時間：2022-08-09 07:08:03
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健美操是一種以身體練習(xí)為主，全身各部位參與的運動。有著良好的鍛煉價值。學(xué)生通過學(xué)習(xí)一系列健美操，能夠使身體各部位肌肉均衡發(fā)展，使自身協(xié)調(diào)性、靈敏性得到很好的鍛煉。健美操還對動作的舒展有一定的要求，經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，學(xué)生的體形也得到了塑造，整個人都會讓人覺得很有氣質(zhì)。
二、改善體能，全面發(fā)展
健身性健美操鍛煉的運動強度是屬于有氧運動范疇的，根據(jù)運動生理學(xué)理論，在一定強度下，經(jīng)過較長時間健身性健美操鍛煉能夠提高呼吸系統(tǒng)和運輸氧功能，不僅增大了小學(xué)生的最大吸氧量，也有效地提高機體的有氧耐力，而且健身性健美操是一項要求力度和幅度的身體練習(xí)，各種跳躍、踢腿、舉腿及拉伸動作等，可使肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，健身性健美操對力量有較高的要求，在成套動作中對臂力、腰腹力量有數(shù)量和質(zhì)量的要求，通過成套和單個動作的反復(fù)練習(xí)，能促進絕對力量素質(zhì)的發(fā)展；健身性健美操運動的特點是強調(diào)速度———快速收縮能力和跳躍能力，經(jīng)常練習(xí)可以提高爆發(fā)力；通過健美操的鍛煉還可以提高靈敏性、協(xié)調(diào)性；健美操以成套動作練習(xí)為主，由于練習(xí)時間和練習(xí)組數(shù)多，對肌肉組織、心肺功能產(chǎn)生較強的刺激，練習(xí)的負荷大，因此，經(jīng)常練習(xí)可以提高耐力。這說明健身性健美操鍛煉對小學(xué)生的速度素質(zhì)有影響，可達到增強體質(zhì)，使小學(xué)生的各項身體素質(zhì)得以全面發(fā)展。
三、健美操練習(xí)對學(xué)生健心的影響
1.提高學(xué)生的注意力注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。由于注意，人們才能集中精力去認識一定的事物。健美操節(jié)奏鮮明，動作輕快，再配上歡快的音樂，能夠引起學(xué)生的注意。對學(xué)生的注意力有較強的刺激作用。少兒健美操，動作靈活多變，節(jié)奏感強，正好能夠與小學(xué)生注意力不夠集中形成互補。經(jīng)過健美操訓(xùn)練的學(xué)生，上課時注意容易被課堂教學(xué)所吸引，注意力也較集中、穩(wěn)定，所以經(jīng)常進行健美操鍛煉的學(xué)生成績都能有一定的提升。
2.陶冶美的情操健美操對學(xué)生的形體塑造有很大的幫助。健美操是力與美的結(jié)合。它除了對動作有一定的要求，還強調(diào)美感。健美操練習(xí)也有體操與舞蹈的特點，要求身體保持收腹，抬頭挺胸的姿態(tài)。長期進行練習(xí)，對學(xué)生的肢體美有很大的增進作用。長期堅持下去，學(xué)生會發(fā)現(xiàn)自己的改變，對形體美的認識更進一步，受長期美的氛圍的熏陶，學(xué)生的審美情趣自然會得到增強。
3.增強節(jié)奏感健美操都是在音樂的伴奏下進行的，學(xué)生在練習(xí)過程中體會音樂、感受音樂，剛開始使用一些節(jié)奏鮮明的音樂，讓學(xué)生慢慢感受到音樂的節(jié)奏。在對較強節(jié)奏有一定感受的基礎(chǔ)上，可以慢慢調(diào)整音樂，向節(jié)奏不明顯的過渡，使得大部分學(xué)生都能有一定的節(jié)奏感。長期音樂的訓(xùn)練，提高學(xué)生大腦皮層的興奮性，對于學(xué)生協(xié)調(diào)性也起到一定的鍛煉作用。一個音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。長期練習(xí)可以使學(xué)生對音樂的敏感性增強。
學(xué)生的身心在競爭激烈的現(xiàn)代化社會產(chǎn)生了巨大的壓力和負擔(dān)，很多中小學(xué)都開設(shè)了健美操課程，如果能夠?qū)㈣べさ膬?nèi)容有效地應(yīng)用到健美操的教學(xué)當中，不僅可以調(diào)動大家學(xué)習(xí)的興趣，更可以有效地改善學(xué)生的心理健康狀況、緩解精神壓力，不僅是對健美操課堂教學(xué)的有益補充，更會推動教師教學(xué)以及學(xué)生身心健康的發(fā)展。
1．用瑜伽呼吸及練習(xí)進行健美操教學(xué)的準備部分
體育課的基木機構(gòu)之一就是準備部分，這也是教學(xué)的開始階段。這個階段要求學(xué)生集中注意力通過各種形式的身體活動調(diào)動身體各個器官的積極性，使得身心都達到適宜上課的狀態(tài)。傳統(tǒng)的準備活動主要以慢跑和徒手操為主，但是學(xué)生的思想?yún)s已到了課堂之外，但是通過瑜伽中的呼吸法和練習(xí)法就可以迅速地集中注意力。瑜伽的呼吸術(shù)配合簡單的動作聯(lián)系可以使得學(xué)生很快的集中注意力，身體各部分技能逐漸進入活躍狀態(tài)從而為上課做好充分的準備，不但有效的避免了運動損傷，還能充分的調(diào)動學(xué)生的積極性和興趣。
2．用瑜伽完成健美操教學(xué)中柔韌素質(zhì)練習(xí)
關(guān)節(jié)在整個運動范圍不受阻力的能力即為柔韌性，柔韌性是健美操教學(xué)中重要的素質(zhì)之一。通過瑜伽的靜態(tài)拉伸不僅能增加練習(xí)者的柔韌素質(zhì)，還能放松其僵硬的肌肉。在柔美的音樂中通過瑜伽教學(xué)盡情的伸展肢體，改善以往學(xué)生精神枯燥的狀態(tài)，因此備受學(xué)生喜愛。
3．用瑜伽放松術(shù)進行健美操教學(xué)的放松練習(xí)
健美操注重動作的節(jié)奏、力度和幅度。一節(jié)課的練習(xí)容易使練習(xí)者的上肢與腿部肌肉僵硬、疲勞。瑜伽形體訓(xùn)練是一種非常好的減壓、減負、舒放身心的鍛煉方式，瑜伽放松術(shù)以其獨特的方式，能使學(xué)生在短短的幾分鐘內(nèi)有意識地主動放松身體，伴隨優(yōu)美柔和旋律的靜態(tài)練習(xí)以及冥想練習(xí)，對于降低學(xué)生的興奮性，使學(xué)生盡快恢復(fù)到課上的安靜狀態(tài)也是大為有益的。
二、瑜伽在健美操教學(xué)中應(yīng)注意的事項
選擇合適的瑜伽動作。瑜伽分為不同的派別，有些瑜伽動作難度很大。應(yīng)當根據(jù)學(xué)生年齡、心里特征選擇合適的瑜伽動作，為了正確的引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)瑜伽，應(yīng)根據(jù)實際情況采取不同的教學(xué)方法以及教學(xué)手段。同時要讓學(xué)生掌握瑜伽的呼吸方法，學(xué)會瑜伽的正確呼吸。另外瑜伽的強度一般較小，比較適合溫暖氣候地區(qū)的體育課使用，準備的時間不宜過長，只要能夠達到集中注意力和靜心即可，在學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中應(yīng)當和健美操的動作綜合應(yīng)用，但是一定把握合適的度。最后在課程結(jié)束的部分使用瑜伽時，以強化拉伸腿部肌肉和補充拉伸肩部腰側(cè)肌肉為主的動作作為強化和補充。
