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第1篇

當(dāng)前我國大學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)引起了越來越多的重視，本文分析了大學(xué)生的心理問題的特點(diǎn)與常見的表現(xiàn)形式，為高校心理健康教育及探索心理問題的預(yù)防策略提供基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理問題

【中圖分類號(hào)】G44 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】1009-5071(2012)02-0002-02

隨著校園社會(huì)化的加速發(fā)展，大學(xué)生的心理問題日益凸顯，大學(xué)生逐漸成為心理健康的“高危人群”。分析當(dāng)前大學(xué)生心理問題的特點(diǎn)及常見的表現(xiàn)形式，對(duì)于大學(xué)生全面健康的成長具有現(xiàn)實(shí)及長遠(yuǎn)意義。

1 大學(xué)生心理問題的特點(diǎn)

我國普通高校的大學(xué)生正處在青年期，他們的心理發(fā)展水平正處于迅速走向成熟但尚未完全成熟的階段。大學(xué)校園是多種文化磨礪碰撞的地方，在校園中, 學(xué)生一方面接受社會(huì)變革的洗禮，表現(xiàn)出積極的進(jìn)取心、強(qiáng)烈的競爭意識(shí)；另一方面他們生活在相對(duì)單一狹小的環(huán)境，缺乏生活閱歷和經(jīng)驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中遇到挫折和難以解決的問題會(huì)帶來一定的心理壓力。大學(xué)生的心理問題是在這一特殊環(huán)境中多種因素共同作用的結(jié)果。大學(xué)生的心理問題主要具有以下顯著特點(diǎn)：

1.1 困擾性：

根據(jù)心理問題輕重程度的不同，心理問題一般可分為三種類型，心理困擾型、心理障礙型和心理疾病型。心理困擾是指由各種原因引起短暫的焦慮、一時(shí)的煩惱等不良情緒，沒有構(gòu)成可辨認(rèn)的臨床綜合癥，一般通過自我調(diào)適可以得到解決。心理障礙是非器質(zhì)性的，有臨床綜合癥，需要專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療，必要時(shí)輔以藥物治療。心理疾病是指大腦功能失調(diào)，導(dǎo)致精神活動(dòng)出現(xiàn)障礙，需要接受精神病?？漆t(yī)生的診治，主要使用抗精神病藥物治療，并輔以適當(dāng)?shù)男睦碇委??？傮w來說，大學(xué)生心理問題絕大多數(shù)是心理困擾，只有少數(shù)大學(xué)生存在心理障礙，極少數(shù)大學(xué)生存在心理疾病。

困擾性是大學(xué)生心理問題的本質(zhì)屬性。大學(xué)生的心理問題是大學(xué)生成長過程中必然的心理困擾，是大學(xué)生在成長過程中出現(xiàn)的正常的心理反映。大學(xué)生成長中的煩惱、發(fā)展中的困惑是對(duì)新的環(huán)境和各種壓力的短期的不適應(yīng)。

1.2 自適應(yīng)性：

自適應(yīng)性是大學(xué)生心理問題的根本特點(diǎn)。大學(xué)生的心理困擾是正常的心理反應(yīng)，絕大多數(shù)大學(xué)生的心理困擾可以通過自我學(xué)習(xí)、自我控制、自我調(diào)節(jié)、自我適應(yīng)而得到自我解決，不需要采取心理干預(yù)措施，少數(shù)大學(xué)生由于長期壓抑而導(dǎo)致心理障礙，只有極少數(shù)大學(xué)生由于心理障礙而導(dǎo)致心理疾病。

1.3 累積性：

大學(xué)生心理困擾的累積性主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，其一，大學(xué)生中出現(xiàn)的心理困擾并非完全是在大學(xué)階段才產(chǎn)生的。許多大學(xué)生的心理困擾是在高中階段產(chǎn)生并積累潛伏下來，在大學(xué)階段才顯現(xiàn)出來。其二，大學(xué)生心理困擾是新舊心理困擾的累積突現(xiàn)。大學(xué)生中舊的心理困擾沒有解決，新的心理困擾仍在產(chǎn)生，新舊心理困擾交織在一起，形成了大學(xué)生心理困擾的集中突現(xiàn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)一年級(jí)學(xué)生心理困擾更加突出，大學(xué)新生的心理困擾主要是在高中階段產(chǎn)生而在大學(xué)階段有所發(fā)展。

1.4 多重性與階段性：

大學(xué)生心理困擾具有多重并發(fā)的特點(diǎn)，大學(xué)生心理困擾日趨復(fù)雜多重化。自我意識(shí)模糊、價(jià)值取向迷茫、人際關(guān)系不適、社會(huì)適應(yīng)不良、就業(yè)壓力加大等不同層面的問題交織在一起，形成大學(xué)生心理問題的新特點(diǎn)。在大學(xué)生的不同成長階段，心理困擾呈現(xiàn)出不同的重點(diǎn)。在多次課堂心理調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在不同年級(jí)心理困擾的重點(diǎn)不同，大一、大二主要是適應(yīng)、學(xué)業(yè)和人際交往問題，大三、大四則主要是就業(yè)和人際交往問題。

1.5 緊迫性：

緊迫性首先表現(xiàn)在大學(xué)生存在心理問題的人數(shù)增多。調(diào)查表明, 現(xiàn)在存在心理問題的大學(xué)生比十年前翻了一番, 高年級(jí)出現(xiàn)心理問題的學(xué)生明顯增多, 大學(xué)生因心理問題出現(xiàn)了不同程度的不良反應(yīng)。其次，表現(xiàn)為大學(xué)生心理問題引起的后果加重。幾年前多數(shù)有心理問題的學(xué)生學(xué)習(xí)效果不好, 成績很差, 精神萎靡不振,坐立不安, 現(xiàn)已發(fā)展到縱情發(fā)泄, 嚴(yán)重違法違紀(jì), 甚至出現(xiàn)輕生或殺人的惡性事件。

2 大學(xué)生常見的心理問題

2.1 學(xué)習(xí)問題

2.1.1 新生學(xué)習(xí)適應(yīng)問題：

適應(yīng)問題主要針對(duì)新生，學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是當(dāng)前大學(xué)生適應(yīng)過程中的首要問題。大學(xué)生新生不僅面臨從中學(xué)的“教我學(xué)”向大學(xué)的“自主學(xué)”等學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，而且也必然面臨來自社會(huì)、同輩群體、師長和自我目標(biāo)的學(xué)習(xí)壓力。目前大學(xué)新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)問題主要是不適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)方式，具體體現(xiàn)在：一是不適應(yīng)大學(xué)教師的講授方式，二是難以自主選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容及方法，三是缺乏學(xué)習(xí)自我評(píng)價(jià)能力，四是缺乏科學(xué)合理地利用課余時(shí)間及學(xué)習(xí)計(jì)劃的能力。凡此種種，都會(huì)導(dǎo)致新生對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)產(chǎn)生多種不良心理反映。

2.1.2 學(xué)業(yè)焦慮問題：

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的首要任務(wù)和在大學(xué)期間的主要活動(dòng)內(nèi)容。學(xué)業(yè)狀況、學(xué)習(xí)效果直接關(guān)系到大學(xué)生的評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)、保送、考研和就業(yè)等多個(gè)重要方面，與他們的切身利益密切相關(guān)。面對(duì)課程考試、各種過級(jí)考試等繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的競爭，有些學(xué)生心理壓力越來越大，思想緊張，情緒焦慮，不同程度地出現(xiàn)頭痛、失眠、心煩意亂、食欲下降、記憶力衰退、易怒等問題。

2.2 人際關(guān)系問題：

人際關(guān)系問題是由于缺乏人際交往的經(jīng)驗(yàn)、技巧和方法而引起的。在大學(xué)生活中, 大學(xué)生作為個(gè)體獨(dú)立地步人社會(huì)交際圈,他們嘗試成人式的人際交往, 試圖發(fā)展這方面的能力。在這一過程中，由于大學(xué)生缺乏社交經(jīng)驗(yàn),做事常常以自我為中心, 并具有較強(qiáng)的封閉性, 因此部分學(xué)生會(huì)遭受挫折或表現(xiàn)為自我否定而陷人苦悶與焦慮之中, 或者企圖對(duì)抗而陷人困境, 并由此產(chǎn)生心理問題。

另外,也由于大學(xué)生一般都把友誼作為主要的精神支柱, 因此人際關(guān)系的失敗常常給他們?cè)斐珊艽蟮木駢毫屯纯?。大學(xué)集體生活表現(xiàn)在宿舍人際關(guān)系、班級(jí)人際關(guān)系以及社團(tuán)人際關(guān)系等。人際關(guān)系敏感已經(jīng)成為困擾大學(xué)生生活的一個(gè)主要問題。在一些全國招生的院?；蛑攸c(diǎn)院校, 由于生活習(xí)慣差異、語言隔閡及自我評(píng)價(jià)等多方面的原因, 具有不同程度人際敏感的學(xué)生比例高達(dá)60%-70%。

2.3 情感問題：

大學(xué)生正處于青年中后期,生理心理發(fā)育已趨成熟,戀愛與性的問題就不可避免地?cái)[在面前。戀愛是大學(xué)生的一種性心理現(xiàn)象，隨著性心理發(fā)展進(jìn)入戀愛階段，追求美好熱烈的愛情往往是大學(xué)生們所向往的，他們被心中萌動(dòng)著的情感激勵(lì)、鼓舞和滋潤。但是現(xiàn)實(shí)中因戀愛而造成的情感危機(jī)是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素。在校園里有的大學(xué)生把異性之間的好感誤解為愛情,有的為擺脫孤獨(dú)寂寞而尋找異性談戀愛,有的因周圍環(huán)境的影響產(chǎn)生羨慕攀比的心理而急于談戀愛,種種戀愛心理的不成熟導(dǎo)致大學(xué)生戀愛成功率較低,使他們經(jīng)歷失戀的痛苦和情感的煎熬。平衡不好學(xué)業(yè)與戀愛的關(guān)系，未能從中獲得全新的自我體驗(yàn)和人格塑造，進(jìn)而迷失自我，出現(xiàn)各種困惑和痛苦。同時(shí),由于性生理成熟,大學(xué)生受到性意識(shí)的困擾，因性沖動(dòng)反應(yīng)不良而產(chǎn)生焦慮自責(zé)甚至心理變態(tài)。這些都給大學(xué)生造成了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，使大學(xué)生陷入自卑、焦慮甚至絕望的消極情緒狀態(tài)中去,有的人甚至因此走向極端, 釀成悲劇。

2.4 網(wǎng)絡(luò)成癮問題：

網(wǎng)絡(luò)因其跨時(shí)空性、匿名性、互動(dòng)性及便利性等特點(diǎn),很快為大眾所接受并迅速發(fā)展成為一種流行的溝通形式。不少大學(xué)生一方面因現(xiàn)實(shí)交際困難而在網(wǎng)絡(luò)虛擬世界中尋找心理滿足, 另一方面也被網(wǎng)絡(luò)的精彩深深吸引。從而對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀、依賴越來越強(qiáng),有的甚至染上網(wǎng)癮沉湎于虛擬世界。網(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)習(xí)成績直線下降,自我封閉,不愿與人交往,嚴(yán)重地導(dǎo)致了心理錯(cuò)位、人格分裂, 影響了大學(xué)生的健康性格和人生觀的形成。

此外，由于大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)問題普遍存在，就業(yè)問題引發(fā)的前程壓力及情緒反應(yīng)較為嚴(yán)重。我國高等教育大眾化發(fā)展迅速，高校連續(xù)擴(kuò)招帶來了近幾年大學(xué)畢業(yè)生巨增，高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)十分嚴(yán)峻。面對(duì)就業(yè)形勢(shì)的發(fā)展變化和激烈的人才競爭，不少大學(xué)生的就業(yè)觀念、就業(yè)心理跟不上發(fā)展的步伐，思想上出現(xiàn)困惑、迷茫和苦惱，產(chǎn)生了前所未有的就業(yè)心理壓力，出現(xiàn)焦慮不安、自信心缺乏、怯懦、自卑、依賴性強(qiáng)、患得患失、挫折感等心理問題。

3 總結(jié)

大學(xué)生心理問題已經(jīng)引起人們?cè)絹碓蕉嗟闹匾暋Ｈ魏问虑榈陌l(fā)展都是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因通過內(nèi)因起作用。大學(xué)生心理發(fā)展過程中，自身心理素質(zhì)要素系統(tǒng)是變化的根據(jù)，是內(nèi)因；外部環(huán)境是變化的條件，是外因。所以，自我預(yù)防是大學(xué)生心理問題預(yù)防的決定性因素。從學(xué)校層面來說，應(yīng)從教師、教學(xué)、機(jī)構(gòu)設(shè)置和環(huán)境營造四個(gè)方面進(jìn)行心理健康教育，預(yù)防當(dāng)代大學(xué)生的心理問題。

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第2篇

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生就業(yè) 心理問題 對(duì)策

隨著各大高校的擴(kuò)招，畢業(yè)生數(shù)量逐年增長，而社會(huì)就業(yè)崗位卻未相應(yīng)增加，導(dǎo)致就業(yè)形勢(shì)愈發(fā)嚴(yán)峻、就業(yè)壓力明顯劇增。面對(duì)如此狀況，一些在校大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的思想壓力和心理沖突。據(jù)調(diào)查顯示，近三成在校大學(xué)生存在不同程度的如焦慮、抑郁、自卑、自負(fù)等心理問題，其中就業(yè)壓力增大成為誘發(fā)心理問題最主要的原因。

心理專家認(rèn)為，大學(xué)生就業(yè)的過程，是一個(gè)復(fù)雜的心理變化過程，要想獲得就業(yè)的成功，沒有充分的思想準(zhǔn)備、沒有良好的心理素質(zhì)是不行的。因此，如何解決大學(xué)生的就業(yè)心理問題，促進(jìn)大學(xué)生充分就業(yè)，對(duì)于畢業(yè)生乃至社會(huì)穩(wěn)定都具有十分重要的意義。

本文將大學(xué)生在就業(yè)過程中遇到的常見心理問題歸納為七類，同時(shí)從學(xué)生的自身和外界原因分析相關(guān)心理問題產(chǎn)生的緣由，并提出調(diào)適對(duì)策。

一、當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)的心理問題

（一）焦慮心理

面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)和日趨激烈的就業(yè)競爭，大學(xué)生在就業(yè)過程中都會(huì)不同程度地產(chǎn)生各種焦慮心理。有的畢業(yè)生憂慮自己不能找到理想的工作；有的畢業(yè)生擔(dān)心簽約單位不適合自己，怕自己無法適應(yīng)新的工作單位和生活環(huán)境；有的畢業(yè)生因?yàn)槎啻螒?yīng)聘被拒，對(duì)用人單位嚴(yán)格的面試、筆試等錄取程序而感到緊張恐懼，等等，以上都是就業(yè)心理焦慮現(xiàn)象的表現(xiàn)。這種壓力是隨著年級(jí)的增高而日益顯現(xiàn)的，如果處理不當(dāng)，就會(huì)使大學(xué)生在擇業(yè)過程中無所適從。

