時間：2023-09-22 09:40:26
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前言
大學生的成長與發展，其在高校教育當中，在關注學生學習的同時，還應關注其心理健康，了解其主觀幸福感。受到學習、生活和就業壓力的影響，大學生存在著不同程度的心理問題，缺乏主觀幸福感，這是制約其成長與發展的重要因素，需要引起高度重視。為了提高大學生的主觀幸福感，需要針對其心理壓力，給予相應的幫助，更好的維護其心理健康，保持良好的身心狀態，對于其成長與發展有著積極的影響。
一、大學生主觀幸福感差的原因
心理和精神壓力的產生，是導致大學生主觀幸福感差的主要原因，而壓力則主要源自于學習、生活和就業三個方面。
1.學習
大學生在專業課程的學習過程中，往往會遇到一些困難，同時還需要面對計算機等級、英語四六級等各類考試，會使其產生一定的心理壓力和精神負擔。學生在學習過程中較為被動，不能很好的掌握學習方法。加上學習態度消極、學習興趣不高，難以獲得理想的學習效果，在一定程度上影響其自信心，產生消極、負面的情緒，而這種情緒還會持續影響其日常生活。
2.生活
除了學習之外，在生活中，大學生也要面對各種壓力，主要來自于人際關系、經濟等方面。大學生對于人際關系十分重視，并將人際關系與成功聯系起來。當然，建立良好的人際關系，對于大學生個人的成長與發展有著積極的幫助。但是部分學生的主觀幸福感和心理狀態會受到其人際關系的影響。當大學生處于良好的人際關系當中，并在心理上感到滿足，其心情會更加愉悅，主觀幸福感更高。而多數大學生均處在一個不穩定的人際關系當中或是其對于自身所處的人際關系不滿意，則會出現心理失衡，主觀幸福感也會隨之下降，嚴重者則會出現焦慮、抑郁的狀態。
金錢能夠為大學生帶來主觀幸福感，但是不應摻雜功利、拜金等不良心理。受到不良社會風氣的影響，部分學生認為主觀幸福感完全建立在充實的物質基礎之上，會使一部分經濟條件較差的學生產生自卑、消極的情緒，導致其主觀幸福感的下降，這是一種錯誤的觀念。而大學生通過自己的努力來改善經濟狀況，則能夠提升其主觀幸福感。由此可見，經濟狀況會影響大學生的主觀幸福感與心理健康。
3.就業
據統計，2017年我國高校畢業生達到795萬，就業壓力空前巨大。面對復雜嚴峻的就業形勢，應屆畢業生開始在就業、考研以及公務員考試之間進行選擇，并存在著猶豫和疑惑，擇業、應聘前景并不明朗。多數大學生對于就業形勢并不樂觀，認為就業難度較大。在就業難問題上，更多體現在擇業難，大學生的期望值和現實之間存在較大的落差。經歷多次失敗和挫折之后，大學生對于就業的自信下降，熱情也逐漸消退，心理和精神壓力隨之增加，并導致其主觀幸福感的下降[1]。
二、基于大學生主觀幸福感的心理健康教育
1.心理疏導
在高校教育中，應更多關注大學生的心理健康，并為其提供心理咨詢服務，由專業的心理教師對其進行心理疏導。了解學生在學習、生活中壓力，耐心聽取其主訴，針對學生的煩惱，給予切實、有效的幫助。?o予學生以鼓勵，使其保持輕松、愉悅的心情，積極、自信的面對學習和生活，更好的維護其心理健康，提高其主觀幸福感。河北旅游職業學院的心理咨詢中心，定期為大學生進行心理健康測評和主觀幸福感測試，從中了解大學生的心理困擾。對于存在心理問題的學生，需要定期接受約談，得到心理教師的指導和幫助，以解決學生的心理問題。在此基礎上，學院心理咨詢中心還建立了微信公眾平臺，定期向大學生推送健康知識，在學習和生活方面有著一定的幫助。該微信公眾平臺還具有主觀幸福感測試功能，大學生通過填寫主觀幸福感量表，自主進行測試，使其對自己的心理健康狀況進行了解，并學會自主調節情緒和釋放壓力。
2.構建良好的校園文化
構建良好的校園文化，并以校園文化作為引導，幫助學生解決學習和生活中的困難，培養其正確的價值觀念。在專業教學中，堅持“以人為本”的理念，提高其學習的積極性和主動性，使其更快、更好的成長和進步。豐富校園生活，營造和諧的氛圍，讓“主觀幸福感”成為一種校園文化的一部分。開展多樣化的校園文化活動，如校園辯論賽、演講比賽、體育比賽以及音樂節等活動，充分調動學生的語言、視覺、身體運動，發揮其自身的特長和優勢，能夠讓學生從中獲得滿足感，進而提高其主觀幸福感。大學生在參與校園活動的過程中，對于人際關系的建立、自我認知的提升均有著積極的幫助。該過程中，大學生創造和創新能力得以挖掘出現，并充分予以展示，進一步提高其自信心。
3.就業指導中的心理健康教育
對于即將畢業的大學生來說，就業指導是十分必要的。在就業指導的過程中，還應關注大學生對于就業的擔憂和顧慮，并認真解答其疑惑的問題。就業指導中的心理健康教育，能夠幫助大學生以積極、樂觀的心態來面對就業形勢，同時對就業、擇業過程中遇到的困難和挫折做好心理準備，有助于提高學生的就業競爭力，減輕其就業壓力。該過程中，大學生有著明確的職業規劃，就業成功率更高，其主觀幸福感獲得顯著的提升[2]。
[關鍵詞] 高校輔導員 大學生 心理健康
一、引言
近些年來,隨著改革開放和高等教育體制改革的不斷深入,隨著互聯網的廣泛使用,人們的思想觀念發生了很大的變化。大學生感知到社會的變遷,承受了各種社會思想的沖擊,面臨著學習和就業,甚至是生活的壓力,使他們對一些傳統的思想觀念越來越反叛,產生了這樣或那樣的心理問題,影響了他們的身心健康。高校輔導員作為高校學生工作的重要力量,肩負著培養政治合格、專業知識技能過硬的國家建設者和接班人的重任,應關注大學生的身心健康,對“問題學生”及時地進行心理疏導和幫助,這是輔導員的本職工作,更是一種社會責任。
