引言：易發(fā)表網(wǎng)憑借豐富的文秘實(shí)踐，為您精心挑選了九篇良好心態(tài)的培養(yǎng)范例。如需獲取更多原創(chuàng)內(nèi)容，可隨時(shí)聯(lián)系我們的客服老師。

第1篇

一、語文教師要尊重學(xué)生的人格

有這樣一個(gè)事例：某生在聽了王老師所述張老師的種種艱難困苦依然于工作兢兢業(yè)業(yè)之后，對張教師心懷愧疚，決心以問問題為借口對老師說聲“謝謝”，豈料剛一開口就被老師硬邦邦的話打了回來“我上節(jié)課才講了，你怎么聽講的，耳朵打蚊子了？”該生的心頓時(shí)冷卻，從此發(fā)誓再不理張老師。一個(gè)本來可以立即改變師生關(guān)系之良好機(jī)會(huì)就這樣適得其反。 “你 這個(gè)傻子！”“這種題都要問，你說你上課在干什么？”……這些看起來很平常的話里雖飽含教師怒其不爭的殷殷期盼，但卻因?yàn)槿狈ψ鹬囟鴼μ卮螅核梢詡W(xué)生準(zhǔn)備好好學(xué)習(xí)的積極性，它可以傷害學(xué)生準(zhǔn)備親近老師的良好心態(tài)，它可以摧垮學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。面對孩子們身上的種種不足，做老師的應(yīng)該多設(shè)身處地為孩子著想，理解學(xué)生的心理，掌握成長過程中的自我肯定需要。教育要以人為目標(biāo)，要培養(yǎng)人格豐滿的以自我實(shí)現(xiàn)和自我超越的人，只有尊重學(xué)生才能培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)，只有尊重學(xué)生才能讓學(xué)生樂于接近老師，敢與老師交流看法，樂于學(xué)習(xí)，從而健康成長。尊重學(xué)生 的人格、尊重學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的種種不足，才能化瑕疵為光輝，化消極為銳進(jìn)，化平庸為杰出，才不愧于“人類靈魂的工程師”這一稱號(hào)。

二、語文教師應(yīng)讓學(xué)生樂于學(xué)習(xí)

愛美之心人皆有之。“一個(gè)人如果善于感受并高度贊賞，一切美好事物，那么很難設(shè)想，他會(huì)變成一個(gè)冷酷無情，卑鄙庸俗，貪好色之徒。”而老師的關(guān)鍵是通過美的教材的感染力，激起學(xué)生感情上的共鳴，在愉悅的美的享受之中，使情感得到凈化，心靈得到升華，只有真切地感悟幾千年文化的精粹及其蘊(yùn)含的美好，才會(huì)樂于學(xué)。例如上《斑羚飛渡》引入時(shí)讀一首關(guān)于“愛”的贊歌，讓學(xué)生的情感一開始就融入愛的氛圍，然后通過聲情并茂的朗讀讓學(xué)生體驗(yàn)到斑羚群體中老年的斑羚以自身的死亡為橋換取幼小斑羚生命延續(xù)的壯舉；將鄭愁予的《過客》中“我達(dá)達(dá)的馬蹄是一個(gè)錯(cuò)誤，我不是歸人，是過客。”與溫庭筠《憶江南》中：“過盡千帆皆不是，斜暉脈脈水悠悠，腸斷白萍洲。”中營造的閨中思婦殷殷盼望與失望憂傷的心境相對比……。當(dāng)然好的文章，好的段落、好的語句，還是需要老師引導(dǎo)學(xué)生去感受美、想象美、理解美、評價(jià)美、鑒賞美、從而創(chuàng)造美。無論情境設(shè)置還是細(xì)細(xì)品讀，都旨在傳達(dá)語言文字的魅力，增強(qiáng)學(xué)生對語文學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)習(xí)效果。

三、讓學(xué)生成為自己學(xué)習(xí)的主人

第2篇

俗話說，心態(tài)決定命運(yùn)。心態(tài)表示一個(gè)人的心理狀態(tài)及情緒，一個(gè)成熟的投資心態(tài)，對投資者的投資生涯會(huì)有很大的幫助。好的心態(tài)不但可以讓投資者獲得較好的投資收益，還能更好的享受生活，提高生活的幸福指數(shù)。

但市場如此的跌宕起伏，易虧難賺是常態(tài)，投資者的心態(tài)也時(shí)好時(shí)壞。在實(shí)戰(zhàn)中，投資者往往面臨巨大的心理壓力，面臨市場快速的節(jié)奏，以及市場輿論的混亂，這些都超出了控制范圍的因素，容易觸發(fā)投資者出現(xiàn)注意力不集中或大腦疲倦昏昏欲睡，碰到嚴(yán)重點(diǎn)的會(huì)肌肉緊張、腎腺素上升、甚至手和身體都會(huì)發(fā)抖。《思想的形成》的作者魯濱遜講過：“恐懼來源于無知與不確定。”的確如此，很多時(shí)候緊張來自于市場風(fēng)險(xiǎn)的不確定性或者說盈利是否持續(xù)的不確定性。

那么，我們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，在馬年獲得投資成功呢？ 首先，建議大家在交易的時(shí)候找出自己擔(dān)心的根源，如果不能解決，就要敢于承認(rèn)自己害怕（只要承認(rèn)害怕，對股票走勢的恐懼焦慮感覺就會(huì)過去，拒絕承認(rèn)則這種不良感覺會(huì)一直存在），考慮可能出現(xiàn)的最壞打算，并做好對策并真正實(shí)施。其次，可以關(guān)注具體的真實(shí)走勢和可靠的基本面情況，尋找真正的趨勢。江恩曾經(jīng)說過：投資需順應(yīng)趨勢，要花全部的時(shí)間研究市場的正確趨勢，如果保持一致，利潤就會(huì)滾滾而來！再次，要把情緒控制在一定范圍，絕不把交易的情緒帶給身邊的人。最后，就是學(xué)會(huì)自我調(diào)適心態(tài)，可做一些放松的培訓(xùn)。如適度運(yùn)動(dòng)，聽聽古典音樂，做做模擬盤，跟股友聊天傾訴，嘗試把交易量放小一點(diǎn)等等，如此能減輕因交易產(chǎn)生的焦慮情緒，利于心情愉悅，利于培養(yǎng)良好的交易心態(tài)。

第3篇

關(guān)鍵詞 鋼琴演奏 心理素質(zhì) 演奏心態(tài)

中圖分類號(hào)：J324.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Good Psychological Quality and Mentality Training in Piano Playing

LI Xianjuan

（Shanxi Linfen Yaodu District Jindian Lianhe School， Linfen， Shanxi 004100）

Abstract Piano player should have not only skillful playing skills and comprehensive artistic accomplishment， good mental qualities also play a critical success factor， training and conditioning methods are playing mind： perseverance in the face of repeated training； take seriously every small performances； peace yearned strong advice； fully prepared before the show， slowing the psychological burden； not too much play value results. Only players adjust playing attitude in order to add style to their playing career.

Key words piano playing； psychological quality； mentality

鋼琴，被人們稱為“樂器之王”。鋼琴演奏通過三百年的不斷發(fā)展，以其獨(dú)特的魅力已經(jīng)風(fēng)靡全球。從世界范圍來看，鋼琴也許是最普及、分布區(qū)域最廣、學(xué)習(xí)人數(shù)最多的一種樂器。但幾乎所有的學(xué)琴者，包括長期從事鋼琴演奏工作的樂師及鋼琴家，在面對舞臺(tái)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)不同的心理障礙。因?yàn)殇撉傺葑嘈枰瑫r(shí)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)覺、視覺、聽覺、觸覺，通過嫻熟的技巧，不間斷、完整地表達(dá)出藝術(shù)情感。因此，演奏者必須具備良好的心理素質(zhì)，緊張的、異常的心理狀態(tài)將會(huì)直接影響到表演質(zhì)量。所以，我們不僅應(yīng)具備嫻熟的演奏技巧和全面的藝術(shù)修養(yǎng)，更應(yīng)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。只有將技術(shù)練習(xí)到爐火純青，將情感控制得淡定自如，才能使自己在演奏過程中獲得良好的表現(xiàn)。