（二）急功近利心理

近年來由于受多種因素的影響和干擾，應(yīng)屆畢業(yè)生擇業(yè)的期望值過高是普遍的心態(tài)。據(jù)筆者所在學(xué)?！睹鎸?duì)用人單位招聘情況的調(diào)查報(bào)告》中顯示，70.8%的用人單位認(rèn)為大學(xué)生普遍期望值過高、功利心理嚴(yán)重，主要表現(xiàn)在不少大學(xué)生目光短淺，注重當(dāng)前利益，不愿意從基層做起，更不愿意到邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)或者廣東省外就業(yè)。

薪酬、地域、個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)和要求專業(yè)對(duì)口等個(gè)人功利取向方面都在影響大學(xué)生的個(gè)人社會(huì)定位，沒有結(jié)合實(shí)際認(rèn)真考慮自身的知識(shí)和能力水平、專業(yè)的社會(huì)適應(yīng)性、自身的個(gè)性特征等各種綜合因素是造成學(xué)生產(chǎn)生急功近利心理的最大原因。這種不良心理會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生就業(yè)取向，造成就業(yè)困難，即便是就業(yè)后也會(huì)在遇到挫折時(shí)產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)。

（三）自卑心理

畢業(yè)生小吳學(xué)習(xí)成績和其他方面條件都不錯(cuò)，由于自己就讀工程造價(jià)專業(yè)，只想做與造價(jià)專業(yè)相關(guān)的預(yù)結(jié)算員崗位，他找過幾家單位都碰了壁，在后來的擇業(yè)過程中表現(xiàn)越來越差，陷入惡性循環(huán)，最終未能落實(shí)就業(yè)單位。小吳的失敗是由于自卑心理，這種心理嚴(yán)重妨礙了一部分畢業(yè)生正常的就業(yè)競爭，使得那些原本在某些方面比較出色的畢業(yè)生也陷入“不戰(zhàn)自敗”的困惑。

（四）自負(fù)心理

畢業(yè)生小蔡在校期間擔(dān)任學(xué)生干部，形象佳口才好，在面試時(shí)自我感覺良好。但當(dāng)對(duì)方問他的個(gè)人愛好是什么時(shí)，他竟得意洋洋地宣稱是“游山玩水”，結(jié)果被用人單位毫不猶豫地拒之門外。這是典型的就業(yè)自負(fù)心理，自負(fù)在心理學(xué)上指過高地估計(jì)個(gè)人的能力，失去自知之明。一部分大學(xué)生自恃學(xué)有所長，過高地估價(jià)自己，在擇業(yè)時(shí)往往以主觀擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)去衡量社會(huì)需要，結(jié)果常常是高不成低不就。

（五）依賴心理

一些大學(xué)生從小依賴家庭，從讀書到擇業(yè)，缺乏獨(dú)立和自主承擔(dān)責(zé)任的意識(shí)，由此在就業(yè)上存在依賴心理。

筆者所在學(xué)校的《關(guān)于大學(xué)生就業(yè)調(diào)查報(bào)告》表明，人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)仍是大學(xué)生進(jìn)入就業(yè)市場、尋找就業(yè)機(jī)會(huì)的理想途徑，62.70%的學(xué)生認(rèn)為，通過家庭和個(gè)人社會(huì)關(guān)系、托熟人是最有效的求職途徑。這種心理致使大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)問題上不會(huì)主動(dòng)出擊，期待依賴家人的社會(huì)關(guān)系來實(shí)現(xiàn)就業(yè)。即便有較為合適的就業(yè)崗位，也要向家長尋求決策幫助。這種依賴心理往往會(huì)貽誤擇業(yè)時(shí)機(jī)。

（六）攀比心理

大學(xué)生血?dú)夥絼偂⑾矚g爭強(qiáng)好勝、虛榮心較強(qiáng)，容易引發(fā)攀比心理。表現(xiàn)在求職擇業(yè)過程中，忽視自身特點(diǎn)、對(duì)自我缺乏客觀正確的分析、不從自身實(shí)際出發(fā)、不考慮所選單位是否適合自己，而是盲目攀比，總想找到一份超過別人的工作。這種攀比心理使得不少畢業(yè)生遲遲不愿簽約，從而喪失就業(yè)機(jī)會(huì)。

據(jù)筆者所在學(xué)校《關(guān)于大學(xué)生就業(yè)調(diào)查報(bào)告》所表明（見表一），59.8%的學(xué)生坦誠同學(xué)找到好工作后會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生一定程度的負(fù)面影響，18.8%的人會(huì)“眼紅”，甚至有近4%的人產(chǎn)生嫉妒心理。

（七）抑郁心理

在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生會(huì)感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會(huì)放棄一切積極的求職努力、聽天由命，甚至對(duì)外界的環(huán)境漠然置之，減少人際交往，導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生輕生念頭。

二、大學(xué)生就業(yè)心理問題原因分析

（一）畢業(yè)生自身原因

1.自我認(rèn)識(shí)不清。畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理偏差和心理障礙，主要是因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我，有時(shí)評(píng)價(jià)過高、自傲自大，有時(shí)評(píng)價(jià)過低、自卑自賤。在面對(duì)擇業(yè)現(xiàn)實(shí)時(shí)，不能把握自我，順利時(shí)，忘乎所以；遇到挫折時(shí)，煩躁苦悶、自暴自棄，不能理智地對(duì)待現(xiàn)實(shí)，缺乏駕馭自我的能力。

2.對(duì)就業(yè)時(shí)勢(shì)認(rèn)識(shí)不足。有些畢業(yè)生由于缺乏對(duì)國情、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r的深刻了解，特別是對(duì)高等教育大眾化背景下的大學(xué)生就業(yè)所面臨的形勢(shì)認(rèn)識(shí)不足，就業(yè)觀念仍很陳舊，就業(yè)期望值不切實(shí)際，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時(shí)，就容易產(chǎn)生心理困惑，引發(fā)消極情緒。

3.缺乏競爭意識(shí)和就業(yè)的心理準(zhǔn)備。當(dāng)代許多大學(xué)生都是獨(dú)生子女，在成長過程中一直受到父母的保護(hù)，不僅吃穿由父母操心，讀什么學(xué)校、學(xué)什么專業(yè)甚至找什么樣的工作都由家長安排，形成了依賴性，缺乏競爭意識(shí)。此外，部分大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，不僅沒能及時(shí)調(diào)整就業(yè)心態(tài)，而且沒能正確對(duì)待就業(yè)過程中出現(xiàn)的問題，一旦遇到困難和挫折，就容易產(chǎn)生各種不健康的心理特征。

4.不懂如何排解壓力。據(jù)筆者所在學(xué)?！蛾P(guān)于大學(xué)生就業(yè)調(diào)查報(bào)告》顯示（見表二），當(dāng)畢業(yè)生因?yàn)檎夜ぷ鞫那椴缓脮r(shí)，有10.5%的人選擇什么也不做，8.0%的人不懂得如何排解壓力。畢業(yè)生因?yàn)榫蜆I(yè)問題而導(dǎo)致心情不好，卻不會(huì)釋放壓力、排解壞情緒，狀態(tài)就會(huì)變差，找工作變得越發(fā)的艱難，陷入惡性循環(huán)。另外，如果精神長期處于高度緊張的狀態(tài)，就極可能導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)。

（二）外界原因

1.社會(huì)環(huán)境因素。隨著我國高校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，畢業(yè)生數(shù)量迅速增長，加上我國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整和轉(zhuǎn)型升級(jí)的逐步展開，無形中增加了高校畢業(yè)生就業(yè)競爭的難度，這種競爭激烈的就業(yè)環(huán)境很容易使部分畢業(yè)生產(chǎn)生心理問題。此外，由于社會(huì)就業(yè)機(jī)制的不規(guī)范，使得在就業(yè)過程中存在不公平現(xiàn)象，畢業(yè)生受學(xué)校、專業(yè)、學(xué)歷、性別及地域等方面的就業(yè)歧視，加重了就業(yè)心理的負(fù)面影響。

2.學(xué)校因素。一是高等院校的專業(yè)設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、培養(yǎng)模式?jīng)]有實(shí)現(xiàn)市場化。脫離市場，盲目招生、盲目設(shè)置專業(yè)的現(xiàn)象十分嚴(yán)重，傳統(tǒng)的人才培養(yǎng)模式?jīng)]有得到全面改革和創(chuàng)新。尤其缺乏對(duì)學(xué)生實(shí)際能力和職業(yè)能力的培養(yǎng)，不能適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)人才的要求。二是大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)心理輔導(dǎo)工作不能滿足大學(xué)生就業(yè)需要。一些學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)心理輔導(dǎo)工作滯后、工作人員不夠?qū)I(yè)，往往導(dǎo)致學(xué)生到畢業(yè)才對(duì)有關(guān)就業(yè)政策、方針、擇業(yè)技能和心理準(zhǔn)備等問題有所了解，這必然導(dǎo)致大學(xué)生在臨近畢業(yè)時(shí)還對(duì)就業(yè)、擇業(yè)等問題認(rèn)識(shí)不清，產(chǎn)生迷茫、困惑、煩惱、焦慮、急躁等情緒。

3.家庭因素。家長或親朋好友所從事的職業(yè)及對(duì)就業(yè)問題的認(rèn)識(shí)，會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生直接或間接的影響。家長中的“拜金主義、實(shí)惠主義”意識(shí)，容易使大學(xué)生產(chǎn)生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好”的擇業(yè)誤區(qū)；一些家長在子女擇業(yè)過程中全程“作陪”，以致在人才市場上，父母代替子女、親友代替本人與用人單位洽談的場面屢見不鮮。

三、大學(xué)生常見就業(yè)心理問題的調(diào)適對(duì)策

（一）完善和規(guī)范就業(yè)市場，優(yōu)化大學(xué)生就業(yè)社會(huì)環(huán)境。

要緩解大學(xué)生的就業(yè)壓力和心理障礙，就需要完善就業(yè)法規(guī)建設(shè)，把就業(yè)工作納入規(guī)范化、法制化的軌道，加強(qiáng)就業(yè)市場建設(shè)，完善市場機(jī)制，努力拓寬畢業(yè)生就業(yè)渠道，為大學(xué)生提供更多的就業(yè)機(jī)會(huì)。同時(shí)，要對(duì)畢業(yè)生就業(yè)工作的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行有效的管理和監(jiān)督，整頓就業(yè)秩序，規(guī)范就業(yè)行為，確保畢業(yè)生就業(yè)市場健康有序發(fā)展，促進(jìn)廣大畢業(yè)生充分就業(yè)。此外，廣大用人單位要建立客觀、公正的人才選拔聘用機(jī)制，杜絕不正之風(fēng)對(duì)畢業(yè)生就業(yè)工作的干擾。

（二）學(xué)校積極支持，為大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)造良好條件。

1.加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)和教育，幫助大學(xué)生走出就業(yè)心理誤區(qū)。首先，高校應(yīng)該盡早對(duì)畢業(yè)生開展就業(yè)形勢(shì)與就業(yè)政策教育，使學(xué)生不僅盡快了解到相關(guān)的就業(yè)方針、政策和如何辦理接收畢業(yè)生的手續(xù)、方法、程序步驟等，而且正確理解“雙向選擇”、“供需見面”、“暫緩就業(yè)”的真正含義，減少就業(yè)的盲目性。其次，通過開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課和職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，使大學(xué)生在入學(xué)后就開始進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助他們盡早確定自己的人生軌跡。將就業(yè)指導(dǎo)課程貫穿整個(gè)大學(xué)階段，將個(gè)人發(fā)展和社會(huì)發(fā)展相聯(lián)系，對(duì)影響職業(yè)生涯的因素進(jìn)行分析總結(jié)，根據(jù)職業(yè)和社會(huì)發(fā)展的具體要求，不斷調(diào)整實(shí)施方案，滿足未來職業(yè)崗位的需求，也是求職擇業(yè)的基本保證。

2.合理設(shè)置專業(yè)，建立“校企合作”實(shí)習(xí)基地，增強(qiáng)畢業(yè)生的就業(yè)適應(yīng)能力。學(xué)校應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)市場，適時(shí)調(diào)整專業(yè)結(jié)構(gòu)，不斷更新教學(xué)內(nèi)容，改革教學(xué)方式，提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)出高素質(zhì)的畢業(yè)生，縮小與企業(yè)用人要求之間的差距，全面提高大學(xué)生就業(yè)競爭力。另外，高校應(yīng)該積極與校外企業(yè)單位的聯(lián)系，建立“校企合作”實(shí)習(xí)基地，為畢業(yè)生提供“準(zhǔn)就業(yè)能力”的培訓(xùn)環(huán)境與機(jī)會(huì)，提高畢業(yè)生的社會(huì)競爭力。

3.開展心理健康教育，調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理情緒。針對(duì)大學(xué)生普遍表現(xiàn)出來的就業(yè)心理問題，學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)可以利用報(bào)紙、廣播、網(wǎng)絡(luò)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等形式向?qū)W生普及心理健康知識(shí)，指引他們舒緩就業(yè)壓力。對(duì)個(gè)別因就業(yè)壓力過大引起嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，要及時(shí)開展個(gè)體心理咨詢，對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)指導(dǎo)。

（三）大學(xué)生正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，客觀定位自我，更新就業(yè)觀念，提高自身素質(zhì)，積極調(diào)適就業(yè)心理。

1.認(rèn)清自我，客觀定位。大學(xué)生應(yīng)該全面地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，冷靜分析自身優(yōu)勢(shì)與弱勢(shì)。同時(shí)，要善于聽取他人的評(píng)價(jià)從側(cè)面認(rèn)識(shí)自己?？梢酝ㄟ^專業(yè)的職業(yè)能力測試，對(duì)自己的性格、興趣、氣質(zhì)、職業(yè)傾向等方面作進(jìn)一步的了解，明確自己適合的職業(yè)方向，在就業(yè)過程中處于主動(dòng)、有利位置，降低擇業(yè)盲目性。

2.正視現(xiàn)實(shí)，改變觀念。面對(duì)越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生要調(diào)整就業(yè)目標(biāo)，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和社會(huì)觀，順應(yīng)時(shí)展潮流，根據(jù)自己的專業(yè)需求、學(xué)歷層次和就業(yè)起步階段的特點(diǎn)，樹立“自強(qiáng)自立、敢闖敢拼、從小做起、從頭做起”的就業(yè)觀念，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于面對(duì)困難，到艱苦地區(qū)、中小型企業(yè)等基層一線單位去就業(yè)與創(chuàng)業(yè)。

3.積極參加第二課堂，提高綜合素質(zhì)。高校畢業(yè)生的個(gè)人素質(zhì)是決定其求職成敗和收入水平的關(guān)鍵因素。職業(yè)道德高、專業(yè)技能好、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)多的高校畢業(yè)生，更容易找到滿意的工作并獲得較高的收入。因此，大學(xué)生在校期間要充分利用時(shí)間提高自身專業(yè)技能和通用職業(yè)素質(zhì)，增強(qiáng)就業(yè)競爭力。

4.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，自我轉(zhuǎn)化不良情緒。興趣是認(rèn)識(shí)和從事活動(dòng)的巨大動(dòng)力，可以使人智力得到開放，知識(shí)得以豐富，眼界得到開闊，把生活內(nèi)容變得豐富多彩。大學(xué)生可以從廣泛的興趣愛好中得到多方面啟發(fā)，從而把自己的興趣與社會(huì)生活、與未來的前途聯(lián)系起來。當(dāng)不良情緒不易控制時(shí)，可以采取轉(zhuǎn)移情感和精力到其他活動(dòng)中的辦法，使自己沒有時(shí)間和精力沉浸在不良情緒中，以求心理平衡，有效消除就業(yè)而產(chǎn)生的各種心理問題。