三、瑜伽與健美操的有機結(jié)合在健美操教學(xué)中的意義
1．消除學(xué)生心理壓力、緩解身體疲勞。
隨著社會競爭的不斷激烈，當代學(xué)生承受著升學(xué)與就業(yè)的雙重壓力，由于學(xué)生長期處于緊張的狀態(tài)而不能很好地調(diào)整自己，就會產(chǎn)生焦慮、緊張等不良的情緒。將瑜伽和健美操結(jié)合起來進行教學(xué)，互相取長補短，可以有效的緩解學(xué)生的壓力。通過健美操運動可以充分鍛煉身體，又能通過瑜伽放松緊張的肌肉，發(fā)泄抑郁以及焦慮等情緒，通過瑜伽還能及時恢復(fù)機體活力，為學(xué)習(xí)以及生活就業(yè)奠定良好的體力基礎(chǔ)。
2．有效地防止運動損傷的發(fā)生。
瑜伽作為最安全以及最富有成效的健身術(shù)之一，不同于劇烈運動的傳統(tǒng)體育，由于瑜伽無需用力拉伸韌帶，幾乎沒有受傷的可能。即使是一個沒有參加過任何運動的學(xué)生也可以練習(xí)瑜伽。瑜伽通過緩慢協(xié)調(diào)的大幅度伸展與收縮而鍛煉身體的所有部位。健美操的跳躍為瑜伽的伸展提供了生理保障，大大減少了受傷的次數(shù)。
3．有助于學(xué)生終身體育意識的形成。
健美操和瑜伽都是學(xué)生接觸到的時尚健身項目，不受性別、年齡的限制，所以學(xué)生在體驗到兩者帶來的益處后，可以讓這種健康的生活方式伴隨自己一生。同時，可以培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的方法，培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識。
四、結(jié)語
健美操和瑜伽的不同點表現(xiàn)在多方面。首先，從運動特征來講，兩者雖然都是在音樂的伴奏下以肢體動作為主，但健美操是一段時間進行的中低強度的運動；而瑜伽的肢體動作是緩慢的，伴隨著音樂緩慢地伸展身體，呼吸自由和放松心情，是運動強度較低的肢體動作。其次，從動作結(jié)構(gòu)方面來講，健美操側(cè)重運動強度、力度，肢體動作要流暢、用力，要充分體現(xiàn)出“健身、力度、美感”等特征；而與之相比，瑜伽是依靠調(diào)整呼吸節(jié)奏來伸展肢體，主要圍繞著脊椎完成一系列動作，將呼吸、身體伸展和放松融為一體，從而使得瑜伽具有放松身心、健身塑體和減壓的作用。健美操和瑜伽均有音樂的伴奏，但兩者的伴奏音樂類型不同。伴奏音樂的選擇主要依據(jù)運動方式的特點，因此健美操的伴奏音樂主要是以節(jié)奏輕快、強勁有力、動感為主；而瑜伽的伴奏音樂特點休閑抒情、節(jié)奏緩慢。除此之外，健美操和瑜伽的區(qū)別還表現(xiàn)在運動目的和運動功效方面。在運動目的方面，兩者雖然都是強身健體，但健美操側(cè)重于提高身體素質(zhì)，重視身體的強健和美感；而瑜伽側(cè)重于調(diào)節(jié)身心協(xié)調(diào)和平衡，更加重視精神方面的放松，能夠有效地緩解各種壓力和緊張，放松身心，對保持身心健康具有很重要的促進作用。在運動功效方面，健美操主要是增強心肺功能和身體素質(zhì)；而瑜伽則是通過靜坐、伸展身體、靜心來實現(xiàn)調(diào)節(jié)身心健康，尤其是心理健康方面尤為顯著。
2瑜伽和健美操的有機結(jié)合
在健美操教學(xué)中的應(yīng)用隨著社會競爭愈加激烈，學(xué)生的各種壓力也隨之而來。雖然大部分高校均設(shè)有健美操課程，但為了使學(xué)生更好地減輕各種壓力，可以將健美操和瑜伽運動巧妙地組合在一起。將健美操和瑜伽進行有機的組合是體育課程教學(xué)的一種全新的改革，這樣不僅能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、積極性和提高教學(xué)效果，還能夠有效地使學(xué)生減輕壓力，放松身體，改善和調(diào)節(jié)學(xué)生的心理健康，使大家保持身心健康。在健美操的準備活動中可利用瑜伽的呼吸節(jié)奏和法進行練習(xí)，達到充分預(yù)熱身體、提高準備活動環(huán)節(jié)的效率。健美操等體育課開始之前，都會有一個準備活動，這是為了接下來的運動做充分熱身。準備活動可以使學(xué)生身體和心理都達到適應(yīng)上課的狀態(tài)，它是將學(xué)生注意力集中起來，通過各種肢體活動調(diào)動學(xué)生全身各器官的能動積極性。傳統(tǒng)健美操教學(xué)是以慢跑和上肢操化動作為主的準備活動，但卻無法將學(xué)生的注意力集中起來，因此可以利用瑜伽的呼吸方法和肢體練習(xí)作為健美操課的準備活動，這樣可以將學(xué)生的注意力集中起來。瑜伽具有獨特的呼吸調(diào)整方法，能夠盡快集中學(xué)生的注意力和凝聚力，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，并且能夠?qū)⑸眢w各部位由原來緊張活躍的狀態(tài)全部放松，有效地避免體育課運動中的運動損傷，有效地提高教學(xué)質(zhì)量和效率。健美操教學(xué)環(huán)節(jié)中，學(xué)生身體柔韌素質(zhì)練習(xí)可以用瑜伽法模式來完成。關(guān)節(jié)部位柔韌性的提高可以大大緩沖各關(guān)節(jié)部位在運動中所產(chǎn)生的沖擊力，進而起到保護關(guān)節(jié)的作用。關(guān)節(jié)的柔韌性在健美操中是十分重要的，很多動作的完成都需要柔韌性作為基礎(chǔ)，這樣可以保護關(guān)節(jié)韌帶和肌肉，因此可以將瑜伽作為健美操教學(xué)中柔韌素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容。在節(jié)奏舒緩的音樂伴奏下，瑜伽動作緩慢優(yōu)雅，具有獨特的美感，并且能夠有效地改變在傳統(tǒng)教學(xué)中學(xué)生學(xué)習(xí)的枯燥性和緊張感，更易于學(xué)生接受。同時，提高學(xué)生柔韌性要循序漸進、注意力集中、維持伸展狀態(tài)，并且要不斷地練習(xí)，而瑜伽恰好具有這樣的特征，因此，將瑜伽作為健美操課中柔韌性練習(xí)的方法是可行的。健美操的結(jié)束部分可以采用瑜伽的放松術(shù)。眾所周知，健美操運動強度大，需要全身各部位來協(xié)調(diào)運動，尤其體能消耗過多，肌肉容易出現(xiàn)疲勞，身體感到疲倦，所以在健美操要有最后的放松環(huán)節(jié)，可以使學(xué)生身心得以放松，減輕上體和腿部肌肉的僵硬和疲勞感。傳統(tǒng)教學(xué)的結(jié)束部分以舒緩、伸展身體為主，現(xiàn)在可以利用瑜伽的放松術(shù)替代。瑜伽的形態(tài)練習(xí)具有很好的減壓、放松身心的作用，它能夠使學(xué)生在幾分鐘內(nèi)自主的將身體放松，在音樂的伴奏下進行冥想、意念和靜坐，可以有效地降低學(xué)生的興奮感，使學(xué)生身體各部分肌肉放松下來，使學(xué)生盡快地從動感、激情的健美操課堂中安靜下來，對學(xué)生的身體放松具有很好的作用，能有效地減輕學(xué)生的運動疲勞感。瑜伽可以與健美操的各個環(huán)節(jié)進行有機的整合，并具有很強的可行性。瑜伽和健美操的有機結(jié)合可以將瑜伽獨特的減壓、舒緩身心的作用融入到健美操教學(xué)中，使學(xué)生在進行健美操運動時不僅能夠重塑身體形態(tài)，還能夠使身心放松，減輕學(xué)生的各種壓力，對學(xué)生的身心健康具有非常重要的影響和作用。