1 鋼琴演奏效果與心理因素的聯(lián)系

我們知道鋼琴演奏主要包括技能認(rèn)知和藝術(shù)情感的表達(dá)，技術(shù)能力的嫻熟與提高在于演奏者的努力程度，而藝術(shù)情感的表達(dá)則需要演奏者在表演過程中擁有良好的心理素質(zhì)。心理因素包括感知、注意力、記憶力、情感、想象力、直覺能力及性格等很多方面。鋼琴演奏是演奏者心理情感的表達(dá)，因此它與人得精神情感、內(nèi)心世界有著千絲萬縷的聯(lián)系，所以演奏者必須全身心地投入到整個(gè)演奏過程中。同時(shí)鋼琴是單一音色的樂器，它的每一個(gè)音各具自己固定的發(fā)聲體。鋼琴聲源響出的條件是決定于各音的琴弦、附加在各琴弦前的琴鍵、以及琴梭的運(yùn)動(dòng)方式，而觸鍵的速度和力度是控制鋼琴音色變化的最基本手段。這些細(xì)微的技術(shù)都要求演奏者運(yùn)用良好的心理素質(zhì)來臨場發(fā)揮。倘若在演奏中沒有健康、平和、放松的心境，即便已具有熟練的技術(shù)，也很難達(dá)到理想的演奏佳境的。

（1）良好的心理素質(zhì)對鋼琴演奏的重要性。鋼琴演奏是一門極高深的表演藝術(shù)。演奏應(yīng)達(dá)到心、手、音的一致。它要求演奏者要有良好的空間知覺和準(zhǔn)確、敏捷的動(dòng)作，以及良好的音準(zhǔn)感覺和較高的聽覺意象能力，還必須具備辨別音質(zhì)的敏感性、對音樂意蘊(yùn)的領(lǐng)悟把握能力等，從而能讓音樂自內(nèi)心經(jīng)由手指的技巧達(dá)到正確的表達(dá)。良好的心理素質(zhì)是一種豐富的情感展示。鋼琴的演奏是一種美妙音樂傳播和情感流露的藝術(shù)情操，鋼琴演奏者在演奏過程中能全身心地投入到樂曲所表達(dá)的藝術(shù)情感中去，這樣的演奏效果可想而知，同時(shí)也更加能引起聽者的共鳴。

（2）良好的心理素質(zhì)有利于創(chuàng)新意識(shí)的激發(fā)。鋼琴演奏不僅僅是對作品的技巧把握和忠實(shí)地傳達(dá)作曲家的意旨，更是對作品的二度創(chuàng)作。作為一個(gè)優(yōu)秀的鋼琴演奏者，在提高演奏能力的同時(shí)，還要有自己演奏的獨(dú)到特色。鋼琴演奏者只有隨時(shí)客觀地用端正的心態(tài)聆聽自己的演奏，及時(shí)反思、調(diào)節(jié)、才能使演奏層次更上一層樓，才能對音樂作品隨時(shí)產(chǎn)生創(chuàng)新的再建構(gòu)。

（3）平和的心態(tài)是準(zhǔn)確把握技巧的關(guān)鍵。我們知道鋼琴演奏需要很好地把握手指的力度、節(jié)奏等，如果一個(gè)鋼琴演奏者在演奏途中心情浮躁、內(nèi)心不安、情緒過于激動(dòng)，沒有一個(gè)平和的心態(tài)是很難把握這些演奏技巧的。

（4）身體健康是良好心理素質(zhì)的保障。練琴，是體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的高度結(jié)合，俗話說：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。我們面對成百上千次的重復(fù)練習(xí)，如果沒有一個(gè)良好的體力支持，就無法達(dá)到健康的心理狀態(tài)。而在舞臺(tái)上，面對精神和體力的雙重壓力，更需要一個(gè)好的身體狀況。當(dāng)身體處于疲乏、不適的狀態(tài)時(shí)，我們很難靈敏地接受大腦的指令，思路清晰而有條理地?fù)]動(dòng)手指。沒有充沛的體力，如何能技術(shù)嫻熟地駕馭大型作品呢？一味多練，放開速度快彈，連續(xù)不斷地多次排練，使思想一直處于高度興奮狀態(tài)，而不注意保持體力，以至于在正式演出中反而讓身體處于疲勞、麻木、心浮氣躁的低潮，這樣不僅達(dá)不到平時(shí)練習(xí)的水平，而且還會(huì)造成精神緊張，加大心理壓力。所以健康的身體是保證演奏中減少心理壓力的因素。

2 培養(yǎng)和調(diào)節(jié)良好演奏心態(tài)的方法

鋼琴演奏要達(dá)到很高的境界需要經(jīng)過一個(gè)長期的、艱苦的學(xué)習(xí)過程。像巴赫、莫扎特、貝多芬、霍爾紹斯基、劉詩昆、郎朗等等這些鋼琴演奏大師，沒有一位其演奏生涯是一帆風(fēng)順，不費(fèi)吹灰之力而一舉成名的。例如，大家所熟知的青年演奏家郎朗，其求學(xué)過程中同樣也有許多鮮為人知的心酸故事。在紀(jì)錄片《郎朗的歌》中，郎朗對這些往事都做了毫無保留的還原再現(xiàn)。在他9歲報(bào)考中央音樂學(xué)院時(shí)，意外地遭到了鋼琴老師的當(dāng)頭棒喝，“鋼琴老師不喜歡我，每天都在說你不可能成為鋼琴家，勸我回沈陽算了。”一系列的挫折和求學(xué)條件的窘迫曾讓郎爸的精神陷入了一種瀕于崩潰的地步，影片中，郎爸在無法面對這一切的時(shí)候，終于對郎朗說出自己的想法。“給你三個(gè)選擇，第一是回沈陽，第二是跳樓，第三是吃藥”。郎朗在聽到父親給自己的選擇時(shí)，產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)心掙扎，“我當(dāng)時(shí)完全盲目了，不知道該怎么辦，當(dāng)時(shí)還真想選吃藥。”但是郎朗在這些艱辛的客觀條件下，承受起了巨大的心理壓力，毅然地選擇了堅(jiān)持，選擇了堅(jiān)強(qiáng)。正因?yàn)殇撉傺葑嗟募寄芴岣卟皇且怀幌λ茏龅降模虼耍笪覀冊诼L的學(xué)習(xí)過程中擁有良好的心理素質(zhì)就顯得至關(guān)重要。我們要做到如下幾點(diǎn)，才能為培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)打下基礎(chǔ)。

（1）頑強(qiáng)的毅力面對反復(fù)的訓(xùn)練：鋼琴的準(zhǔn)確把握需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，在這個(gè)學(xué)習(xí)的過程中，我們要忍受自覺或不自覺的反反復(fù)復(fù)的鋼琴練習(xí)，這就需要我們要擁有一顆樂觀的心去積極地面對。演奏者在舞臺(tái)上表現(xiàn)自己對作品的理解時(shí)，尤其需要有靈敏而迅速的應(yīng)變能力。在演奏的瞬間往往有一些不可預(yù)測的情況干擾演奏的進(jìn)行，如突如某個(gè)鍵不起來，演奏中不小心漏了一兩個(gè)音等一系列的問題都有可能發(fā)生。這對演奏者是一個(gè)考驗(yàn)，必須要有堅(jiān)強(qiáng)的毅力，集中思想繼續(xù)下去，不能因此受到影響，打亂了思路。

（2）認(rèn)真對待每一次小型表演：鋼琴演奏者往往會(huì)參加各種各樣的演奏會(huì)，這時(shí)候，我們要用認(rèn)真準(zhǔn)備，努力把握好這些大大小小的挑戰(zhàn)，用一顆平常心去感悟自己所彈出的曲子。做到“付最大的努力，做最壞的打算”的良好狀態(tài)即可。等到真正上大舞臺(tái)時(shí)也就能應(yīng)付自如。

（3）平常心向強(qiáng)者請教：所謂“科學(xué)無國界”，藝術(shù)也是如此，我們在學(xué)習(xí)鋼琴的過程中要有一種虛心請教的平和心態(tài)，積極向技能比自己強(qiáng)的人請教。“三人行必有我?guī)煛边@是千古之真理，學(xué)習(xí)鋼琴萬萬不可封閉自學(xué)，要多多主動(dòng)和他人交流經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)。這也是我們擺正心態(tài)，步入成功殿堂的重要階梯。跟鋼琴的學(xué)習(xí)一樣，良好的心理素質(zhì)需要后天的培養(yǎng)和調(diào)節(jié)。