5.樂觀面對(duì)就業(yè)挫折，提高心理承受力。在求職中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場化、需求形勢(shì)不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，要對(duì)可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備。同時(shí)應(yīng)把就業(yè)看成一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的機(jī)會(huì)，通過求職活動(dòng)發(fā)展自己，促進(jìn)自我成熟。要正確分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會(huì)安慰自己，以便在下次求職中獲得成功。

6.建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康發(fā)展。良好的人際關(guān)系有利于師生之間、同學(xué)之間、朋友之間傾訴衷腸，分憂愁，解苦悶，尋找他們的安慰和支持，使人情緒開朗，返回理性的自我，促進(jìn)心理健康發(fā)展。

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第3篇

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；擇業(yè)心理問題；對(duì)策；綜述

中圖分類號(hào)：C97 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1673-0992（2010）11-0000-01

隨著我國高等教育規(guī)模的急劇擴(kuò)張和擇業(yè)制度的變化，大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)不可避免地遇到了各種挫折和困難，從而導(dǎo)致其產(chǎn)生了一些心理問題。鑒于大學(xué)生擇業(yè)心理問題對(duì)其擇業(yè)行為有重要影響，甚至是決定性的影響，以及其研究的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用意義，就大學(xué)生擇業(yè)心理問題研究的重要內(nèi)容進(jìn)行了綜述。

一、文獻(xiàn)檢索結(jié)果

以“大學(xué)生擇業(yè)心理問題”為主題詞，對(duì)中國知網(wǎng)2008年1月至今的文獻(xiàn)進(jìn)行搜索，得到了十二篇相關(guān)的文獻(xiàn)。這些文章有十篇以《淺析大學(xué)生擇業(yè)心理問題及對(duì)策》或《淺談大學(xué)生擇業(yè)心理問題分析及心理調(diào)適》為題，另外二篇分別以“大學(xué)生擇業(yè)心理問題內(nèi)源性因素與心理健康教育策略”和“高校畢業(yè)生擇業(yè)心理障礙分析及輔導(dǎo)策略”為題。這些文章大都是以大學(xué)生擇業(yè)時(shí)存在的諸多心理問題為關(guān)注焦點(diǎn)，并列舉分析了產(chǎn)生這些心理問題的原因，最后提出了具體的解決對(duì)策。

二、文獻(xiàn)綜述

1.大學(xué)生擇業(yè)中常見的心理問題綜述

只有楊小勁在《大學(xué)生擇業(yè)心理問題及其調(diào)適方法》中指出大學(xué)生擇業(yè)心理里是指大學(xué)生選擇職業(yè)時(shí)所表現(xiàn)的心理特征、心理變化狀態(tài)以及可能出現(xiàn)或者已經(jīng)出現(xiàn)的心理問題，并指出大學(xué)生在擇業(yè)過程中心理變化復(fù)雜，表現(xiàn)出一些特征：如擇業(yè)意識(shí)普遍增強(qiáng)、擇業(yè)期望矛盾復(fù)雜、擇業(yè)心理易受打擊、擇業(yè)依賴性日趨嚴(yán)重。這些概念及特征的分析是很有現(xiàn)實(shí)意義的。

七篇文章列舉了類似的大學(xué)生擇業(yè)心理問題。主要有：焦慮、自卑、自負(fù)孤傲、從眾、依賴、嫉妒、茫然等擇業(yè)心理問題。李晗龍?jiān)凇洞髮W(xué)生擇業(yè)心理問題分析及解決措施》中提出了攻擊易怒心理。楊小勁在《大學(xué)生擇業(yè)心理問題及調(diào)適方法》中指出，大學(xué)生擇業(yè)時(shí)易產(chǎn)生急功近利心理。在求職時(shí)過分看重職業(yè)的性質(zhì)和報(bào)酬。劉河燕在《大學(xué)生擇業(yè)心理問題及其應(yīng)對(duì)》中將大學(xué)生的擇業(yè)心理問題分別從情緒障礙，自我認(rèn)知障礙和人際心理障礙三方面來闡述：認(rèn)為情緒障礙包括焦慮、急躁、抑郁。自我認(rèn)知障礙包括自卑、自傲。人際心理障礙包括怯懦、冷漠。程瑋在《大學(xué)生擇業(yè)心理內(nèi)源性因素與心理健康教育策略》中則將大學(xué)生擇業(yè)心理問題的表現(xiàn)和原因從大學(xué)生自身的內(nèi)源性因素來說明。他認(rèn)為大學(xué)生產(chǎn)生擇業(yè)心理問題的原因有：擇業(yè)挫折心理準(zhǔn)備不成熟、擇業(yè)認(rèn)知偏差和擇業(yè)人格缺陷。李一男在《大學(xué)生擇業(yè)心理問題分析及對(duì)策》中將大學(xué)生擇業(yè)心理問題分為積極擇業(yè)心理和消極擇業(yè)心理。積極的擇業(yè)心理包括擇業(yè)競爭、繼續(xù)求學(xué)、穩(wěn)定擇業(yè)、靈活就業(yè)和自主創(chuàng)業(yè)。而消極的擇業(yè)心理包括擇業(yè)自傲、自卑、依賴、抗挫能力差。許學(xué)海在《淺談當(dāng)代大學(xué)生擇業(yè)心理問題與對(duì)策研究》中從心理維度分析，具體從情緒心理維度、認(rèn)知心理維度、社會(huì)心理維度三個(gè)方面。情緒心理維度是指悲觀、不滿和焦慮的擇業(yè)心理問題；認(rèn)知心理維度是指自卑、自負(fù)、坐等心理和決策猶豫心；社會(huì)心理維度是指從眾攀比心理，他側(cè)重從心理學(xué)上的心理維度來分析。

2.大學(xué)生擇業(yè)心理問題的原因分析綜述

有幾篇文章沒有從具體的社會(huì)、家庭、學(xué)校、學(xué)生自身或主客觀方面來分析大學(xué)生擇業(yè)心理問題的原因，而是混合地分析。陳康等的觀點(diǎn)包括：（1）社會(huì)不正之風(fēng)的不良思潮的影響；（2）就業(yè)指導(dǎo)工作滯后；（3）擇業(yè)觀念落后于就業(yè)制度的改革；（4）家庭因素的影響；（5）大學(xué)生自身素質(zhì)的影響；（6）思想教育的滯后；（7）社會(huì)實(shí)踐的缺乏等。宋玉冰從主客觀兩方面分析產(chǎn)生的原因，認(rèn)為客觀因素是指社會(huì)環(huán)境和學(xué)校的教育，指出目前我國的經(jīng)濟(jì)體制和就業(yè)機(jī)制還不完善、畢業(yè)生人數(shù)劇增、不良的社會(huì)風(fēng)氣等。學(xué)校教育本身就分了等級(jí)和就業(yè)指導(dǎo)工作不到位。李一男則從社會(huì)環(huán)境因素、家庭因素、大學(xué)生自身因素、就業(yè)心理指導(dǎo)滯后四個(gè)方面來分析原因。劉豐則將社會(huì)學(xué)校和家庭原因歸為外部原因，將個(gè)人因素歸為內(nèi)部原因、根本原因。他認(rèn)為個(gè)人原因除了個(gè)人素質(zhì)、綜合技能存在缺陷外，自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)存在偏差。王艷碧則從個(gè)人、社會(huì)、學(xué)校、家庭四個(gè)因素來分析原因。張翼認(rèn)為還應(yīng)包括我國教育的缺失，包括家庭教育中缺少職業(yè)指導(dǎo)、人格教育、挫折教育，而學(xué)校教育進(jìn)行著“臨時(shí)抱佛腳”的就業(yè)指導(dǎo)。

3.大學(xué)生擇業(yè)心理問題對(duì)策綜述

陳康認(rèn)為解決對(duì)策包括：（1）大學(xué)生更新?lián)駱I(yè)觀念。（2）樹立擇業(yè)信心，積極參與競爭。（3）培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí)，提高承受能力。（4）加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)開展心理教育。（5）學(xué)會(huì)運(yùn)用心理調(diào)適的方式。包括自我暗示、適度宣泄、放松訓(xùn)練、注意力轉(zhuǎn)移。宋玉冰將對(duì)策分為主客觀兩方面來說。指出客觀上學(xué)校應(yīng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行擇業(yè)意識(shí)、擇業(yè)觀念、擇業(yè)心理準(zhǔn)備等方面的教育。主觀方面除前面提到的樹立自信心，提高心理承受能力。李晗龍從學(xué)校角度指出了對(duì)策，包括建立縱向到底，橫向到邊的擇業(yè)心理教育體系。縱向到底是指從大學(xué)二年級(jí)到畢業(yè)，擇業(yè)心理指導(dǎo)者應(yīng)遵循其身心發(fā)展規(guī)律，做到階段性和連續(xù)性有機(jī)結(jié)合。橫向到邊是指除了開設(shè)就業(yè)心理指導(dǎo)課外，還要開展職業(yè)測評(píng)服務(wù)和擇業(yè)心理咨詢。楊小勁認(rèn)為大學(xué)生要做好擇業(yè)心理準(zhǔn)備包括正視現(xiàn)實(shí)、勇于競爭、百折不撓、放眼未來。而調(diào)適的方法又增加了教師幫助法。程瑋提出，從認(rèn)知層面幫助大學(xué)生建立發(fā)展的動(dòng)態(tài)的職業(yè)價(jià)值個(gè)人構(gòu)念系統(tǒng)，其核心是職業(yè)價(jià)值觀從行為層面幫助學(xué)生學(xué)會(huì)合理的運(yùn)用挫折應(yīng)對(duì)心理防御機(jī)制、增強(qiáng)自身應(yīng)激能力；從人格結(jié)構(gòu)層面幫助學(xué)生構(gòu)建和諧自我概念，不斷提升心理品質(zhì)的深層質(zhì)量。張莉指出從充滿自信，恰當(dāng)?shù)穆殬I(yè)定位，正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，正確對(duì)待擇業(yè)挫折提高自身素質(zhì)五個(gè)方面來應(yīng)對(duì)擇業(yè)心理問題。王艷碧則從政府社會(huì)、高校、家庭和大學(xué)生自身四方面提出了對(duì)策，指出政府和社會(huì)在就業(yè)問題上應(yīng)發(fā)揮好導(dǎo)向和促進(jìn)作用。較全面地從各角度提出了對(duì)策。

結(jié)語

本文對(duì)大學(xué)生擇業(yè)心理問題的表現(xiàn)形式、原因及解決對(duì)策這三個(gè)問題的研究現(xiàn)狀進(jìn)行了比較全面地對(duì)比綜述。本課題研究的發(fā)展趨勢(shì)應(yīng)進(jìn)一步界定擇業(yè)心理概念，分析擇業(yè)心理產(chǎn)生原因和解決對(duì)策時(shí)應(yīng)清各方面的職責(zé)，提出的對(duì)策應(yīng)切實(shí)可行，良好的擇業(yè)心理不僅可使大學(xué)生在擇業(yè)期間保持良好的心態(tài)，適時(shí)調(diào)整自身行為，促進(jìn)順利就業(yè)，而且還可使大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)順利適應(yīng)職業(yè)及社會(huì)環(huán)境，發(fā)揮自身才能。

參考文獻(xiàn)

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第4篇

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生就業(yè) 心理調(diào)試 對(duì)策

大學(xué)生畢業(yè)階段處于“第二次心理斷乳期”，據(jù)權(quán)威調(diào)查顯示，目前我國的大學(xué)生因職業(yè)選擇而引發(fā)的心理障礙，已躍居大學(xué)生心理問題的第四位（前三位分別是學(xué)習(xí)壓力、情感困惑和人際關(guān)系）[1]。經(jīng)歷了大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，畢業(yè)生在知識(shí)儲(chǔ)備、綜合素質(zhì)和人格個(gè)性等方面都有了積極顯著的發(fā)展，然而面對(duì)激烈的人才競爭和就業(yè)現(xiàn)狀，初涉職場的畢業(yè)生往往表現(xiàn)出不同程度的心理矛盾和心理不適。這些心理問題是否能夠得到良好疏通和處理，關(guān)系到大學(xué)生自身的健康發(fā)展和國家、社會(huì)的穩(wěn)定。筆者通過結(jié)合在高校學(xué)生工作的實(shí)際，把大學(xué)生在就業(yè)過程中常見的心理問題歸為以下幾個(gè)方面。

一、大學(xué)生就業(yè)常見的心理問題

（一）焦慮和恐懼心理

焦慮是由心理沖突或挫折而引起的一種復(fù)雜情緒反應(yīng)。大學(xué)生在就業(yè)過程中的焦慮和恐懼主要表現(xiàn)為：一方面渴望步入社會(huì)，謀求適合自己的理想職業(yè)，另一方面又患得患失，對(duì)走上社會(huì)感到彷徨。這種就業(yè)焦慮和恐懼心理是由于意識(shí)到就業(yè)的客觀形勢(shì)與個(gè)人能力的矛盾而產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。

（二）依賴和盲從心理

依賴表現(xiàn)為缺乏獨(dú)立意識(shí)，優(yōu)柔寡斷，不敢或不愿面對(duì)激烈的就業(yè)環(huán)境，不把立足點(diǎn)放在自身努力上，忽視自身素質(zhì)的培養(yǎng)與提高，而是將希望寄托在家長托關(guān)系、學(xué)校推薦和親朋好友找門路上。部分畢業(yè)生求職擇業(yè)時(shí)，瞻前顧后、人云亦云，對(duì)自己的競爭能力缺乏信心，不能客觀地分析社會(huì)的需要，因而在就業(yè)時(shí)產(chǎn)生了隨波逐流的盲從心理。

（三）自卑和孤傲心理

自卑表現(xiàn)為在就業(yè)過程中的不恰當(dāng)?shù)谋容^，對(duì)自身的能力評(píng)價(jià)過低而造成心理上的劣勢(shì)，部分或全面否定自我，在就業(yè)過程中缺乏大膽嘗試的勇氣。與自卑相反，孤傲則是過高估計(jì)自身實(shí)力而產(chǎn)生的一種優(yōu)越感，以個(gè)人的主觀標(biāo)準(zhǔn)去衡量社會(huì)需要，在就業(yè)的過程中對(duì)用人單位的要求不客觀不現(xiàn)實(shí)，結(jié)果常常是高不成低不就。

（四）攀比和求全心理

攀比也是畢業(yè)生就業(yè)過程中極易出現(xiàn)的不良心態(tài)，一旦發(fā)現(xiàn)自己無法找到與別人相當(dāng)?shù)墓ぷ鲿r(shí)，往往會(huì)背上沉重的思想包袱，感到強(qiáng)烈的失落或不滿，無法保持平和的心情面對(duì)身邊的事物，損害身心健康[3]。這也是當(dāng)事人對(duì)自身的不適評(píng)價(jià)造成的，對(duì)自身在社會(huì)中的定位沒有正確的認(rèn)識(shí)和分析。求全心理體現(xiàn)在擇業(yè)時(shí)希望一次到位，然而很多畢業(yè)生都沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己喜歡什么樣的工作環(huán)境和崗位都不清楚，要找一份理想的工作是有一定難度的[2]。

二、大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)常見心理問題成因

大學(xué)生就業(yè)擇業(yè)過程中的心理問題的原因是多方面的，本文主要從學(xué)生自身的內(nèi)因和其所處環(huán)境的外因進(jìn)行分析。