3瑜伽應(yīng)用于健美操教學(xué)中應(yīng)注意的問題
瑜伽教學(xué)內(nèi)容的選擇尤為重要瑜伽有不同的派系，有的瑜伽難度系數(shù)大，要根據(jù)學(xué)生的年齡特點和心理特征來選擇合適的瑜伽內(nèi)容。為了更好地引導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉，可以依據(jù)實際教學(xué)情況進行相應(yīng)的調(diào)整和改變。要讓學(xué)生掌握正確的呼吸技巧學(xué)會瑜伽呼吸方式，即胸式呼吸法和腹式呼吸法2種。瑜伽準備活動內(nèi)容不易過多瑜伽是一種低強度的運動方式，一般試用于溫暖氣候地區(qū)，并且瑜伽的準備活動不宜過長，只要能使學(xué)生注意力集中即可。學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽時，可以適當?shù)嘏c健美操相結(jié)合，但注意要適當安排教學(xué)內(nèi)容，不易過度。
4瑜伽與健美操的有機結(jié)合在健美操教學(xué)中的意義
4.1可以減輕學(xué)生壓力
當代大學(xué)生處于一個節(jié)奏快、競爭大的社會，因此所承擔(dān)的壓力也越來越大。學(xué)生長期處于這種高壓力、高強度的狀態(tài)下，若不能良好的做出調(diào)整，那么就會產(chǎn)生焦慮等不良情緒，因此緩解學(xué)生的壓力尤為重要。而瑜伽和健美操的有機組合可以有效的緩解學(xué)生的壓力和緊張感，這樣既可以使學(xué)生通過健美操來鍛煉身體、塑造良好的身體形態(tài)，也可以使學(xué)生通過瑜伽術(shù)來放松身心、減輕壓力，保持學(xué)生的身心健康，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為以后的學(xué)習(xí)和工作奠定基礎(chǔ)。
4.2可以有效地防止運動損傷
瑜伽是運動強度低、安全性強的一種運動，它區(qū)別于其他劇烈運動，不需要強力拉動韌帶，因此受傷的概率大大減小，即使一個學(xué)生沒有做過任何運動，他在練習(xí)瑜伽時也不會對身體造成損傷。瑜伽是通過緩慢伸展和收縮身體各部分來進行運動，同時健美操的活躍跳動也為瑜伽運動充分預(yù)熱提供保障，大幅度降低了運動損傷的發(fā)生幾率。
4.3有利于學(xué)生形成終身體育的運動意識
健美操和瑜伽都是當前大學(xué)中時尚流行的運動方式之一，他們不受年齡、性別的局限，能夠使人們感受到兩者的益處，并有意識讓這種健康的運動方式陪伴一生。瑜伽和健美操既能夠鍛煉學(xué)生的身體、提高身體素養(yǎng)、減輕壓力，也能夠培養(yǎng)學(xué)生終身體育運動意識。
5結(jié)語
領(lǐng)導(dǎo)對于健美操的教育教學(xué)是否支持是否重視，對于中職學(xué)校能否順利開展健美操課程有很大影響。只有得到領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，健美操的教育課程中所需要的場地和設(shè)備才能夠得到滿足，得到充分的物質(zhì)上的支持。教學(xué)環(huán)境對于教學(xué)質(zhì)量有很大的影響，所以良好的教學(xué)環(huán)境要得到保障。學(xué)校要加強健美操硬件設(shè)備的投資，為教師和學(xué)生營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，從而提高健美操教育教學(xué)的質(zhì)量。
2、優(yōu)化健美操教育教學(xué)大綱
系統(tǒng)專業(yè)的教學(xué)大綱能夠為教師和學(xué)生提供更為專業(yè)的理論知識，為了能夠使學(xué)生學(xué)到更為全面的健美操的技能，作為教師和學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的教材也必須得到優(yōu)化。中職學(xué)校應(yīng)該不斷地改進健美操教學(xué)的大綱和內(nèi)容，所有的學(xué)校要不斷地互相交流，通過這樣的方式使得教學(xué)大綱和教學(xué)教材的到統(tǒng)一。在健美操的教學(xué)中教師要打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，通過創(chuàng)新培養(yǎng)綜合性的健美操人才。教師應(yīng)該組織一些課外活動，從而培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和綜合運用的能力。
3、提高教師團隊的整體教學(xué)水平，師資隊伍的建設(shè)要加強
能否提高健美操教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵就是教師的教育水平的高低，只有注重師資隊伍的建設(shè)才能加強教師的實踐能力。由于健美操的教學(xué)具有更新較快的特點，所以作為健美操的教師也要不斷地進行專業(yè)知識和專業(yè)技能的培訓(xùn)，教師還應(yīng)該注意自身專業(yè)素質(zhì)的提高。學(xué)校可以組織教師進行教學(xué)方法的交流會，也能通過論文進行教學(xué)方面的討論，從而挑選出優(yōu)秀的健美操教學(xué)方法并進行推廣，提高健美操整體的教學(xué)水平。
4、定期開展健身健美操大賽，促進健美操教育意義的宣傳
學(xué)校應(yīng)該每學(xué)期開展全校性的有關(guān)健美操的比賽，使學(xué)生們能夠主動地學(xué)習(xí)健美操的內(nèi)容，以比賽的方式調(diào)動全學(xué)校對于健美操學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生可以通過自己的創(chuàng)新，編排健美操的動作，使他們在課堂上所學(xué)到的內(nèi)容得到充分的發(fā)揮。這樣不僅可以提高同學(xué)們對于學(xué)習(xí)健美操的熱情，還能有效地宣傳健美操的教育意義。
5、結(jié)束語
通過多媒體技術(shù)在高校健美操教學(xué)當中的應(yīng)用，能夠有效的對學(xué)生興趣得以激發(fā)，由于多媒體技術(shù)的應(yīng)用和以往的教學(xué)方式相比較而言在方法上比較靈活多變，在教學(xué)的氛圍上也比較活躍，老師可以一邊示范一邊講解，這對傳統(tǒng)的教學(xué)模式是一種很大的突破.在多媒體技術(shù)的實際應(yīng)用下，能夠?qū)W(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的積極性得到充分的激發(fā)，使其能夠積極主動的模仿.另外就是能夠?qū)W(xué)生的觀察能力以及分析能力得到很大程度上的提升，在多媒體技術(shù)的支持下，可對實踐當中的一些正確或者是錯誤的動作進行重復(fù)的播放，這樣就能夠保證學(xué)生對健美操的動作準確的把握[3].在對其中的動作進行分析過程中能夠有效的將學(xué)生的觀察能力得到提升，這樣就能夠?qū)W(xué)生自身的技術(shù)動作水平加以有效提高.