（4）演出前充分準(zhǔn)備，緩解心理負(fù)擔(dān)：所謂“藝高人膽大”，熟練的技能技巧和流暢自由的演奏，是表現(xiàn)作品的起碼要求，也是減少心理壓力的基本保證。在準(zhǔn)備階段，演奏者就要一絲不茍、嚴(yán)肅認(rèn)真地對待每一個(gè)音符、每一組動(dòng)作、每一種技巧和每一段樂思，真正扎實(shí)地掌握，確保準(zhǔn)確無誤。許多演奏者都會(huì)有這樣的體會(huì)：練習(xí)時(shí)容易出錯(cuò)或把握不準(zhǔn)的地方，演奏時(shí)也最容易失誤和引起緊張情緒。這就要求在練習(xí)階段狠下功夫，必須有100%以上的熟練程度的把握，將要演奏的作品真正做到心中有數(shù)，這樣就能減少演奏中錯(cuò)誤和意外的發(fā)生幾率，減輕自己的心理負(fù)擔(dān)。把握好上場演奏前的幾分鐘。上場前，應(yīng)安靜下來，使呼吸均勻流暢，獲得一種平和、鎮(zhèn)定的感覺；也可有意識(shí)地通過手指肌肉的運(yùn)動(dòng)來刺激大腦，使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能恢復(fù)正常。如用加大手指動(dòng)作和力度的深觸鍵方法，增強(qiáng)觸鍵感的準(zhǔn)確性和控制力，減緩大腦的興奮度，恢復(fù)正常的反射功能。逐漸加快速度，讓手指自然、放松地跑動(dòng)，用以提高靈敏和放松度，使神經(jīng)系統(tǒng)保持與演奏相適應(yīng)的興奮程度和調(diào)控能力。在一定程度上可以減輕心理壓力，緩解緊張情緒，從而在演奏時(shí)可以更好地發(fā)揮。到場時(shí)要充分相信自己的實(shí)力，到場緊張主要是因?yàn)閾?dān)心自己的實(shí)力不夠。因此，只要走到了舞臺(tái)上，就要有一種“舍我其誰”的自信與冷靜，為自己加油、打氣，因?yàn)樽孕攀浅晒Φ那疤岷突A(chǔ)。

（5）不可過分看重演奏結(jié)果：鋼琴演奏者參加各種大大小小的演奏活動(dòng)時(shí)，認(rèn)真對待是必要的，但是，我們不應(yīng)該過于去在乎演奏完畢后的結(jié)果和成績，因?yàn)殇撉傺葑嗍且粋€(gè)長期的學(xué)習(xí)過程，每一次結(jié)束都是一個(gè)新的開始。如果過于看待過去演奏的結(jié)果和成績，勢必會(huì)影響到演奏者的下一次發(fā)揮。

眾所周知，優(yōu)秀的鋼琴演奏表演不僅僅反映演奏者的演奏能力和藝術(shù)修養(yǎng)，同時(shí)也是音樂綜合素質(zhì)的一種體現(xiàn)。演奏者要具備一定的演奏技巧，獨(dú)立分析作品的能力，良好的音樂藝術(shù)素質(zhì)，實(shí)際中的靈活運(yùn)用能力，豐富的創(chuàng)造性思維等，這些都要求演奏者擁有很好的舞臺(tái)表演心理素質(zhì)。我們知道良好的心理素質(zhì)不是一蹴而就的，這就需要我們在學(xué)習(xí)鋼琴的過程中長期堅(jiān)持磨練自己的耐力、意志力、受挫力以及個(gè)性化的創(chuàng)新能力。鋼琴是一種藝術(shù)情感的表達(dá)，演奏者只有全身心地表達(dá)情感，才能使聽眾產(chǎn)生共鳴，從而得到認(rèn)可。培養(yǎng)一種安靜、平和的心態(tài)，可以使擁有扎實(shí)技巧的演奏者如虎添翼，可以能讓演奏者更加深入地體會(huì)鋼琴作品里所包含的思想感情和藝術(shù)韻味。對于初學(xué)者，要好好把握每一次展示自己的機(jī)會(huì)，在那些大大小小的演奏表演中鍛煉自己的心理素質(zhì)，克服膽怯心理，對于資深的鋼琴演奏者，要正確把握好演奏中的細(xì)微技巧，不可過分看重演出結(jié)果，以至于給自己帶來過重的心理包袱。我們要用一種頑強(qiáng)、堅(jiān)韌的心態(tài)做出每一次努力，用一種勇敢、自信的心態(tài)對待每一場演奏，用一種平和、灑脫的心態(tài)看待每一次結(jié)果，做到勝不驕，敗不餒，努力培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，為自己的演奏生涯增添風(fēng)采。

參考文獻(xiàn)

第4篇

關(guān)鍵詞：歌唱的心態(tài)；自然放松；心理調(diào)節(jié)

歌唱心理是聲樂表演者在演唱時(shí)客觀存在于大腦中的反映，同時(shí)它對表演者的演唱效果有著強(qiáng)烈的支配和影響作用。作為聲樂表演者，除了應(yīng)該掌握和運(yùn)用科學(xué)發(fā)聲的方法外，還應(yīng)不斷提高自己的心理素質(zhì)，使演唱技巧在演唱時(shí)得到更好地發(fā)揮。

一、歌唱的心理

從心理學(xué)上來說，人的行為活動(dòng)都是受心理所調(diào)節(jié)支配的，因此心理活動(dòng)直接決定人的實(shí)踐能力。心理的調(diào)節(jié)與控制對于聲樂表演來說，有著重要的意義。聲樂表演是一種時(shí)間藝術(shù)，是轉(zhuǎn)瞬即逝的一次性過程活動(dòng)，不能重復(fù)也不可補(bǔ)救。它不像別的職業(yè)，比如畫家可以將自己的作品修改多次，把最好的成果展現(xiàn)在公眾面前。而聲樂表演的瞬時(shí)性決定表演者在演唱中的成敗與否只有一次機(jī)會(huì)。有些聲樂表演者，在臺(tái)下唱得很好，但一上舞臺(tái)，就會(huì)不由自主的緊張，出現(xiàn)心跳加速、身體僵硬、氣息上浮、忘詞跑調(diào)等，演唱效果大打折扣，這就是所謂的“怯場”。“怯場”從心理角度講在于聲樂表演者在表演時(shí)意識(shí)到自己的每個(gè)動(dòng)作都會(huì)受到觀眾矚目，或是本身對權(quán)威人士的評價(jià)的期待而引起的不安，從而引起緊張情緒。當(dāng)然，也有些聲樂表演者，在臺(tái)下演唱效果一般，一旦登臺(tái)，觀眾越多，情緒越是高漲，演出也發(fā)揮超常。這一類的心理情緒都稱為“歌唱心理”。

歌唱心理與歌唱表演有著密切的聯(lián)系，歌唱心理自始至終都影響和支配著演唱技能、技巧，以及藝術(shù)情感的發(fā)生和發(fā)展。

二、影響歌唱心理狀態(tài)的原因

1.歌唱表演的欲望

是否喜歡唱歌，對唱的歌是否是喜歡，或者是否對歌唱的環(huán)境感到舒適等等這一些涉及到聲樂表演者本身主觀愿望的因素都會(huì)影響到歌唱者的演唱欲望和演唱情緒，從而影響聲樂表演的藝術(shù)效果。從聲樂表演者本人主觀因素來看，有一點(diǎn)非常重要，就是聲樂表演者在歌唱過程中能否對自己的表現(xiàn)感到自信。一般來講，凡是自信的聲樂表演者的演出效果一般都比較好。

2.性格因素

性格也是非常重要的因素之一，有些人性格內(nèi)向，容易害羞，缺乏自信，或是天性敏感，情緒容易因客觀環(huán)境而波動(dòng)，由于性格上的易緊張趨勢，他們對于受到貶低或遭受失敗的反應(yīng)也要比別人更加強(qiáng)烈。這種內(nèi)向性格的人對于調(diào)整怯場心理也相對困難些。而有些人天生外向，性格奔放張揚(yáng)，樂于并善于將自己展示給別人，有強(qiáng)烈表現(xiàn)欲，站到舞臺(tái)上就興奮，就想唱歌，這種情緒可以調(diào)動(dòng)他身體的每一個(gè)細(xì)胞去參與歌唱，這種情緒的引導(dǎo)，非常有益于歌唱技巧的發(fā)揮，甚至歌唱水平可以超越平時(shí)。