（一）內(nèi)因

1.就業(yè)認(rèn)知偏差

這種偏差即上述自卑和孤傲心理導(dǎo)致的：一是自我估價(jià)過低，忽視自己的優(yōu)勢(shì)，夸大自身的不足，對(duì)外界種種評(píng)價(jià)產(chǎn)生憂郁、失望等自卑心理，不敢面對(duì)就業(yè)挫折；二是自我估價(jià)過高，不能實(shí)事求是地分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，盲目自信或自負(fù)，在擇業(yè)中，往往認(rèn)為大多數(shù)的職位都與自己的才能不匹配，結(jié)果失去大量的就業(yè)機(jī)會(huì)，造成“高不成，低不就”的擇業(yè)挫折[3]。并產(chǎn)生偏執(zhí)、自卑、虛偽等心理問題，并可能導(dǎo)致?lián)駱I(yè)行為的偏差。

2.職業(yè)認(rèn)識(shí)偏差

因經(jīng)驗(yàn)和閱歷有限，大學(xué)生對(duì)職業(yè)的了解存在局限性和片面性，多數(shù)的學(xué)生對(duì)職業(yè)渠道和信息缺乏全面了解，對(duì)職業(yè)道德規(guī)范以及社會(huì)對(duì)求職者的隱性和潛在要求等就業(yè)知識(shí)了解甚少，對(duì)職業(yè)的認(rèn)知僅靠他人的輿論，存在著什么職業(yè)“熱”就向往什么樣的職業(yè)的攀比和盲從心理。

3.社會(huì)認(rèn)識(shí)偏差

因受年齡和閱歷的局限，畢業(yè)生對(duì)社會(huì)沒有全面、實(shí)際的了解和體驗(yàn)，對(duì)社會(huì)的復(fù)雜情況及影響就業(yè)的因素知之甚少，因而對(duì)就業(yè)的期望值往往偏高，不能準(zhǔn)確定位自己，脫離了社會(huì)的實(shí)際要求。導(dǎo)致期望值越高，心理落差與沖突越大。

4.苛求專業(yè)對(duì)口

大部分學(xué)生認(rèn)為就業(yè)必須專業(yè)對(duì)口，才能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，過分強(qiáng)調(diào)專業(yè)對(duì)口，學(xué)以致用的心理，致使許多學(xué)生對(duì)于非本專業(yè)的只需稍做努力和調(diào)整就能夠勝任的職業(yè)視而不見，人為的使就業(yè)渠道變得狹窄[3]。

5.個(gè)性傾向偏差

大學(xué)生就業(yè)時(shí)很少考慮國家與社會(huì)的需要，不愿意到條件艱苦的地區(qū)和行業(yè)去工作，而是更加看重經(jīng)濟(jì)、待遇和個(gè)人發(fā)展等眼前利益，忽視職業(yè)的長遠(yuǎn)發(fā)展；其次，對(duì)職業(yè)的意義認(rèn)識(shí)不當(dāng)，求穩(wěn)守舊，希望一次就能選定理想的職業(yè)，而不愿意選擇有風(fēng)險(xiǎn)，有挑戰(zhàn)性的職業(yè)。而且，現(xiàn)在的大學(xué)生不管在其生理、心理還是其他行為方面都表現(xiàn)出很強(qiáng)的過渡期的特點(diǎn)，即一直處于心理的幼稚與成熟、依賴與獨(dú)立、情緒與理智、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾之中，很容易受到外部環(huán)境中的各種各樣的其他因素的影響，從而引發(fā)心理問題[1]。此外，大學(xué)生在就業(yè)過程中暴露出承受力差、缺乏自信心或過于自負(fù)、進(jìn)取精神不夠、人際交往能力差、合作性和冒險(xiǎn)性較差等諸多不健全的人格特征，影響著大學(xué)生能力的發(fā)揮和就業(yè)求職中的表現(xiàn)，進(jìn)而影響心理健康水平及工作后的角色適應(yīng)。自我調(diào)節(jié)能力差，不能正確看待挫折，過度自尊自負(fù)的性格使他們遇到事情時(shí)往往不愿意向父母、老師以及學(xué)校求助，這種應(yīng)對(duì)方法、策略與能力的欠缺，容易造成身心失衡。

（二）外因

雖然高校在不斷擴(kuò)招，但就業(yè)總需求仍增長緩慢，增大了大學(xué)生就業(yè)的競爭力。此外大學(xué)畢業(yè)生和社會(huì)需求之間還存在著結(jié)構(gòu)性矛盾[1]，我國的社會(huì)人才需求專業(yè)和層次與大學(xué)畢業(yè)生專業(yè)和層次經(jīng)驗(yàn)等存在著不對(duì)等的矛盾，而且大學(xué)生的就業(yè)和社會(huì)需求的地區(qū)性差異也存在，雖然發(fā)達(dá)城市人才供給接近飽和，但很多大學(xué)生往往喜歡留在發(fā)達(dá)的城市工作，而更多需要人才的中西部地區(qū)卻很少有人問津。同時(shí)，“知識(shí)不夠用”和“能力不足”是導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)產(chǎn)生自卑和焦慮的主要因素，學(xué)科方向不太適應(yīng)社會(huì)的需要、學(xué)科知識(shí)陳舊及缺乏實(shí)習(xí)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)等都在一定程度上影響畢業(yè)生的就業(yè)。

在上述外因作用下，畢業(yè)生就業(yè)心理失衡及適應(yīng)問題更顯得迫切，但現(xiàn)今很多高校就業(yè)心理指導(dǎo)工作滯后，特別是就業(yè)心理咨詢工作做得還不夠，明顯滯后于學(xué)生就業(yè)心理的發(fā)展變化。

三、大學(xué)生就業(yè)心理問題調(diào)試對(duì)策

大學(xué)生在就業(yè)過程中出現(xiàn)的心理問題如果長期得不到解決，這種非理性情緒的不斷發(fā)展不僅影響學(xué)生的順利就業(yè)，還影響大學(xué)生的身心健康，也對(duì)社會(huì)形成不穩(wěn)定因素。因此解決這些問題具有重大的理論和現(xiàn)實(shí)意義，本文就如何切實(shí)改善大學(xué)生就業(yè)心理狀況提出如下對(duì)策建議。

（一）加強(qiáng)制度保障

鑒于大學(xué)生就業(yè)市場的當(dāng)前態(tài)勢(shì)，政府應(yīng)通過加強(qiáng)宏觀調(diào)控力度來促進(jìn)市場按其規(guī)律有效運(yùn)轉(zhuǎn)，政府作為市場的監(jiān)管者和服務(wù)者，應(yīng)制定相關(guān)制度，采取一系列措施，提供相應(yīng)的保障與服務(wù)，確保大學(xué)生就業(yè)市場的良性發(fā)展[4]，減輕大學(xué)生求職過程中心理壓力。

（二）轉(zhuǎn)變教育觀念，完善大學(xué)生職業(yè)生涯教育，加強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)教育及心理輔導(dǎo)

大學(xué)生的職業(yè)生涯教育與就業(yè)指導(dǎo)工作是一項(xiàng)系統(tǒng)工作，學(xué)校應(yīng)深化教學(xué)改革，更新陳舊的與實(shí)際需要脫節(jié)的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生具有合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，并定期通過專題講座，心理輔導(dǎo)等多種活動(dòng)形式對(duì)大學(xué)生的就業(yè)能力進(jìn)行專門和科學(xué)的指導(dǎo)，專門設(shè)置就業(yè)心理咨詢、心理測試及就業(yè)信息咨詢，做到針對(duì)不同類型學(xué)生側(cè)重輔導(dǎo)，并注重定期的檢驗(yàn)和歸檔。

現(xiàn)在我國高校舉行的各種就業(yè)指導(dǎo)工作往往只是針對(duì)應(yīng)屆畢業(yè)生，其內(nèi)容都集中在對(duì)就業(yè)政策和求職技巧等的解讀，這些內(nèi)容由于缺乏深入介紹大學(xué)生的職業(yè)需求，這就需要學(xué)校不僅要加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)工作，更要加強(qiáng)關(guān)于職業(yè)生涯輔導(dǎo)的內(nèi)容，幫助大學(xué)生逐步進(jìn)行正確的、理性的自我認(rèn)知與定位，發(fā)展他們的職業(yè)素質(zhì)，這些做法對(duì)解決大學(xué)生在就業(yè)過程中的心理問題起著重要作用。

通過有效就業(yè)指導(dǎo)教育學(xué)生認(rèn)清實(shí)際情況和就業(yè)形勢(shì)，調(diào)整自己的就業(yè)期望值，樹立長遠(yuǎn)的職業(yè)發(fā)展觀念，放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”的求穩(wěn)觀念，不能只考慮工作的經(jīng)濟(jì)收入、工作條件、地點(diǎn)等因素，更應(yīng)看重職業(yè)能否幫助實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新定位，采取“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的辦法，逐步實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

（三）廣泛開展素質(zhì)拓展教育，提高學(xué)生抗挫能力，促進(jìn)學(xué)生人格完善

就業(yè)的過程是大學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)社會(huì)，并主動(dòng)調(diào)整自我適應(yīng)社會(huì)的過程。面對(duì)就業(yè)壓力，大學(xué)生的求職總會(huì)遇到各種困難、挫折甚至是委屈，如專業(yè)的冷熱門、性別歧視等。學(xué)校在開展大學(xué)生成長導(dǎo)航等教育活動(dòng)時(shí)按照素質(zhì)教育的要求培養(yǎng)學(xué)生的政治素質(zhì)、道德素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)等，培養(yǎng)學(xué)生人際交際能力、創(chuàng)新能力、運(yùn)用知識(shí)的能力和樹立正確的成才觀；教育學(xué)生在求職中遇到挫折時(shí)，冷靜、客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因，養(yǎng)成良好心態(tài)，把就業(yè)看作一個(gè)認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)職業(yè)生活的機(jī)會(huì)，樹立信心，充分的挖掘自身潛力，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，全面提高自身的綜合素質(zhì)，促進(jìn)自我成熟，并正確分析自身失敗的原因，適時(shí)調(diào)整自己的求職策略；教育學(xué)生通過對(duì)求職時(shí)出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，找出自己平時(shí)不容易察覺的人格缺陷，教育學(xué)生學(xué)會(huì)在挫折中完善人格，積極改變和發(fā)展自己，促進(jìn)人格的成熟。

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第5篇

[關(guān)鍵詞]REBT療法 就業(yè) 心理問題

[作者簡介]沈曉梅（1972- ），女，江蘇如東人，鹽城工學(xué)院黨總支副書記，副教授，碩士，研究方向?yàn)楦咝W(xué)生教育管理與大學(xué)生心理健康教育。（江蘇 鹽城 224051）

[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2014）03-0184-03

一直以來，工科女大學(xué)生都存在就業(yè)難問題。為了能夠促進(jìn)女大學(xué)生就業(yè)，學(xué)校采取了一系列的應(yīng)對(duì)措施，甚至采用“捆綁式”就業(yè)方式，以促進(jìn)女大學(xué)生的就業(yè)。工科女大學(xué)生就業(yè)難，究其原因有多方面，如因工作性質(zhì)要求導(dǎo)致一些崗位性別限制、一些用人單位性別歧視以及片面追求經(jīng)濟(jì)效益和局部利益不愿意招聘女生等。其中，也有工科女大學(xué)生因自身心理因素而存在諸多問題導(dǎo)致在求職過程中的劣勢(shì)地位。故本文將基于REBT療法，重點(diǎn)對(duì)工科女大學(xué)生就業(yè)心理方面的問題進(jìn)行輔導(dǎo)，以期促進(jìn)工科女大學(xué)生輕松求職，順利就業(yè)。

一、REBT療法的基本原理與方法

“REBT療法”（Rational Emotive Behavior Therapy），即理性情緒行為療法，是阿爾伯特?埃利斯于20世紀(jì)50年代在美國創(chuàng)立的一種認(rèn)知行為療法。在其ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件（Activating events）；B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（Beliefs），即其對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果（Consequence）。該理論指出誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對(duì)誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因 。在REBT治療的整個(gè)過程中，與不合理的信念辯論是核心。“辯論”（Disputing）、“效果”（Effects）這兩個(gè)詞的英文字頭分別是“D，E”，加入這兩個(gè)字母，治療模式REBT就成為ABCDE了。該理論療法的基本假設(shè)在于：人們自己對(duì)事件和情境不合理的解釋方式，導(dǎo)致了心理問題和癥狀。一般情況下，可采用認(rèn)知、情緒和行為等技術(shù)進(jìn)行與不合理信念的辯論，最終以理性治療非理性、合理信念代替不合理信念，以改變他們對(duì)事件和情境的看法、解釋和評(píng)價(jià)方式，從而最大限度地減少心理問題給情緒帶來的不良影響。

二、工科女大學(xué)生就業(yè)方面常見的心理問題與特征

根據(jù)REBT療法原理，要很好地對(duì)工科女大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)心理方面的輔導(dǎo)，首先要對(duì)她們?cè)诰蜆I(yè)心理方面存在的問題有清楚的認(rèn)識(shí)，才能對(duì)癥下藥。

（一）工科女大學(xué)生常見的一些心理問題

1.自卑與自負(fù)心理。受傳統(tǒng)思想的影響，工科院校的女生一直以來就處于劣勢(shì)地位。在強(qiáng)大的競爭面前她們自卑感強(qiáng)，缺乏自信心。很多女生對(duì)自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時(shí)，更容易有強(qiáng)烈的自卑感，覺得自己事事不如人。自負(fù)，這種情緒正好和自卑相反，是一種缺乏客觀地自我分析和自我評(píng)價(jià)的表現(xiàn)。有些女生在校成績優(yōu)秀，便自認(rèn)為綜合素質(zhì)較高，眼高手低，一味地追求高科技公司、跨國公司或者高層政府部門，對(duì)那些一般工作崗位，她們寧愿沒有工作也不愿委曲求全。

2.焦慮與抑郁心理。在沒有找到工作之前，很多工科女大學(xué)生都存在急躁心理，導(dǎo)致她們?cè)趯?duì)用人單位還沒有進(jìn)行全面了解之前就匆忙與用人單位簽訂了合同，事后又后悔，隨意毀約，錯(cuò)失很多就業(yè)機(jī)會(huì)。還有一些女生在求職過程中屢屢遭受挫折，不為用人單位認(rèn)可、接受，過多的挫敗感導(dǎo)致她們情緒低落、心情緊張而壓抑，不可避免地產(chǎn)生焦慮煩躁心理，繼而變得意志消沉、情緒低落、抑郁寡歡，直至萎靡頹廢、自暴自棄，從而影響她們積極求職的心理與行為。

3.逃避猶豫與攀比心理。一些工科女大學(xué)生平時(shí)嬌生慣養(yǎng)，過慣了舒適安逸的生活。在即將畢業(yè)面對(duì)求職走上社會(huì)的時(shí)候，她們不愿意離開自己的安樂窩積極努力地去找工作，甚至很長一段時(shí)間內(nèi)拒絕工作，拒絕接觸社會(huì)。面對(duì)很多的工作機(jī)會(huì)，她們優(yōu)柔寡斷、猶豫不決，以致錯(cuò)失良機(jī)、追悔莫及。還有一些女大學(xué)生不從自己的實(shí)際出發(fā)，而是和其他同學(xué)進(jìn)行攀比，她們找工作的標(biāo)準(zhǔn)就是不管工作是否適合自己，只要比其他同學(xué)好就行。這種盲目攀比、永不滿足的心態(tài)也導(dǎo)致她們錯(cuò)失了很多到手的工作機(jī)會(huì)。