二、目前高校學生存在的主要心理問題和產生原因
1.由就業困難帶來的問題
高校擴招使越來越多的人能夠到大學接受教育,但也導致人才需求供大于求的局面,而就業期望與現實之間往往存在較大差距,就業壓力使大學生找工作的心理負擔增大。
2.由家境貧富以及家庭教育帶來的問題
現在的大學生大都是獨生子女,他們的自我意識強,集體主義觀念淡薄。尤其家庭條件較好的學生,依賴性強,習慣了“錢來伸手、飯來張口”,進入大學后談戀愛、玩電腦、玩手機,對學習的要求較低;而家庭條件困難的學生,生活簡樸甚至交不起學費,他們還要為生活奔波,部分學生通過勤工儉學等才完成學業,他們相對獨立,但有自卑情緒較重,性格內向,把學習成績看得較重。
3.由學習、生活環境變化帶來的問題
大學的學習生活與高中截然不同,進入大學后有些學生由于適應能力較弱,思想上放松,不能盡快適應大學的學習生活;有的學習方法不對,成績失去競爭優勢;有的沒有處理好上網問題,瀏覽非法網站、沉迷于虛擬世界導致“網絡成癮”。他們與同學、老師溝通較少,一般聽不進別人的建議,對學習、集體活動不感興趣,表現出情緒消沉、精神委靡不振、學習成績差,有的甚至出現人格分裂等嚴重問題。
三、關心大學生心理健康教育的重要性
在大家追求智力發展的今天,很多人擁有高學歷、高學位,但由于沒有良好的心理素質和個性品質,無法適應社會,無法在社會活動中取得相應的成就。對大學生心理健康的教育,就是對大學生的全面素質教育,所以我們要關心大學生的心理素質的健康和個性品質的發展。
四、輔導員如何加強對大學生心理健康的關注
1.輔導員應不斷提高自身心理健康教育能力
作為一名高校輔導員,在加強對大學生心理健康關注的同時,應不斷加強自身心理學專業知識的學習。否則,在參與心理教育活動時,會因自身專業知識不熟悉、措施不當等原因達不到預期效果。所以,作為一名合格的高校輔導員,應不斷提高自身心理健康教育的能力,積極參加心理輔導、心理咨詢方面的培訓,主動關注并參與學校的心理健康教育活動,閱讀相關心理學知識的書籍,及時地補充心理學知識。
2.開展各種有意義的活動,引導學生增強自我調節能力
積極引導學生參加豐富多彩的課外活動,組織各類積極健康的校園活動是提高大學生心理素質的重要渠道。組織豐富多彩的文體活動,不僅使學生課余時間感到充實愉悅,還可以增長知識,陶冶情操。充分發揮各級團組織、學生會、學生社團等部門的積極作用,經常開展多種形式的自我教育活動。實踐證明,積極健康向上的校園文化和良好的學術氛圍,給具有不同能力和特長的學生創造了施展才華機會,使學生得到很好的鍛煉和提高。這對促進大學生認識自我,增強信心,增長才干,起到一定的激勵作用。
3.建立學生心理健康評估檔案,針對不同對象,采取不同的教育方法
在學校相關部門的指導下,輔導員要對班級每個學生的心理狀況進行評估、備案。對家庭貧困的學生,輔導員要做好國家各種助學政策的宣傳,通過助學貸款、勤工助學、國家政府獎、助學金等多種渠道來關心和幫助他們。
對部分個性內向、逆反心理較強的學生,輔導員要在日常的生活、學習等方面主動關心他們,和他們做生活上的朋友,贏得他們的信任,從而讓他們在遇到問題時能夠主動和輔導員老師溝通,便于輔導員及時對其進行心理疏導。
4.聯合學校、家庭力量,共同關注大學生心理心理健康
現代家庭大都是獨生子女,很多家庭由于多種原因在教育子女的方式、方法上存在很大的缺陷。長期生活在這樣家庭教育模式下的孩子,在大學校園里很容易產生心理問題。因此,不健康、不和諧的家庭教育往往是影響一個人心理健康的根源。所以,作為高校輔導員應該本著學校、家庭共同關注大學生心理健康的原則,使家長認識到家庭教育對大學生心理健康的重要性。輔導員可以通過電話、手機短信、信件等方式及時了解學生家庭狀況及其可能造成的心理問題,從而更好地預防,同時取得學生家長的幫助。從整體上推動大學生心理保健模式向著健康化、科學化的方向發展。
5.建立健全心理咨詢機構,開展心理咨詢
心理健康教育與思想政治教育同是高校育人的重要組成部分,雖然二者有一定的內在聯系,但并不相同,它們是育人的兩個方面。只有將心理健康教育融進思想教育工作中,才是全面的素質教育,才能使大學生身心得以健康發展。高校學生工作部門應建立心理咨詢辦公室,專門負責指導學生的心理健康教育和咨詢工作。
6.注重心理健康教育與專業知識的結合
輔導員要結合自身系科特色關注學生心理健康,邀請專業教師結合自己的業務知識參與心理健康教育活動。充分發揮教師在學生中的威信與影響,把心理健康教育融入到專業教育之中。
7.加強自身道德修養,做學生的楷模
為更好地開展工作,輔導員應把自己打造成復合型人才,要認真學習管理學、教育學、社會學、心理學、生涯規劃和職業指導以及學生事務管理等方面的知識,不斷豐富自己的知識結構,提高自己的工作技能,在工作中做到平等待人、以理服人、以情感人。
總之,關注學生的心理健康、做好學生的心理健康教育,幫助學生培養良好的心理品質和健全的人格,才能使他們成為社會歡迎的合格人才。高校輔導員應充分認識到大學生心理健康教育工作的重要性,要以對學生高度負責的態度,加強對學生心理健康的關注,重視學生心理健康教育工作,把大學生心理健康教育工作作為學生思想政治教育的一個重要環節,做到實處。
參考文獻:
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[2]張雪潔.高校貧困生心理健康教育有待加強[J].河南教育(高校版),2007,(4).