3.外在壓力造成的心理因素

當(dāng)聲樂表演者在表演前承受了過多的精神壓力，如老師、家長及朋友的高度期望、自身對某些專業(yè)人士或觀眾的認(rèn)可度及高度評價(jià)的期待等，使自己心理壓力過大，造成表演過度緊張，從而影響了歌唱技能的發(fā)揮。表演者帶著雜念上臺(tái)，求勝心嚴(yán)重，必然影響表演能力的發(fā)揮，使表演不能專心致志，從容不迫，最終導(dǎo)致精神渙散，發(fā)揮失常。所以，在歌唱時(shí)，應(yīng)該以一顆平常心進(jìn)行表演，將自己的情感與精力投入歌曲中，忘卻雜念。

以筆者自身經(jīng)歷為例，09年本科畢業(yè)的時(shí)候，在導(dǎo)師和家人的支持下，舉辦了畢業(yè)獨(dú)唱音樂會(huì)。因?yàn)槠谕宰詈玫臓顟B(tài)呈現(xiàn)在演唱會(huì)上，怕讓大家失望，又因?yàn)槭堑谝淮闻e辦獨(dú)唱音樂會(huì)，所以在心理上承受了很大的壓力。在演唱會(huì)的前十天，由于抵抗力下降聲帶出現(xiàn)水腫，完全失聲，當(dāng)時(shí)心里十分焦急和緊張，打了三天的抗生素才稍有好轉(zhuǎn)。沒有幾天演唱會(huì)就要舉行了，可是仍有咳嗽的狀況，在導(dǎo)師和家人朋友的安慰下，不去多想，放平心態(tài)，好好休息。演唱會(huì)當(dāng)天我并沒有太多緊張的感覺了，而是感受到有比演唱會(huì)本身成功與否而更為重要的感悟，那就是感動(dòng)和感恩，最終演唱會(huì)成功了。

4.潛意識(shí)的影響

人們在行為動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常都是大腦對動(dòng)作潛意識(shí)的控制和影響，而這些潛意識(shí)則是習(xí)慣成自然的。我們平時(shí)在進(jìn)行聲樂訓(xùn)練時(shí)，不斷使與發(fā)聲有關(guān)的肌肉按一定運(yùn)動(dòng)軌跡、固定程序參與運(yùn)動(dòng)，久而久之形成習(xí)慣，這種行為的機(jī)制便由潛意識(shí)控制的。聲樂表演的動(dòng)作活動(dòng)，是在同一時(shí)間內(nèi)由身體多處器官及肌肉共同作用完成的過程。而人的有意識(shí)只能在同一時(shí)間支配一個(gè)或很少幾個(gè)器官動(dòng)作，所以，在聲樂活動(dòng)時(shí)，我們只能把意識(shí)層控制用于支配主要的器官動(dòng)作，而其他動(dòng)作則要依賴于潛意識(shí)控制。這即是平時(shí)聲樂練習(xí)的重要意義和作用。

三、聲樂表演時(shí)的心理調(diào)節(jié)與控制

可見，正確積極的心理狀態(tài)對歌唱起著重要的影響。所以，聲樂表演者培養(yǎng)出良好的歌唱心態(tài)是一個(gè)十分值得重視的問題。那么如何來培養(yǎng)良好的歌唱心態(tài)呢?讓我們來做一些分析。

上臺(tái)緊張有兩種情況：正常緊張和不正常緊張。大部分演員上臺(tái)后多少都會(huì)有緊張的情緒，帶有正常的緊張情緒可以激發(fā)歌唱的精神狀態(tài)，提升歌唱的情緒，往往還能提高演出的效果。而那些由于種種原因不能正常發(fā)揮本身水平的狀態(tài)，即是一種消極的心理狀態(tài)，這是由自己的心理調(diào)節(jié)不佳造成的，由于思想包袱背的太重，導(dǎo)致上臺(tái)演唱過度緊張而大失水準(zhǔn)。因此，如何消除上臺(tái)的緊張情緒便是歌唱演員首要解決的問題。

1.訓(xùn)練扎實(shí)的演唱功底

俗話說：“臺(tái)上十分鐘，臺(tái)下十年功”。作為一位聲樂表演者，必須刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的歌唱水平，排除僥幸心理。平時(shí)除練好基本功外，對自己演唱的每一首歌，首先要把譜子唱準(zhǔn)，把歌詞熟練，并將歌詞朗誦出來，理解歌詞的思想內(nèi)涵，了解旋律特點(diǎn)及曲式風(fēng)格，把握好歌曲的基調(diào)，反復(fù)演唱，準(zhǔn)確掌握音準(zhǔn)、節(jié)奏，把表情符號(hào)等歌曲的細(xì)節(jié)韻味恰如其分地滲入到歌曲中去。這樣，對歌曲本身胸有成竹，自然就不會(huì)過度緊張。

2.正確的學(xué)習(xí)態(tài)度

我們在進(jìn)行聲樂學(xué)習(xí)和表演的過程中，要學(xué)會(huì)保持一種樂觀積極的態(tài)度，讓唱歌這一件得輕松快樂，懷著喜悅與興奮的情緒，而不能成為自己的心理負(fù)擔(dān)。在快樂的氛圍和心理狀態(tài)下學(xué)習(xí)，才能進(jìn)步的快，歌唱技術(shù)也不知不覺的掌握和提升了。同時(shí)，要對自己充滿信心，不畏懼歌唱技巧的難度。聲樂，是用心去感受的，不能急于求成，要循序漸進(jìn)地感悟和掌握歌唱技巧，經(jīng)得起考驗(yàn)，用坦然和平和的心理去面對學(xué)習(xí)的挫折。

3.正確的表演態(tài)度

臨場前的情緒緊張是一種普遍的心理現(xiàn)象。要改變和克服這種心理狀態(tài)或把它的影響減少到最低限度，就要樹立正確的表演態(tài)度。任何心理現(xiàn)象的發(fā)生都是客觀事物作用于人腦造成的，臺(tái)上緊張，主要是客觀環(huán)境的影響和主觀思想壓力的作用緣故。有的聲樂表演者在表演時(shí)心存虛榮，對自己的表演效果懷有過份

的企求，或太過于在意別人對自己的看法和評價(jià)，因此，給自己造成了過多的心理壓力，結(jié)果卻是適得其反。

所以，演唱者需要培養(yǎng)一個(gè)良好的表演態(tài)度：登臺(tái)演唱前保持平和心態(tài)，在上臺(tái)前，要做好演唱的心理準(zhǔn)備，以一個(gè)興奮、愉快的情緒登臺(tái)演唱，打消一切心理雜念。在候場時(shí)也不要嬉笑打鬧，情緒激動(dòng)或胡思亂想，尤其不要太過于顧慮觀眾反應(yīng)等，這會(huì)嚴(yán)重干擾演唱情緒，使演唱時(shí)感情無法集中。最好是能找一個(gè)安靜的地方，獨(dú)自專心致志地將所要演唱的歌曲靜靜的聽一聽或輕聲吟唱幾遍，平靜地醞釀一下歌曲的感情，使自己充滿信心，讓自己的心態(tài)平緩。為了緩解緊張感，也可做做深呼吸，讓氣息平穩(wěn)順暢，以意識(shí)引導(dǎo)全身心放松。

表演者上臺(tái)時(shí)腳步要平穩(wěn)、表情自然，以微笑面對觀眾，創(chuàng)造出友好的演唱氛圍。雖然現(xiàn)在觀眾的欣賞水平隨文化藝術(shù)的發(fā)展不斷提高，但此時(shí)，不防把觀眾的水平設(shè)想的低些，以達(dá)到“目空一切”的狀態(tài)，似乎此時(shí)整場只剩下自己在盡情的歌唱，你就是舞臺(tái)的主宰者。當(dāng)音樂響起時(shí)，全神貫注于聲樂作品，拋開一切雜念，全身心的將自己投入到歌曲的情境中去，這樣歌聲就會(huì)充滿誘人的感情，打動(dòng)自己，打動(dòng)觀眾，聽眾自然會(huì)報(bào)以熱烈的掌聲。如果此時(shí)還想著如何把聲音位置調(diào)整好，或如何獲得高評價(jià)和掌聲等雜念，那么就必然影響表演的發(fā)揮，甚至導(dǎo)致表演的失敗。

另外，聲樂表演也是一種感情的自然流露而不是賣弄技巧或嬌揉造作，生硬做作的傳達(dá)會(huì)破壞表演者與聽眾之間的交流。然而，對于聲樂作品，不同的表演者對聲樂作品有著不同的理解處理，但無論出于哪一方面的因素，都必須從作品出發(fā)，注重音樂的獨(dú)特性和完整性，把心融匯于音樂中，真正使音樂從內(nèi)心中自然流露出來，只有這樣才能使音樂表演達(dá)到出神入化、觸碰心靈的境界。

