內陷，鼓膜有稀薄的金黃色漿液性分泌物或積血，甚至鼓膜破裂。
對策：吸吮和吞咽都能使咽鼓管擴張，減輕耳朵內部的壓力，進而減輕疼痛感。在飛機起飛和降落時，可以讓孩子嚼口香糖，或者吃東西、喝飲料，運用吸吮或吞咽的動作來減輕耳朵內部的壓力。另外，打哈欠或者捏住鼻子吹氣也有一定的效果。
擤鼻涕也要講方法
當孩子患呼吸道感染時，致病菌非常容易通過咽鼓管進入到中耳，引起中耳炎，所以要使用正確的方法來擤鼻涕。很多家長沒注意這個細節，孩子在感冒或者鼻炎時用手捏著鼻子兩側一起擤，這樣壓力過大，病菌會乘機通過咽鼓管潛入到中耳，誘發炎癥。
對策：正確的擤鼻涕方法是，左右鼻腔開放性擤鼻涕。即交替用手將左右鼻翼壓向鼻中隔，以擤出對側鼻子里的鼻涕。另外，還可以采用以溫熱的毛巾為孩子敷鼻子以減輕鼻腔的腫脹和阻塞。如果孩子鼻塞比較厲害，睡覺時可將頭部墊得高一些，使積聚在鼻腔內的黏液不至于流到咽鼓管內。
家長不該犯的錯
很多家長都知道不能揪孩子的耳朵，也不能打孩子的嘴巴，這些都可能傷害到孩子的聽力。也不要給小女孩佩戴耳環，因為孩子在玩耍時很容易將耳朵拉扯壞。除此之外，還有哪些需要注意的地方呢？
掏出來的煩惱
家長最常犯的錯是幫孩子掏耳朵。耳垢俗稱耳屎，是外耳道耵聹腺分泌的一種淡黃色黏稠的物質，醫學稱為耵聹。一些家長將這種分泌物視為臟東西，必先除之而后快，使用耳勺、火柴棒等工具來幫孩子掏耳朵。孩子的外耳道皮膚不同于成人，比較嬌嫩，與軟骨膜連結比較緊密，皮下組織少，血液循環差，掏耳朵很容易引起損傷和感染。
對策：耳垢其實有一定的生理功能，可以阻擋灰塵和小飛蟲入侵，還能緩沖噪音，抑制細菌的滋生和繁殖，可稱為鼓膜和外耳道的“護花使者”。一般不用刻意清除，隨著孩子咀嚼、張口或打哈欠等動作，可借助下頜等關節的運動自行脫落。如果耳道里癢，可以用食指按摩外耳道的前面，既可以解癢，又能促使耵聹從耳道脫落排出。當分泌物過多并在耳朵里變硬堵塞，使孩子不舒服或引起聽力下降時，應去醫院處理。
飛進來的煩惱
除了被孩子自己或同伴塞進去的異物，孩子的小耳朵里還可能有一類“身外來客”，那就是不請自來的小昆蟲。在野外活動或者樹陰下休息時，常會發生小蟲子進入耳朵的事，甚至還有過蟑螂爬進耳朵的案例。昆蟲進入外耳道后往往在里面亂沖亂撞，引起疼痛和噪響，把孩子嚇得又哭又叫，家長往往也亂了手腳，亂掏亂挖，一個不慎，就可能損傷孩子的耳道或鼓膜。
對策：昆蟲飛進耳朵里，就好像闖進了又窄又黑的地道，如果家長拿起工具來掏，反而驅使昆蟲使勁往里鉆，鉆到鼓膜上可就危險了。最好的辦法是引導昆蟲往外飛。可立即把孩子帶至黑暗處，用手電筒的光照射外耳道口，昆蟲見光后會自行爬出。如果不行，還可向耳內滴入數滴食用油，蟲子怕淹會慢慢爬出來。如果都沒有效果，應立即到就近的醫院由醫生處理。
“壞鄰居”帶來的煩惱
感冒、上呼吸道感染、鼻竇炎、咽喉炎、流腦、乙腦……這些“左鄰右舍”的毛病都可能殃及池魚，誘發耳部炎癥的發生，導致聽力障礙。尤其感冒后，常伴有鼻塞、流涕等，鼻腔黏膜會充血腫脹，繼而波及到咽鼓管，會導致中耳黏膜有液體滲出，形成滲出性中耳炎。
對策：感冒后，家長尤其要留心孩子的聽覺反應，如果孩子說耳痛、耳悶、耳鳴等應立即去醫院治療。另外，一些抗生素又被稱為耳毒性藥物，如鏈霉素、慶大霉素、妥步霉素、卡那霉素、新霉素等，如果使用不當很可能會對聽覺神經造成不可逆轉的影響，應盡量避免使用。
Tips：容易被忽視的中耳炎 （位置隨意）
一、皮膚科患者的特點
1、嬰兒患者特點。嬰幼兒患者多起病急，發展快，情緒多不穩定，容易緊張、哭鬧、煩躁，再加上對醫務人員、醫療和護理操作、住院環境的恐懼感，一般不會主動配合治療、護理，這樣對疾病的療效會產生嚴重的負面影響。因此針對不同年齡的患兒，在多種因素的不良刺激下所表現的種種現象，這就要求護士必須具備健康的身體、扎實的理論基礎、嫻熟的操作能力、敏銳的觀察力與患兒家屬建立良好人際關系的能力、優良的品格等。