2當前我國高校健美操教學(xué)問題及多媒體下健美操教學(xué)發(fā)展
2.1現(xiàn)階段我國高校健美操教學(xué)問題分析
現(xiàn)階段，我國高校健美操教學(xué)過程中還有著諸多問題，其中的教學(xué)模式滯后是首要問題，從實際情況來看，高校的健美操教學(xué)采用的還是以往的教學(xué)模式，也就是先讓老師進行親身示范，再進行講解動作的要領(lǐng)，接著就是學(xué)生個人的練習(xí)以及分組進行的練習(xí)，在這些基礎(chǔ)上配合音樂再進行集體式的練習(xí).通過這一模式的實踐就能夠看出，其主要是是以老師為中心，學(xué)生處在被動的狀態(tài)，在實際的教學(xué)內(nèi)容上也相對比較單一.在這一教學(xué)模式下，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就會受到很大程度上的阻礙，并逐漸的失去學(xué)習(xí)的興趣.另外就是在高校的健美操教學(xué)過程中，對于理論的教學(xué)比較缺乏，有些老師對這方面的理論知識得不到充分的重視，將時間都花費在了實踐教學(xué)以及課堂教學(xué)當中，這樣學(xué)生就對教材的理解程度得不到有效提升，對學(xué)生的實踐教學(xué)也會存在著一定影響，從而在教學(xué)質(zhì)量方面的提升也會形成難以逾越的阻礙[4].再者就是健美操教師的隊伍建設(shè)還有待進一步加強，健美操的教師是對學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的主要指導(dǎo)對象，倘若在這一方面沒有得到完善的建設(shè)，就勢必會影響學(xué)生的訓(xùn)練.從目前我國高校的健美操教師隊伍的建設(shè)情況來看，還存在著諸多問題有待進一步解決，主要體現(xiàn)在高校的健美操教師在數(shù)量上比較缺乏，不能夠有效的滿足實際需求.另外就是專業(yè)化水平程度不高，有些老師并非這一專業(yè)畢業(yè)的，在自身的專業(yè)素質(zhì)方面還需要進一步的強化.最后就是健美操教師在專業(yè)化的培養(yǎng)機制方面還沒有得到完善，在培養(yǎng)規(guī)劃上只是短時期的培養(yǎng)計劃實施，并沒有從長遠的發(fā)展戰(zhàn)略進行著手.
2.2多媒體下的健美操教學(xué)發(fā)展現(xiàn)狀分析
我國的科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展使得教學(xué)的質(zhì)量也有著很大的提升，多媒體技術(shù)在高校健美操教學(xué)當中的應(yīng)用，從很大程度上提升了教學(xué)的水平.但還是存在著一些問題沒有得到及時的解決，首先就是信息技術(shù)的能力還需要進一步的提升，這對多媒體技術(shù)的實際發(fā)展有著一定影響.雖然多媒體技術(shù)在健美操教學(xué)中有了應(yīng)用，但相對來說普及率不高，有的還只是停留在PPT以及Word軟件的層面，這樣就對多媒體技術(shù)的進一步發(fā)展有著很大影響.并在多媒體技術(shù)的培訓(xùn)方面比較缺少，教學(xué)的創(chuàng)新思想的融入還比較缺乏[5].再者就是多媒體技術(shù)在健美操教學(xué)中的實際應(yīng)用缺乏靈活性以及社會性，在實際的教學(xué)活動當中比較僵硬.由于健美操的教學(xué)活動最能夠體現(xiàn)的就是靈活性，但是多媒體技術(shù)就是固定單一的模式設(shè)計，沒有很強的變通性，在實際教學(xué)中的互動環(huán)節(jié)也沒有得到體現(xiàn)，缺乏了社會性教育的屬性，這不僅對學(xué)生的自身學(xué)習(xí)有著一定影響，同時也會對多媒體技術(shù)的廣泛傳播造成影響.其次就是在對多媒體技術(shù)的實際應(yīng)用過程中，還缺少了系統(tǒng)的教學(xué)設(shè)計，健美操對學(xué)生的體型以及體格的發(fā)展有著良好的促進作用，為能夠有效的將這一教學(xué)目標得以實現(xiàn)，在對多媒體應(yīng)用同時就需要對其本質(zhì)進行重視.從多媒體技術(shù)在高校健美操的實際應(yīng)用情況來看，老師將多媒體作為了主要的教學(xué)方式，在這一技術(shù)上的依賴性較強，從而忽視了傳統(tǒng)教學(xué)的有益部分，在教學(xué)的系統(tǒng)設(shè)計方面還比較缺乏，這也對多媒體技術(shù)的應(yīng)用效果產(chǎn)生很大的影響.
3多媒體技術(shù)在高校健美操教學(xué)應(yīng)用策略及注意事項
3.1多媒體技術(shù)在高校健美操教學(xué)應(yīng)用中的注意事項
在對多媒體技術(shù)應(yīng)用過程中，要能夠堅持以學(xué)生為主，將學(xué)生作為教學(xué)的主體，老師起到主要的指導(dǎo)作用，這也是在新課程改革背景下的重要理念.與此同時也不能對多媒體技術(shù)過度的依賴，要能夠注重傳統(tǒng)教學(xué)和多媒體教學(xué)的結(jié)合，在此基礎(chǔ)上進行提高學(xué)生的實際學(xué)習(xí)能力，教師要能夠把健美操教學(xué)的內(nèi)容和多媒體技術(shù)特點相結(jié)合，針對性的提高課件的質(zhì)量.另外就是要注意健美操師資隊伍素質(zhì)和觀念能力的有效統(tǒng)一，老師和學(xué)生的溝通交流要能夠平等、多樣化的展開，通過多媒體技術(shù)對健美操的相關(guān)知識進行全面講解[6].
3.2多媒體技術(shù)在高校健美操教學(xué)中的具體應(yīng)用策略探究
在對多媒體技術(shù)進行實際應(yīng)用過程中，首先就要對健美操教學(xué)的觀念思想進行及時轉(zhuǎn)變，對多媒體技術(shù)加以重視，新時代的發(fā)展對教學(xué)也有著要求上的提高，這就需要將我國的科學(xué)技術(shù)進行應(yīng)用到教學(xué)當中來，從而提高教學(xué)的質(zhì)量促進我國的教育進步.對高校的健美操教學(xué)應(yīng)用多媒體技術(shù)在思想觀念轉(zhuǎn)變的具體措施上，主要就是校領(lǐng)導(dǎo)要對這一技術(shù)在健美操教學(xué)中應(yīng)用的重要性進行重視，在這一方面要能夠加大投入，從而確保其能夠滿足實際的需求.然后就是相關(guān)的教師要能夠?qū)ζ涞玫匠浞种匾暎軌驅(qū)⒍嗝襟w技術(shù)的應(yīng)用作為提升健美操教學(xué)水平的重要工具，采取多種途徑對教學(xué)內(nèi)容加以設(shè)計，注意和多媒體技術(shù)特點相結(jié)合，將這一技術(shù)的優(yōu)勢得到最大化的發(fā)揮.還有就是要能夠?qū)W(wǎng)絡(luò)資源的利用得以重視，從而讓教學(xué)的內(nèi)容更加的豐富化.其次，要能夠?qū)Ω咝＝∶啦俳虒W(xué)中的多媒體應(yīng)用在軟件和硬件方面進行加強，從這一層面來說，主要可以在多媒體技術(shù)的建設(shè)資金投入方面進行加強，要能夠在技術(shù)資金方面進行保障.同時要能夠注意對計算機的管理以及維護，這是多媒體技術(shù)應(yīng)用的基礎(chǔ)條件，只有在設(shè)備上能夠安全有效的運行，才能夠促進健美操教學(xué)的進一步發(fā)展[7].對健美操教學(xué)的軟件采購要能夠得到充分重視，在教學(xué)上要能夠具備屬于自己的教學(xué)風(fēng)格，對健美操的教學(xué)資源進行豐富，在健美操教學(xué)的網(wǎng)站建設(shè)方面要進行加強，從而將教學(xué)信息和健美操的教學(xué)資源進行充分有效的共享.