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關鍵詞：綜合實踐活動課；中醫；健康教育
目前我國居民的健康狀況十分令人擔憂，患慢性病的人越來越多，特別是近年來心腦血管病、糖尿病的發病，呈現井噴趨勢。為此，我國每年的農村合作醫療和城市公費醫療，都要花費巨大的開支，給國家的經濟帶來了極大的負擔。現在人的壽命比以前人的壽命長，是因為現在人越來越重視中醫養生。我國是一個具有五千年燦爛文化的世界文明古國，中醫養生是廣大勞動人民幾千年來總結出來的成功經驗。借助祖國傳統醫學知識，讓學生自己管理自己的健康，對全面提高國民健康意識是十分必要的。下面我就從幾個方面談談在綜合實踐活動課中，如何滲透中醫健康教育。
一、在秋冬季節感冒頻發，嚴重影響學生的健康狀況。針對這一情況，確定“如何預防、治療感冒？”這一活動主題。
1.活動前教師指導學生做好知識儲備
（1）中醫認為感冒主要是由于外感病因造成的。也就是：①自然界的六種氣候：風、寒、暑、濕、燥、火引起的病變――六；②癘氣：是一種有極強傳染性的外邪（也就是西醫所說的傳染病）。
（2）學會辯證治療：①風寒癥：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢體酸楚，鼻塞，時流清涕，喉癢咳嗽。痰稀白，口不渴，舌苔薄白而潤。治療：傷風感冒膠囊、感嘆號、感康、藿香正氣（軟膠囊、水、液）等。②風熱癥：發熱重，惡寒輕，汗出，頭脹痛，鼻塞，流黃濁涕，咽喉紅腫疼痛或有乳蛾腫大，咳嗽，痰黃黏稠，口渴欲飲，舌苔薄黃。治療：銀翹解毒片、羚翹解毒片、維C銀翹解毒片、感冒沖劑等。③暑濕癥：身熱，微惡寒，無汗或少汗，肢體酸重或疼痛。治療：藿香正氣片（軟膠囊、水、液）。④流行感冒：癥見高熱寒顫，咯痰黃稠，胸悶氣急，頭痛，咳嗽，舌紅苔黃而干。治療：柴胡注射液、雙黃連注射液。如流行廣泛，可用貫眾12g、板藍根15g、大青葉15g、鴨跖草10g、甘草5g煎湯服用。
（3）預防調護感冒的預防關鍵在于增強體質，平時要注意加強體育鍛煉，適當進行室外活動，從而提高抗病能力，同時要注意天氣變防寒保暖，避免淋雨及過度疲勞。
2.組織學生調查問卷
（1）調查最近一段時間周圍人感冒的癥狀，和我們學過的哪種病相似，怎么進行治療。
（2）搜集民間預防感冒的方法。
（3）以班為單位，召開調查問卷成果交流會，讓班上的每一個學生都能充分地交流，說出自己預防感冒的經驗及治療感冒的方法。
最后師生共同歸納：預防感冒的常用方法及治療所用的常用藥物。通過本次活動，學生發揚團結協作的精神，拓寬了學生的思維，提高了學生分析問題、解決問題的能力。學生一方面懂得感冒形成的原因，另一方面學生總結歸納了預防與治療感冒的一些常見的方法。
二、近年來隨著人們物質生活水平的逐步提高，患慢性疾病的人越來越多，特別是現在的中學生患近視、肥胖、胃腸病等慢性疾病的發病率越來越高。造成這一現象的主要原因是人們飲食不合理，或營養過剩。針對這一情況，提出了“如何學會健康飲食”這個活動主題。
（一）教師課前布置調查問卷提綱
1.記錄自己最近一日三餐情況：①主食吃什么，吃多少。②吃鹽、油、肉的情況。
2.對自己周邊已患心腦血管、糖尿病等慢性病的患者進行調查，調查他們患病前的飲食狀況：①主食吃什么，吃多少。②吃鹽、油、肉的情況。
3.上網查閱相關資料，說明人怎樣才能做到均衡營養、健康飲食。
（二）召開調查問卷展示會
1.找幾名學生回答自己記錄的一日三餐吃主食的情況，然后教師歸納、總結，從大家的回答中，不難看出多數學生主食以大米、面粉為主，而且個別學生主食吃得較多，從中可以看出，大多數人主食吃得過于精細，大家平時飲食中要適當吃一些粗糧，因為粗糧中含有大量的植物纖維，吃粗糧可以刺激排便，減少毒素對人體的侵害，還可以活化血管，預防心腦血管疾病，增強細胞活性，抵抗肌膚氧化，預防癌癥。
2.提問幾名學生說出自己飲食中吃鹽、油、肉的情況，然后教師歸納、總結，有人愛吃咸的，有人愛吃油大的菜，有人愛吃紅肉或紅肉制品。①吃鹽多對腎臟有損害作用，還會導致高血壓、動脈粥樣硬化，導致胃癌、易患感冒、易患骨質疏松癥；②吃油多，會導致肥胖、易患心臟病、腦中風、癌癥等；③愛吃紅肉及紅肉制品，會增加患心腦血管疾病的風險，會造成肥胖，會增加患癌癥的風險。
（三）教師提問怎樣才能做到均衡營養健康飲食，先是小組內討論交流，把討論的成果集中起來，每組推送一名發言人，說出小組的討論成果，最后師生共同歸納總結：
1.主食要注意粗細搭配，主食（即糧食或各類谷物）在膳食結構中占有主要地位。專家建議：成年人每天應攝入谷物類食物250～400克（中學生要達到400～500克），營養過剩是現階段慢性疾病高發的重要原因之一，吃好主食還要注意粗細搭配，粗細搭配有兩層含義：一是適當吃一些雜糧，如，小米、高粱、燕麥、蕎麥、綠豆、紅豆等；二是要增加一些加工精度比較低的米面，如糙米、全麥等。專家建議：每天最好吃50～100克粗雜糧（老年人每天宜吃100克），粗糧不但營養價值高，而且有助于預防慢性病。
2.要嚴格控制鹽、油、肉的攝入量――少鹽、少油、少肉。①少鹽。因為吃鹽多會造成很多慢性病，所以專家建議：每人每天吃鹽不得超過3～5克。②少油。吃油多會導致肥胖、心腦血管等慢性疾病，專家建議：每人每天用油量不能超過25克。③少肉。就是少吃紅肉及紅肉制品，因為多吃會增加患慢性病的風險，專家建議：每人每天吃200克就足夠了。
（四）拓展延伸
1.自制用鹽勺和用油瓶，在下節課上進行展示。提示：（1）用啤酒瓶蓋制作用鹽勺（一個啤酒瓶蓋正好裝5克鹽）；（2）用玻璃瓶或大玻璃杯制作用油瓶，把稱好重量的油放入瓶中，按每10克劃一個刻度，并做好標記。