最后，在表演結(jié)束下場后要多想想自己這次演出的成敗所在，做到勝不驕、敗不餒，總結(jié)得失，逐漸的積累經(jīng)驗(yàn)。俗話說：“失敗是成功之母”，只有經(jīng)歷得多，總結(jié)得多，才能收獲的更多。只要慢慢地將失敗時(shí)所汲取的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)克服掉，演唱水平也就漸漸提高了，自然就不緊張了。

4.爭取一切演唱機(jī)會(huì)

聲樂表演藝術(shù)是一門實(shí)踐性的藝術(shù)，除了有扎實(shí)的基本功，正確的理論基礎(chǔ)，最重要的還是平時(shí)通過演出實(shí)踐來不斷提高歌唱水平。舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)豐富的人和舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)欠缺的人，站在臺(tái)上的形象氣質(zhì)是會(huì)有很大差別的。這是因?yàn)榍罢呓?jīng)過多次演出實(shí)踐，心理素質(zhì)、歌唱心態(tài)都磨練的很好，而后者則不然。另外，有些聲樂學(xué)習(xí)者說他雖然有歌唱的“天賦”，但是一上臺(tái)就緊張，難以自制。其實(shí)“天賦”是指個(gè)人先天對音樂的靈性和敏感度，而心理素質(zhì)也是通過家庭遺傳所獲得的。但是音樂的素養(yǎng)是經(jīng)過后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練而形成的，歌唱的水平及能力是經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的積累，困難中的磨練而造就的。多實(shí)踐，積極的參加演出，有了“百般武藝”，就不會(huì)臨陣怯場。歌唱家們在舞臺(tái)上的從容不迫和吸引人的臺(tái)風(fēng)魅力也不是與生俱來的，是經(jīng)歷了多少學(xué)習(xí)，實(shí)踐和對演出經(jīng)驗(yàn)的積累才造就的藝術(shù)素養(yǎng)啊。所以，要想成為一名出色的聲樂表演者，絕不是一朝一夕的事，只有保持平穩(wěn)的心態(tài)，踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)，才能快樂而真誠的歌唱。

總而言之，歌唱的心態(tài)，直接影響著演唱者情緒的調(diào)動(dòng)和演唱水平的發(fā)揮，也影響著聲樂學(xué)習(xí)的進(jìn)度，更影響到一個(gè)人的整個(gè)演唱生涯。表演者只有端正了演唱心態(tài)，以一顆平常心去面對演出和學(xué)習(xí)的成果，才能在快樂中收獲進(jìn)步；如果表演者在歌唱心態(tài)上過于激進(jìn)或過于消極，都會(huì)影響到聲樂的學(xué)習(xí)和在舞臺(tái)上的表演。聲樂表演者只有在演唱過程中做到聲音與情感并重，以聲傳情，以情帶聲，聲情并茂，才能回歸聲樂藝術(shù)的本意，在歌唱中獲得快樂。同時(shí)，聲樂表演者在技巧上的訓(xùn)練和對心理素質(zhì)的鍛煉也是同等重要的。演唱技巧的日益提高會(huì)使人充滿自信，精神飽滿的面對觀眾、舞臺(tái)和今后的學(xué)習(xí)。反過來，自信和輕松的心理狀態(tài)又有助于歌唱的學(xué)習(xí)和演唱技巧的發(fā)揮，使演唱達(dá)到更高的境界。

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳珉.舞臺(tái)表演在語言藝術(shù)中升華.文化時(shí)報(bào)2006

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[4]張勝環(huán)歌唱中的形體表演研究，福建師范大學(xué)學(xué)報(bào).2005

[5]楊易樂.音樂表演美學(xué)，江西文藝出版社.1997

第5篇

書 名：不懂項(xiàng)目管理

還敢拼職場

作 者：李治

出版社：湖南文藝出版社

書評人：黃錫偉

企業(yè)有效運(yùn)作中有兩樣?xùn)|西是回避不掉的，一個(gè)是項(xiàng)目管理，即如何集合一群人去完成一個(gè)具體的工作目標(biāo)；一個(gè)是人力資源管理，即如何對人進(jìn)行整體評價(jià)、培養(yǎng)、激勵(lì)，留住卓越和具有卓越潛力的人才。筆者從事企業(yè)運(yùn)作很多年，直接和間接管理的軟件項(xiàng)目，大大小小也有上百個(gè)。坊間關(guān)于許多職場、勵(lì)志的書籍，其實(shí)都離不開這兩個(gè)主題，不過絕大多數(shù)都是作家想象或外資、大企業(yè)的中低層經(jīng)歷者，很少能真實(shí)反映出企業(yè)高層的真正思考，很多都是以陰謀論、以厚黑學(xué)出發(fā)去寫，倒是切合當(dāng)下的社會(huì)心態(tài)。但是，至少我所經(jīng)歷的職業(yè)生涯不是這樣的，和我結(jié)交的行業(yè)成功人士也很少這樣想的。因此，這些書籍可以進(jìn)入我的法眼是相當(dāng)少的。

初涉職場的經(jīng)歷

這次推薦的這本書“不懂項(xiàng)目管理，還敢拼職場”，雖然多少有點(diǎn)這方面的毛病，但是整體清新許多，這是一個(gè)來自于百事可樂的項(xiàng)目經(jīng)理的經(jīng)歷故事。作者李治，網(wǎng)絡(luò)名“栗子”，從書中經(jīng)歷看，估計(jì)目前年齡也就是三十二歲，說的是在她碩士畢業(yè)后第一份工作，從一個(gè)類似于秘書角色出發(fā)，開始了她的四年的項(xiàng)目管理生涯。作者后來到北京，專門學(xué)習(xí)了PMP（項(xiàng)目經(jīng)理國際證書），估計(jì)是從現(xiàn)在看過去，又有了一些心得，寫了這本書。

這本書開始于作者在美國讀書碩士畢業(yè)時(shí)找工作，到離開百事可樂這個(gè)公司為結(jié)束，以項(xiàng)目管理案例為過程，并順及職場發(fā)展過程，書中人物有善解人意并帥氣的直接上司，會(huì)做些小動(dòng)作的支線部門領(lǐng)導(dǎo)，有好出風(fēng)頭的同事，也有同心協(xié)力的朋友，繪聲繪色，應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的職場小故事。

作者以相當(dāng)積極的人生觀對待工作，這是初當(dāng)項(xiàng)目經(jīng)理的人員必須具備的心態(tài)。積極的心態(tài)，是遇到困難事情，要想出辦法，不是掉頭就走。作者講了一個(gè)本來需要6周完成的一個(gè)調(diào)研活動(dòng)，如何在2周時(shí)間內(nèi)完成，如何進(jìn)行風(fēng)險(xiǎn)分析、如何調(diào)動(dòng)各種資源協(xié)同、如何在過程中備份方案，如何對待善意同事出的錯(cuò)誤，闡述了一個(gè)完整的、突發(fā)事件處理過程。

小清新 小故事

另外，在書中講了一個(gè)小故事令人留下深刻印象，講述當(dāng)年一個(gè)師兄還差半年畢業(yè)，遇到一個(gè)很好的就業(yè)機(jī)會(huì)，可以獲得價(jià)值不菲的原始股，導(dǎo)師就是不同意這個(gè)師兄提前畢業(yè)，要求將畢業(yè)課題完整做完。老師教訓(xùn)的是：學(xué)生必須獲得對將來有信心的能力，只有踏實(shí)學(xué)習(xí)，具備真本領(lǐng)，才能迎接機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。對于當(dāng)下急躁的世界，這不只是一劑清涼劑，天生我才必有用，人不必太急。太急功近利，其實(shí)是沒有信心的標(biāo)志。這樣的小故事在書中俯首即是，對于進(jìn)入職場的新人應(yīng)該有啟發(fā)意義。

作者對于項(xiàng)目成功的意義，也別具新意。一個(gè)項(xiàng)目是“一種緣分，讓你被動(dòng)地和你喜歡或不喜歡的人一起共事。”“項(xiàng)目沒有成敗，只有項(xiàng)目成員下次還愿不愿意跟你一起干。”的確，職場做事先做人，特別對于需要臨時(shí)性的項(xiàng)目組織更是如此。為人是否端正？是否有解決問題的能力？是否可以調(diào)動(dòng)資源？是否遇到困難堅(jiān)韌不拔？這是項(xiàng)目經(jīng)理應(yīng)具備的能力和心理要求。