2、重癥皮膚病患者特點。重癥皮膚病起病急，表現為全身皮膚出現水腫、紅斑、水皰、表皮松懈、壞死并大面積剝落呈大片糜爛滲出、如“燙傷”樣表現，造成大量體液丟失，引起全身感染，甚至危及生命。醫護人員要了解患者的不同心理特點，因人施護。以親切誠懇的語言消除病人的顧慮，對病人進行心理疏導；以和藹的態度，關心和體貼患者，取得患者的信任，經常巡視病房與病人多交談，講解疾病的一些小常識、飲食注意事項等。盡可能地為病人多做一件事，多給一些方便，多給病人一片熱心，為病人分憂解難，使患者充滿戰勝疾病的信心。
3、急診患者的特點。急診入院來勢兇猛，搶救配合專科技術有別于一般的特點。過敏性休克病人入院時，搶救必須是爭分奪秒，時間就是生命。要迅速建立人工氣道，保持呼吸道通暢，及時給予氧氣吸入、皮下注射腎上腺素，防止喉頭水腫發生。要培養護士具有嫻熟的搶救技術與有條不紊的工作程序，忙而不亂，準確無誤，迅速有效地搶救技術是配合搶救以挽救病人生命的重要前提。
4、性病患者的特點。性病患者在精神上和心理上充滿了痛苦、恐懼和懊悔。往往對自己的病情難以啟齒，羞于就醫。在院外自行亂用藥物，害怕無法治愈及病情反復。護理人員在性病患者面前應自信、技術熟練、熱情，令患者感到親切、可信、有依靠感，要求護理人員儀表大方、端莊，舉止穩重，談吐適度；病人在悲哀、孤獨甚至恐怖時，最怕受到冷遇，因此，護理人員態度要溫和，語言誠懇，對他們不要歧視，不要厭惡，應給病人一種親切感；對行走不便的患者可協助一些生活護理，如打飯、打開水等，使他們感到生活沒有拋棄他們。醫護人員要取得患者的主動配合，以便協助診治和追蹤傳染源，要為患者的發病情況保密，要給與患者自我思想改造和悔過自新的機會，增加病人心理健康意識，減輕思想壓力，增強戰勝疾病的信心。
5、老年病患者特點。老年皮膚病患者增多，且伴隨多種內科疾病。如呼吸、心血管、消化、腫瘤系統疾病等。因此，要求護士掌握全面的醫學知識，具備嫻熟的護理技能，并且耐心、細致、勤于觀察，善于觀察，善于發現病情變化并及時處理。老年人病情變化急驟且復雜，要求護士具備扎實的基礎知識及專業技術，要有較強的責任心，病情觀察細致、全面、及時、準確，具有熟練的應急能力，準確使用各類急救器材及藥品，有效的做好急救工作，為搶救患者贏得寶貴時間。老年人各臟器儲備功能明顯減退，免疫力地下，一旦發病或因用藥不良會使病情惡化，護士應把預防發癥作為護理重點。
二、皮膚科護理工作特點
1、基礎護理量大。護士除了每天進行常規的護理外，要為病人抹藥、封包、濕敷、煎藥、照光等。對于皮膚大面積破潰、糜爛和潰瘍的重癥患者，不僅體無完膚，而且血膿淋漓，惡臭陣陣，護士常常需要近距離的操作。要求護士具有吃苦耐勞、不怕臟、關心體貼病人及強烈的愛心，才能做好基礎護理工作。
2、治療多。皮膚科除常規治療外，還擁有大量的光療儀器輔助治療，同時也要求護士掌握其基本操作程序及相關的維護知識，治療前需要給患者進行宣教，取得患者的配合，告知患者光療前后的注意事項。
3、靜脈穿刺難度大。由于皮膚科病人的疾病特點，決定了這類病人經皮膚靜脈穿刺條件非常差，所以對皮膚科護士要求有過硬的靜脈穿刺技術。
4、健康教育特殊性。由于皮膚病患者治療中療效欠佳、病程長、康復慢，需要終身治療，對醫護及治療效果不滿意，所以健康教育尤為重要。護士需要具備專科知識理論，善于溝通，建立相互信任、相互尊重的良好的護患關系，以改善病人情緒、提高病人對治療的依從性，從而提高教育的可信度，使健康教育達到預期的目的。患者經住院治愈或病情緩解出院，此時患者最擔心的問題是疾病復發。此時應從宣傳教育入手，引導患者，增強患者的自信心。首先講解預防皮膚性病復發的有關知識，根據病情注意飲食調節、勞逸結合。禁食辛辣油膩食物，不要飲酒，吸煙。保持樂觀的情緒，增強體質，預防感冒，定期到醫院檢查。
三、皮膚科護士應具備的素質