2.制定自己一日三餐的食譜，在下節課進行展示。提示：（1）主食量為400～500克；（2）綠色蔬菜不少于300克，水果100克。（3）雞蛋1～2個，魚禽肉100～150克，大豆及其制品50克，牛奶至少300毫升。（4）要遵循“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的原則。通過本次主題活動，使學生明確了，在飲食方面一定要做到：①主食上要注重粗細搭配；②副食上要嚴格控制鹽、油、肉的攝入量。在生活中，只有這樣去做，才能真正做到均衡營養，健康飲食。
關鍵詞：大學生；心理健康教育；社會實踐活動；價值；運用
一、大學生心理健康教育面臨的困境
就目前形勢看，大學生心理健康教育面臨著兩個層面的困境：一是心理健康教育機制還不夠完善，許多高校大學生心理健康教育的形式與內容還比較單一，傳統方法已經難以有效增強大學生心理素質；二是社會多元文化交流， 給大學生心理造成了不同程度的刺激與影響，大學生心理健康問題更趨多樣，而高校心理健康教育對于大學生心理問題的變化還未有針對性的應對方法，導致心理健康教育效率低下。
二、社會實踐活動對心理健康教育的價值
1.有利于大學生正確認識社會
社會實踐活動的引入能夠使大學生更加深入地認識、了解社會，并且逐步適應、融入社會，更加全面地理解理想與現實、個人與社會的關系，從而建立對自我、社會的客觀、準確判斷標準，為完全進入社會奠定堅實的基礎。
2.有利于大學生提升人際關系
社會實踐活動能夠為大學生人際交往提供更加廣闊的平臺。大學生在社會實踐活動中相互學習、交流，既能夠增強集體意識，也能夠使大學生提高人際交往能力，在團結向上的集體氛圍中緩解、轉移或釋放不良情緒，避免大學生因壓力積累而產生心理問題。
3.有利于磨煉大學生意志
社會實踐活動能夠磨煉大學生意志，使學生在真實的社會環境中明確自身的目標，并增強應對困難的勇氣，樹立堅韌、積極的精神品質，為大學生實現人生目標創造有利的條件。
三、大學生心理健康教育中社會實踐活動的運用
1.建立社會實踐活動與心理健康教育結合的體系
在大學生心理健康教育中，應結合心理健康教育面臨的新形勢，設置獨立、專門的心理輔導部門，利用學校管理及教育資源，以學校、院系、班級三級化的網絡體系，使心理健康與社會實踐活動結合更加緊密，為社會實踐活動在心理健康教育中的應用提供有力的物質與制度支撐。
2.完善心理健康教育機制
在心理健康教育中，可以根據大學生心理健康問題的特點，利用社會實踐活動的方式，完善心理健康教育的危機發現、監控及干預機制，通過學生在社會實踐活動中與朋輩及相關人員的交流、配合，及時發現大學生心理異常情況，進而實現對學生心理問題的及時發現、診斷及治療的目標，使大學生能夠更加順利地度過心理困難時期。
在結合社會實踐活動進行大學生心理健康教育的過程中，還應該加強心理咨詢專業隊伍的建設，將心理咨詢、診治與學生工作、社會實踐相互結合，形成更加專業、強大的心理教育力量，為大學生心理健康發展提供更加充分的保障。
3.加強對社會實踐活動的評價
社會實踐活動形式豐富多樣，將心理健康教育與社會實踐相結合，要注重對社會實踐活動進行多元、客觀、積極的評價。一方面，要跟蹤、觀察學生在社會實踐活動中的情緒、情感、心理、行為等方面的變化，對社會實踐活動的各個環節進行細化評價，強化社會實踐活動對心理健康教育的作用，使社會實踐活動充分發揮引導、教育學生的價值。另一方面，將社會實踐活動個體、團隊評價與心理健康教育結合起來，從評價中發現學生心理健康教育中需要解決的問題，提高大學生心理健康教育的針對性，同時也促進學生自我發現與激勵，引導學生進入良性的心理發展模式中。
在大學生心理健康教育面臨新形勢、新變化的背景下，將社會實踐活動融入到心理健康教育中，既體現了對大學生心理、情感變化的尊重，也有助于提高大學生心理健康教育的效果。在心理健康教育中運用社會實踐活動，不僅要注重建立完備體系，完善相關機制，還應該以科學合理的評價來增強社會實踐活動的實用性，促進大學生心理、情感及思想素質等各方面的發展。
參考文獻：
論文摘要：班級是學校管理和教育學生最主要的陣地，班級活動對中學生的心理健康教育有不容忽視的作用，本文分析了現階段班級活動的主要類型，并進一步分析了每項班級活動跟中學生心理健康教育之間的關系，對開展中學生心理健康教育有一定的現實指導意義。
在我國的學校教育里，班級跟學校的關系就像家庭跟社會的關系一樣重要，班級不同于日常生活中的人群，也有別于一般的社會群體。從教育社會學的角度分析，班級是一個微型的教育學生的社會體系，班集體是學生自己的組織，他們是集體的主人，在集體中學會自己管理自己，在班級心理健康教育中，必須充分利用班集體在學生個人心理素質形成和發展中的作用，用集體的方式實現其不斷的提升和優化。班集體建設的內涵十分豐富，班集體建設包括班級管理、班級文化建設、班級活動等一切班級教育工作，尤其是班級活動對學生的心理健康教育有著非常重要的作用。
1.班級活動的主要類型
從一定意義上講，班級活動乃是班級的一種重要存在方式和表現形式。班級活動由于具有全員參與這一特性，因而能為班級所有成員發揮特長、發展能力提供一個大舞臺。因此，在班級活動中，才真正有可能貫徹心理健康教育的全面性、全體性和主動性等原則，促進每個學生個性主動、全面、健康與和諧的發展。班級活動的范圍十分廣泛，這里主要是指以班級為單位的各種課內課外教育活動。從活動的形式這個角度，我們可以將班級活動分為班會活動、儀式活動、閑暇活動和社會實踐活動等。班會活動即班會課，儀式活動主要包括開學典禮、入團入隊、成人宣誓和生同紀念等活動，閑暇活動主要指班級內外各種文體活動，社會實踐活動主要包括參觀訪問、義務勞動、社會調查等活動。