作者在介紹項(xiàng)目管理中計(jì)劃和風(fēng)險(xiǎn)過程等引入了許多基本概念的解讀，特別是對于許多較小型的項(xiàng)目都具有普遍的共性，比如說計(jì)劃的過程設(shè)定，不是僅僅安排人力和事情，需要強(qiáng)調(diào)交付物，需要預(yù)留協(xié)同和會(huì)議評審的時(shí)間，需要考慮資源的有效利用度方面的問題；比如說對于風(fēng)險(xiǎn)的處置，需要在行動(dòng)中設(shè)置方案，預(yù)防出現(xiàn)不可預(yù)知的事件發(fā)生以至于影響整體工作；比如，強(qiáng)調(diào)會(huì)議后工作的跟蹤，不能“議而不決”。

顯然，過于理論化的管理書籍，包括我自己編寫或者國外的項(xiàng)目管理書籍，對于準(zhǔn)備從事項(xiàng)目管理的人員并不合適。這本小冊子，行文流暢、活潑，觀點(diǎn)積極，作為入門級(jí)讀物是合適的。

第6篇

一、激發(fā)興趣，自我培養(yǎng)

“興趣是最好的老師”，它能使人精神振奮，思維處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)記憶效果，激發(fā)好奇心和求知欲，成為學(xué)習(xí)的直接動(dòng)力，從而有助于學(xué)生良好心理狀態(tài)的培養(yǎng)。以往，學(xué)生對作文不感興趣，有的甚至怕上作文課、怕寫作文，為了引起學(xué)生的寫作興趣，我親自帶領(lǐng)學(xué)生到課外活動(dòng)親近自然，了解自然，傾聽大自然的聲音，讓他們把自己的感受用最真實(shí)直接的表達(dá)方式記錄下來。經(jīng)過實(shí)踐的嘗試，學(xué)生感到作文其實(shí)也不難，而且十分有趣。大地、山川、落日、晚霞，在學(xué)生筆下都變得有了靈性，并加深了他們對生活的理解，從而培養(yǎng)了他們樂觀的情緒和良好的心理狀態(tài)。

二、創(chuàng)設(shè)氛圍，環(huán)境熏陶

實(shí)踐證明，愉快輕松的課堂氣氛，對于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)具有重要作用。所以，我充分利用語文教學(xué)的內(nèi)容，創(chuàng)造一種和諧、活躍的教學(xué)氛圍，使學(xué)生始終處于良好的心理狀態(tài)之中，喚起學(xué)生興趣，成為學(xué)生活動(dòng)的主體，使教學(xué)過程變成陶冶性情的殿堂。如教學(xué)《狼》一文時(shí)，我利用學(xué)生的表演才能，讓學(xué)生把文中故事演出來，加之配以旁白，這樣在生動(dòng)的表演氣氛中，學(xué)生很快就記住了文章的內(nèi)容，并且這種藝術(shù)性的課堂氣氛更有利于培養(yǎng)學(xué)生的良好心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)在他們眼中就不再是難事了。

三、重視閱讀，互相影響

閱讀教學(xué)也對培養(yǎng)學(xué)生的良好心理狀態(tài)起著重要作用。在朗朗的讀書聲中，學(xué)生潛移默化地受著影響。寫景的美妙絕倫，抒情的真摯傳神，事件的生動(dòng)感人，無不在學(xué)生的心中激起層層波瀾，再加上教者的適當(dāng)點(diǎn)撥，就會(huì)點(diǎn)燃學(xué)生智慧的火花，使他們插上想象的翅膀，自覺地去探索知識(shí)，從而培養(yǎng)其良好的心理狀態(tài)，取得最佳的學(xué)習(xí)效果。如課文《春》的教學(xué)，學(xué)生在“春風(fēng)”“春雨”“春花”的表情朗讀中自然感受到了盎然的春的生機(jī)，激發(fā)了他們向上的信心、進(jìn)取的意識(shí)和抓緊時(shí)間努力學(xué)習(xí)的緊迫感，在這樣的美文的陶冶下，又怎能不培養(yǎng)出良好的心理狀態(tài)呢！

四、言傳身教，率先垂范

老師在培養(yǎng)學(xué)生良好的心理狀態(tài)過程中起著舉足輕重的作用。在教學(xué)過程中，要使學(xué)生處于良好心理狀態(tài)中學(xué)習(xí)，老師必須要有飽滿高昂的激情和良好的心境，自己首先要有良好的心理狀態(tài)，用自己的激情去激勵(lì)、影響學(xué)生的情感，使他們感到榜樣就在眼前，潛移默化中也會(huì)培養(yǎng)自己良好的心理狀態(tài)，老師的一個(gè)表情、手勢，一個(gè)眼神、動(dòng)作，舉手投足，都是無聲的語言。上課前心理狀態(tài)較好的老師，課堂氣氛也會(huì)較好，學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性也高，學(xué)生的情緒和心理狀態(tài)一般也會(huì)較好，所以，作為知識(shí)的傳授者和學(xué)生做人的模范，老師必須具備良好的心理狀態(tài)。

第7篇

【關(guān)鍵詞】幼兒教師 聲樂教學(xué) 心理狀態(tài)

一、開展綜合音樂教育啟發(fā)活動(dòng)

由于兒童心理發(fā)展的規(guī)律，他們在最初開始學(xué)習(xí)時(shí)，對任何一門課程大都無明確的目的性，家長、老師讓他們學(xué)什么就學(xué)什么，或自己喜歡什么就學(xué)什么，他們學(xué)習(xí)唱歌特別是低年級(jí)兒童，最初并不是抱著我要把聲樂學(xué)得怎么樣好、我要把聲音練得如何地美好的學(xué)習(xí)目的，而是全憑一種愛唱歌、想唱歌的沖動(dòng)和欲望，這就是他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。要把這種學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)貫穿于兒童聲樂教學(xué)的始終，需要教師的合理引導(dǎo)，所以，在學(xué)習(xí)聲樂的開端教師要向同學(xué)們講清楚學(xué)習(xí)此門課程的重要性。例如教師對兒童講解歌唱的作用，可以促進(jìn)少兒的健康成長，具有陶冶情感、凈化心靈、培養(yǎng)良好的精神品質(zhì)的作用，還可以抒發(fā)少兒愛祖國、愛人民的美好情感，給他們的精神世界帶來無窮的歡樂等。這種教育活動(dòng)絕不能只是拘泥于形式、走過場，它是組織教學(xué)的重要內(nèi)容，是融洽師生關(guān)系、進(jìn)入積極上課精神狀態(tài)的必要之舉。在明確了學(xué)習(xí)的目標(biāo)后，兒童就產(chǎn)生了強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，教師要把這種教育啟發(fā)、滲透在兒童學(xué)習(xí)聲樂的始終。

二、兒童聲樂教學(xué)中良好心理狀態(tài)的培養(yǎng)

近年來，隨著聲樂教育的普及，越來越多的少年兒童從事聲樂專業(yè)的專門學(xué)習(xí)，隨之出現(xiàn)了各種規(guī)模大大小小的少年兒童聲樂比賽、演出、考級(jí)活動(dòng)，這些活動(dòng)的開展為少年兒童檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成績和專業(yè)水平提供了一個(gè)良好的評判標(biāo)準(zhǔn)。走上舞臺(tái)，面對觀眾，唱上幾首歌，對于一個(gè)技術(shù)嫻熟、久經(jīng)鍛煉的專業(yè)演員來說可能相對容易，但他們也難免會(huì)出現(xiàn)上臺(tái)緊張的狀況，對于涉世未深的少年兒童就更是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。有的兒童嗓音音質(zhì)很好，平時(shí)也受到正規(guī)的專業(yè)訓(xùn)練，歌唱水平達(dá)到了一定程度的提高，但是一上舞臺(tái)卻由于心理狀態(tài)的緊張而產(chǎn)生恐懼，身體僵硬，兩腿打顫，氣息上浮，輕者歌唱缺乏表現(xiàn)力，重者甚至?xí)霈F(xiàn)忘詞、走音、失聲，或者是頭腦一片空白，什么也做不了的緊急狀態(tài)。在少年時(shí)代，如果由于舞臺(tái)緊張失去良好的心理狀態(tài)，久而久之就會(huì)讓兒童產(chǎn)生自卑、膽怯的心理，做任何事都沒有信心，甚至再也不敢上臺(tái)歌唱和面對觀眾。因此，作為從事兒童聲樂教育工作的老師們應(yīng)該認(rèn)真研究兒童上臺(tái)演唱時(shí)的心理特征，創(chuàng)立行之有效的教學(xué)方法幫助兒童擺脫舞臺(tái)上緊張的心理狀態(tài)。