（二）工科女大學(xué)生常見心理問題的特征

根據(jù)REBT療法原理，造成這些心理問題的原因常常是由一些不合理信念造成的。工科女大學(xué)生在求職過程中產(chǎn)生的諸多心理問題與她們對(duì)自己、對(duì)就業(yè)的認(rèn)知偏差有著千絲萬縷的聯(lián)系。她們往往存在一些不合理的信念，總括起來表現(xiàn)為以下三個(gè)特征：

1.絕對(duì)化要求。這一特征在不合理的信念中最為常見。所謂絕對(duì)化要求，即對(duì)某一事物一般都是從自己主觀意愿而非客觀事實(shí)分析基礎(chǔ)上出發(fā)，認(rèn)為該事物一定發(fā)生或者一定不發(fā)生的信念。這種情形容易在一些工科女大學(xué)生中出現(xiàn)，她們?cè)谡夜ぷ鞯倪^程中，常常會(huì)以自己的內(nèi)心意愿為出發(fā)點(diǎn)，過于強(qiáng)調(diào)自我的利益和立場，認(rèn)為自己應(yīng)該到高科技公司、跨國公司或者高層政府部門等待遇地位高的單位就業(yè)，否則就不愿意輕易就業(yè)。她們將自己的心理需求絕對(duì)化為對(duì)他人的行為要求。但是，客觀事物的發(fā)展都有其自身規(guī)律，就業(yè)工作也不例外，這是不會(huì)以她們個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的。因此，當(dāng)這些不合理的絕對(duì)化要求困擾著她們時(shí)，心理問題也就不可避免地產(chǎn)生了。

2.過分概括化。這是一種以偏概全的不合理信念表現(xiàn)。持有過分概括化信念的人往往會(huì)依據(jù)某一件事情或幾件不相關(guān)聯(lián)的事情便對(duì)自己或他人做出錯(cuò)誤的價(jià)值判斷。比如，在工科院校的女生，因諸多因素，一直以來都處于劣勢(shì)地位。這讓很多女生認(rèn)為自己天生就不善于學(xué)習(xí)工科，在找工作時(shí)缺乏自信，不敢積極參與競爭，尤其是當(dāng)她們?cè)谇舐氝^程中遇到一些挫折，不為一些用人單位認(rèn)可、接受時(shí)，更容易出現(xiàn)過分概括化的不合理信念。這種不合理信念不可避免地導(dǎo)致當(dāng)女大學(xué)生遇到問題時(shí)，以偏概全、以一概十，要么認(rèn)為自己一無是處，從而自卑自棄；要么一味指責(zé)他人，產(chǎn)生怨恨、敵視等消極情緒，最終導(dǎo)致自己各種心理問題的產(chǎn)生。

3.糟糕至極。常言道：“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福?！比松y免遇到一些不好的事情發(fā)生，只要積極地去面對(duì)，便沒有過不去的坎。但是，持有“糟糕至極”非合理信念的人卻認(rèn)為，一旦有不好的事情發(fā)生便是非常的糟糕與可怕，將會(huì)是自己的世界末日來臨。這種非理性的信念會(huì)導(dǎo)致一些女大學(xué)生在求職過程中遇到那些所謂糟糕至極的事情時(shí)容易陷入極端不良的負(fù)面情緒體驗(yàn)之中，如焦慮、羞恥、愧疚、自責(zé)、悲觀、抑郁等。如果這些不良情緒不能夠及時(shí)、妥善地得到宣泄排解，久而久之，各種心理問題便會(huì)接踵而來。

三、REBT療法在工科女大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

如何駁斥女大學(xué)生的這些不合理信念，幫助她們改變已有壓力癥狀的情緒和行為問題，代之以合理的情緒與行為呢？

（一）改變認(rèn)識(shí)，確認(rèn)心理問題的產(chǎn)生與其持有不合理信念之間的關(guān)系

1.理解REBT療法理論。在對(duì)就業(yè)有心理問題的女大學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)，首先應(yīng)該幫助女大學(xué)生了解REBT療法理論，幫她們理解ABCDE內(nèi)涵之間的關(guān)系，并教會(huì)她們結(jié)合自己的實(shí)際問題予以分析，初步對(duì)自己的問題做出簡單的解釋。讓她們相信問題的根源在于自己對(duì)就業(yè)的看法與信念，從而更深層次地領(lǐng)悟到自己的就業(yè)心理問題是由于自己目前所持有的不合理信念造成的，只有改變了不合理信念，才能減輕或消除她們?cè)谇舐氝^程中存在的各種癥狀與行為。

2.尋找存在的不合理信念。一些不合理信念并非獨(dú)立存在，而常常是和合理的信念混搭在一起，讓人難以分辨、覺察。因此，讓她們自己尋找自身在求職過程中的那些不合理信念，并不是一件簡單的事情。比如，對(duì)每一個(gè)人來講，找一份好工作都是一件令人愉悅的事情，誰也不希望自己的工作不好，這是一種合理的想法。好工作帶來的愉悅心情，不好工作引起的不愉快心情也都是正常的、恰當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)。但是，一些不合理信念，如“我就應(yīng)該找到好工作，找不到好工作別人就會(huì)嘲笑我、瞧不起我，在別人面前我就無法抬頭”等也可能會(huì)混于其中。因此，要幫助女大學(xué)生辨別、尋找、并能夠恰當(dāng)?shù)貙?duì)待這些不合理信念，改善自己的不良情緒，使她們擁有一個(gè)健康的心理，積極面對(duì)就業(yè)過程中遇到的一切問題。

3.領(lǐng)悟心理問題存在的緣由。在識(shí)別出不合理信念之后，還要幫助女大學(xué)生領(lǐng)悟到自己求職過程中產(chǎn)生的一系列心理問題都源于自身的不合理信念，幫助她們識(shí)別支撐她們問題存在的非理性信念。如“我必須……你應(yīng)該……”“在小公司就職，對(duì)于我來說就是沒有前途的”等這些絕對(duì)化的信念，僵化、刻板的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。不能接受任何“不應(yīng)該”的事件和不合乎邏輯的非理性信念，必然制約她們本來自由的、適當(dāng)?shù)那舐毿袨榧扒榫w發(fā)展，對(duì)她們的日常生活將會(huì)導(dǎo)致不良影響，嚴(yán)重的甚至達(dá)到抑郁狀態(tài)。因此，在對(duì)她們進(jìn)行具體輔導(dǎo)的時(shí)候，還要結(jié)合她們求職過程中的特殊事例，作具體分析、反復(fù)說明，使她們能夠真正領(lǐng)悟、認(rèn)清到自己心理問題的肇事者――不合理信念。

（二）運(yùn)用技術(shù)，修通心理問題的始作俑者――不合理信念

針對(duì)女大學(xué)生在求職過程中由不合理信念造成的心理問題，主要運(yùn)用與不合理信念辯論、合理情緒想象技術(shù)和技能訓(xùn)練等技術(shù)，幫助她們修正或放棄自己的不合理信念，并樹立起正確的就業(yè)、擇業(yè)觀，從而盡快地找到適合自己的工作，從根源上減輕或消除由就業(yè)問題帶來的系列不良癥狀與消極行為。

1.與不合理信念辯論，以合理信念代替不合理信念。根據(jù)她們?cè)诰蜆I(yè)過程中遇到的問題及形成心理問題的原因特點(diǎn)，疏導(dǎo)者可以從理性、科學(xué)的角度，通過對(duì)她們積極地提出一些具有明顯挑戰(zhàn)性和質(zhì)疑性的問題，動(dòng)搖她們已有的部分關(guān)于她們自身、周圍環(huán)境及他人對(duì)就業(yè)認(rèn)知的不合理信念，繼而代之以合理的信念。例如，針對(duì)她們持有的“在大公司發(fā)展就有前途，小公司發(fā)展就沒有前途”這一絕對(duì)化不合理信念，可以相應(yīng)提問：“有什么證據(jù)表明在大公司發(fā)展就有前途，小公司就職就沒有前途呢？”；針對(duì)女大學(xué)生的“我必須要按照自己的意愿找到屬于自己的工作，否則我就是不幸的”“我在應(yīng)聘失利上無法控制自己情緒，我在其他事件上也一定會(huì)無法控制自己情緒的”等以偏概全的不合理信念，相應(yīng)可以提問：“如果找工作沒有照你的期望那樣順利，就是不幸，你能保證每個(gè)人做事的結(jié)果都能按照自己的期望發(fā)生嗎？如果不能，又有什么理由表明她們都是不幸的呢？”“你在應(yīng)聘這件事情上失利無法控制自己的情緒，怎么能證明你在所有的事情上都無法控制自己不愉快的情緒？”等等；針對(duì)“找不到工作，自己就一無是處，到了世界末日”的糟糕至極不合理信念，相應(yīng)可以提問：“如果暫時(shí)找不到工作，你真的會(huì)一無是處，世界會(huì)因你而毀滅嗎？”“如果你認(rèn)為暫時(shí)找不到工作或者在找工作過程中屢遭挫折是糟糕至極的話，我可以舉出比這還要糟糕十倍的事。如果是你遇到這些事情，你又會(huì)怎樣呢？”通過辯論，幫助她們清楚地區(qū)分理性和非理性信念，理解她們的非理性信念與失常情緒之間的關(guān)系，讓她們認(rèn)識(shí)到自己“緊張的”情緒不僅僅來源于生活中不受歡迎的應(yīng)激源，更重要的是來源于她們對(duì)這些應(yīng)激源的“應(yīng)該”“應(yīng)當(dāng)”和“必須不存在”的要求、堅(jiān)持和命令，來源于對(duì)現(xiàn)實(shí)“可怕”和“糟糕”的“悲慘化”，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈地消除和改變它們的愿望。

2.合理情緒想象，以恰當(dāng)情緒體驗(yàn)代替夸張的情緒反應(yīng)。細(xì)膩敏感是女性特有的情感特征，雖然這種情感在某種程度上有一定的優(yōu)勢(shì)，但有時(shí)恰恰會(huì)造成她們的情緒困擾。例如，當(dāng)她們?cè)诮?jīng)歷了求職失敗或遭受挫折后，她們常常會(huì)在腦海中反復(fù)浮現(xiàn)、夸張想象當(dāng)時(shí)那種造成她們失敗的情境，從而陷入了不良的情緒體驗(yàn)和極端的行為反應(yīng)的惡性循環(huán)之中。為避免這樣的情形反復(fù)發(fā)生，可以通過合理情緒想象技術(shù)，幫助她們走出困境，停止這種不合理信念的彌散。例如，可以讓她們?cè)谙胂笾羞M(jìn)入當(dāng)時(shí)求職失敗或遭受挫折的情境之中，使得情景重現(xiàn)，再次體驗(yàn)這種情境下強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，然后引導(dǎo)她們漸漸改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w，并使她們能慢慢體驗(yàn)到改變這種不適當(dāng)情緒體驗(yàn)后的適度的情緒反應(yīng)，最后通過前后對(duì)比，讓她們自己講述對(duì)待求職就業(yè)問題自己的情緒發(fā)生了哪些變化、如何變化的、自己改變了哪些觀念、學(xué)到了哪些觀念等。同時(shí)，對(duì)她們積極的情緒和觀念應(yīng)予及時(shí)強(qiáng)化，以鞏固和強(qiáng)化她們獲得的新的合理情緒反應(yīng)。

3.強(qiáng)化技能訓(xùn)練，以新的情緒和行為代替負(fù)性情緒與行為。在女大學(xué)生獲得了新的情緒體驗(yàn)與行為的基礎(chǔ)上，幫助她們進(jìn)一步樹立自信，正確客觀地了解和評(píng)價(jià)自己，實(shí)事求是地對(duì)待自己的工作愿景。同時(shí)，幫助她們多渠道地了解和掌握更多關(guān)于就業(yè)方面的知識(shí)與技能，了解她們所選擇的職業(yè)和行業(yè)，了解其工作內(nèi)容、性質(zhì)及對(duì)從業(yè)者素質(zhì)的要求，以充分做好面試、談話、簽約等各個(gè)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備，使她們能夠在求職過程中以新的情緒與行為代替負(fù)性情緒行為，助其自助，及時(shí)抓住機(jī)遇，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，最終達(dá)到順利就業(yè)的目的。

[參考文獻(xiàn)]

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[2]郭念鋒.心理咨詢師（三級(jí)）[M].北京：民族出版社，2005.

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07622.nh&dbname=CDFD0911&dbcode=CDFD&pr=&urlid=&yx=&uid=WEEvRE

第6篇

（一）加強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)心理健康教育是大學(xué)生自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的重要保證。

大學(xué)生自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)基于正確的自我認(rèn)知，基于對(duì)自身情況的客觀分析，基于正確的就業(yè)選擇。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育可以幫助大學(xué)生在“第二次心理斷乳期”內(nèi)樹立正確的就業(yè)觀，以科學(xué)的方法處理就業(yè)和擇業(yè)問題，以積極進(jìn)取的人生態(tài)度對(duì)待就業(yè)壓力和困難，以飽滿的精神狀態(tài)應(yīng)對(duì)從學(xué)校走入社會(huì)的角色轉(zhuǎn)換。擁有健康的就業(yè)心理是大學(xué)生科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的重要保證。

（二）加強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)心理健康教育是促進(jìn)高等教育發(fā)展的必要條件。

我國高等教育發(fā)展的必然趨勢(shì)是高等教育的大眾化，促進(jìn)這一發(fā)展趨勢(shì)的重要著力點(diǎn)就是如何滿足高校畢業(yè)生的就業(yè)需求，解決有限的崗位需求與不斷增長的高校畢業(yè)生人數(shù)之間的矛盾。只有解決好這一問題，高等教育大眾化才可能持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)展。

二、當(dāng)前就業(yè)形勢(shì)下大學(xué)生就業(yè)心理問題

從1999年開始高等教育院校開始擴(kuò)大招生，至今已經(jīng)歷時(shí)十七年，高校畢業(yè)生人數(shù)已從當(dāng)時(shí)的220萬，增加到了今年的770萬，但是國內(nèi)的人力市場卻無法在短時(shí)期內(nèi)為這些高校畢業(yè)生提供能夠滿足其就業(yè)期望的崗位，人才市場上鮮明的供過于求狀態(tài)，必然隱藏著十分嚴(yán)峻的就業(yè)危機(jī)和就業(yè)壓力，重壓之下，大學(xué)生自己無法及時(shí)調(diào)適，隨之而來的便是大學(xué)生在就業(yè)過程中凸顯出的種種就業(yè)心理問題，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

（一）焦慮心理

面對(duì)人才市場的飽和，面對(duì)家長的殷切期盼，面對(duì)自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的迫切需求，大學(xué)生在就業(yè)過程中最容易出現(xiàn)焦慮心理，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致抑郁。

（二）依賴心理

在嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)的重壓下，許多大學(xué)生不敢直面就業(yè)過程中的重重困難，既想爭取好的工作機(jī)會(huì)，又不想承受求職的壓力和風(fēng)險(xiǎn)，不積極主動(dòng)地尋求就業(yè)機(jī)會(huì)，而是依賴于家長利用各種關(guān)系替自己聯(lián)系工作，諸如“學(xué)得好不如爸爸好”等不良觀念的不斷滋生。