關鍵詞 自主學習 Flow體驗 心理健康
中圖分類號：C444 文獻標識碼：A
Flow體驗是指人們對某一活動產生濃厚興趣并推動個體完全投入其中的一種積極情緒體驗。具有技能挑戰平衡、行動意識融合、清晰目標、明確反饋、全神貫注、控制感、自我意識喪失、時間變換、享受體驗9項特征。以教育為背景的Flow體驗研究很少，大學階段的自主文化學習較為普遍，在教學目標的宏觀調控及教師指導下，學習者要控制自己學習的能力，根據自身條件和需要制訂并實現具體學習目標，因此探索大學生自主文化學習中的Flow體驗更具現實意義。本研究將自主文化學習范圍限定為上一門喜歡的課、完成一項有難度的作業或實驗、看一本有價值的專著等。
有研究發現，Flow體驗有助于提升幸福感，與降低壓力、積極情緒、生活滿意度之間顯著正相關。由此看出，Flow體驗與心理健康存在相關，本研究旨在探尋大學生自主文化學習中的Flow體驗能否預測其心理健康水平。
1研究設計
1.1研究對象
對大學四個年級學生分層隨機抽樣，發放問卷280份，收回有效問卷193份。男生75人，女生118人；大一48人，大二47人，大三50人，大四48人。
1.2研究工具
1.2.1特質流暢量表-2
包含九個維度，33題，五點計分，本研究中問卷%Z系數為0.861。
1.2.2心理健康自測量表
包含正向情緒、心理癥狀和負向情緒、認知功能三個維度，15題，十點計分，重測信度為0.791，本研究中的%Z系數為0.859。
1.3 數據處理
采用SPSS進行數據統計分析。
2結果與分析
2.1 Flow體驗與心理健康的性別差異比較
通過分析發現，Flow體驗總分在性別上無顯著差異，自我意識喪失、時間變換兩個維度，男生得分顯著高于女生，享受體驗維度，男生得分顯著低于女生。男女生心理健康差異不顯著。
2.2年級差異比較
通過分析發現，Flow體驗和心理健康總分在四個年級上均無顯著差異，清晰目標維度，大四學生得分顯著高于大一、大三；時間變換維度，大四學生得分顯著低于大二、大三；心理癥狀和負向情緒維度，大四學生得分顯著高于其余年級。
2.3 Flow體驗與心理健康的關系
通過分析發現，Flow體驗總分與心理健康總分顯著正相關，Flow體驗九個維度與心理健康三個維度間大部分也呈顯著正相關。
2.4 Flow體驗對心理健康的預測
以Flow體驗的九個維度為預測變量，心理健康總分為結果變量，采用逐步進入法進行回歸預測，得到回歸方程：
心理健康=2.607+全神貫注*0.543+挑戰–技能平衡*0.620+控制感*0.305-時間變換*0.2988。
該回歸方程的決定系數R2=0.484，說明全神貫注、挑戰技能平衡、控制感、時間變換四個維度對心理健康水平有預測作用。
3討論
3.1不同性別、年級的Flow體驗、心理健康特點
本研究被試以文科生居多，學習方法類似，且自主文化學習范圍有所限定，因此Flow體驗不存在性別差異。同時，女生喜歡結伴學習，男生擅長獨立思考，因此男生更容易融入到學習中，降低對周圍事物的關注，失去對時間的正確覺知，女生更愿意分享完成任務的喜悅感，并將其作為強化未來學習的最好鼓勵。大四學生即將畢業，面臨升學或求職的抉擇，比起低年級學生，更明白自己想要什么，因此大四學生目標性更強。但是，時間有限任務重，他們對時間變換的感受就會低于其它年級。
大四學生比其他年級的心理癥狀和負向情緒少，說明近年來學校加強的心理健康教育起到一定作用，大四學生在人生轉折點雖壓力重重，但學習目標明確，Flow體驗提供給個體幸福感、積極心理、低緊張度，加之四年來的相關社會實踐，耐挫、耐壓力性有所提高，而低年級學生對未來還處于迷茫狀態，面對各種挑戰不知所措。
3.2 Flow體驗與心理健康的關系
Flow體驗與心理健康顯著正相關，即越能體會到Flow體驗，心理健康水平越高。全神貫注、挑戰技能平衡、控制感、時間變換四個維度對心理健康水平有預測作用，解釋率達到48.4%。自主文化學習中，通過挑戰有一定難度的任務，感受自己技能和挑戰水平的平衡、掌控挑戰任務的進展，以至于失去正確的時間知覺，這種體現自我價值實現的Flow體驗增強了大學生的幸福感，使大學生對學習更滿意、更樂觀，有助于提高心理健康水平。研究者建議，學校教育不應僅是知識和技能的灌輸，更應該注意培養自主學習的能力和良好的學習習慣；教育工作者應當為學生創造產生Flow體驗的條件，激發學生Flow狀態，從而提高和促進大學生的心理健康水平，促進學生的發展。
參考文獻
[1] 田憲華.大學生休閑活動中的流暢體驗與身心健康的關系[D].長春：東北師范大學，2010.