再者就是要能夠提高健美操老師自身的專業(yè)素質(zhì)，從而更好的指導(dǎo)學(xué)生.在時代的不斷發(fā)展過程中，對于健美操教學(xué)的老師自身的專業(yè)知識技能的要求也在不斷的提升，面對多媒體技術(shù)在健美操教學(xué)中的應(yīng)用愈來愈廣泛，這對健美操老師也是一次挑戰(zhàn)，由于在傳統(tǒng)的教學(xué)思想下還沒有及時得到轉(zhuǎn)變，對新的事物還沒能夠得到迅速的融入.所以在這一方面就需要做出更大的努力，要對多媒體技術(shù)的運用能力進行加強，將自身的知識結(jié)構(gòu)進行重新構(gòu)建，順應(yīng)時展的潮流.在具體的多媒體技術(shù)的掌握方面，要能夠?qū)⒁魳芬约耙曨l和圖像等相關(guān)的技術(shù)得到熟練掌握，并要能夠?qū)⑵溥M行有效的組合，形成自己的教學(xué)風(fēng)格.同時在傳統(tǒng)的教學(xué)方式基礎(chǔ)上，吸取一些好的教學(xué)方法和理論，與多媒體技術(shù)的教學(xué)得到有機融合，從而提高健美操教學(xué)的整體質(zhì)量.要在多媒體信息技術(shù)的培訓(xùn)方面進行有效的加強，從而提高健美操多媒體教學(xué)的質(zhì)量和效率.由于信息的快速發(fā)展，技術(shù)和知識間的更換速度也愈來愈快，面對多媒體技術(shù)的掌握程度參差不齊的現(xiàn)狀，要能夠進行有效的加強，在培訓(xùn)制度上進行建立，嚴格的按照制度進行培訓(xùn)，將一些教學(xué)中的專業(yè)軟件和相關(guān)的知識融入到實際的教學(xué)理念當中.要能夠?qū)⒍嗝襟w技術(shù)和傳統(tǒng)教學(xué)得到結(jié)合并用，重視雙邊活動，從而對學(xué)生自身的積極性進行調(diào)動，將教學(xué)的實效性進行充分調(diào)動[8].最后就是要能夠在多媒體技術(shù)的實際應(yīng)用過程中，對老師和學(xué)生間的溝通進行重視并加強，多媒體的應(yīng)用就是老師和學(xué)生之間溝通的一個重要橋梁，但倘若是將其視作提高教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵工具，而對學(xué)生和老師之間的共同交流沒有得到重視，那么多媒體技術(shù)的應(yīng)用也就在很大程度上失去了其應(yīng)用的意義.所以不能夠?qū)Χ嗝襟w過分的依賴，要將其看做是教學(xué)中的一個輔助工具，學(xué)生才是教學(xué)中的主體，老師和學(xué)生的互動溝通是促進學(xué)生進一步學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，只有依靠老師和學(xué)生的共同努力才能夠?qū)⒔∶啦俳虒W(xué)的質(zhì)量和學(xué)生的全面發(fā)展得到雙向提高[9].
4結(jié)語
1、能促進健美操教學(xué)
傳統(tǒng)的健美操教學(xué)模式忽略了對審美意識的培養(yǎng)和提高，大多都停留在了技能和動作的學(xué)習(xí)上，這不利于學(xué)生的發(fā)展，而且課堂教學(xué)內(nèi)容較枯燥泛味，難以激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣，不能達到理想的教學(xué)效果。在健美操教學(xué)中滲透美學(xué)教育，不僅可以提高課堂教學(xué)的吸引力和感染力，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣，還充分調(diào)動了學(xué)生參與鍛煉的積極性和主動性，從而提高教學(xué)質(zhì)量，促進健美操教學(xué)水平的提高，達到理想的教學(xué)效果。
2、可以促進大學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高
在健美操教學(xué)中滲透美學(xué)教育可以逐步培養(yǎng)和提高學(xué)生的審美意識，提高學(xué)生鑒賞美和創(chuàng)造美的能力，提升大學(xué)生的氣質(zhì)、品質(zhì)。高校的教育目標，本就融合了對高素質(zhì)人才的塑造。而美學(xué)思想的貫穿，正是為了讓學(xué)生認識到健美操的美學(xué)價值。學(xué)生群體在教學(xué)活動中受到健美操的美學(xué)思想熏陶，其對運動美學(xué)的認知，對形體美學(xué)的認知，對舞蹈動作美、情感美、動作語言美的了解都有利于讓學(xué)生形成更為全面的美學(xué)思想，從而促進大學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高。
二、如何在健美操教學(xué)中滲透美學(xué)教育
1、將美學(xué)滲透納入教學(xué)目標中
在健美操教學(xué)中滲透美學(xué)教育，首先就要將美學(xué)滲透納入健美操教學(xué)目標中，明確教學(xué)目標。有了明確的教學(xué)目標，教師才會根據(jù)教學(xué)目標來實施教學(xué)，正確引導(dǎo)學(xué)生，最終完成健美操的教學(xué)任務(wù)。在健美操教學(xué)目標中融入美學(xué)教育，就是要求在增強學(xué)生身體素質(zhì)的同時注重培養(yǎng)和提高學(xué)生的審美意識，提高學(xué)生表現(xiàn)形體美和姿態(tài)美的能力，激發(fā)學(xué)生對健美操的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，促進學(xué)生全面發(fā)展。健美操運動集舞蹈、音樂和體操為一體，能夠讓學(xué)生在輕松愉悅的音樂中鍛煉身體，放松身心，體會到健美操的運動樂趣。教師在教學(xué)過程中要充分調(diào)動學(xué)生的積極性，在提高身心素質(zhì)健康的同時，還要注重美學(xué)的滲透，從審美的角度合理選擇教學(xué)內(nèi)容和方法，讓學(xué)生能夠多方面的進行審美體驗，從而提高教學(xué)質(zhì)量。
2、在教學(xué)內(nèi)容中滲透美學(xué)教育
明確了教學(xué)目標后，就要根據(jù)教學(xué)目標科學(xué)合理地選擇適用的教學(xué)內(nèi)容。現(xiàn)代社會知識更新速度較快，學(xué)校要及時更新教學(xué)內(nèi)容，注重教學(xué)內(nèi)容的現(xiàn)代性、藝術(shù)性和豐富性，有效整合美育教學(xué)資源，選擇適合學(xué)生特點和符合本校實際情況的教材，有條件的學(xué)校也可以采用自編教材。在教材內(nèi)容的編排上，要尤其注重教學(xué)內(nèi)容的美育功能，讓學(xué)生在掌握健美操基本技能的同時，增強身心素質(zhì)，提高審美意識，注重教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性和適應(yīng)性。另外，在健美操動作內(nèi)容的選擇上，要以健身性和組合健美操等充滿活力的動作為主，同時還可以配合形體訓(xùn)練等課程來豐富教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的體育技能和審美意識。
3、選擇合理的教學(xué)方法和手段