2.班級活動與心理健康教育的關系
2.1班會活動中的心理健康教育
傳統的班會課主要是對班級學生進行思想政治品德方面的教育，但這種教育往往只是停留在對學生進行知識道理的灌輸這一層面，缺乏對學生情感體驗方面的關照，故而很難深入到學生心靈深處，其教育效果也是可想而知。利用班會課對學生進行心理健康教育不僅能使班會課的內容更加鮮活充實、形式更加生動有趣，而且也能加深學生的認知和情感體驗，促進他們個性更加完滿的發展，與此同時也有利于學生道德認知和道德判斷能力的提高，從而使班會課達到“德” “心”雙收的效果。在班會課上，班主任可以采用各種各樣的活動形式對學生講行心理健康教育，如游戲活動、心理劇表演、主題辯論等。以心理劇表演為例。心理劇表演以某種心理沖突情境下的自發表演為主，它通過特殊的戲劇形式，使參演學生的人格結構、人際關系、心理沖突和情緒問題在戲劇活動中逐漸呈現于舞臺，以達到宣泄情緒、消除壓力的作用。同時，學生受到參演過程中激情的影響，對所演角色可以產生某種程度的認同，從而使參演學生的日常行為發生改變。
2.2儀式活動中的心理健康教育
相對于班會活動而言，我們似乎對各種儀式性教育活動（如開學典禮、入團入隊、成人宣誓、生同紀念等）的教育功能認識不足。但這些恰恰是我們更加需要重視、更加需要加以發掘的教育資源。這些在日常生活中不容易獲得的情景，可以營造出某種特殊的情境和氛圍，使學生的思想得到喚醒、靈魂得到洗禮、精神得到躍遷。這些儀式性活動從教育功能上來說都有一個共同的特點，即都是要促成學生從對家庭、對父母的依戀中轉移出來，轉而形成對班級、對同學乃至對社會的一種新的依戀，儀式教育本來應該是一種包蘊著豐富精神內涵的教育活動。學校教育中的各種儀式往往被簡化為一套固定的、僵化的操作流程，結果這種教育只能是流于形式、浮于表面，并沒有收到它們應有的效果。因此，在利用各種儀式對學生進行心理健康教育時，要特別注意學生在儀式中的理智反思、情感體驗和精神喚醒，使這些儀式性活動真正能起到開發心理潛能、促進靈魂喚醒和提升精神境界的作用。
2.3閑暇活動中的心理健康教育
作為學生學習活動之外的一項帶有休閑性質的教育活動，班級開展的各種文體活動對學生的心理健康也有著不可忽視的維護和促進作用。這種閑暇活動不是單純意義上的放松、玩樂活動，它應該是學校正規教育的延伸和補充，屬于廣義的“生活教育”的一部分。隨著人類生產和生活水平的不斷提高，人們將會有越來越多的自由支配時間，閑暇將成為人們生活的一個重要組成部分。從這一意義上講，閑暇活動中的心理健康教育就更加突顯出其意義：一方面，這種教育可以使學生形成對閑暇活動的正確認識，養成健康文明的休閑方式；另一方面，從人的心理畢生發展的角度來看，豐富健康的閑暇活動可以使學生的多種心理機能獲得全方位的、綜合的和可持續性的發展。豐富健康的閑暇活動不但可以拓展學生課余生活的時間和空間，使之免受不良活動的誘惑和干擾，而且這些活動更有利于學生發現那些自身所潛藏著的、被書本和作業所遮蔽了的多方面的才能，有利于充分發掘他們的心理潛能。另外的一些研究表明，學生參加有競爭性的運動并取得成功，可以促進其競爭態度和價值觀的發展。班級文藝活動可以使處于青春期的學生保持朝氣蓬勃的狀態，有利于其消除學習的疲勞，恢復精神，陶冶性情。如書法活動不僅可以鍛煉臂力，而且要全身用力，排除雜念、專心致志、定氣凝神，因而能培養人的審美意識、陶冶人的性情。再如郊游、遠足活動可以讓學生呼吸到清新的空氣、領略到秀麗的景色，令他們忘卻憂郁和煩惱。
2.4社會實踐活動中的心理健康教育
各種社會實踐活動可以使學生在參觀、訪問和實踐中學到更多的科學知識、領悟到更多的人類文明。它能滿足學生強烈的求知需求，有利于他們開闊視野、活躍思維、增強創新能力，所有這些都對學生心理健康和良好心理素質的形成具有促進作用。同時，社會實踐活動還可以使學生對他們生活在其中的現實社會有一個比較真實而全面的認識。客觀地講，我們面對的現實社會總是一個不那么完善、不那么理想、存在許多陰暗面的社會。相比而言，學校環境則較為純真、理想。二者之間的差異極易使學生在心理上陷入各種矛盾和困擾之中。通過社會實踐活動，學生可以及早對社會現實有所認識和知覺，這對他們在心理上形成一個“緩沖區”，以便調節心理失衡狀態是十分有利的。
班級活動跟中學生的心理健康教育有著非常密切的關系，所以學校要更重視班級活動，開展更豐富更合理更科學的班級活動，在活動中教育心理和鍛煉有心理問題的學生，同時也讓班級活動更具有現實存在意義。
參考文獻
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(一) 統籌安排不科學合理
一是活動時間較短。心理健康教育活動的開展多集中在5.25心理健康節期間, 多數心理健康教育活動舉辦的時間跨度不超過一個星期, 給予學生吸收消化和再提高的時間不充裕。二是活動安排較集中。校級、院 (系) 、班級組織的心理健康教育活動在短時間內大量開展, 學生對各種主題的活動應接不暇, 參與程度不深, 且參與活動的時間也容易與學習產生沖突。三是活動開放度不高。學院 (系) 組織的心理健康教育活動多從自身管理角度出發, 大多只針對本學院學生, 而校級活動的面向能力也十分有限, 無法滿足廣大學生的需求, 各級心理健康教育活動的開放程度都具有局限性。
(二) 活動缺乏專業指導