（三）自卑心理

就業(yè)求職中的屢屢失敗，使得一些大學(xué)生開始盲目否定自己的能力、專業(yè)、成績，認(rèn)為自己一無是處，自卑心理使得大學(xué)生無法正確對(duì)待就業(yè)困難，從而一蹶不振、自暴自棄，沒有勇氣和信心面對(duì)一次次的應(yīng)聘，不敢在用人單位面前展示自己和推薦自己。

（四）困惑心理

近年來，名牌大學(xué)畢業(yè)生畢業(yè)后上街賣肉，高校畢業(yè)生競聘掏糞工、環(huán)衛(wèi)工、服務(wù)員等新聞比比皆是，這些現(xiàn)象不免讓大學(xué)生認(rèn)為自己寒窗苦讀得來的文憑在就業(yè)時(shí)并沒有體現(xiàn)出預(yù)期的價(jià)值，于是許多大學(xué)生開始對(duì)自己所學(xué)的知識(shí)困惑，對(duì)自己的就業(yè)出路困惑。在困惑心理的籠罩下，很多人喪失了學(xué)習(xí)的動(dòng)力和方向。

三、加強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)心理健康教育，塑造良好的就業(yè)心理素質(zhì)

就業(yè)心理素質(zhì)是指以先天生理?xiàng)l件為基礎(chǔ)，在個(gè)人與社會(huì)環(huán)境、教育交互作用過程中形成的對(duì)個(gè)體就業(yè)活動(dòng)具有重要影響的所有心理品質(zhì)的總和，是個(gè)體合理擇業(yè)、成功就業(yè)、順利適應(yīng)職業(yè)的心理基礎(chǔ)。良好的就業(yè)心理素質(zhì)能夠幫助大學(xué)生在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)中合理擇業(yè)、順利就業(yè)、盡快適應(yīng)工作環(huán)境，是大學(xué)生就業(yè)素質(zhì)中的關(guān)鍵要素。

（一）將就業(yè)心理健康教育與思想教育相結(jié)合。

一方面，要做好大學(xué)生就業(yè)心理健康教育，幫助大學(xué)生化解就業(yè)心理壓力，掌握心理自我調(diào)適方法，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康是成功就業(yè)的必備素質(zhì)之一，不斷幫助大學(xué)生提高在就業(yè)過程中克服困難和承受挫折的能力。另一方面，大學(xué)生正處在人生成長的關(guān)鍵時(shí)期，世界觀、人生觀和價(jià)值觀正在形成，要加強(qiáng)大學(xué)生就業(yè)過程中的思想政治教育，幫助其樹立正確的就業(yè)觀，樹立積極進(jìn)取的人生態(tài)度，進(jìn)行合理的個(gè)人職業(yè)定位，將自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)與國家的偉大復(fù)興相結(jié)合，自愿面向基層和中西部就業(yè)。

（二）將全體性教育與個(gè)別化咨詢相結(jié)合。

一方面，在大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課程中注重加大心理健康知識(shí)的比重，通過課堂教學(xué)，分析就業(yè)心理現(xiàn)象，幫助全體大學(xué)生了解就業(yè)過程中常見心理問題的主要原因和表現(xiàn)，用正確的態(tài)度對(duì)待就業(yè)心理問題；傳授心理調(diào)適方法，幫助大學(xué)生自我調(diào)適在就業(yè)過程中出現(xiàn)的焦慮、依賴、自卑、困惑等不良心理狀態(tài)。另一方面，要重點(diǎn)關(guān)注就業(yè)困難學(xué)生的心理動(dòng)向，對(duì)于有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，要具體問題具體分析，及早開展個(gè)別化的心理輔導(dǎo)和咨詢工作，對(duì)于就業(yè)心理問題做到及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防、及早干預(yù)。

（三）將就業(yè)心理健康教育與學(xué)生自我教育相結(jié)合

一方面，注重輔導(dǎo)員、班主任、心理健康課專業(yè)教師等大學(xué)生就業(yè)心理健康教育骨干隊(duì)伍的建設(shè)，不斷提高其教學(xué)水平和工作能力，將做好大學(xué)生就業(yè)健康教育工作作為其日常工作和教學(xué)工作的重中之重，充分發(fā)揮自身的教育引導(dǎo)作用。另一方面，要調(diào)動(dòng)大學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，在就業(yè)過程中運(yùn)用學(xué)到的心理健康理論知識(shí)不斷調(diào)適心理狀態(tài)，提高自我心理承受能力和適應(yīng)能力，從而使大學(xué)生形成能夠應(yīng)對(duì)當(dāng)前嚴(yán)峻就業(yè)形勢(shì)和復(fù)雜社會(huì)需要的良好的就業(yè)心理素質(zhì)。

第7篇

【關(guān)鍵詞】畢業(yè)生；擇業(yè)心理問題；指導(dǎo)策略

高校畢業(yè)生面對(duì)擇業(yè)這一重大人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)時(shí)，在“雙向選擇、自主擇業(yè)”的激烈競爭過程中，難免會(huì)遇到很多困難和阻力。擇業(yè)過程中，面對(duì)巨大的就業(yè)壓力，畢業(yè)生們往往會(huì)產(chǎn)生一些影響他們正常擇業(yè)的心理問題。關(guān)注高校畢業(yè)生擇業(yè)過程中的心理問題，幫助他們做好擇業(yè)心理準(zhǔn)備，正確面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，對(duì)大學(xué)生順利就業(yè)有著重要意義。

一、高校畢業(yè)生擇業(yè)心理問題的分析

（一）高校畢業(yè)生擇業(yè)過程中常見的心理矛盾

1．職業(yè)理想與客觀現(xiàn)實(shí)的矛盾

涉世不深的大學(xué)生們有著豐富多彩的理想，他們對(duì)未來和社會(huì)充滿了好奇和憧憬，在擇業(yè)過程中希望能找到一個(gè)既穩(wěn)定，待遇又好，還能發(fā)揮自己專業(yè)特長的職業(yè)。雖然有著美好的職業(yè)理想，但客觀現(xiàn)實(shí)和主觀條件往往會(huì)使其無法實(shí)現(xiàn)。此時(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間就會(huì)產(chǎn)生矛盾。這種矛盾越大，畢業(yè)生的內(nèi)心越容易失衡，一些不良的擇業(yè)心理和問題行為也會(huì)隨之產(chǎn)生，不利于其順利求職就業(yè)。

造成這種矛盾心理的主要原因是大學(xué)生對(duì)當(dāng)今社會(huì)和就業(yè)形勢(shì)缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，個(gè)人的職業(yè)理想大多是“一廂情愿”，與現(xiàn)實(shí)形勢(shì)和自身?xiàng)l件嚴(yán)重脫離。在擇業(yè)過程中，畢業(yè)生應(yīng)該客觀分析現(xiàn)實(shí)形勢(shì)和自身?xiàng)l件，從實(shí)際出發(fā)，及時(shí)調(diào)整自己的職業(yè)理想，避免理想與現(xiàn)實(shí)之間沖突的產(chǎn)生。

2．渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾

就業(yè)制度的改革為當(dāng)代大學(xué)生提供了公開、平等競爭的擇業(yè)環(huán)境，充滿激情的年輕大學(xué)生們對(duì)此渴望已久，他們的競爭意識(shí)也隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展而逐漸加強(qiáng)，參加招聘會(huì)是畢業(yè)生擇業(yè)的主要途徑。但是，在用人單位和社會(huì)提供的各種競爭機(jī)會(huì)面前，有些畢業(yè)生顧慮重重、唯唯諾諾，表現(xiàn)出缺乏挑戰(zhàn)和競爭的勇氣。另外，有些畢業(yè)生在遇到競爭和壓力時(shí)，不善于調(diào)整自己的心態(tài)，不能及時(shí)改變擇業(yè)方向，渴望競爭與缺乏勇氣的矛盾心理，使他們?cè)诰蜆I(yè)機(jī)會(huì)面前選擇了退縮。

造成這種矛盾心理的原因主要有內(nèi)在原因和外在原因兩種。內(nèi)在原因可概括為畢業(yè)生對(duì)自己不了解、低評(píng)價(jià)、不自信或者沒有安全感，比如：有的學(xué)生很難看到自己的長處，擇業(yè)過程中總是將自己的短處與別人的優(yōu)勢(shì)相比，總是感覺自己這也不行，那也不夠好。外在外因則來自于所處環(huán)境、市場的難以預(yù)測、政局的變動(dòng)、經(jīng)濟(jì)的衰退等。

3．近期目標(biāo)與長遠(yuǎn)目標(biāo)的矛盾

尼采說過“懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受”，筆者認(rèn)為“懂得為何而活的人”是指對(duì)自己的人生有規(guī)劃、有明確生涯目標(biāo)的人們。筆者所在的學(xué)校是一所師范類院校，很多學(xué)生在填報(bào)高考志愿時(shí)，已明確地將教師作為自己的終身職業(yè)，是自己奮斗的目標(biāo)。然而，并非每個(gè)人都能如愿。例如，在與貧困生交流的過程中，筆者了解到此類學(xué)生在求學(xué)道路上大多受到過教師的幫助，對(duì)教師職業(yè)有著獨(dú)特的感情。但是，由于貸款或借款上學(xué)，背負(fù)著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，他們的近期目標(biāo)就是盡快償還助學(xué)貸款。因此，在擇業(yè)過程中，他們首先考慮是工資待遇，對(duì)于專業(yè)特長、工作興趣甚至職業(yè)目標(biāo)都無法做過多考慮。此時(shí)，近期目標(biāo)與長遠(yuǎn)目標(biāo)發(fā)生了矛盾。這種矛盾心理會(huì)在大學(xué)生內(nèi)心產(chǎn)生激烈的沖突，甚至?xí)蓴_他們的擇業(yè)定位和擇業(yè)價(jià)值取向。

值得一提的是“生涯不是一個(gè)靜止的點(diǎn)，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程”[1]。在動(dòng)態(tài)的職業(yè)生涯過程中，畢業(yè)生們可以不斷地修正自己的近期目標(biāo)。然而，很多畢業(yè)生并沒有充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)的發(fā)展性，沒有將近期目標(biāo)與長遠(yuǎn)目標(biāo)的沖突調(diào)整好，才會(huì)導(dǎo)致矛盾心理的出現(xiàn)。

4．注重實(shí)自我價(jià)值與缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備的矛盾

在擇業(yè)過程中，當(dāng)代大學(xué)生能充分意識(shí)到自己對(duì)社會(huì)的作用，希望自己能干一番大事業(yè)，充分展示自己的才華，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。但是，他們又缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備，不愿意吃苦，不愿意從基層做起，害怕受挫折。

當(dāng)代大學(xué)生大多都是獨(dú)生子女，他們雖然有著獨(dú)立的想法和較強(qiáng)的自我觀念，但是從小生活在無憂無慮的環(huán)境中，十分缺乏獨(dú)立生活和解決問題的能力，導(dǎo)致他們?cè)趽駱I(yè)時(shí)希望能找到一條既能不用艱苦奮斗又能盡快成才的道路。這是造成這種矛盾心理的主要原因。

（二）高校畢業(yè)生擇業(yè)過程中的心理障礙

心理障礙主要指對(duì)外界刺激的不適當(dāng)反應(yīng)，有的表現(xiàn)為反應(yīng)過度，有的故意壓抑激勵(lì)，表現(xiàn)為不作為或者不行為的“鴕鳥政策”，有的則從另一個(gè)側(cè)面對(duì)激勵(lì)做出不適應(yīng)的反映[2]。概括起來，高校畢業(yè)生擇業(yè)過程中的心理障礙主要有焦慮、自卑、嫉妒、怯懦、依賴等，都是大學(xué)生對(duì)就業(yè)刺激的不適當(dāng)反映。

1．擇業(yè)焦慮心理

擇業(yè)焦慮心理是指畢業(yè)生在面臨職業(yè)選擇時(shí)，產(chǎn)生的一種緊張、不安、憂慮的情緒體驗(yàn)。大學(xué)生就業(yè)時(shí)因?yàn)樾睦頊?zhǔn)備不足，面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)、緊缺的就業(yè)機(jī)會(huì)、個(gè)人主觀意愿與客觀現(xiàn)實(shí)之間的矛盾等問題時(shí)，他們會(huì)感覺無所適從、緊張煩躁、憂慮恐慌，甚至?xí)驗(yàn)榫褙?fù)擔(dān)過重而導(dǎo)致一系列的身體反應(yīng)，如身心疲倦、寢食難安、徹夜失眠等。

對(duì)于初次就業(yè)的大學(xué)生來說，面臨著社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換和人生的重大選擇，產(chǎn)生一定程度的緊張情緒和壓力感是正常的，這種情緒有利于轉(zhuǎn)化為精神動(dòng)力，促使畢業(yè)生更加積極地去適應(yīng)新環(huán)境。但是，焦慮心理不僅會(huì)干擾畢業(yè)生的正常學(xué)習(xí)和生活，還會(huì)影響畢業(yè)生的正常思考和選擇，成為其擇業(yè)的精神障礙。

2．擇業(yè)自卑心理

自卑心理是畢業(yè)生擇業(yè)過程中一種常見的心理現(xiàn)象，是自我評(píng)價(jià)過低的一種心理表現(xiàn)。主要表現(xiàn)為：缺乏自信心，面對(duì)機(jī)會(huì)縮手縮腳、優(yōu)柔寡斷；對(duì)自己的評(píng)價(jià)過于保守，缺乏挑戰(zhàn)的勇氣；或者，由于自身不足或者缺陷而過于悲觀失望、消極怠工、抑郁孤僻，逃避現(xiàn)實(shí)競爭。自卑感強(qiáng)的大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)往往采取退縮的自我防御的心態(tài)，目標(biāo)追求低指向，可內(nèi)心卻是高指標(biāo)的追求[3]。擇業(yè)自卑心理使部分畢業(yè)生將痛苦與憂愁深埋在心底，背負(fù)著沉重的心理包袱，嚴(yán)重影響著他們的擇業(yè)、就業(yè)乃至生活。

3．擇業(yè)嫉妒心理

處在畢業(yè)擇業(yè)的大環(huán)境中，畢業(yè)生的話題總是離不開前途、去向，某些爭強(qiáng)好勝、虛榮心強(qiáng)的畢業(yè)生，此時(shí)十分容易產(chǎn)生攀比嫉妒心理。這種心理使畢業(yè)生不從自身實(shí)際出發(fā)來選擇合適的職業(yè)，而是拿身邊同學(xué)的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)來作為自己的標(biāo)準(zhǔn)來定位職業(yè)選擇。在這種情況下，畢業(yè)生容易迷失自己，即使某些單位非常適合自身的發(fā)展，畢業(yè)生也會(huì)因某方面條件與自己同學(xué)的就業(yè)單位存在差異，而猶豫不決，最終導(dǎo)致錯(cuò)失良機(jī)。還有一些同學(xué)，因?yàn)閾駱I(yè)嫉妒心理甚至?xí)绣e(cuò)誤的舉動(dòng)，比如：在他人的就業(yè)道路上設(shè)置障礙，與他人相處不愉快、制造不快樂氣氛行為來等破壞同學(xué)友誼。