教學(xué)方法和手段的選擇能夠直接關(guān)系到課堂教學(xué)的氣氛，關(guān)系到學(xué)生是否樂于參與其中，關(guān)系到課堂教學(xué)效果。針對當代大學(xué)生的性格特點，體育教師要選擇合理的教學(xué)方法和手段，要靈活運用多種教學(xué)方法，將美的動作、美的意識和美感融于一體，通過人的形體和動作來表現(xiàn)出自身的美，使健美操教學(xué)對人的發(fā)展起到潛移默化的作用。在健美操教學(xué)中，教師要注重教學(xué)方法的針對性、科學(xué)性和適應(yīng)性，將美學(xué)教育滲透進健美操教學(xué)方法中，讓學(xué)生通過教師的講解和示范能夠更加直觀的欣賞到健美操的形體美和姿態(tài)美。
4、建立和諧的師生關(guān)系和諧的師生關(guān)系
興趣是最好的教師，學(xué)生產(chǎn)生了興趣，就會以積極的情緒與心態(tài)主動投入到某種事物或者活動中去.在高校的健美操教學(xué)中，激發(fā)學(xué)生對健美操鍛煉的興趣，他們會自覺主動地學(xué)習(xí)和鍛煉，從而實現(xiàn)自學(xué)和自練能力的提高.自學(xué)能力是指學(xué)生在掌握一定的健美操鍛煉技巧上，培養(yǎng)學(xué)生的自主思考與創(chuàng)新能力，這除了課堂中的學(xué)習(xí)之外，學(xué)生還可以充分利用課下的各種信息、媒體、書籍、光盤、電視、網(wǎng)絡(luò)等資源，實現(xiàn)自我學(xué)習(xí)能力的提高.自練能力是指學(xué)生結(jié)合自身的知識與技能儲備，結(jié)合課上課下所學(xué)知識與方法，獨立地進行健美操的編創(chuàng)并進行鍛煉的能力.通過培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)與自練能力，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性得到提高了，鍛煉的效果也就得到強化了.首先，要引導(dǎo)學(xué)生形成健美操鍛煉的自覺性.在高校的教學(xué)過程中運用引導(dǎo)啟發(fā)法，引導(dǎo)發(fā)現(xiàn)法等教學(xué)方法，讓學(xué)生學(xué)習(xí)健美操與鍛煉健美操的自覺性得到提高.例如，在學(xué)習(xí)健美操的動作之前，教師可以先向?qū)W生介紹健美操鍛煉的意義與健身的功能，刺激學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，強化學(xué)生學(xué)習(xí)的動機.再例如，在學(xué)習(xí)健美操墊上腰腹動作的時候，教師不要直接告訴學(xué)生動作與呼吸的銜接方法，讓學(xué)生在鍛煉中去體會與感悟，最后教師再進行總結(jié)，這樣一來，學(xué)生對動作的印象更加深刻了，學(xué)習(xí)的積極性也就得到提高了.其次，要培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性.在教學(xué)過程中，教師可以采用以下幾種教學(xué)組織形式，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.第一，要采用理論與實踐結(jié)合的方式，以實踐練習(xí)為主導(dǎo)，以理論知識為指導(dǎo)，促進學(xué)生的綜合能力得到提高.第二，要采用師生互動的教學(xué)模式，發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時也發(fā)揮學(xué)生的主體作用，如在練習(xí)步伐的時候，教師可以只教腳下動作，引導(dǎo)學(xué)生配合手上動作，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)作熱情，設(shè)計出更多的動作組合，提高學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力、藝術(shù)欣賞力等等.第三，要采用傳授知識與自學(xué)知識相結(jié)合的教學(xué)模式，在課堂中傳授有代表性的、復(fù)雜的、難度大的動作，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合教材和自身所學(xué)內(nèi)容利用課余時間練習(xí)與學(xué)習(xí)，教師加強檢查與總結(jié)，提高學(xué)生的講解能力、糾錯能力與分析能力.第四，要采用課堂提問與討論相結(jié)合的教學(xué)模式，在課堂中開展課堂提問、討論，引導(dǎo)學(xué)生主動參與到教學(xué)中來，如針對有一定難度的動作開展提問討論，針對難度動作與難度動作之間的動作銜接開展提問討論，從而認識動作的重難點，開展有效的集中練習(xí)與自主練習(xí)，提高練習(xí)有效性.
2豐富學(xué)生的理論知識，打好學(xué)生創(chuàng)新的基礎(chǔ)
高校的健美操教學(xué)是一項實踐課，但也應(yīng)該結(jié)合理論知識進行實踐，讓健美操練習(xí)更科學(xué)有效.因此，在高校的健美操教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生打好健美操理論基礎(chǔ)，讓學(xué)生掌握健美操的基礎(chǔ)知識，進而結(jié)合具體實踐，講解創(chuàng)編健美操的方法步驟與原則，如何配合音樂和動作做好健美操鍛煉，引導(dǎo)學(xué)生思考問題和查閱相關(guān)資料，共同討論等，在實踐中強化健美操的理論知識.首先，教師要為學(xué)生講解基本的樂理知識，提高學(xué)生對音樂的感知能力.音樂是健美操鍛煉得以發(fā)展的基礎(chǔ)，有了激動人心充滿激情的音樂，健美操就獲得了生命活力，因此要加強學(xué)生對音樂的感知能力，從而在富有激情的音樂中把握節(jié)奏，做好動作的協(xié)調(diào)統(tǒng)一性，從而有效地開展健美操鍛煉.在高校的健美操課堂中，教師要為學(xué)生講解基本的樂理知識，提高學(xué)生對于音樂的鑒賞與感悟能力，教他們在編創(chuàng)健美操的過程中如何選擇音樂，如何讓音樂與動作實現(xiàn)完美的協(xié)調(diào)性，以及如何實現(xiàn)音樂的句式、節(jié)奏、音色與動作的一致性，教師還要幫助學(xué)生感知音樂節(jié)拍的強弱性與動作力度的協(xié)調(diào)性，音樂的風(fēng)格與動作的統(tǒng)一性.此外，教師在高校的健美操教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生多聽音樂，學(xué)會理解音樂中的風(fēng)格、節(jié)奏、強弱等，并在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生編創(chuàng)健美操，隨著音樂節(jié)奏的快慢強弱起承轉(zhuǎn)合等設(shè)計動作，從而提高健美操的藝術(shù)感染力.其次，教師要引導(dǎo)學(xué)生在實踐中強化理論知識.在高校的健美操教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生在課前做好編導(dǎo)組合動作，在課中引導(dǎo)學(xué)生輪流帶準備活動，在課中與課下的實踐里強化理論知識.例如，教師在傳授了健美操七種基本步伐之后，教師可以將學(xué)生分成幾組，自選兩種步伐編成動作，編成動作，用文字、圖解、視頻的方式交給教師，在課堂中要求學(xué)生教會其他不會的同學(xué)，帶領(lǐng)學(xué)生一起練習(xí)，做好準備活動，在這樣的編操、練操、帶操的過程中，學(xué)生能夠發(fā)揮自身的主觀能動性，認真思考如何編操，如何帶領(lǐng)學(xué)生，如何講解與示范，如何把握音樂節(jié)奏等等，通過這樣的實踐活動，學(xué)生的綜合創(chuàng)新能力得到了提高.