中圖分類號：R395．6、B844．2 文獻標識碼：A 文章編號：1000-6729(2008)001-0026-01
我國高校的校園網已經成為大學生心理健康教育工作的重要資源和渠道。網上心理健康教育為臨床護理、管理、教育和心理健康訓練等提供了廣闊的機會[1]。“關注度”是網絡多媒體交互學習的前提，是考查網絡多媒體實際成效的重要窗口[2]。本研究就“關注度”問題進行數據采集和分析，為今后有關研究提供數據支持。
1 對象與方法
1．1 對象 采用班級整群抽樣的方法，在福州和廈門地區4所高校合計抽取800名大學本科學生，收回有效調查表790份，男生340人，女生450人；大一274人，大二159人，大三209人，大四148人；平均年齡為18-23歲。
1．2 工具 自編調查表，包括上網頻率、校園網登錄頻率、心理健康網頁關注頻率（次數和時間長度）、心理健康網頁關注傾向（版塊和內容興趣）、心理健康網頁的關注原因、校園網心理健康內容的意義自評、改進建議等9個問題。
1．3 統計方法 進行頻次和百分數統計。
2結 果
2．1校園網心理健康網頁關注頻率
以790人為樣本總數，登錄過校園網的人數為744人（94．18%），而很少瀏覽心理健康網頁的有362人（45．82%），經常和有時瀏覽的人數僅有100人（12．66%），至少1次瀏覽過的有462人（58．48%）；最長瀏覽時間在1小時以上的有210人（26．58%），1小時以下的有252人（31．90%）；其余328人（41．52%）從未瀏覽。
2．2校園網心理健康網頁關注傾向
以瀏覽過心理健康網頁的462人為樣本，有774人次做了版塊欄目的多項選擇，共有643人次（83．07%）主要關注心理測評、心理咨詢和心理文摘等網絡版塊，其中327人次（42．25%）做過校園網的心理測評；有780人次做了內容分類的多項選擇，共有750人次（93．59%）主要關注婚姻戀愛、人際關系、考試就業和個性情緒等，其中322人次（41．28%）喜歡關注個性情緒方面的內容。
2．3 學生關注校園網心理健康網頁的原因
在705人次的多項選擇中，選擇增長心理健康知識的有206人次（29．22%），尋找問題解決辦法的有165人次（23．40%），對心理咨詢好奇的有95人次（13．48%），網頁處于吸引人位置的有73人次（10．35%），從各種渠道得知有關信息的有57人次（8．09%），未知原因而無意中瀏覽到的有44人次（6．24%），其他的有65人次（9．22%）。
2．4學生對校園網心理健康教育意義和作用的態度
在790名樣本中，認為很有作用的有192人（24．30%），認為很有感觸但觀念并沒有改變的有324人（41．01%），認為不太理解網頁內容的有102人（12．91%），認為一點作用都沒有的有59人（7．47%），認為其他可能的有113人（14．30%）。
3討 論
關于校園網心理健康網頁關注度的研究，國內尚無相關數據。從國外資料看，用戶們傾向于選擇那些信譽好的網站，而瀏覽健康網站的次數是最多的。用戶也經常使用網絡搜集心理健康信息，26%的成年用戶已經使用關于心理疾病的信息，大約25%的青年人把互聯網絡作為獲取心理健康信息的資源[3]。本研究樣本人數790人，登錄過校園網的人數為744人（94．18%），經常和有時瀏覽心理健康網頁的人數合計僅為100人（12．66%），差距明顯。
本研究顯示增長心理健康知識、尋求問題解決的辦法成為學生關注心理健康網頁的主要原因（占52．6%），而不自覺或無意中瀏覽到的占24．7%，從各種渠道得知有關信息的占13．5%。提示內在需要是提高校園網心理健康網頁關注度的重要工作思路；有75．7%的學生沒有感到校園網對其心理健康具有明顯的意義或作用，說明高校開展網絡心理健康教育的總體成效依然偏低。
建議加強校園網的心理健康教育宣傳和建設，切實提高校園網心理健康內容的關注度，提高學校互聯網心理健康教育的實際成效。
參考文獻
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2 Stoney S, Solive R． Interactive multimedia for alearners can learning be fun? J Interact Learn Res, 1998, (9): 55-81．
一、當前心理健康教育課程體系的局限性
㈠心理健康教育課程指導思想消極
高校心理健康教育課程是目前普及大學生心理健康教育的主渠道，其最終教育目的應遵循心理教育的總體目標，即幫助大學生開發心理潛能和提高心理素質。然而，目前我國高校心理健康教育課程大多是以傳統的消極心理學理論為基礎，將大學生作為潛在的心理問題對象，將重點放在“學生可能存在的心理問題”上并將其作為心理健康教育課程的主要出發點，主要關注的是大學生心理發展過程中可能出現的缺陷和弱點。在這種消極思想指導下，目前大部分高校的心理健康教育課程基本上以治療心理疾病、預防心理問題和普及心理健康知識為主，在實際課堂教學則以矯正和診斷心理為重點。這種思想消極的課程體系不可避免地具有先天局限性，在日常教學實踐中偏離了心理健康教育課程的教學目標，削弱了心理健康教育本應發揮的教育功能，忽視了心理健康教育的積極性方面，不利于充分挖掘和培養大學生的心理潛能和心理品質。
㈡心理健康教育課程教學內容欠合理
目前，受“消極心理學”理論的影響，大部分高校將大學生心理健康教育簡單地理解為消除學生的心理問題，如焦慮、抑郁、恐怖、強迫、疑病等障礙性心理健康問題。在此教育理念影響下，目前高校心理健康教育課程教學內容以病理性心理和消極性心理為主，即以心理問題為中心，相關的理論研究則主要集中于關注大學生心理問題的成因、表現、預防和矯正方法。心理教育導向和教學實踐，無形之中使絕大部分大學生錯誤地將心理健康教育課程內涵片面理解為心理問題，誤認為只有那些心理有問題的大學生才需要進行心理健康教育。這種教學內容不夠科學的課程體系過于關注缺陷和問題而忽略了學生自身發展潛能，不利于大學生拓展心理素質和開發心理潛能，也反過來制約了大學生心理健康教育工作水平的真正提高。