三、兒童在變聲期時(shí)良好心理狀態(tài)的培養(yǎng)

變聲期是每個(gè)人一生中都要經(jīng)歷的一個(gè)特殊的生理階段，對于學(xué)習(xí)聲樂的兒童來講更是一個(gè)特殊時(shí)期。處于變聲期的學(xué)生，由于聲帶充血，發(fā)聲持久性差，很容易疲勞，音色變暗，唱歌時(shí)感到很費(fèi)力，因此很多學(xué)生因?yàn)槌钑r(shí)聲音沙啞，高音唱不上去而喪失唱歌的信心，產(chǎn)生歌唱心理障礙。針對這一現(xiàn)象，在變聲期兒童的聲樂教學(xué)中必須充分了解變聲期兒童的生理和心理特點(diǎn)，掌握變聲期嗓音變化的規(guī)律，從心理學(xué)和生理學(xué)相結(jié)合的角度出發(fā)，制定科學(xué)合理的教學(xué)方法，一方面把變聲期兒童的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)到最佳歌唱時(shí)所需要的狀態(tài)，而另一方面又不傷害到他們變聲期時(shí)脆弱、不穩(wěn)定的嗓音。在此過程中，幼兒教師需要根據(jù)兒童的心理特點(diǎn)，促進(jìn)師生互動(dòng)，加強(qiáng)情感融合，科學(xué)組織協(xié)調(diào)，力求取得良好的教學(xué)效果。

四、把聲樂藝術(shù)融入幼兒師范教育活動(dòng)中

聲樂藝術(shù)教學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，也是幼師必備的技藝之一。而我國傳統(tǒng)的聲樂藝術(shù)教學(xué)不僅方法單一，而且教材也很落后。但是隨著我們對幼兒聲樂教育重視程度的增加，幼師活動(dòng)中聲樂藝術(shù)的融入也相應(yīng)的增加了。學(xué)校增加了對幼師教學(xué)中聲樂課的投入，大部分學(xué)校的器材也相應(yīng)的更新了，師資力量也更強(qiáng)了。幼兒師范教育中聲樂的學(xué)習(xí)目前急需的就是一部權(quán)威性、系統(tǒng)性和先進(jìn)性的教材，好的教材會(huì)讓我們的培養(yǎng)過程更科學(xué)。而近些年我國對幼師聲樂發(fā)展要求的提高，相信這部好的教材會(huì)在不久的將來產(chǎn)生并投入使用的。有好的教材之后需要的就是一個(gè)好的老師了，幼兒師范院校也應(yīng)該加強(qiáng)自己的師資隊(duì)伍，多聘請一些專業(yè)技術(shù)好、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師。另外老師在教學(xué)過程中可以采用多元化的教學(xué)模式，不要一成不變的沿用先人遺留下來的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。我們的社會(huì)在發(fā)展，學(xué)生也在進(jìn)步，而且各個(gè)時(shí)代人的特點(diǎn)也是不一樣的，所以老師要根據(jù)不同時(shí)代學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行對應(yīng)性教學(xué)，只有這樣才能與時(shí)俱進(jìn)，不斷進(jìn)步。畢竟我國開始聲樂教學(xué)的時(shí)間不是很長，而且我們國人大多情緒內(nèi)斂，不太喜歡表露太多的個(gè)人情感，所以針對幼師的聲樂教育尚在尋找一種好的方法。目前我國幼師聲樂教學(xué)中過于重視技巧，不能按照孩子的生長發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)量身定做一套適合孩子的教學(xué)方法，常將對大人的要求標(biāo)準(zhǔn)放到孩子身上，造成很多的問題。例如，幼師在聲樂教學(xué)中常要求孩子開口大聲唱，但是須知孩子的嗓子、聲帶和音域等都不同于成年人，我們不能將成年人的發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)用在孩子身上。這些不當(dāng)?shù)呐e措其實(shí)都是可以在幼兒師范教育活動(dòng)中提前進(jìn)行防范的，我們也應(yīng)該盡量在幼師教育課程中加強(qiáng)對這方面問題的教育，因?yàn)橐坏┪覀儾饺牍ぷ鲘徫恢谐霈F(xiàn)丁點(diǎn)失誤，對孩子來說都是一生無法挽回的損失。

結(jié)束語

在多年的聲樂教學(xué)與學(xué)習(xí)中，我深刻地認(rèn)識(shí)到兒童聲樂教育在整個(gè)聲樂教育領(lǐng)域中的重要地位，它是聲樂人才成長的搖籃。同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)在教學(xué)中深入了解學(xué)生心理對于教師“教”的意義，培養(yǎng)學(xué)生良好的歌唱心理狀態(tài)對于幫助他們快樂、快速地掌握歌曲內(nèi)容，提高聲樂技巧有著很大的幫助，自然對提高教師的教學(xué)效率、取得教學(xué)成果發(fā)揮了事半功倍的作用。

【參考文獻(xiàn)】

［1］劉沛．音樂與兒童智慧及兒童的發(fā)展．中華音樂文化教育，1996（2）．

第8篇

【關(guān)鍵詞】教師 良好心態(tài) 調(diào)整 分析

盡管目前我國還沒有把學(xué)前教育納入義務(wù)教育體系當(dāng)中，但學(xué)前教育的重要性已經(jīng)越來越被人們所關(guān)注。學(xué)前教育不僅是孩子接受社會(huì)教育的起點(diǎn)，而且還是孩子整個(gè)社會(huì)教育的重要基石。幼兒教師作為學(xué)前教育的主導(dǎo)者，其心理狀態(tài)和心理素質(zhì)如何，直接關(guān)系著學(xué)前教育的質(zhì)量、水平和效率，而幼兒教師良好的心態(tài)，除了需要激勵(lì)外，更為重要的就是自我調(diào)整，始終保持一種積極向上、樂觀豁達(dá)的心態(tài)。良好的心態(tài)不僅是一種修養(yǎng)，更是一種強(qiáng)大的動(dòng)力，而且對孩子還有很強(qiáng)的感染力，對于推動(dòng)幼兒教育改革同樣具有重要意義。

一、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師始終保持樂觀態(tài)度

著名教育學(xué)家馬卡連柯說過：不能控制自己情緒的人，不能成為好教師。著名的心理學(xué)有艾里克森說過：不良的心態(tài)會(huì)影響師生關(guān)系，不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果學(xué)生能夠遇到一位好的老師，由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。所有這些都充分說明了教師保持樂觀態(tài)度和良好心態(tài)的重要性。作為幼兒教師，要想始終保持樂觀態(tài)度和良好心態(tài)，首先時(shí)刻充滿陽光的心態(tài)，以陽光的形象出現(xiàn)在孩子面前，這樣不僅能夠使自己樂觀向上，同時(shí)也能影響孩子們的情緒，進(jìn)而能夠?qū)崿F(xiàn)“相互促進(jìn)、共同成長”的目標(biāo)。保持樂觀態(tài)度和良好心態(tài)，還要求幼兒教師培養(yǎng)自己健康的體魄和健全的人格，讓自己在教學(xué)過程中精力充沛、健康向上，有助于教師始終保持樂觀態(tài)度。保持樂觀向上的態(tài)度，還要求幼兒老師不斷培養(yǎng)和鍛煉自己的“抗挫”能力，無論遇到什么樣的事情，都能夠始終保持積極向上的態(tài)度，不為外界所干擾，只有這樣才能始終使自己保持樂觀的態(tài)度。

二、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力

在現(xiàn)代社會(huì)，人們的思想觀念發(fā)生了深刻變化，呈現(xiàn)出“多元化”的發(fā)展趨勢，特別是在這個(gè)追求效率的社會(huì)，人們普遍存在焦躁情緒，因而能否進(jìn)行自我調(diào)節(jié)就顯得尤為重要。作為幼兒教師，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，首先要學(xué)會(huì)放松自己、放松心情，特別是在出現(xiàn)煩躁情緒的時(shí)候，在克制自己的同時(shí)，要采取外出旅游特別通過親近大自然的方式來緩解自己的壓力，將心中的陰霾一掃而光。古人說過：比上不足比下有余。將勞役者比，則悠閑者自樂；將疾病者比，則健康者自樂；將禍患者比，則平安者自樂。培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，還要求幼兒教師學(xué)會(huì)感悟人生、領(lǐng)悟生活，學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)來對待工作和生活。比如，當(dāng)在教學(xué)過程中遇到那些淘氣的孩子或者不聽話的孩子時(shí)，特別是對于那些“屢教不改”的孩子，教師必須保持平和的心態(tài)，絕對不能“動(dòng)怒”，真正通過“動(dòng)之以情”的持續(xù)教導(dǎo)還改變孩子的不良習(xí)慣。