3引導(dǎo)學(xué)生進行動作創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力
在高校的健美操教學(xué)中，教師應(yīng)該將健美操的創(chuàng)新能力的培養(yǎng)放在主體地位中，鼓勵、引導(dǎo)學(xué)生自編自創(chuàng)健美操，結(jié)合自身實際科學(xué)轉(zhuǎn)變健美操的姿勢、動作方向、動作幅度、動作路線、動作頻率、動作速度、動作節(jié)奏等等，促進學(xué)生的創(chuàng)新能力得到提高.具體說來，健美操應(yīng)該從單個動作創(chuàng)編、組合動作創(chuàng)編、成套動作創(chuàng)編三個方面出發(fā)，對學(xué)生的創(chuàng)新能力進行著重培養(yǎng).首先，教師要引導(dǎo)學(xué)生進行健美操的單個動作進行創(chuàng)編.單個動作是整套健美操動作的基礎(chǔ)，單個動作的創(chuàng)編也是學(xué)生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的重要組成部分.健美操的基礎(chǔ)動作雖然比較簡單，但是對于整套健美操的連貫性與流暢性具有不可忽視的意義.因此，在高校的健美操教學(xué)中，教師要重視單個動作的創(chuàng)編活動，引導(dǎo)學(xué)生對每一個步伐進行動作的編排，如頭部基礎(chǔ)工作可以充分發(fā)揮自己的想象，從前側(cè)、后側(cè)、左側(cè)、右側(cè)到轉(zhuǎn)、軀干結(jié)合等動作方式，讓學(xué)生的創(chuàng)新能力得到提高.在學(xué)生進行動作創(chuàng)編之后，教師要讓學(xué)生在全班學(xué)生面前表演，增強學(xué)生的信心，提高學(xué)生的表演欲望與競爭意識，也給其他學(xué)生帶來學(xué)習(xí)借鑒的機會.其次，教師要引導(dǎo)學(xué)生進行健美操的組合動作創(chuàng)編.組合動作是由單個動作組合而成的，組合動作的創(chuàng)編不僅要求學(xué)生考慮到某一個單個動作的創(chuàng)編，還要考慮到幾個單個動作之間的銜接過程，考慮動作與動作之間是否協(xié)調(diào)，在高校的健美操教學(xué)中，教師要引導(dǎo)學(xué)生對組合動作進行創(chuàng)編，就要把握好創(chuàng)編進程，做到由淺入深、循序漸進的動作創(chuàng)編.例如，首先教師要引導(dǎo)學(xué)生從2x8節(jié)拍入手實現(xiàn)一個樂句的動作創(chuàng)編，再進行4x8個節(jié)拍的動作創(chuàng)編，讓學(xué)生繼續(xù)對組合動作進行創(chuàng)編，結(jié)合過渡技巧，加強對組合動作創(chuàng)編方法的理解，從而實現(xiàn)創(chuàng)新能力的提高.最后，教師要引導(dǎo)學(xué)生對健美操成套動作的創(chuàng)編.成套動作的創(chuàng)編是創(chuàng)編過程的升華，也是創(chuàng)編工作的最高形式.創(chuàng)編整套健美操，需要學(xué)生在心中保持一個清晰完整的思路，對于健美操隊形、時間、地點、動作風(fēng)格、成套動作等都要做好把握.在高校的健美操教學(xué)中，教師要善于運用科學(xué)的創(chuàng)新方法提高學(xué)生的觀察能力和實踐能力.首先要培養(yǎng)學(xué)生的眼到手到耳到心到口到的能力，讓學(xué)生觀察教師的動作之后認真思考，分析動作特點，進而發(fā)現(xiàn)與解決問題.其次，教師要通過比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生對于整套動作與音樂統(tǒng)一性探索的積極性，要求學(xué)生做到清晰規(guī)范，認真投入到創(chuàng)作中去，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力.
4結(jié)語
1.研究對象和時間
1．1研究對象：江陰市華姿中等專業(yè)學(xué)校健美操選項班152名女生為實驗組，其他選修班200名女生作為對照組。
1．2研究時間：2013年5月-2013年12月。
2.研究方法
2．1文獻資料法：查看有關(guān)文獻資料，獲取相關(guān)信息和理論依據(jù)。
2．2問卷調(diào)查法：問卷152份，回收率100%，有效率97.4%。了解女生參與健美操選項教學(xué)的動機、行為態(tài)度以及自身需求等情況。另外，對所有研究對象發(fā)放問卷，調(diào)查她們課余鍛煉習(xí)慣，了解她們終身鍛煉意識，問卷352份，回收率100%，有效率99.2%。
2．3比較測試法：對實驗組女生與對照組女生的身體形態(tài)機能、體質(zhì)等進行測試比較。
2．4訪談法：通過對我市中職體育教師的訪談，了解中職學(xué)校健美操選項教學(xué)的現(xiàn)狀問題。
2．5數(shù)據(jù)統(tǒng)計法：對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。
二、結(jié)果與分析
1.結(jié)果
1．1健美操選項教學(xué)有利于女生體質(zhì)的全面提高實驗組女生與對照組女生在實驗前各項身體素質(zhì)指標基本接近，經(jīng)t檢驗無差異。實驗后實驗組女生各項指標明顯高于對照組,特別是耐久跑指標明顯高于對照組。這說明開展健美操選項教學(xué)對全面提高學(xué)生的體質(zhì)效果明顯。
1．2健美操選項教學(xué)在一定程度上有利于實驗組女生身體形態(tài)機能水平的提高實驗組和對照組女生的身體機能水平在實驗前基本相同，實驗后實驗組的學(xué)生各項指標均高于對照組。說明了健美操選項教學(xué)對全面提高學(xué)生身體形態(tài)機能水平效果顯著。
1．3健美操選項教學(xué)是符合中職女生生理、心理特點的健身運動。通過對健美操選項課興趣、行為態(tài)度、動機等的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)53.3%的女生表示是因為興趣，充分說明了健美操選修課是符合女生生理和心理特點，能有效促進她們身心健康發(fā)展，是值得向中職女生大力推廣的一項體育運動。
1．4實驗組女生在社會實踐和終身體育鍛煉的意識能力方面相對提高。在對實驗組女生問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，82.9％的女生表示在課后仍進行各種形式的健美操鍛煉,而對照組只有21.5%的學(xué)生表示在課后參加過鍛煉。調(diào)查結(jié)果顯示，有53.9％以上的實驗組女生有各級各類活動的實踐體驗，而對照組女生僅有11.5%左右參與各級各類活動。說明中職階段開展女生健美操選修，一定程度上促進了她們積極參與體育鍛煉。
1．5健美操專業(yè)教師的配置不足，影響了學(xué)校健美操選修活動的開展。在教師的配置上，我市6所中職學(xué)校59名體育教師中，只有9名女教師，其中3名健美操專業(yè)教師，僅占了5.1%的比例，通過了解，我市只有2所學(xué)校開展了健美操選修，這在一定程度上限制了健美操選項課在中職體育課改中的開展,也限制了我市中職女生體質(zhì)的提高。
三、結(jié)論與建議
1.健美操選項教學(xué)能有效提高學(xué)生體質(zhì)及運動技能，激發(fā)學(xué)生的興趣愛好，滿足女生對體育運動的需要。
2.健美操選項教學(xué)能促進學(xué)生自覺、主動、積極地練習(xí)，對增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)終身體育鍛煉有積極的作用。
3.健美操選項教學(xué)對促進學(xué)生身心及人格的和諧發(fā)展以及培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際交往能力、團隊協(xié)作精神，具有積極、深遠意義，真正符合“健康第一”的指導(dǎo)思想。
4．在健美操選項教學(xué)時，應(yīng)適當增加一些其他運動項目的搭配學(xué)習(xí)，防止學(xué)生出現(xiàn)運動疲勞和審美疲勞。
5.健美操選項教學(xué)目前存在的一個瓶頸是我市健美操專業(yè)的教師比例嚴重不足，這也在一定程度上造成了學(xué)生身體素質(zhì)下降。
6.讓女生在體育教學(xué)中“學(xué)有所用，學(xué)有所樂”，教育部門應(yīng)該從體育教師的配置和健美操專業(yè)的培訓(xùn)上加大力度，真正使體育教學(xué)為學(xué)生的需求服務(wù)。
四、結(jié)語
(一)導(dǎo)致教學(xué)活動的發(fā)展取向凸顯局限性