4．擇業(yè)怯懦心理

怯懦也是畢業(yè)生擇業(yè)過程中一種常見的心理現(xiàn)象，是一種膽小、脆弱的性格特征[4]。有些畢業(yè)生在擇業(yè)過程中謹(jǐn)小慎微、畏首畏尾，面對(duì)就業(yè)機(jī)會(huì)止步不前，面對(duì)用人單位不敢自薦、不敢言語，甚至語無倫次，表現(xiàn)出明顯的擇業(yè)怯懦心理。擇業(yè)怯懦心理使畢業(yè)生在機(jī)遇面前無法充分展示地將自己的才能展示給用人單位，無法給用人單位留下良好的第一印象。但是，當(dāng)錯(cuò)失良機(jī)時(shí)，畢業(yè)生們又會(huì)悲觀失望，不能正視自己，導(dǎo)致再次面對(duì)就業(yè)機(jī)會(huì)時(shí)更加謹(jǐn)慎小心。如此循環(huán)下去，畢業(yè)生的擇業(yè)信心會(huì)逐漸喪失，就業(yè)也會(huì)越來越難。

5．擇業(yè)依賴心理

部分高校應(yīng)屆畢業(yè)生順利的求學(xué)之路，讓他們嚴(yán)重缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)有的分析、解決問題的能力，對(duì)于涉世不深的他們來說，雖然接受了四年的高等教育，但是仍未擺脫對(duì)家庭和父母的吸吮和依賴。畢業(yè)之際，這部分大學(xué)生在考慮畢業(yè)去向、職業(yè)選擇等問題時(shí)，往往沒有自己的理性思考，而是依靠父母、親戚、師長或?qū)W長的建議來決定自己的職業(yè)?；蛘撸糠之厴I(yè)生面臨擇業(yè)，不依靠客觀分析，而是跟著感覺走，走到哪是哪。這些都是擇業(yè)依賴心理的表現(xiàn)。這種心理可能會(huì)使大學(xué)生在擇業(yè)時(shí)做出錯(cuò)誤的決定，“被安排”到某一職業(yè)領(lǐng)域，等到多年后，他們也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這一職業(yè)并非自己的興趣所在。

二、高校畢業(yè)生擇業(yè)心理問題的指導(dǎo)策略

（一）引導(dǎo)畢業(yè)生進(jìn)行自我心理調(diào)適

1．學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)的方法，提高畢業(yè)生的自預(yù)能力

自我心理調(diào)節(jié)是緩解就業(yè)壓力的一種重要方法，對(duì)于畢業(yè)生保持良好心態(tài)具有重要作用。學(xué)校可以通過就業(yè)指導(dǎo)課、心理咨詢、專題講座等方式，教授學(xué)生一些心理調(diào)適的方式，讓學(xué)生進(jìn)行自我心理調(diào)適，減少擇業(yè)過程中的心理沖突。常見的心理調(diào)適方法有宣泄法、心理暗示法、松弛練習(xí)法、理性情緒法等[5]。

現(xiàn)就最常用的宣泄法作簡單介紹。宣泄法是心理咨詢中常用的一種方法。擇業(yè)過程中難免會(huì)遇到挫折而產(chǎn)生焦慮和緊張的情緒，畢業(yè)生不應(yīng)一味地自我消化痛苦和憂愁，應(yīng)該通過一定渠道，比如可以找老師、知心朋友或家長談心，將內(nèi)心深處的沖突和壓抑感宣泄出來，得以內(nèi)心的平衡。不良情緒壓抑的太久，受到的傷害會(huì)越大。

2．正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，有助于客觀定位擇業(yè)目標(biāo)

在擇業(yè)的過程中，很多畢業(yè)生由于對(duì)自己缺乏客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，導(dǎo)致錯(cuò)誤就業(yè)或者錯(cuò)失就業(yè)機(jī)會(huì)。現(xiàn)階段，有很多心理測試方法可以幫助畢業(yè)生充分地了解自己，比如：職業(yè)興趣測試、職業(yè)能力測試、氣質(zhì)類型測試、職業(yè)傾向測試等。只有清楚地了解自己的氣質(zhì)、性格、職業(yè)興趣及能力特長，畢業(yè)生才能正確定位自己的職業(yè)目標(biāo)，也不會(huì)盲目就業(yè)。一旦有了客觀、準(zhǔn)確的擇業(yè)目標(biāo)定位，畢業(yè)生的目標(biāo)感自然會(huì)加強(qiáng)，求職動(dòng)力會(huì)促使他們積極主動(dòng)地參與到競爭中去。

（二）完善高校就業(yè)心理輔導(dǎo)體系建設(shè)

1．通過就業(yè)指導(dǎo)課程全面指導(dǎo)畢業(yè)生擇業(yè)

《關(guān)于在高等學(xué)校開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)選修課的通知》中明確指出“建議在高等學(xué)校三年級(jí)或四年級(jí)學(xué)生中開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)選修課，該課納入思想政治教育課程系列，作為選修課試行”，自1995年該通知之日起，各高校相繼開設(shè)了就業(yè)指導(dǎo)課，并由專職就業(yè)指導(dǎo)人員或德育工作者擔(dān)任授課教師。

高校就業(yè)指導(dǎo)課大多安排在大學(xué)二、三年級(jí)開設(shè)，以課堂集中教學(xué)的方式授課。筆者曾任我校《職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導(dǎo)》課程的授課教師，綜合自己的授課及對(duì)其他教師的課堂聽課情況來看，學(xué)生對(duì)該課程的課堂熱情和參與性不高。課下交流得知，學(xué)生多數(shù)認(rèn)為就業(yè)與他們相距甚遠(yuǎn)，而且理論和現(xiàn)實(shí)有差距，他們更愿意將時(shí)間用于學(xué)習(xí)專業(yè)課。就業(yè)指導(dǎo)課的現(xiàn)實(shí)意義毋庸置疑，但是，現(xiàn)階段該課程在高校就業(yè)指導(dǎo)工作中的作用和地位并不理想。

筆者認(rèn)為，此種授課時(shí)間和授課方式不利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的就業(yè)指導(dǎo)，就業(yè)指導(dǎo)課應(yīng)該貫穿于整個(gè)大學(xué)四年之中，每個(gè)學(xué)期針對(duì)不同的主題開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)講座，最終實(shí)現(xiàn)全程指導(dǎo)和全員參與。高校不應(yīng)該忽視就業(yè)指導(dǎo)課對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)作用，指導(dǎo)不同階段的學(xué)生要有不同的側(cè)重點(diǎn)。因此，高校應(yīng)該加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)課程的建設(shè)，逐步完善教學(xué)方案，全程化的就業(yè)指導(dǎo)有利于學(xué)生逐步了解就業(yè)信息，幫助畢業(yè)生建立擇業(yè)自信心，為就業(yè)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，做好充足的心理準(zhǔn)備。

2．充分發(fā)揮高校輔導(dǎo)員的引導(dǎo)作用

輔導(dǎo)員在畢業(yè)生擇業(yè)過程中與學(xué)生接觸最多，他們?cè)诋厴I(yè)生積極擇業(yè)心態(tài)的建立中具有重要的引導(dǎo)作用。輔導(dǎo)員對(duì)畢業(yè)生的性格、特長、興趣等最為了解，能夠給畢業(yè)生提供較為全面的建議和指導(dǎo)。畢業(yè)之際，畢業(yè)生不論是生活、學(xué)習(xí)還是就業(yè)等方面都會(huì)遇到諸多問題，在他們迷茫、困惑甚至出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙時(shí)，輔導(dǎo)員應(yīng)該要做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)與其溝通，幫助其重新建立積極的擇業(yè)心態(tài)。

眾所周知，輔導(dǎo)員的工作非常繁忙，尤其是畢業(yè)班的輔導(dǎo)員，各種就業(yè)信息的與統(tǒng)計(jì)、考研動(dòng)員與慰問、畢業(yè)生派遣、檔案整理、文明離校等等，每項(xiàng)工作都不可忽視，都是重點(diǎn)工作。這一階段，輔導(dǎo)員可能會(huì)因?yàn)槭聞?wù)性工作的繁重，而忽視與畢業(yè)生的溝通交流工作。輔導(dǎo)員可以說是學(xué)生最為信賴的老師，也是學(xué)生愿意傾訴的對(duì)象之一。因此，筆者建議高校為四年級(jí)輔導(dǎo)員配備輔導(dǎo)員助理，幫助處理事務(wù)性工作，使得畢業(yè)班輔導(dǎo)員有一定的自由時(shí)間用于和學(xué)生溝通交流，了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，并及時(shí)予以引導(dǎo)，避免出現(xiàn)心理問題。

3．加強(qiáng)畢業(yè)生心理咨詢機(jī)構(gòu)的建設(shè)

畢業(yè)生心理咨詢是針對(duì)畢業(yè)生在就業(yè)問題上遇到的某些心理上的困惑而提供的一種服務(wù)[6]，旨在幫助畢業(yè)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我，引導(dǎo)其以積極的心態(tài)參與競爭，最終贏得競爭。高校心理咨詢中心的主要工作是為在校生提供心理咨詢，幫助其調(diào)適心理，減少因心理問題而引發(fā)的突發(fā)事件。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在校學(xué)生中畢業(yè)生主動(dòng)尋求心理咨詢中心幫助的少之甚少，畢業(yè)生心理咨詢工作也并非高校心理咨詢中心的工作重點(diǎn)。

筆者認(rèn)為，高校應(yīng)該加強(qiáng)畢業(yè)生心理咨詢機(jī)構(gòu)的建設(shè)，開設(shè)專門的畢業(yè)生心理咨詢室，充分發(fā)揮心理咨詢中心的專業(yè)引導(dǎo)作用。通過咨詢中心的專業(yè)咨詢手段和心理調(diào)適方法，為畢業(yè)生提供專業(yè)服務(wù)，引導(dǎo)他們樹立正確的擇業(yè)價(jià)值觀；幫助畢業(yè)生提高自我心理調(diào)適能力和心理承受能力；消除心理障礙，做好充足的心理準(zhǔn)備，走出心理誤區(qū)實(shí)現(xiàn)順利就業(yè)。

參考文獻(xiàn)

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[3]王小俠.當(dāng)代大學(xué)生擇業(yè)與職業(yè)心理教育[J].教育探索,2006,12:102.

[4] 朱秀珍,陳新添,王相林.大學(xué)生就業(yè)心理問題分析與對(duì)策[J].教育探索,2006,10:119.

第8篇

隨著大學(xué)生就業(yè)制度的改革，大學(xué)生在擇業(yè)過程中往往會(huì)遇到很多問題，不少大學(xué)生因?yàn)椴荒芗皶r(shí)調(diào)整自己而出現(xiàn)很多心理問題。本文列舉了高職生在就業(yè)過程中經(jīng)常出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，并在此基礎(chǔ)上分析高職學(xué)生就業(yè)失利產(chǎn)生心理問題的原因，進(jìn)而提出了高職學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適的幾點(diǎn)方法。

關(guān)鍵詞：

高職學(xué)生；就業(yè)；心理

作為我國特殊的就業(yè)群體，大學(xué)生的就業(yè)不僅關(guān)系到其自身的前途，同時(shí)也關(guān)系到我國社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。雖然我國在促進(jìn)就業(yè)方面采取了一系列的措施，但由于我國每年畢業(yè)大學(xué)生不斷增加，就業(yè)的競爭逐年激烈，人口基數(shù)大，就業(yè)問題仍然會(huì)是我國長期存在的一個(gè)突出問題。面對(duì)如此嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)生的就業(yè)壓力不斷增大，大學(xué)生的就業(yè)成了我國突出的社會(huì)問題。另外，大學(xué)生剛走出校園，沒有經(jīng)過社會(huì)的磨礪，對(duì)自身缺乏正確理智的認(rèn)識(shí)，因而在就業(yè)過程中，難免會(huì)遇到困難、挫折和沖突，從而引發(fā)各種心理問題，大學(xué)生就業(yè)心理問題需要得到社會(huì)各界的關(guān)注。

一、高職生求職過程中常見的心理現(xiàn)象

1.高職生求職過程中最常見的心理現(xiàn)象是自卑。在激烈競爭的求職場上，因?yàn)樗鶎W(xué)專業(yè)就業(yè)前景黯淡，或自身感覺專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能及綜合素質(zhì)不如其他同學(xué)，或因求職過程中經(jīng)歷過很多次的碰壁，部分高職生會(huì)產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的自卑感，慢慢就演變成自卑心理。一旦有了這種心理，高職生往往就沒有力量和信心去面對(duì)心儀的用人單位，甚至不能夠恰當(dāng)?shù)叵蛴萌藛挝徽故咀晕遥猩跽甙炎陨淼拈L處變成了短處，從而嚴(yán)重影響了就業(yè)。針對(duì)這種心理，首先應(yīng)正確評(píng)價(jià)自己。要多找找自己的優(yōu)勢(shì)，修正過低的自我評(píng)價(jià)，即使非常細(xì)微也不要忽視，這些對(duì)于恢復(fù)個(gè)人信心是非常必要的。其次，要經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，這種做法，不僅對(duì)求職有積極的作用，對(duì)一步步走好人生路，同樣具有非常重要的意義。再次，一定要客服懼怕心理。在就業(yè)路上遇到挫折是非常正常的，要認(rèn)真分析暫時(shí)的失敗是主觀努力不夠還是客觀要求太高，是客觀條件苛刻還是主觀條件不具備。

2.浮躁焦慮。就業(yè)是高職生走出校門走向社會(huì)的第一步。如何做出正確的時(shí)代抉擇，是讓每一個(gè)涉世不深的高職生最為困惑的難題，尤其是面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的社會(huì)，如此日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，如此日益激烈的就業(yè)競爭，如此多樣的工作環(huán)境。要客服焦慮心理，主要是必須更新個(gè)人求職觀念，打破事事求穩(wěn)的傳統(tǒng)思想，樹立市場競爭的新觀念。客觀地分析自己，合理地設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，盡量減少個(gè)人挫折，增強(qiáng)求職的勇氣，也會(huì)在一定程度上減輕心理焦慮的程度。

3.盲目等待。等待心理是高職生就業(yè)過程中表現(xiàn)十分明顯的一種心理。許多高職生會(huì)認(rèn)為，簡歷交給用人單位就等著用人單位通知了。因而在雙向選擇會(huì)后，許多學(xué)生采取消極等待的態(tài)度，即使是面對(duì)自己心儀而且自己各方面有優(yōu)勢(shì)的用人單位，部分學(xué)生也是被動(dòng)等待對(duì)方打電話通知很多也就沒有下文。

二、高職學(xué)生就業(yè)失利產(chǎn)生心理問題的原因

1.理想自我與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾。高職學(xué)生畢竟沒有太多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，畢竟踏進(jìn)社會(huì)在所有事情的處理上不夠細(xì)致思想也過于單純簡單心理承受能力差，就業(yè)一旦失利，這些片面的自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值的標(biāo)簽被現(xiàn)實(shí)無情粉碎。

2.固執(zhí)地追求公平。目前高職生就業(yè)還是在一定范圍內(nèi)的雙向選擇，行業(yè)限制還沒有打破。不少學(xué)生感到市場原則并沒有在自己身上得到體現(xiàn)，缺乏必要的理解和發(fā)展的觀點(diǎn)。

3挫折承受能力不佳。高職生求職過程中的挫折難以避免。有的高職生心理承受能力弱，對(duì)于求職過程中遇到的挫折，不是及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是一蹶不振，陷入失望和苦悶中。