多數學校層面的心理健康教育活動是由某個學院 (系) 具體承辦的, 但并不是每個學院都有專業的心理健康教師, 受教育經費的限制, 學院難以或不愿支出專項經費邀請專業的心理健康教師指導活動, 所以活動的主要組織者是輔導員, 而輔導員受到自身所學專業和培訓條件的限制, 心理健康方面的知識儲備和專業技能不高, 所以娛樂型、競賽型的活動較多, 活動的專業性、技術性不足, 效果難以保證。
(三) 形式和內容較傳統
受傳統觀念的影響, 當下的心理健康教育仍主要針對有心理問題、心理障礙的學生, 重視事后治療和診斷;重視教師對問題學生的指導和疏導, 重視心理健康知識和理論的普及, 缺少方法傳授, 沒有把認知法、操作法、討論交流、角色扮演等把富有典型意義的教育手段引入心理健康教育中;形式上也多采用課堂知識傳授、面對面輔導交流、被動等待學生上門咨詢等;同時, 也缺少對不同年級、不同專題進行針對性的心理訓練。
(四) 師生積極性不高
一是部分學生存在對心理問題羞于啟齒的舊觀念, 自主報名參與活動的人數相對較少, 而要保證活動正常開展, 難免會出現強迫學生參與的現象, 這就容易出現學生被動參與活動、消極應付的現象。二是專業教師進行活動指導不算課時工作量, 也不計入教師考核, 這就影響了教師指導心理健康教育活動的積極性, 不利于活動的有效開展。
二、大學生心理健康教育活動優化路徑
不同的大學生心理健康教育活動, 有著不同的參與對象、組織形式、活動內容和定位目標, 常見的大學生心理健康教育活動有心理健康講堂、心理素質拓展實踐、心理健康微電影、心理委員培訓等。要使活動體現專業特點、以學生為中心、時代特色, 需要明確定位和目標, 理清思路和建設路徑。
(一) 遵循積極心理教育原則, 明確導向
積極心理健康教育是以積極和發展為取向, 用積極的內容和方式激發人自身內在的積極品質, 讓個體學會創造幸福、分享快樂, 塑造與和諧社會相匹配的充滿樂觀希望、積極進取向上的美好心靈[3]。大學階段是青年人發展的黃金時期, 積極、樂觀、陽光、勇敢、創新、探索是青年人的特質標簽, 同針對少數人的心理問題診斷、疏導和矯治的心理健康咨詢及輔導不同, 積極心理健康教育無論是內容、形式, 還是可操作性, 都更適用于大學生心理健康教育, 符合大學生的需求和特點。一是遵循積極性原則。首先要改變傳統的面向少數學生或者問題學生的心理健康教育觀念, 不僅要強調預防, 保證防線, 還要使心理健康教育面向全體學生, 以積極的內容和途徑培養大學生積極向上的心態和品質, 在實踐中擴展, 發揮學生潛能, 構建良好的心理狀態, 使教育向積極、主動、預防、發展轉型。二是遵循系統性原則。營造積極的校園文化氛圍, 將積極的情緒體驗、積極的人格塑造、積極的組織系統和環境創建貫穿于大學生生活、學習的各個環節, 把心理健康教育活動與課堂教學、校園文化建設相連結。
(二) 落實學生中心地位, 擴大學生參與面
傳統的心理健康教育更關注在心理測試中被發現或主動表示有心理障礙或不適的學生, 活動面向窄, 無法達到全員育人的效果, 必須對其進行改革。一是要以學生為中心, 開展大學生喜聞樂見的心理健康教育活動, 利用活動的強娛樂性、高容納度開展貼合學生生活和學習實際, 能夠吸引廣大學生體驗和實踐的特色教育活動, 由傳授向自主學習轉變, 讓學生自己去發現和創造;二是要以解決學生的心理問題和實際問題相結合的原則, 廣泛調研, 了解學生心理訴求, 把握心理規律, 重視活動效果, 切實做好服務學生、幫助學生、教育學生的工作;三是心理健康活動以學生為主要組織者和參與者, 調動學生參與的積極性, 擴大學生的參與面, 達到主動參與、自我發現、自我調節、自我教育。
(三) 發揮師生專業特長, 提升教育效果
學業問題是大學生心理壓力的主要來源, 表現為大學學習環境寬松、學習自主性高, 許多學生無法正確定位, 出現焦慮、自卑等情緒。學院 (系) 開展的教育活動應貼合學生所學專業, 將心理健康教育與學業指導相結合, 在提升其專業知識水平的同時, 也促進其對心理健康知識的學習, 提高自我認知。如音樂學院, 可利用音樂教育感化、情緒調節、娛樂放松的功能[4], 開展以音樂為主題的心理健康教育活動, 充分調動師生的積極性, 發揮專業特長, 幫助大學生有效調節自身情緒, 使大學生保持健康的心理狀態和良好的心理素質。
(四) 利用自媒體宣傳, 創新教育形式
網絡心理健康教育與傳統心理健康教育模式相較具有五個優點:教育主題非固定化、教育客體更具能動性、教育內容多元化、教育活動具有網絡性及教育方法具有現代化。因此, 應利用網絡教育的優勢, 開展高效的心理健康教育。一是加強自媒體平臺建設, 增強教育引導力。發揮校園主要自媒體平臺全面、客觀、交互性的優勢, 傳播心理健康知識, 增強心理健康教育對學生價值、目標和行為的導向作用。二是建設一支高素質、專業化的網絡管理隊伍, 保障教育主客體的信息交流和互動共享。利用網絡宣教模式開展心理健康教育活動, 通過前期宣傳、中期運行、后期加強教育專業指導, 實現互動育人。三是利用自媒體平臺積極開展心理健康主題實踐活動, 滿足大學生的實際需求, 尊重學生主體地位, 豐富活動開展的形式, 延長活動開展的時間, 拓展活動開展的空間, 擴大活動參與的學生面。
(五) 加強培養培訓, 建設教育隊伍
心理健康教育工作需要一支責任感強、業務能力好的師資隊伍, 這就要求學校整合和利用好學生工作負責人、心理學專業教師、輔導員、班級心理委員等人員的力量。通過制定酬勞和考核制度, 激勵和保障專業教師指導心理健康教育活動;通過開展專業培訓和國家心理咨詢師資格認定, 提升輔導員心理健康教育教學水平;通過評優和培訓, 促使心理委員掌握基本的心理知識, 積極履行心理委員職責, 輔助心理健康教育活動的開展, 實現全員參與與全方位服務。