㈢心理健康教育課程教學缺乏完備的體系
高校心理健康教育課程首先應具備完整的學科體系，不同心理課程的教學內容互補、教育功能各異、教學方式靈活，教學覆蓋范圍和課程時間安排協調統一，從而構成完整的心理健康教育課程體系。但目前各個高校開設的心理健康教育課程都較為分散，各科之間教學內容重復，沒有形成完整的學科體系。此外，有些高校心理健康教育課程的設置缺乏連貫性，過于隨意，沒有及時對教材內容進行更新，導致高校心理健康教育內容嚴重滯后，不能滿足新形勢下不同個性大學生實際心理的教育需求。更有部分教師只憑自己的興趣開課，沒有考慮其開設的課程是否有利于發展大學生心理健康的目標，是否符合當代大學生對心理健康科學知識的理解和接受能力。
㈣心理教師素養有待提高
目前，不少高校心理健康教育課程教學由德育工作者和思政輔導員承擔，而這些教師很多并不是心理學專業出身，沒有經過心理學的嚴格訓練，沒有掌握系統的心理學知識，甚至有些心理教師本身存在較為嚴重的心理缺陷，沒有辦法理解和把握心理健康教育的核心內涵，導致有些心理教師只能采用灌輸式手段授課，心理課程教學質量自然無從談起。不少心理教師憑著自己的感性認識照搬課本理論知識來處理大學生碰到的心理問題，隨便給出現心理問題的大學生扣帽子，視之為洪水猛獸，并利用一些強制性的思想政治工作手段來處理學生的心理健康問題。心理教師素養欠缺導致紙上談兵的理論教學，無助于從根本上提高當代大學生的心理健康水平，反而可能對大學生心理造成再次傷害和扭曲。
二、積極心理學取向的高校心理健康教育課程目標體系
高等教育不僅僅要注重知識的傳授，更需要關注職業能力的培養，其目標是培養具有創新能力和良好思想品德的綜合型人才，這就要求大學畢業生必須擁有過硬的思想政治素質、良好的道德素質和健全的心理素質。目前許多大學生都是獨生子女，生活條件較為優越，父母對子女過于溺愛，加上社會環境日益復雜，導致高校大學生群體容易形成心理問題，因此高校心理健康教育課程的教育目標必須重點關注大學生現實生活中心理問題的預防和個體積極心理品質的養成，挖掘當代大學生的內在潛能，培養他們的創新能力和創新意識、社會適應能力和應對挫折能力，將培養大學生的綜合素質作為高校心理健康教育課程體系的教育目標。積極心理學是對以心理問題為焦點的消極心理學的有效補充和理論升華，平衡和完善了高校心理健康教育的功能，以積極心理學的理念構建新的高校心理健康教育課程體系并將其運用到課堂教學實際當中去，有助于促進高校的心理健康教育課程體系回歸到以人性為本的教育目標上，確立以促進大學生心理素質全面綜合發展為本的教育理念，強調大學生個性差異和全面發展相互統一，心理學教師把大學生化為具備發展潛力的個體，挖掘和培養大學生內在的積極心理潛質，有效提高大學生發展積極心理的專業技能，從而形成良好的積極心理品質。積極心理學理念對完善當前高校心理健康教育課程體系的構建，實現大學生心理健康的長遠發展，維護高校穩定具有重要的現實意義［2］。以積極心理學理念對高校心理健康教育課程體系進行認真的研究分析，并且完善和創新高校心理健康教育課程體系，已經成為我國大學生心理健康教育的重要課題。
三、基于積極心理學視野下的大學生心理健康課程體系建設
㈠以積極心理學理念為指導，確定大學生心理健康課程目的
傳統的高校心理健康教育重點關注存在心理適應困難、心理行為失調的特殊個體，其關注的對象只是大學生群體中的問題學生。而絕大多數在校大學生的正常心理需求則沒有引起重視，導致大部分學生只能了解一些如焦慮、強迫、抑郁等不良人格的形成，卻沒有機會認識自身內在潛能進而發展自信的積極人格品質。積極人格品質可以將個體內在的積極力量有效激發，大學生可以發揮自身的潛力，更好地應對和解決現實問題。要認識和發展大學生個體內在積極潛能，使之形成一種日常行為模式，需要借助一定的教育途徑，高校心理健康教育課程則可以有效充當這一途徑。積極心理學所提倡的理念有助于改變高校心理教育工作者對傳統心理學認識上存在的誤區，從根本上重視和鞏固大學生心理的積極特質，將高校心理健康教育課程從“問題”模式轉變為“發展”模式，以大學生的實際需要為中心和歸宿，幫助大學生學會用積極態度來對待心理問題，幫助大學生學會挖掘自身潛力，為大學生提供積極幸福體驗，從而在積極心理學理念的指導下將高校心理健康課程體系的教育目標朝著積極向上的方向轉變。
㈡以積極心理學理念為指導，完善大學生心理健康課程體系
積極心理學理念下的心理學課程的內容設置要適應當代大學生的心理實際需求，科學選擇和當代大學生最為貼近的相關心理主題，從積極的維度入手介紹和解釋這些心理學問題，一般應由必修課和選修課構成。高校心理健康必修課以普及和傳授心理學基礎知識為主，從積極心理學角度幫助在校大學生主動認識和發現自己的潛在積極品質(如友善、勇敢、智慧、毅力、積極的人際關系和情感，即傳授幸福的內容和技巧)，有助于大學生增強自我心理保健意識，掌握并應用心理健康知識，培養其自我認知能力、人際溝通能力、情緒調節能力等，最終促進大學生全面發展。積極心理學必修課側重教授幸福的內容和技巧，但積極教育不僅僅是簡單的、獨立的積極心理課程。積極教育可以滲透在大部分的心理素質培養選修課程中，心理選修課應堅持多元化的原則，根據大學生心理發展的不同需求、不同特點和不同興趣開設相關的心理課程供大學生自主選擇。不同選修課的主題要有明顯的區分度，不應求大求全，而應注重課程設置的實效性和針對性。
㈢以積極心理學理念為指導，重構大學生心理健康教學內容