在素質(zhì)教育理念的引導(dǎo)下，高校體育教學(xué)在發(fā)展取向上呈現(xiàn)出開放性、自主性以及人文性等特征，其培養(yǎng)目標已從傳統(tǒng)單一的技能傳授轉(zhuǎn)變成為對學(xué)生綜合素質(zhì)能力的培養(yǎng)。然而，在高校公共健美操教學(xué)中，由于對傳統(tǒng)教學(xué)方法的沿用，致使本應(yīng)彰顯開放、自主與和諧等特征的教學(xué)活動凸顯出封閉與強制的弊端，造成了教學(xué)的發(fā)展取向仍停留在對學(xué)生進行健美操基本動作與套路的傳授，使得學(xué)生通過公共健美操教學(xué)的培養(yǎng)，其學(xué)習(xí)效果僅僅是掌握幾套健美操的動作編排，而對于健美操運動內(nèi)涵的理解、運用的能力、自主編排與自主創(chuàng)新的能力以及對于健美操運動的推廣與普及能力，卻未能得到有效培養(yǎng)與發(fā)展。
(二)對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會產(chǎn)生嚴重的遏制作用
由于受“唯成績論”教學(xué)觀念的束縛，使得追求高達標率成為公共健美操教學(xué)發(fā)展的核心目標。為了確保這一目標的實現(xiàn)，凸顯強制性弊端的“灌輸式”與“填鴨式”教學(xué)方法得以廣泛使用，達標測試成為衡量學(xué)生健美操學(xué)習(xí)效果的唯一標準。致使學(xué)生為了能夠確保達標，只能夠開展被動接受式學(xué)習(xí)，對教師所傳授的技術(shù)動作進行枯燥乏味的機械式模仿練習(xí)，其自主意識的發(fā)展受到限制，自我發(fā)展的需求難以得到有效滿足。因此，其學(xué)習(xí)興趣伴隨著教學(xué)進程的發(fā)展而呈現(xiàn)出明顯的下滑態(tài)勢，由此造成了公共健美操教學(xué)的“退熱”現(xiàn)象較為嚴重。
二、高校公共健美操教學(xué)方法的創(chuàng)新意義
(一)修正傳統(tǒng)教學(xué)方法的弊端，提高教學(xué)活動的實際效果
教學(xué)方法是實現(xiàn)師生間知識傳輸與信息交流的重要途徑，在傳統(tǒng)的公共健美操教學(xué)中，由于受狹隘的“唯成績論”觀念的誤導(dǎo)，致使教學(xué)方法存有明顯的單一、陳舊以及強制性特征等弊端，由此嚴重影響到知識傳輸與信息交流的暢達程度，致使學(xué)生因自主意識的缺失而導(dǎo)致其學(xué)習(xí)效果低下。因此，針對公共健美操傳統(tǒng)教學(xué)方法的弊端，開展具有指向性的創(chuàng)新活動，進而構(gòu)建起彰顯人文思想，凸顯開放性、自主性的多元化教學(xué)方法體系，以便于在教學(xué)活動中針對不同素質(zhì)、興趣取向以及自我發(fā)展需求的學(xué)生來切實有效的運用，這對于全面提高教學(xué)效果，提高公共健美操教學(xué)的社會實用價值，具有極其重要的意義。
(二)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進其自主學(xué)習(xí)意識的有機生成
教育心理學(xué)認為:學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識形成與發(fā)展的先決條件。素質(zhì)教育強調(diào)對學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識的培養(yǎng)，以便于為促進其綜合素質(zhì)能力的全面發(fā)展提供保障。由于公共健美操的傳統(tǒng)教學(xué)方法存在著明顯弊端，對于學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會產(chǎn)生“扼殺”式影響，因而，學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)興趣會伴隨著教學(xué)進程的深入而呈現(xiàn)逐漸下降、最后直至消失，致使學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)過程中“失趣”的學(xué)習(xí)狀態(tài)較為嚴重，進而對學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識的激發(fā)與培養(yǎng)會產(chǎn)生嚴重的抑制作用。因此，實現(xiàn)教學(xué)方法的創(chuàng)新，用以維系與促進學(xué)生對于健美操學(xué)習(xí)興趣的持久性保持，這對于有機喚醒學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識，進而加以有效培養(yǎng)，會產(chǎn)生重要的促進與保障作用。
(三)彰顯以人為本的教學(xué)思想，實現(xiàn)師生關(guān)系的融洽與親和
教學(xué)活動的實質(zhì)是一個“教”與“學(xué)”兩大行為主體間的互動過程。在此過程中，教師與學(xué)生會通過“教”與“學(xué)”活動的交融而構(gòu)成一種特殊的人際關(guān)系。而這種關(guān)系的屬性對于教學(xué)效果會產(chǎn)生不同的影響，健康融洽的師生關(guān)系會促進教學(xué)效果的提高，而惡劣的師生關(guān)系會導(dǎo)致教學(xué)活動的失效，嚴重影響到教學(xué)的實際效果。目前，凸顯強制性弊端的教學(xué)方法是造成高校公共健美操教學(xué)效果低下的重要原因。這種強制性教學(xué)方法的擇用，是人文缺失現(xiàn)象的具體體現(xiàn)，不僅會造成師生間地位的落差，同時，還會誘發(fā)學(xué)生對于健美操學(xué)習(xí)抵觸情緒的生成，進而對師生關(guān)系形成嚴重的損害。因此，針對公共健美操傳統(tǒng)教學(xué)的強制性弊端，研創(chuàng)彰顯以人為本教學(xué)思想的新型教學(xué)方法，不僅有助于實現(xiàn)師生關(guān)系的融洽與親和，同時，還能夠營造出健康和諧的教學(xué)環(huán)境，進而有效地推動高校公共健美操教學(xué)的健康發(fā)展。
三、高校公共健美操教學(xué)方法的創(chuàng)新途徑
(一)轉(zhuǎn)變教學(xué)理念，為教學(xué)方法的創(chuàng)新提供導(dǎo)向
教學(xué)理念是人們對教學(xué)活動內(nèi)在規(guī)律的認知水平以及在教學(xué)活動中所持有的態(tài)度與觀念的集中體現(xiàn)，對于教學(xué)活動的開展具有重要的導(dǎo)向作用，是構(gòu)建教學(xué)體系的規(guī)范標準與原則依據(jù)。因此，相對于教學(xué)方法而言，作為教學(xué)體系中不可或缺的重要組成部分，實現(xiàn)自身創(chuàng)新的先決條件在于教學(xué)理念的更新。在素質(zhì)教育全面普及的新形勢下，以人為本的教學(xué)理念得以有機的確立與推廣，尊重學(xué)生的主體地位，滿足學(xué)生的自我發(fā)展需求、促進其綜合素質(zhì)能力的全面發(fā)展，已成為我國學(xué)校教育發(fā)展的核心目標。這就要求在高校公共健美操教學(xué)方法的創(chuàng)新過程中，必須實現(xiàn)教學(xué)理念的人文化轉(zhuǎn)變，打破狹隘的“唯成績論”觀念的束縛，凸顯學(xué)生在教學(xué)活動中的重要地位與作用，用以引導(dǎo)與規(guī)范教學(xué)方法的創(chuàng)新，進而確保創(chuàng)新的實際效果。
(二)拓展創(chuàng)新視角，構(gòu)建多元化的教學(xué)方法體系
伴隨著全民健身運動的普及，對于學(xué)校體育的社會職能提出了多元化的發(fā)展需求，以便于為推動我國群眾性體育運動的蓬勃發(fā)展提供必要的保障。相對于高校公共健美操教學(xué)而言，作為最具“親民性”的教學(xué)科目，既擔(dān)負著培養(yǎng)學(xué)生健美操綜合素質(zhì)能力的教學(xué)任務(wù)，同時，還承擔(dān)著健美操運動的推廣與普及的社會責(zé)任。因此，從不同的層面與視角來充分調(diào)動與發(fā)揮公共健美操教學(xué)的社會職能，就成為滿足社會發(fā)展需求的重要基礎(chǔ)。教學(xué)方法是開展教學(xué)活動的必要條件，具有適應(yīng)性與實效性的教學(xué)方法，對于社會職能具有重要的“保值增效”的作用。因而，對高校公共健美操教學(xué)方法的創(chuàng)新，必須要堅持多元化的發(fā)展原則，針對傳統(tǒng)教學(xué)方法的弊端以及大眾健美操運動的發(fā)展態(tài)勢，來開展行之有效的創(chuàng)新行為，進而為構(gòu)建多元化的教學(xué)方法體系提供保障。
(三)提高師資素質(zhì)，為教學(xué)方法的創(chuàng)新提供保障