三、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師積極開展情感教學(xué)

親其師，信其道。學(xué)高為師，德高為范。從教學(xué)角度分析，教師與學(xué)生的感情如何，是學(xué)生是否愿意學(xué)習(xí)、是否積極學(xué)習(xí)、是否學(xué)有所在的重要基礎(chǔ)。從教師特別是幼兒教師進(jìn)行良好心態(tài)的調(diào)整來分析，開展情感教學(xué)，不僅能夠拉近老師與學(xué)生之間的感情，而且能夠使老師始終保持良好的心態(tài)來開展教學(xué)工作。觀念的轉(zhuǎn)變，就會(huì)使心態(tài)發(fā)生變化，幼兒教師應(yīng)該通過開展情感教學(xué)來培養(yǎng)自己的良好心態(tài)。開展情感教學(xué)，教師要牢固樹立“師生平等”的理念，改變過去那種傳統(tǒng)的以灌輸式、命令觀、傳授式為主的教學(xué)方式，而是要著力激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子主動(dòng)參與到教師的教學(xué)中來，帶著感情開展教學(xué)工作，帶著感情與孩子進(jìn)行溝通和交流，這不僅能夠讓孩子感受到溫暖，同時(shí)也能讓教師自己感受到快樂，能夠讓教師始終保持良好心態(tài)。開展情感教學(xué)，還要求幼兒老師進(jìn)行“換位思考”，始終以孩子的方式來教學(xué)孩子，這樣也能夠使自己像孩子一樣開心快樂，良好心態(tài)也就自然而然的形成了。

四、良好心態(tài)的調(diào)整，需要教師不斷進(jìn)行自我完善

在與幼兒老師進(jìn)行交流過程中，很多教師都認(rèn)為自己在教學(xué)過程中被認(rèn)可就是自己最大的快樂。而要想得到別人的認(rèn)可，幼兒教師必須不斷的進(jìn)行自我完善和自我提升，不斷的提高自己的綜合素質(zhì)和教學(xué)能力，這既能夠得到別人的認(rèn)可，同時(shí)也能夠讓自己不斷的擁有“成就感”，進(jìn)而使自己形成良好的心態(tài)。立大事者，不惟有超常之才，必有堅(jiān)忍不拔之志。幼兒教師要想不斷進(jìn)行自我完善，就必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，特別是要加強(qiáng)對幼兒教學(xué)方法和教學(xué)模式的研究，積極推動(dòng)教學(xué)創(chuàng)新，形成具有自身特色的教學(xué)模式，同時(shí)還要對自己的教學(xué)方法和教學(xué)模式不斷的進(jìn)行總結(jié)和分析，并隨著形勢的變化增添新的教學(xué)內(nèi)容，形成教學(xué)模式的持續(xù)創(chuàng)新。幼兒教師不斷完善進(jìn)行自我完善，還要求老師樹立正確的教育觀念，不斷加強(qiáng)政治素質(zhì)、思想政治、道德素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，努力使自己具備較強(qiáng)的綜合素質(zhì)。

五、結(jié)論

始終保持良好的心態(tài)，不僅是幼兒教師開展教學(xué)活動(dòng)的需要，同時(shí)也是提高老師自身職業(yè)素質(zhì)的需要。幼兒教師在教學(xué)過程中，應(yīng)始終保持健康向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，特別是要在始終保持樂觀態(tài)度、培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力、積極開展情感教學(xué)、不斷進(jìn)行自我完善四個(gè)方面狠下功夫，不斷開創(chuàng)新的人生境界。

參考文獻(xiàn)

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第9篇

而態(tài)度是心態(tài)反映的表示化，原中國男足主教練米盧有句名言：態(tài)度決定一切。非常認(rèn)同這句話。那什么決定態(tài)度？認(rèn)為是心態(tài)。心態(tài)是人們內(nèi)心對人、對事、對物的看法和想法所表現(xiàn)出來的思想狀態(tài)。如工作態(tài)度、學(xué)習(xí)態(tài)度、生活態(tài)度等等。心態(tài)決定著態(tài)度，有什么樣的心態(tài)，就會(huì)存在相應(yīng)的態(tài)度。人們透過你態(tài)度能看到心態(tài)。美國心理學(xué)家馬斯洛曾說過：心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。臨時(shí)以來，很多人已經(jīng)習(xí)慣性地認(rèn)為是環(huán)境制約了自己。其實(shí)，真正制約你并不是環(huán)境，而是心態(tài)。通往勝利的道路上，能否堅(jiān)持良好的心態(tài)，直接影響著你對周圍事物的理解。所以說，心態(tài)對一個(gè)人未來至關(guān)重要。

但他沒有氣餒，應(yīng)該有怎樣的心態(tài)呢？愛迪生發(fā)明電燈歷經(jīng)6000多次的失敗。相反把失敗看成是找到6000多種不適合的方法。看來，通過這個(gè)例子可以看出愛迪生的自信、樂觀和堅(jiān)持不懈。可以家境貧寒，可以學(xué)識(shí)淺薄，可以遭遇挫折，但絕對不能缺少自信。自信是人生之“骨”支撐著生命，戰(zhàn)勝困難，發(fā)明奇跡。只有自信，才可能樂觀，才會(huì)懂得堅(jiān)持，才可能進(jìn)一步發(fā)掘自己的潛能，讓自己更自信，從而形成一個(gè)良性循環(huán)。愛迪生發(fā)明電燈的故事，給了很大的啟發(fā)。工作生活學(xué)習(xí)中，不要遇到困難和挫折，就悲觀沮喪。相反，應(yīng)該以自信、樂觀、積極的心態(tài)去面對。

維克托·弗蘭克爾只因是猶太人，二戰(zhàn)期間。被關(guān)進(jìn)納粹德國集中營。每天都在積極思考，用什么樣的方法能夠逃出去，積極思考終于給他帶來了機(jī)會(huì)，一次利用野外勞動(dòng)，幸運(yùn)的逃脫了這位幸存者后來說過：任何特定的環(huán)境中，人們還有最后一種自由，就是選擇自己的態(tài)度。世界上有許多事情我無法改變的但有一點(diǎn)至少是可以改變的那就是心態(tài)。世上沒有絕對不好的事情，只有絕對不好心態(tài)的人。試想，連自己心態(tài)都調(diào)整不好的人，又如何處置好比心態(tài)更復(fù)雜的事情呢？所以我每個(gè)人都要學(xué)會(huì)調(diào)整自己，擁有良好心態(tài)才干成果未來。怎樣才干擁有良好心態(tài)？認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

知識(shí)周期更新越來越短，首先要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是培養(yǎng)良好心態(tài)的基礎(chǔ)。當(dāng)今世界。萬事萬物處于不時(shí)變化發(fā)展中，只有不時(shí)學(xué)習(xí)，補(bǔ)充能量，才干適應(yīng)發(fā)展要求。通過學(xué)習(xí)，樹立正確的人生觀、世界觀、事業(yè)觀，遇到問題和困難時(shí)，才干多角度分析問題，透過現(xiàn)象認(rèn)識(shí)實(shí)質(zhì)，而不至于在困難挫折面前束手無策。只有不時(shí)學(xué)習(xí)，才可能堅(jiān)持自信。

另一方面，其次是加強(qiáng)溝通。溝通是培養(yǎng)良好心態(tài)的橋梁。一方面可以通過溝通增進(jìn)人與人之間相互理解信任合作。通過溝通能發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，使自己得到提高。就拿辦公室工作來說，所有科室、所有人盡管分工不同，但目標(biāo)一致，都是為市委中心工作服務(wù)的為領(lǐng)導(dǎo)服務(wù)的只有在溝通中才干迸發(fā)出合作火化，只有合作才干共贏，才干達(dá)到服務(wù)最優(yōu)化。因此，要善于溝通，懂得借助他人的力量，不做團(tuán)隊(duì)的短板。