積極心理學始終強調心理學家應該重點關注人的積極發展與可持續性發展，它的基礎方法和理論都是緊緊圍繞著“人”來研究，充分發現個體的內在潛能從而讓每一個普通人都可以積極向上地應付日常問題。傳統心理教育課程的內容較少生活化而更具理論色彩，因此要實現積極心理學的基本價值取向，就必須選取心理健康教育方面的“積極內容”來組織心理教學，避免過多采用“消極問題”。大學生心理健康教學內容應將心理學理論和日常生活有效銜接，引導高校大學生對社會生活事件的心理學意義進行講解和探討，提高大學生解決社會生活事件的能力與技巧。在心理健康教學內容設計上應關注大學生積極人格的發現和培養，遵循大學生主動體驗的原則，從而使大學生通過積極領會和體悟進而自主構建自身完善的心理系統。此外，課程教學內容應該隨課程教學的不同時期和不同對象做出相對應的調整和更換，使課程教學內容處于一種相對動態的調整之中，這樣才可以為當代大學生提供心理探索空間，從而實現大學生“自主生成”積極心理品質的提升。
㈣以積極心理學理念為指導，建立大學生心理健康評價體系
大學生心理健康課程的正確定位
大學生心理健康教育的工作重點是完善大學生心理調節機制，提高挫折承受能力和社會適應能力，培養開拓創新、勇敢堅毅、樂觀自信的心理品質，提高效率，健全人格，促進心理健康的全面發展。由此，我們可以得出：大學生心理健康教育的課程目標就是要讓大學生樹立心理健康意識，不斷提升自己的心理素質，使他們在今后的人生道路上遇到困難和挫折時能有效地進行自我心理調適和自我救助。根據課程的目標，我們可以重新明確課程的性質，心理健康課不能簡單地確定為理論課，教學過程中也不能只限于教材中有關心理健康定義和概念的講解，而應將課程界定為實踐技能課，關注他們具體的心理健康調適方法的掌握。
大學生心理問題的現狀
大學生在大學階段最易出現的心理問題主要有：第一，動力心理方面。大學生自我意識缺乏穩定性，容易受外界因素的影響，不能正確認識和評價自己，缺乏自信心，從而缺乏學習和生活的動力。第二，學習心理方面。大學生生活事件量表的調查顯示：69.6%的大一新生和54%的大四學生認為“學習難度加大，非常困難”。存在考前焦慮的學生不乏其人。第三，人際關系心理方面。處在大學階段的大學生一方面希望擁有自己的空間，又害怕孤獨，常常處在個體心理閉鎖又渴望建立良好的人際關系的沖突之中。第四，性心理方面。性心理成熟落后于性生理成熟及性知識的缺乏導致的性心理問題。第五，職業選擇心理方面。面對社會激烈的競爭和經濟的挑戰，在擇業過程中出現心態失衡，自卑、嫉妒、焦慮等。總之，大學生在大學階段面臨各種各樣的心理問題，一些負性的情緒，如自卑、焦慮、抑郁等籠罩著他們。同時，調查還發現：大學生心理問題在不同年級上存在差異。大學生主要的心理問題從大一到大四依次表現為：人際交往問題、學習問題、情緒問題、戀愛與性問題、自我意識問題和職業生涯規劃問題等。這說明大學生在整個大學階段心理需求是不平衡的，既有共性的心理問題，又因為每個大學生的家庭環境、成長經歷等的不同而存在個體差異。根據這一分析，在進行大學生心理健康課程教學時，應將各學期的教學內容與學生的心理特征結合起來，并能在教學過程中關注個別化教學。
教學方法的合理選用
大學生心理健康課程的特點在于，首先它是以大學生為主體，因此，教師在教學過程中應關注學生的內心體驗和心理需求。提高大學生環境適應、自我管理和情緒調節等方面的能力，提高心理素質，提高健康水平，促進德育體系等全面發展的關鍵在于有效的課程教學方法。教學過程中應改變以往的“填鴨式”的教學方法，將課程性質定義為實踐技能課。在教學過程中應將講授法、心理測試、心理游戲、錄像教學、案例分析、討論、心理影片評析等教學方法綜合運用起來。這些教學方法在課堂上的綜合、靈活運用可以達到以下幾個目標：第一，充分調動大學生課堂學習的積極性和主動性，使大學生心理健康知識的被動學習變為主動學習，被動接受變為主動思考；第二，大學生帶著積極的情感體驗參與到課堂學習中，和教師一起展開激烈的討論，形成師生的教學互動，有利于學生在輕松的氣氛中學到心理健康的知識。第三，所選心理健康教學內容貼近學生實際，有利于學生形成運用理解和應用知識的能力。第四，多種教學方法的綜合運用有利于學生分析問題的能力、解決問題的能力、推理概況的能力和語言表達的能力的提高；同時還有利于學生養成積極主動的思考問題的良好學習習慣。這是心理健康教育課程教學目標達成的有效途徑。
要實現大學生心理健康課程教學，應與學生的課外學習的結合，教師應注重心理健康教育課程知識的延伸。應把課堂教學和學生的課外知識的學習視為一個完整的系統。應組織學生積極參加學校組織的各類專題講座和鼓勵學生參加學校、班級開展的各種內容豐富，形式多樣的活動。教師應幫助學生引導和挖掘這些講座和活動中的積極思想，動力因素，并將之與課堂心理健康教學內容進行結合，培養學生積極、健康向上的心理狀態。教師除了引導學生進行形式多樣的課堂學習外，還應教會學生進行自我教育。所謂自我教育就是指在教師的引導下，學生充分利用課余時間認真復習在課堂上所學的心理健康知識。這是一個知識內化的過程，主動、自發和全心投入是自我教育的重要特征。通過自我教育可以強化學生學習心理健康課程的積極性、主動性和自覺性，不斷提高他們自我教育的能力，自我約束的能力、自我控制的能力和自我綜合素質。
關鍵詞：大學生 網絡心理健康教育 研究 發展 趨勢
中圖分類號：G444 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.23.036
1 前言
大學生作為接受高等教育的群體，其心理狀態的健康發展是一個國家迅速發展的保障。網絡的不斷發展，給大學生的觀念，心理都帶來很大的沖擊。大學生網絡心理健康教育的問題日漸突出，受到高校以及社會各界的普遍關注。就像去年的“網友‘走飯’自殺事件”，今年的復旦投毒案等也都充分說明大學生的心理健康教育的必要性，網絡心理健康教育更是刻不容緩，才能在更大程度上使這些悲劇不再發生。如何有效的對大學生進行網絡心理健康教育，雖然目前還在不斷摸索階段，但是可以借鑒傳統的教育模式，來探索適合大學生網絡心理健康教育的策略。
2 大學生網絡心理問題產生的原因
2.1 主要的外在因素是高校網絡心理健康教育體系的不完善