參考文獻
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范文一：大學生心理健康教育論文范文（專業推薦6篇）
范文二：在互聯網+時代背景下淺析大學生心理健康教育
范文三：研究大學生心理健康教育從被動走向積極
我們將全班同學分成四大組，每組分別承擔一個子課題。子課題題目、小組成員名單如下：
一、研究過程與方法
（1）確定研究課題。
（2）制定研究計劃。
（3）實施課題探究。
（4）分析整理材料。
（5）進行交流展示。
（6）提交研究報告。
研究方法有問卷調查法、實地考察法，例如：走進偃高餐廳，進行實地考察；深入學生中了解厭學情緒的原因；訪談法，咨詢年級領導和課任教師。
二、研究成果
經過長期不懈的努力，調查活動終于接近尾聲，各組組長將調查結果整理成文，并以手抄報、幻燈片的形式展示出來。
“餐廳管理”小組報告摘要：
中學生正處于身體發育時期，而且每天的腦力勞動非常大，所以一日三餐顯得尤為重要。但據我們調查，對學校餐廳滿意的學生只有11%，而且學生反映學校飯菜品種很單調，不能令學生滿意，而且買飯太慢，效率不高，有的餐廳服務人員態度不好……。我們向餐廳負責人反映后，餐廳負責人向學生表示歉意！而且，對于學生們的建議全部采納，并表示要努力提高飯菜質量，增加飯菜種類，改善服務人員的服務態度。至于餐廳買飯效率太低，原因在于學生，學生們沒有養成排隊習慣！餐廳方面也對學生提出了意見：希望同學們能排隊買飯，不亂倒飯菜，珍惜勞動成果。最后，他答應讓我們進入餐廳實地察看，以滿足學生對餐廳衛生的關心。經過考察，學校餐廳很干凈、很衛生。
“厭學情緒的研究”小組報告摘要：
首先，設計了問卷，并分發到各個班級，回收整理。整理結果發現客觀現實不容樂觀，學生厭學現象普遍存在，學生“坐不住、不想學、學不會”的現象日益嚴重。所以，我們決定從以下幾方面解決問題：
（1）幫助學生確立學習目標，樹立學習自信心。如果確立了適合自己的目標，就會提高學習的自覺性。
（2）培養厭學學生的學習興趣，首先讓學生接納老師，其次幫助學生提高求知欲。
（3）加強學生的心理鋪導。因為中學生處于一個生理飛速發展時期，叛逆意識、獨立意識等都比較強。所以，要幫助他們找到自身存在的問題，從而更好地解決問題。
“讀好書活動的設計”小組報告摘要：
活動中，我們取得了許多優異成果。我們精心設計教師訪談活動。我們從老師的口述中得到了許多讀書心得，并且老師給我們講解讀書、看書的意義以及方法，老師還給我們推薦了幾本好書。如：《平凡的世界》、《狼圖騰》等等。成果會上，還展示了我們組所制作的精美課件。從開始研習到成果匯報，雖然花費了我們大量心血。但當我們看到同學們的讀書熱情越來越高漲時，我們又感到高興和自豪。
“感恩社會”小組報告摘要：
尊老愛幼是我們中華名族的優良傳統。但是，如今這種美德已被社會現實抹去，所以我們想呼吁人們：感恩別人，感恩社會。
因為我們小組僅有六名成員，所以，力量略顯單薄。經過小組討論，決定從自身做起，通過我們去感染更多的人。計劃制定好后，開始行動，我們發現網上有很多資料都值得借鑒。我們把這些資料下載下來，制作成視頻課件，再加上背景音樂，在班主任老師的大力支持下，我們便到各班巡回播放，我們還曾走進北校區9班。當演講結束后，許多同學都掉下了眼淚。
三、活動感悟
陳穩號：通過這次研習活動，我們都有很大的收獲。我們齊心協力，團結互助，共同克服了許多困難，終于換來了這來之不易的成功，為我們走向社會留下了寶貴的經驗。
郜澤新：我作為組長，感到榮幸。我從中學到了不少知識，通過這個活動讓我成大了不少，我感到青春是如此美好。“飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可一日不讀”。讀書對我們的學習、工作、生活都將產生重大影響。
趙成陽：愛像陽光，照亮我們前行的路。有了愛，我們才有了溫暖的懷抱，才有了社會的關愛，才有了別人的援助。讓我們也用愛去溫暖別人，感激別人。
四、教師點評
通過這次活動，我對研究性學習有了更深刻的認識，下面談談我的幾點看法：
（一）學生是研究性學習的主體。
只有學生自己從生活中發現問題，提出問題，才能有極大的熱情把研究性學習活動進行下去。本研究性學習活動，從課題的選擇、制定研究計劃到方案的實施都是學生主動完成。更難能可貴的是同學們從調查中發現新問題并拓展了研究的深度，這體現了研究性學習的生成性原則。也說明我們班是一個充滿活力、團結協作、同時又富有創新精神的團隊。
（二）在開展研究性學習的過程中，老師的指導作用也不可忽視。
由于中學生社會經驗少，對周圍事物的認知水平有限，在開展研究性學習的過程中，有很多考慮不周全的地方，需要老師給予指導、鼓勵和幫助。活動中，我從研究的方向、方案的制定、交流活動的實施到資料的獲取和保存以及最后結題報告的撰寫都提出了參考意見。
一、心理健康教育活動課的性質
心理健康教育活動課程是指教師根據學生心理發展的規律和特點，有目的、有計劃、有組織地通過學生主體性的活動項目和方式，使學生心理品質受到實際鍛煉，進而培養和提高學生心理素質的一種課程形式。由于它是在心理健康教育活動中培養學生良好的心理品質，因此有是也叫做“心理訓練課”。
心理健康教育內容呈實踐性特征，重視學生直接經驗的獲得，強調學生心理素質的提高。而活動課程符合人的心理形成、發展的規律以及心理健康教育的特殊性，有利于學校心理健康教育全面、有針對性地開展。