三、高職學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適

1.客觀評(píng)價(jià)自己，樹立良好心態(tài)。就業(yè)過程就是主體的條件與客觀的要求相適應(yīng)的過程。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，也都有自己的缺點(diǎn)和短處。個(gè)人能否適應(yīng)客觀的社會(huì)要求，與個(gè)人對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)等有關(guān)。每個(gè)高職生都應(yīng)對(duì)自己的就業(yè)能力有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。就業(yè)的自我評(píng)估包括自我知識(shí)結(jié)構(gòu)、自我綜合素質(zhì)、自我社會(huì)角色地位及對(duì)自我個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)。高職生在就業(yè)時(shí)，應(yīng)當(dāng)如實(shí)地介紹和評(píng)價(jià)自己的專業(yè)知識(shí)、能力、特長、個(gè)性特點(diǎn)等。既不要做廣告宣傳式的評(píng)價(jià)，也不要做單純羅列式的評(píng)價(jià)。

2.認(rèn)真做好求職的準(zhǔn)備。社會(huì)需求信息是高職生確立就業(yè)目標(biāo)的前提條件。要通過各種渠道，全面了解現(xiàn)行的高職畢業(yè)生就業(yè)政策，社會(huì)對(duì)人才的需求狀況以及就業(yè)市場的行情，增強(qiáng)對(duì)社會(huì)及市場的適應(yīng)性。高職生應(yīng)盡可能早地接受學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)，多參加招聘活動(dòng)。同時(shí)，高職生應(yīng)充分準(zhǔn)備好求職材料，包括簡歷，求職信及各種證書證明材料等。

3.積極主動(dòng)推銷自己。在人才競爭激烈的環(huán)境下，高職生具有一定的推銷意識(shí)，積極地推銷自我，對(duì)于順利完成就業(yè)是非常有必要的。高職生應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)姆绞较蛴萌藛挝恢鲃?dòng)推銷自己。主要方式有以下幾點(diǎn)：

⑴各種招聘現(xiàn)場

⑵通過書面材料

⑶通過網(wǎng)絡(luò)求職

⑷利用校友推薦就業(yè)。同時(shí)，高職生應(yīng)充分準(zhǔn)備好面試工作。在面試環(huán)節(jié)，高職生能否積極主動(dòng)推銷自己，巧妙展示自己的優(yōu)勢(shì)，直接關(guān)系到求職的成敗。

4.掌握心理調(diào)適的方法。維護(hù)和保護(hù)就業(yè)心理過程中的心理健康，對(duì)每一個(gè)高職學(xué)生來說都是十分必要的。為消除心理障礙，解決心理問題，掌握一定的方法，對(duì)高職畢業(yè)生來說是十分必要的。在求職過程中，大部分高職生會(huì)遇到不順心的事情而出現(xiàn)負(fù)面情緒，進(jìn)而產(chǎn)生情緒障礙。出現(xiàn)這種情況是很正常的，高職生要學(xué)會(huì)控制情緒。不能因?yàn)闀簳r(shí)接觸困難或處于不利境地就悲觀失望，而要在遇到挫折時(shí)，通過自我鼓舞和自我激勵(lì)，堅(jiān)信天生我材必有用。另外，主動(dòng)尋求心理幫助，進(jìn)行職業(yè)心理咨詢，是高職生釋放心理壓力，調(diào)適不良心理的有效途徑。

參考文獻(xiàn):

[1]劉建新.大學(xué)生常見心理問題及疏導(dǎo).暨南大學(xué)出版社,2005.11.

[2]呂寶云,牛麗宇.高職大學(xué)生心理健康教育.中國鐵道出版社,2013.10.

第9篇

關(guān)鍵詞：“90后”大學(xué)生；心理問題；教育策略

中圖分類號(hào)：B84文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A

1、引言

目前，“90后”大學(xué)生已經(jīng)成為大學(xué)校園中的主力軍?！?0后”大學(xué)生身處我國社會(huì)和經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的階段，多數(shù)人的生活環(huán)境比較優(yōu)越，特別是許多獨(dú)生子女，在家庭中得到了無微不至的照顧，社會(huì)環(huán)境逐步趨向多樣化，信息獲取渠道越來越多且高速發(fā)達(dá)。受到上述社會(huì)、家庭和信息環(huán)境等因素的影響，許多“90后”大學(xué)生呈現(xiàn)出思想前衛(wèi)、個(gè)性張揚(yáng)、追求自我的特點(diǎn)。這些時(shí)代感鮮明、個(gè)性突出的“90后”大學(xué)生，在離開家庭及父母的無微不至的精心呵護(hù)，進(jìn)入大學(xué)校園后，面對(duì)全新的生活、學(xué)習(xí)、人文環(huán)境和日益嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，如果不能及時(shí)適應(yīng)和調(diào)節(jié)，較容易產(chǎn)生心理問題。這時(shí)，如果沒有得到學(xué)校、教師、家長必要的協(xié)同疏導(dǎo)和同學(xué)們的幫助，任其發(fā)展，極易產(chǎn)生不良的后果。因此，加強(qiáng)有針對(duì)性的大學(xué)生心理健康教育，是高校學(xué)生管理的重要課題。

2.“90后”大學(xué)生常見心理問題

“90后”大學(xué)生的特點(diǎn)可以歸結(jié)為內(nèi)因與外因兩個(gè)方面。內(nèi)因方面，“90后”大學(xué)生的生活條件一般較好，獨(dú)生子女的比例較高；外因方面，“90后”大學(xué)生處于我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展日新月異的時(shí)期，新事物、新信息層出不窮，與此同時(shí)，就業(yè)壓力較大，這種情況既會(huì)為“90后”大學(xué)生帶來更多的機(jī)會(huì)與知識(shí)，也會(huì)在一定程度上形成對(duì)其學(xué)習(xí)生活的干擾。

2.1人際交往問題

大學(xué)生活是大學(xué)生從學(xué)校走向社會(huì)的過渡階段。大學(xué)的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境為大學(xué)生提供了更多鍛煉的機(jī)會(huì)和展示自我的平臺(tái)，生活、學(xué)習(xí)、社團(tuán)活動(dòng)豐富多彩，大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)之后，交往的范圍與高中相比有所擴(kuò)大。由于缺少了中學(xué)階段那種家長、老師的全天候無縫銜接的管理，他們需要更多地面對(duì)形形的人員和事物。但大學(xué)生由于在家庭背景、生活環(huán)境、個(gè)性特征等方面存在一定的差異，因此在人際交往方面，一部分“90后”大學(xué)生表現(xiàn)為以自我為中心，缺乏與人溝通的方式方法，有的學(xué)生性格內(nèi)向羞怯，不愿與人交往，人際關(guān)系處理不當(dāng)，甚至影響自身的心理健康，進(jìn)而阻礙了自己的學(xué)習(xí)和生活。

2.2適應(yīng)能力問題

大學(xué)生在剛剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候，周圍的環(huán)境、教學(xué)方式、管理模式等都不同于高中時(shí)期，與中學(xué)階段由老師、家長全天候管理不同，進(jìn)入大學(xué)校園后，同學(xué)們基本是在學(xué)校相關(guān)人員指導(dǎo)下的自我管理，對(duì)個(gè)人生活、學(xué)習(xí)活動(dòng)與事物有了更多的支配權(quán)，如果其調(diào)節(jié)方式不夠妥當(dāng)，容易產(chǎn)生兩個(gè)極端：過于嚴(yán)格拘謹(jǐn)或過于放任。在這種情況下，大學(xué)生易產(chǎn)生兩種心理問題，一種是對(duì)大學(xué)的期望程度過高，來到大學(xué)后，隨著新鮮感的逐漸蒸發(fā)以及對(duì)學(xué)校更加深入的了解，發(fā)現(xiàn)在某些方面與自己的想象有一定差異，從而產(chǎn)生失落情緒；另一種是面對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)，感到不適應(yīng)，這與“90后”學(xué)生自身的性格有一定的關(guān)系，若長期無法適應(yīng)則易產(chǎn)生抑郁、自閉等心理問題。

2.3心理壓力問題

“90后”大學(xué)生的心理壓力問題，主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力、考研壓力和就業(yè)、擇業(yè)壓力等方面。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，但大學(xué)的課程和課堂與高中時(shí)期相比，更加側(cè)重對(duì)學(xué)生進(jìn)行方法與能力的培養(yǎng)，對(duì)知識(shí)的靈活性和學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的要求更高，因此，需要學(xué)生盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)整。許多在高中學(xué)習(xí)成績好的同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)后，往往會(huì)由于調(diào)整不及時(shí)失去了高中時(shí)的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，這在一定程度上也會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，造成心理壓力。

另外，面對(duì)越來越大的社會(huì)競爭，學(xué)生在考研和就業(yè)擇業(yè)方面也承受著來自社會(huì)、學(xué)校以及家庭巨大的壓力?！?0后”大學(xué)生大部分都是在家長的監(jiān)管下成長起來的，他們往往對(duì)家庭的依賴程度較高，對(duì)學(xué)習(xí)和就業(yè)目標(biāo)的不確定性直接導(dǎo)致他們?nèi)菀桩a(chǎn)生嚴(yán)重的心理壓力，如果不能及時(shí)釋放，有可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、強(qiáng)迫等心理問題。

3、在高校開展心理健康教育的策略分析

3.1在大學(xué)生心理健康教育中堅(jiān)持以人為本

“以人為本”是科學(xué)發(fā)展觀的核心，發(fā)展的終極目的是獲得人的全面發(fā)展。這就要求高校的心理健康教育工作，必須遵循大學(xué)生心理健康教育的規(guī)律，充分考慮“90后”大學(xué)生的特點(diǎn)，將教育的內(nèi)容在原有基礎(chǔ)上，更加緊密的契合“90后”大學(xué)生容易出現(xiàn)的心理問題，并加以引導(dǎo)；同時(shí)，在對(duì)學(xué)生個(gè)體的教育過程中，要根據(jù)不同學(xué)生的性格、處事方式等特點(diǎn)，找準(zhǔn)問題的源頭和突破口，對(duì)其進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育。

3.2培養(yǎng)大學(xué)生自我調(diào)控能力

開展大學(xué)生心理健康教育，其目的不僅在于使大學(xué)生掌握一定的心理健康理論知識(shí)，更重要的是能夠?qū)⑵鋺?yīng)用于日常的生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)中，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，培養(yǎng)自我調(diào)控能力，從而學(xué)會(huì)自我保健，從根本上保證學(xué)生的身心健康。

大學(xué)生的人生觀、世界觀和價(jià)值觀等都沒有確定下來，情緒和情感往往存在一定程度的不穩(wěn)定性；因此，大學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，通過正確的方式排解壓力、舒緩心情，使自我人格和處事態(tài)度等得到完善。

3.3充分發(fā)揮高校心理健康教育的主體作用

無疑，高校是大學(xué)生心理健康教育的主要陣地，高校的教育工作者義不容辭地應(yīng)該擔(dān)負(fù)起保證大學(xué)生心理健康的職責(zé)。

首先，應(yīng)該充分發(fā)揮心理健康教育課程的引導(dǎo)作用。心理健康課程作為當(dāng)今高校開展大學(xué)生心理健康教育的主要方式，需要通過開展主題教育、創(chuàng)新教育方式、注重課上課下的交流互動(dòng)等手段，來提高高校心理健康教育水平。承擔(dān)心理健康教育課程的教師，除了對(duì)心理學(xué)基本理論和基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行講解外，還應(yīng)針對(duì)“90后”大學(xué)生自身開放、創(chuàng)新、易接受新鮮事物等特點(diǎn)，針對(duì)不同時(shí)期的不同需求，進(jìn)行以適應(yīng)性心理輔導(dǎo)、人際關(guān)系、心理訓(xùn)練、素質(zhì)拓展、團(tuán)體活動(dòng)、就業(yè)心理輔導(dǎo)等為主要內(nèi)容的、具有針對(duì)性的課程，使大學(xué)生心理健康教育全面走向課堂。同時(shí)，不斷創(chuàng)新課堂教育教學(xué)方法，避免采用傳統(tǒng)“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科，選擇在信息化時(shí)代成長起來的“90后”大學(xué)生易于接受的多媒體和網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等教學(xué)形式，在課堂上利用多媒體手段豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，在課堂外利用如微信、QQ、微博等方式和學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，使心理健康教育生動(dòng)、活潑，寓教于樂，使學(xué)生樂于接受并應(yīng)用心理健康知識(shí)，從而達(dá)到引導(dǎo)“90后”大學(xué)生健康成長的目的。

其次，在第二課堂活動(dòng)中充分融入心理健康教育。高校通過將心理健康教育融入到日常教育的各個(gè)方面，開展與心理健康相關(guān)的第二課堂活動(dòng)，如學(xué)術(shù)報(bào)告、專題講座、陽光心理話劇、主題班會(huì)等方式，讓學(xué)生參與其中，提高自我認(rèn)知能力，達(dá)到對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的目的。

再次，需要加強(qiáng)對(duì)個(gè)體的輔導(dǎo)。學(xué)生作為高校心理健康教育的對(duì)象，每一名學(xué)生的成長環(huán)境都不盡相同，其心理發(fā)展的過程也有所差異。因此，高校的心理健康教育在面向全體學(xué)生的基礎(chǔ)上，還應(yīng)針對(duì)一些存在心理問題的學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化的心理咨詢和心理疏導(dǎo)，幫助每一名大學(xué)生以積極健康的心態(tài)步入社會(huì)，迎接挑戰(zhàn)。

3.4加強(qiáng)輔導(dǎo)員、班主任的隊(duì)伍建設(shè)

輔導(dǎo)員和班主任作為學(xué)生思想政治教育的一線工作者，他們與學(xué)生朝夕相處，與大學(xué)生的接觸最為緊密，對(duì)學(xué)生的了解最深刻，對(duì)大學(xué)生的影響最為直接。建設(shè)一支忠誠黨的教育事業(yè)、熱愛學(xué)生工作、具有較高素質(zhì)和較強(qiáng)專業(yè)能力的輔導(dǎo)員和班主任隊(duì)伍，對(duì)提高大學(xué)生心理健康教育水平起著至關(guān)重要的作用；同時(shí)，在幫助“90后”大學(xué)生緩解壓力、提高適應(yīng)能力和心理健康水平等方面具有不可忽視的引導(dǎo)作用。

因此，高校從事學(xué)生管理工作的輔導(dǎo)員和班主任除加強(qiáng)自身心理學(xué)專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高心理學(xué)專業(yè)技能的運(yùn)用外，還應(yīng)通過參加各類學(xué)術(shù)交流活動(dòng)、研討會(huì)、經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)等方式相互進(jìn)行溝通和交流，切實(shí)提高高校心理健康教育水平。

4、結(jié)語

“90后”大學(xué)生的心理健康教育有其獨(dú)具的特點(diǎn)，只有充分認(rèn)識(shí)到“90后”大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)規(guī)律，把握其思想動(dòng)態(tài)，了解其易出現(xiàn)的心理問題，不斷探索教育的新途徑、新方法，才能使其得到進(jìn)一步鞏固，更好的幫助“90后”大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)，以成熟的心態(tài)步入社會(huì)，走上健康發(fā)展的道路，實(shí)現(xiàn)高校為國家建設(shè)培養(yǎng)合格人才的辦學(xué)目的。

參考文獻(xiàn)

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