目前，大多數高校對學生心理健康教育這一課題都有所關注，采取開設心理健康教育的相關課程，組織心理健康教育主題活動，開展心理健康教育講座等措施，但這些措施多流于形式，對學生心理健康的教育作用深度不夠或時效不長，而網絡心理健康教育的措施更是缺乏。有調查顯示，目前我國很多高校的網絡心理健康教育還是處于空白的階段。高校的網絡心理健康教育的不完善，是大學生網絡心理問題產生的外在因素。
2.2 內在因素就是大學生本身對自己的心理自我調適能力不足
大學生面對種種心理沖突時，不能及時對自己進行心理自我調適以及調適后達不到預期的效果是大學生產生諸多網絡心理問題最為基本的原因。網絡的普及，對心理斷乳期的大學生產生了多方面的影響。由此也產生了各種網絡心理矛盾和沖突，主要表現在以下幾個方面：
第一，“虛擬我”與“現實我”的沖突。現實世界是復雜和具體的結合體，當大學生的“現實我”得不到別人的肯定、體驗不到成功時，就會自覺或不自覺地采取回避的態度，然后把目光投向網絡所提供的虛擬世界，在虛擬的世界里找尋自我實現的價值。
第二，網絡交往需要與現實自我封閉的沖突。網絡的虛擬性和身份的隱匿性，在大學生看來是他們安全交流的保障，于是他們就放下心理的芥蒂，在網絡中，大學生通過發表評論、開通微博、微信、QQ聊天等網絡活動流露自己真實的情感，緩解內心的壓力、吐露自己的心聲。但是長期活動在網絡世界的大學生對現實世界的人際交往慢慢疏遠，忽視面對面的交流，導致一些同學自我封閉的情況加重。
第三，性生理和性心理日漸成熟與大學性教育欠缺的沖突。這個話題不僅是大學生這方面教育的缺失，更是中國傳統教育很諱疾的一個話題，我們的孩子不像西方的孩子那樣從小就接受性健康教育，中國的教育往往把這些東西隱藏起來，不去教育孩子這方面的問題，這就導致了中國學生認為性健康不能拿到臺面上去學習，他們往往會轉向虛擬的網絡去了解。尤其是大學生的性生理和性心理日漸成熟，由于他們從小對這方面教育的缺失，導致他們會選擇在網絡上去了解，而網絡上的價值觀是多種因素在起作用，大學生很有可能在這方面產生網絡心理健康問題。有的大學生可能會因為這些心理問題而走上犯罪的道路。
2.3 客觀原因就是互聯網特點符合了大學生心理需求
網絡空間的隱蔽性，開放性以及傳播的迅捷性，是大學生進行心理壓抑釋放的主要渠道和選擇。他們可以在網上釋放壓力，張揚個性，還可以了解社會生活的各方面的動態。這些互聯網的便利導致大學生對網絡的熱衷和追捧。甚至有的大學生在網絡上進行戀愛，網絡這種交流方式讓他們不用擔心自己外貌，他們之間可以進行平等的交流，與現實社會脫節，久而久之，這就會導致大學生網絡心理出現問題。
3 大學生進行網絡心理健康教育的有效策略
3.1 高校要加強對大學生的道德教育和網絡心理健康的教育
首先，面對日新月異的網絡發展，高校作為大學生的培養主體，尤其要重視大學生的網絡心理健康教育。不僅要在課堂、課程、講座、社團活動中開展網絡心理健康教育的相關專題，同時要通過班級、宿舍、微博、QQ群、微信群等多平臺、多途徑對上網學生的網絡心理和行為進行引導。通過“課內課外、網上網下”相結合，產生合力，進一步加強大學生網絡心理健康教育。另外，高校輔導員、心理健康教育人員要積極參與到大學生的網絡生活，及時了解到學生網絡心理狀態并適時給予關注，防患于未然。其次，高校也要重視大學生的道德教育，使道德教育作用于大學生的網絡活動，保證其心理健康。
3.2 政府相關部門要加強網路的監管和網絡立法
目前我國相關網絡立法還不是很成熟，網絡缺少相應的監管。所以政府相關部門要加強網絡立法和網絡監管，創造良好健康的網絡環境，這樣才能有利于大學生網絡心理健康的教育。
3.3 提高大學生自我調適能力
大學生自己在網絡中要嚴于律己，提高自己的自我調適能力。抵制網絡上不良的價值觀，重視自己的身心健康發展。
參考文獻：
[1]姜巧玲，胡凱.大學生網絡心理健康教育研究進展與趨勢[J].現代大學教育，2011，（6）：81-86，111.
[2]張由菊.“E時代”大學生網絡心理健康教育模式研究[J].價值工程，2011，30（24）：260-261.
關鍵詞：大學生；心理健康；教育改革
201l年9月教育部再次下發《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》的重要文件，強調各高校要根據學生心理健康教育的需要，科學設置健康教育課程，以期能夠促進大學生心理健康教育的課程建設，指導大學生心理健康教育課程有效開展。
1.大學生心理問題的現狀
大學生的心理問題主要表現為自我意識的不穩定性，易變，不能正確評價自己，缺乏自信，缺乏學習的動力。這個年齡階段的大學生一方面希望擁有自己的私密空間，又擔心被孤立，常出現既想封閉自己又渴望建立良好的人際關系的矛盾心理。在性心理方面，表現性知識的缺乏、性心理成熟落后于性生理成熟。在職業選擇方面，面對激烈的競爭和巨大的就業壓力，常出現心態失衡，表現出嫉妒、自卑和焦慮等，既有共性的心理問題，也因為家庭環境、成長經歷的不同而存在個體差異。
2.大學生心理健康教育現狀
隨著經濟社會的發展，高等教育如何適應時展要求、滿足社會發展需求，與時俱進地培養德才兼備、身心健康的復合型人才，已成為高等教育面臨的重要任務和亟待解決的問題。新時期，心理健康教育已被列為大學素質教育的一項重要的教育內容。但長期以來，我國大學生心理健康現狀不容樂觀，如何提高心理健康教育的實效性備受關注。在高等院校設置心理健康教育課程、開展心理健康講座、開展心理咨詢活動是提高大學生心理健康教育水平的主要途徑，其中設置心理健康教育課程已成為高等院校大學生心理健康教育的重要手段。但在具體的實施過程中還存在一些問題，主要是課程定位不清，對教育對象缺乏了解等，這嚴重地影響了大學生心理健康教育的有效性。
3.大學生心理健康教育課程改革建議