二、心理健康教育活動課實施的原則
（一）活動性
心理健康教育活動課程以現代活動課程理論為依據，寓心理健康教育于活動之中。活動性是心理健康教育活動課程的突出特征，表現為教師根據心理知識并圍繞學生生活組織相應的活動，使學生在活動中獲得心理體驗、發展心理素質。
（二）系統性
活動理論認為人的活動具有客觀現實性、社會歷史性和主觀能動性。在設計心理健康教育活動課程時，要有明確的活動目的，不能為活動而活動。活動的內容應該豐富多彩，形式應多種多樣、生動活潑，以適應學生成長的多樣性要求。
（三）主體性
心理健康教育活動課程是以活動為中介的課程形式，通過課程實施讓學生在活動中感受、體驗，得到啟示，讓學生在活動中找到認識的來源，找回個性的位置。實施活動時，應強調學生的參與意識、實踐意識、主動意識，充分發揮學生的主體性是心理健康教育活動課程的優勢所在。
（四）互動性
學生之間由于年齡相近，心理特點相仿，往往有更多的共同語言，容易理解溝通。心理健康教育活動課程能調動學生自身的教育資源，在平等協商對話中有效培養溫暖感、信賴感、親切感，形成互相尊重、獨立自主等人際關系和良好人格，發揮積極的雙向互動的人與人之間的群體動力效應。
三、心理健康教育活動課的評價
根據心理健康教育活動課程的特點，課程評價主要集中以下三個方面：
（一）課程起始評價
課程起始評價，是指在教學活動開始之前進行的評價。它的主要任務是評價學生進入新的教學活動前所具有的前提條件，包括對學生能力、個性特點、各種優點和缺點、各種心理或行為問題類型等了解。其目的是把握學生所具有的不同學習準備狀態，進而確定明確具體的教學目標和選擇有針對性的活動內容。起始評價還包括對課程目標進行評價，即評價老師設定的目標是否明確具體是否針對學生的心理實際，是否偏離總目標的方向。
（二）課程實施過程評價
實施過程評價，是指在教學活動進行過程中進行的評價，即形成性評價。注重實施過程評價的目的在于對正在實施的心理健康教育課程及時進行監控和評定，對教學活動各個環節的實施情況進行診斷分析，找出哪些地方偏離了教學目標，哪些地方還需進一步完善，從而為課程的調整提供及時的反饋信息。
（三）課程實施結果評價
關鍵詞：小學生；心理健康；活動課；問題
【中圖分類號】B84
長期以來，人們對健康有一個共同的看法，這就是“無病即健康”。隨著社會的發展，人們對健康有了新的見解，意識到心理因素、社會文化因素也與人的健康有密切的關系，心理健康教育也就提出來了。心理健康教育是社會主義精神文明建設的核心，離開心理健康教育精神文明將失掉靈魂，健康的身心是一切的保證。作為21世紀的主人——兒童青少年，尤其是小學生的心理健康具有歷史和現實的意義。小學生處于長知識、長身體的時期，他們的生理、心理在迅速發展、劇烈變化著。他們生理、心理的健全發展更需要重視心理健康。處于義務教育階段的小學生，在人生成長、學習的路上僅僅具有知識與能力是不夠的，還必須具有良好的心理素質。這樣才能為他們將來的工作、生活奠定扎實的基礎。可以說在眾多實施心理健康教育的途徑中，心理活動課是一種行之有效的方式。
心理活動課不同于一般的文化課，是當前中小學開展心理健康教育的一種有效途徑和載體，是以提高學生心理素質水平為目的的實踐課程。它根據學生身心發展的特點，以他們的心理需要和所關心的熱點問題組織活動內容，并以他們喜聞樂見的形式開展豐富多彩的活動。作為一名普通的心理輔導老師，結合自己的實踐教育活動談幾點認識。
1、與學生真誠溝通，讓學生真情投入
學生是學習的主體，心理輔導的活動內容必須關注學生的實際生活，讓活動貼近學生的學習和生活，這樣才能充分調動學生的學習興趣，使學生積極參與，敞開心扉，暢所欲言，講出心中所想，走進學生心靈，產生心理輔導的教育效果。
小學心理活動課需要教師具有良好的心理素質和全面扎實的教育能力，要求教師要有積極的情緒感染力。以積極的情緒去感染學生，使學生在求知的過程中形成一種積極的、健康的心理。“每一個孩子都是一個世界。”在心理輔導活動中，教師要善于走進孩子的情感世界，用自己的心發現孩子的心，精心選擇與學生的實際生活聯系最密切的話題，找到他們渴望解決的問題，撥動孩子們的心弦，引起共鳴，引發大家的話題。在開學的第一次心理輔導活動課，我設計了一個“填寫個人小檔案”的活動，讓小朋友根據問題大聲地說出自己的個人小檔案：“我的姓名，我的樣子，我的喜好，我的優點，我的不足，我認為老師和同學們是怎么看我的，我的愿望……”通過這一步步活動讓學生從外貌、喜好、優缺點、他人的評價等方面來比較全面地認識自我。在活動中，我面帶笑容，傾情參與活動中，讓學生有如沐春風的感覺，體會到我的真摯感情。
2、心靈體驗，使學生感悟升華
心理輔導活動課如果沒有學生的參與就不能稱為活動課，學生積極主動地全身心地投入是活動課順利進行的保證。活動的設計提倡用創設問題情境、小組討論、游戲、角色扮演、小調查、小測驗等各種活動輔助輔導，通過各種形式的活動讓學生思想活躍起來，讓學生全身心地獲得心理感悟，通過感悟內化為自己的行為習慣，通過習慣形成穩定的心理品質。
小學生心理世界是隱蔽的、復雜的。教師要根據學生的特點和生活實際設計活動課，讓學生感悟到知識內涵應延伸課外。以心理健康教育活動課《多變的情緒》為例。對于小學三年級的學生而言，“情緒”這個概念是非常抽象、很難理解的，所以老師不談什么是情緒，而是先問：人有哪些情緒表現？小學生們回答非常踴躍：激動、愉快、憤怒、輕松、驚訝、恐懼……然后老師通過游戲讓幾位同學即興表演，其他同學猜測表演的是哪一種情緒。然后通過模擬幾個典型情景，如爸爸媽媽吵架時，孩子害怕的樣子；考試沒考好時，情緒低落的樣子。讓同學們了解到不良情緒給人們學習生活帶來的負面影響。最后老師拋出問題：當我們心情不好時該怎么辦？引導學生進行討論，并在學生發言的基礎上歸納了幾條克服消極情緒的常見方法，如轉移注意力、尋找朋友傾訴等整節課絲毫看不見抽象的情緒理論，但讓學生們真切地感受到了什么是情緒。
3、對于小學生心理健康教育的一些思考
我國學校心理健康教育活動課開設的比較晚，起步較低，我校更是如此。雖然各方面的努力使其有了較大的發展，但仍然存在一些問題，從當前心理健康教育活動課所存在的問題為切入點，談談自己對心理健康教育活動課的思考。
受“應試教育”的束縛，很多學校現在仍缺乏心理健康教育的人才而不得不放棄心理健康教育課，由于大部分教師缺乏專業素養，不能準確把握心理健康教育課的教學，以致在心理健康教育的實施過程中較為盲目，造成心理健康教育課的狹隘化。
因此，學校首先要重視心理健康教育課，應加強對心理健康教育教師的專業素質培訓。對于已從事心理健康教育活動課的教師，學校可從以下幾方面著手提高教師的專業能力：逐步建立健全心理健康教育教師的活動課的評比，鼓勵教師進行心理健康方面的研究，對表現突出的教師給予表彰，提高教師從事心理健康教育的積極性和主動性。此外，我們還應關注所有從事心理健康教育工作的教師的心理狀況，加強對教師的輔導，提高教師自身的心理健康水平。
心理健康教育活動課沒有固定的模式，也沒有統一的要求，以上的看法僅是我自己在小學心理健康教育活動課的實踐中的一些思考和想法，希望能得到從事小學心理健康教育的教師和學者的關注和指導關注小學生的心理健康教育，努力上好學小的心理活動課，是我們小學教育工作者責無旁貸的工作，我們將繼續本著“以人的發展為本”的教育理念，在小學心理活動課中不斷探索、不斷實踐、不斷創新，為小學生的心理健康教育獻上我們的綿薄之力。
參考文獻：
1.沃建中。《中小學心理素質教育的探索》北京，科學出版社，2000。
一、課外活動的特點
1. 課外活動的自主性
課外活動是指在學校或校外教育機關的指導下，受教育者根據自己的興趣、愛好、特長以及實際的需要，自愿地組織、選擇和參加的活動。課外活動不僅能發揮受教育者的積極性和主動性，而且能使受教育者的才能、個性得到充分發展，有利于受教育者的優良個性品質的培養。比如我校每學期舉行舞蹈、歌唱、戲劇表演等形式的課外活動，學生以班級為單位自愿參加，自主選擇項目報名，極大地提高了學生的自主性和決斷能力。
2. 課外活動的形式具有很大的靈活性
課外活動根據學校的實際情況和受教育者的身心發展狀況等來確定。活動規模的大小、活動時間的長短、活動內容的選擇等都可以靈活掌握，沒有固定模式，生動活潑，靈活多樣。學生在課余時間自己組織活動，活動時間和內容由學生自己掌控，教師只起到指導監督的作用。根據本班學生實際情況，班主任還可以開展不同形式的性健康教育課外活動。
3. 課外活動與課堂教學相比，具有很強的實踐性
在課外活動中，學生有直接動手的機會，在其親自參與、組織、設計的各項實踐中，學生提高了心理素質、身體素質和道德素養，異往的技能和性健康價值觀念獲得很大的發展。
二、課外活動在性健康教育中的意義
在《讀懂孩子青春期》一書中指出：怎樣更好地平抑青少年隨時可能發生的性沖動？首先，要學習必要的性知識。其次，采取各種方法疏導“性壓力”，如專注于學習，為達到理想目標而努力學習，多參加體育訓練和文娛活動。再次，各種類型的交往都可在一定程度上滿足青春期男女接觸異性的興趣，男女一起散步、談話、娛樂，都有助于宣泄性積郁。青春期異往的類型有：
1.娛樂型交往。看電影、打球、郊游、聊天，在公共場合進行的，“玩伴”之間建立一種異性友誼。
2.自我需求型。渴求異性理解、關懷、同情，異性充當安撫者的角色，具有心理補償的功能。
3.尋找地位型。追求一種地位，證實自己在群體中的威信，爭取周圍人對自己的較高評價。
4.社會化型。學習與異性相處，接納和扮演適合現代社會的性別角色。
5.戀愛型交往。在各種類型的交往后，交往圈子逐漸縮小，為選擇配偶進入婚姻準備階段的交往。
課外活動是在學校的組織指導下進行的，它為學生創設了一種集體的交往方式，滿足了學生異往的心理需求。一些志趣相投的伙伴形成組織，為了完成某一項任務，增進彼此溝通和交流，它屬于社會化型交往。課外活動中也包含自我需求型交往和尋找地位型交往，參加活動的學生在活動中可以得到異性的支持和理解，可以證明自己在異性心目中的地位，獲得異性較高的評價。
在完成任務的過程中，同學之間彼此建立一種由不熟悉到熟悉的交往形式。在逐漸增加的交往時間和擴大的交往空間中，學生熟悉既有同性又有異性的世界，在活動中證實異性對自己的看法，比較同性和異性對自己看法的差異，縮小差異。掌握異往的規范、準則。培養自己的獨立性、判斷力、責任感和自信心，塑造適合的性別形象。課外活動為學生異往提供了適宜的場所，為學生情感宣泄找到了一條途徑，為學生塑造良好的個性提供了平臺，達到了潛移默化的性健康教育的目的。
三、采用課外活動落實性健康教育具體引導方向
1.增進自我認同，加強異性彼此了解，增強合作與彼此的尊重
初中學生異性之間充滿好奇，又有些距離和害羞，學生精力旺盛，能量在身體內積聚急需釋放。少男少女交往中一個普遍的心態是希望得到異性的接納欣賞，從而增強自信心和自尊心。少男少女的交往大多數并不具有談戀愛、找對象的性質。通過活動創設情景，讓學生們在一起彼此交流互相幫助，彼此啟發，不但有利于鍛煉學生團隊合作精神，還可以增進學生的自我認同感，增進對異性的了解，加強異性之間的合作。