（1）豐富教學方法。教師在教學過程中應關注大學生的心理需求，提高大學生環境適應能力、自我管理能力和情緒調節能力，提高心理素質。要做到這些關鍵在于在具體的教學過程中根據教學目標實施有效的課程教學方法。教學過程中應改變以往的一言堂的教學方法，將心理教育課程性質定義為實踐技能課。教學過程中可靈活運用講授法、心理測試法、心理游戲等。豐富、靈活的教學方法能夠充分調動大學生學習的主動性、積極性，能夠誘導大學生帶著積極的情感體驗參與課堂教學，形成師生的互動、交流，使學生在輕松、愉悅的氣氛中習得知識，有利于提高大學生的理解、應用、分析、解決問題的能力。
（2）課堂教學與課外實踐有機結合。為實現心理教學目標，應將課堂教學與課外實踐有機結合，高校心理健康指導教師應注重心理健康教育課程知識的延伸和挖掘，把課堂教學與課外實踐視為一個完整的教學體系，經常組織學生積極參加社會、學校組織的各類專題講座和公益活動，鼓勵學生積極參加學校和班級開展的各種活動。教師應引導學生挖掘講座和活動的積極的思想，向上的動力，結合課堂教學內容，循序漸進培養學生積極、健康向上的心理狀態。
（3）關注評價，及時指導。為提高大學生心理健康教育的有效性，更好地實現大學生心理健康教育的目標，高校教學管理人員和心理健康指導教師要關注心理健康教育課程的評價。心理健康教育一方面要關注課堂心理健康知識的掌握，另一方面也要關注大學生心理健康教育課程目標的教學效果。不能武斷地僅用考試分數作為衡量教學效果的唯一標準，具體的教學實踐中可結合實際采用心理測量、行為觀察等方法來對教師的教和學生的學進行客觀、公正的評價。客觀的教學評價有利于及時指導教與學的方法和策略。
（4）利用網絡平臺，滲透心理教育。隨著經濟社會的發展和科技的進步，網絡被廣泛地運用于生活的各領域和教學的各環節。高等院校可利用大學生樂于通過網絡進行交流的契機，充分發揮校園網等豐富的網絡教育資源作用，建立心理健康教育網絡，給廣大師生提供一個開放式學習、交流心理知識的現代化網絡平臺。心理健康指導教師可實行網絡心理咨詢，方便大學生隨時進行心理咨詢。
綜上所述，應了解大學生的心理發展狀況和心理健康教育現狀，通過優化大學生心理健康教育課程教學方法、開展及時有效的課后評價等幫助當代大學生樹立健康心理意識、掌握心理調適的方法，使大學生成長與時俱進，適應瞬息萬變的社會發展需要。
參考文獻：
關鍵詞：積極心理學；大學生；心理健康教育
1積極心理學簡介
積極心理學是一門新興的科學，專注于個人發展并研究積極的素質，如潛能和美德。積極心理學與傳統心理學相比，基本理論上存在一些差異。積極心理學側重于個人的積極素質和個人生活質量。然而，它并沒有完全否認對個人發展產生負面影響和令人沮喪影響的重要性。具體而言，積極心理學的研究內容主要包括積極的情緒體驗、社會組織體系、人格三個方面[1]。
2積極心理學的重要性
傳統心理學更關注有問題的學生，事實上，大學生心理健康教育工作的目標是服務于學校的所有學生。有問題的學生只占學校人數的一小部分，而大多數普通學生需要心理指導。有些學生生活在安逸、閑散的生活中，有些學生不知道他們的生活動力是什么，也有部分學生每天過著非常積極和充實的生活。積極心理學的意義在于引導這些學生愉快的做著積極有意義的事情，以便充分發揮他們的創新能力[2]。
3結合積極心理學的大學生心理健康教育內容
心理教育教學的相關內容是串聯學生綜合素質培養，各學科間互相配合進步的重要內容，同時也是提升整個教學規劃的重要基礎之一。現階段，學生出現的心理問題越來越嚴重，不僅僅是因為學校教育質量的原因，同樣也是整個社會環境的影響，因此需要學生自身注意相應的心理健康問題，同時社會、學校和家庭要共同營造一個良好的生活及學習環境，為學生搭建預防心理健康疾病發生的有效平臺。
3.1心理健康教育對象為所有學生
由積極心理學的角度出發，提出了群體心理咨詢與交互心理問題解決方法。這種心理健康教育方法需要結合個人咨詢和小組咨詢，同時將咨詢到的相關問題進行分類總結，并作出相應的咨詢判斷，利用有效的信息化及網絡化將發現的問題進行有效分析，并將預防信息傳遞出去，這樣能夠達到舉一反三的目的，再遇到這樣的心理問題時可以對號入座。為了有效激發大學生的心理健康教育，增強個人交際能力，從而形成良好的人與人之間的關系，良好的人際關系積極影響著大學生的心理健康[3]。
3.2心理健康教育側重點為關注學生成長
以傳統評價為基礎的大學生心理健康教育勢必避免不了積極面對和被動習慣的不利情況，對于有心理問題的學生是不利的，這也不利于普通學生的心理成長需求和健康的心理發展。針對當前形勢，要著力抓好少數學生關注的問題，關注全體學生的心理發展。關注學生心理健康問題就是關注學生的成長，由于現階段，學生家長白天忙于工作，照顧孩子的事情基本涉及不到，更不用說關注學生的心理健康問題了，因此學校就成為整個教育教學及心理健康教育的主陣地。
3.3心理健康教育目標是讓學生擁有幸福感，塑造大學生的積極心理
根據積極的心理學，主觀幸福指的是個人的生活觀和生活感，而幸福感的關鍵是個人的價值觀和目標是如何與外界和現實生活中的生活質量相協調的。近年來，隨著高校大學生招生規模的擴大，大學生數量增加，導致教育資源嚴重短缺和大學生找工作難，由于大學生的期望高，這種局面導致大學生實際與夢想的跨度過大，這是大學生心理問題的突出方面。因此，大學生心理健康教育的主要目標是努力培養學生的幸福感。
4大學生心理健康教育在積極心理學基礎下的實踐
4.1培養積極心理的理念
教師應該改變自己的想法，并且要以發現和發展的愿景注意到學生的積極面。引導學生積極地看問題。培養學生健康積極的心理，培養積極的三觀。學生的心理健康問題及相應的大學心理健康教育是整個學生進行有效學習及提升的關鍵環節，需要教師及相關的關注者拿出更多的時間去關注，同時要體會到學生心理健康教育課程的規范化，進而提升整個教學內容的有效性[4]。
4.2提供積極心理咨詢
心理咨詢是學校實施心理健康教育的重要手段之一。心理咨詢師應該從積極心理學的角度平等對待每個訪問者，相信每個大學生都有積極的心理素質，并與訪問者建立良好的關系。并在此基礎上指導和探索大學生的積極素質，使大學生通過自身的心理能力處理當前的問題，樹立自信心，提高他們的個性特征。