例如：我校初一某班班主任發現班里學生互相傳看網上小視頻，反映學生青春期對身體發育的好奇和關注，而且班里還有家長打來電話，反映一對男女生交往密切。在“校園戲劇節”籌備過程中，班主任決定組織學生們積極參加學校組織的戲劇節活動，通過活動引導學生青春期自我關注，培養學生責任感和自信心，學會欣賞他人，尊重異性，培養異性之間交往合作精神。在角色的選擇和扮演中，產生矛盾時，引導他們從多角度、多側面去認識和發現他人優點和特點。如，經過了兩次整合排練之后，導演組的學生決定進行角色調整，將皇后與小矮人的扮演者互換，皇后是一個重要角色，讓英語比較好的同學飾演皇后，為此原皇后扮演者還大哭一場，但是學生在一場換角當中更加清醒地認識自己，了解自己與新的扮演者之間對角色的演繹方式的差異，學會發現和欣賞別人的優點。
在“校園戲劇節”后，升入初二這個班又召開了一次題為《梔子花開》班會，班會上學生暢所欲言，表達了對異往的認識。通過活動，學生樹立異往的正確觀念和態度，并初步掌握與異性相處的原則和藝術，掌握與異性相處應該注意的準則，克服異性間交往的偏差，促使學生與異性友好相處。
2. 正確認識異性友誼和戀愛，解決認識困惑，達到自我教育
我校對初高中學生異往的心理與行為調查發現，高中有5個以上異性好朋友占40.5%，初中占25.4%，高中只有7%的學生沒有異性好朋友，相對初中的13.2%低6.2個百分點。
初中近6成學生認為異性同學正常朋友式的交往有必要，高中接近8成的學生認為與異性同學正常朋友式的交往有必要。初中高年級和高中學生對異往更加開放，普遍有異，非常在乎異性友誼。因此可以說異往提高學生自我認識能力，不但看到同性對自己的評價也能看到異性對自己的評價，比較差異，縮小差異，從而有利于塑造自己的性格。
我校高一某班參加“校園舞蹈節”獲得高中組一等獎，班主任召開了題為《我們一起談戀愛》的主題班會，目的是建立融洽的異性同學關系，正確看待戀愛，增強集體榮譽感。班會上教師對學生參加舞蹈節排練的經過進行總結，總結男生女生活動中的閃亮點，引導學生正確看待友誼和愛情，把握青春期的情感問題。當你看到我們班學生的這些照片時，他們關系雖然很親近，我們也不會有其他的想法。因為我們了解他們背后的故事，他們不是為了牽手而牽手，他們的目標是集體的榮譽。我們臉上掛著微笑和歡樂，我們的目標是優秀的成績，我們的目標是冠軍，包括個人的和集體的，我們的關系是共同努力、相互學習，取長補短、相互幫助、手攜手，肩并肩共同進步和成長。
3.放飛心情，減輕壓力，個性互補，愉悅身心
學生在校學習，課業負擔較重，他們很喜歡一些課外形式的交往和接觸，廣泛的交往不但增進友誼，而且有利于個性互補，學生在活動中互相激勵，增強合作，愉悅身心。
校內拓展訓練活動受空間、環境和設施的局限，校外基地拓展訓練風景優美、空氣清新、場地空曠、設施完備，有利于拓展目的的實現和任務的完成。高二年級期中考試后在順鑫拓展基地舉行了心理拓展訓練，使學生放松心情，減輕壓力，滿足異性之間交往需求，彼此愉悅身心，以更好的狀態進行下一輪學習。
拓展活動由靜態的智力活動和動態的體力活動組成，活動以班級為單位，以小組的形式完成，小組由男女生共同組成。戶外活動有得天獨厚的優美的自然環境，學生們在活動中展開競爭，發揮潛力，彼此激勵，形成互助合作。活動前提出注意事項，活動中注意引導和調動男女生積極性，啟發他們發揮集體智慧和體力解決問題，活動后注意總結，男女生在性別角色方面表現出的優秀品質，例如：男生的勇敢和擔當，女生的細心和合作，對他人情感的關注等。學生們最喜歡的一個活動是“穿越電網”，活動要求全組學生每個人從網的一個空隙中穿過，身體的任何部位不可以接觸網，否則“觸電身亡”。一些身強力壯的男生首先從低處的網中穿過到另一邊，然后再幫助其他同學穿越電網。高度較高的地方由體重較輕的女生穿越，需要男生從兩邊幫助，抬著女生的身體穿過。活動中異性有近距離接觸，他們表現得非常積極和合作，男生們非常喜歡這個活動，活動后紛紛表示愿意再參加一次。
四、采用課外活動落實性健康教育注意的問題
活動有明確的目的和計劃，符合青少年年齡特點、興趣和特長。參考性健康教育大綱（討論稿）。初中注意對異往意義、交往的規范和準則的引導，同時注意學生個性培養和性別角色塑造。高中注意性價值觀和性道德教育引導，對異性友誼和愛情區別和愛情內涵的引導。
活動以引導為原則，避免教師生硬地說教，引發學生思考，讓學生自我生成，自我教育。
借助學校傳統活動開展性健康教育，如：校園戲劇節、舞蹈節、體育節、心理拓展游戲等，還有校外心理健康教育活動、心理拓展活動等。活動組織者或班主任注意活動前的引導，活動中發現問題及時介入和引導，活動后期的全面總結，落實課外活動中的性健康教育目標。
班主任還可以根據本班男女生具體的實際情況，自創一些課外拓展活動，增加異性之間的接觸和了解，實現性健康教育目標。
丁集中心衛生院開展健康教育理論知識培訓活動
為提高醫務人員的服務能力和服務質量，結合基本公共衛生服務項目實施情況，日前，丁集中心衛生院開展了全院醫務人員健康教育理論知識培訓。
培訓以“健康教育理論與技能”為主題，授課人從健康教育對醫院發展的重大意義講起，全面地介紹了健康教育和健康促進的基本理論與基本方法。現場參加培訓人員紛紛表示本次培訓的內容豐富新穎，授課老師的講解通俗易懂，收獲很大。
據悉，近年來，該院健康教育工作已由以往單一以教育為主的內容和技術模式逐步轉向綜合整體的健康促進，強調創造一種促進健康的環境。通過培訓，不僅提高了醫務人員的認知，還掌握了健康教育工作評價方法，為今后開展好健康教育工作奠定了堅實的基礎。（汪葉妃）
