時間：2022-08-01 04:48:12
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本文通過對當前私人健身教練行業內的現狀進行簡要分析，提出來私人健身教練人才培養的主要模式，并提高人才培養效率的一些手段，希望提高整個行業從業水平。
隨著經濟的不斷發展，人們對健康和健美健身的需求不斷提高，從而促使健身俱樂部不斷增加，使得社會上對于私人健身教練的需求不斷增加，基于此，不少體育院校增設了私人健身教練的相關專業，對于如何培養優秀的私人健身教練，本文將針對當前俱樂部私人健身教練的現狀，提出一個較為完善的私人健身教練人才培養模式，從而提高私人健身教練的從業水平。
一、私人健身教練人才培養現狀與模式初探
我國的健身行業發展較晚，在私人教練人才的專業素養方面還有很大的差距，主要體現在以下幾個方面：(1)缺乏一定的實踐經驗，在私人健身教練人才緊缺的前提下，對私人健身教練的入職門檻也隨之降低，不少相關專業的學生剛畢業就進入到崗位，對實踐經驗的缺乏使得他們難以勝任崗位要求。
(2)缺乏一定的理論基礎，目前行業內的私人健身教練，一部分缺乏相應的專業和理論知識，在基礎上較為薄弱，健身訓練中所需的相關知識儲備不足，很難勝任健身訓練的工作。
(3)缺乏一定的人文素養，私人健身教練面對不同的個體，需要準確去把握對方的心理和生理狀態，制定相應的健身方案，在必要時，需要提供給客戶一定的心理引導，私人健身教練必須在語言和交流上提高水準，才能保證整個隊伍的質量和水準。
關于私人健身教練的人才培養模式問題，要探討這個問題，首先需要明確的是培養私人教練人才的目標是什么，目前，高校對私人教練的人才培養目標已經確立，主要是為了適應市場上的崗位需求，促進私人教練的就業。
針對此人才培養目標，為了適應市場的需求，對私人教練人才培養模式主要采用以下幾點：(1)理論與實踐相結合，上文提到，目前行業內的私人教練普遍存在理論和實踐知識不足的缺點，針對這一現狀，體育教育專業進行私人教練人才培養必須實現理論與實踐結合的模式，理論基礎的學習要包含目前國家職業資格考試的理論內容，主要有公共基礎課程、專業基礎課程等，形成比較完整的理論體系，而實踐課程主要包括訓練方案設計、個案分析和評估、急救處理以及小器械的操作等，主要是為了崗位中的實踐需求。
(2)專業學習與崗位實習相結合，單純的學習而缺乏實踐經驗對日后適應崗位需求有很大不利之處，在私人教練人才培養當中，必須給予學生一定的實習時間，讓學生深入到健身俱樂部的實踐當中，了解健身教練的日常工作和訓練生活，讓學生了解作為一名健身教練所必備的條件，學會一些主要的營銷手段，為未來的工作做好準備，除此之外，在課余時間以及寒暑假實踐，鼓勵學生去企業兼職，讓學生在校學習的理論知識能與實踐經驗相結合，提高自身的綜合能力。
(3)結合健身俱樂部的崗位需求設置相關課程，例如在健身俱樂部中，不同等級的教練，其所需培訓的技能是不同的，總的來說，職業教練需要掌握的技能包括銷售技巧、客戶服務嘗試、健身英語、高級的交際技巧以及一些運作流程和管理流程的掌握，郵件溝通能力。根據這些崗位需求開設課程使在人才培養的針對性更強。
二、探究如何提高私人教練人才培養的水平
提高體育專業的人才培養水平，首先要提高院校的師資水平，目前，一些體育院校的教師，雖然具有堅實的理論基礎，但是長期在校內進行教學工作，缺乏對企業內相關工作流程和崗位需求的清晰認識，致使在教學過程中針對性不強，難以完成人才培養的目標。
要改善教學條件，必須讓教師了解目前行業內的具體情況，對此，學校可以給教師辦理相關的健身課程，讓教師對行業進行較深入的了解，方便教學的開展。
其次是加強與健身俱樂部的合作，加強與健身俱樂部的合作，目的之一是，為學生未來的實習和實踐提供便利的條件，其次是有利于促進學生的就業，最后是可以引進一些資歷深、經驗足、專業素質過硬的在職私人健身教練對在校學生進行培訓，讓學生對與私人健身教練的日常工作內容和流程有一個清晰的認識，同時對行業的職業需求和技能要求有著清晰的認識，給予學生職業上的一些建議和幫助。
除此之外，加強體育院校對私人健身教練的專業化管理，改善學校的教學環境也對提高教學水平有重要的意義，主要手段包括加強硬件設施的引進，包括一些企業中常用的健身器材，以及俱樂部標準的健身房等，有助于學生進行實踐學習。
三、總結
目前，私人健身教練存在著一些缺陷，例如理論基礎和實踐經驗的缺乏、人文素養的不足等，需要在體育專業的人才培養中去彌補這些不足，培養出優秀的私人健身教練，本文主要論述的模式是理論與實踐相結合、企業實習與在校學習相結合以及以企業的職業需求為基礎設置課程，最后，對院校如何提高教學水平提出來一些建議，主要是加強師資水平及與企業的合作。
一個好的健身教練，可以給客人們帶來更好的幫助，這也是為什么會有那么多人選擇健身房的原因，那么作為健身教練該如何制定工作計劃呢?下面是小編整理的《健身教練明年工作計劃》，供您閱讀,參考。希望您能有所收獲!
健身教練明年工作計劃
學員陸__，20__年1月開始鍛煉,其身材的主要尺寸為:身高152厘米,體重57公斤,胸圍89厘米,腰圍77.5厘米,臀圍98厘米,大腿圍55厘米.這是較典型的矮胖身材,我給她制定的訓練計劃是:1.輕器械訓練,每個部位每周練三次(隔天練一次);2.有氧健身操訓練;3.合理的飲食.具體計劃;星期一:胸、肩、臂、下背、腹;星期三：背、肩、臂、小腿、大腿、腹;星期五：大腿胸、背、下背、腹。
每次訓練不超過25組,每組12-15次,每組間隔1分鐘,每周每個部位采取基本動作和孤立動作交替練習,每次輕器械訓練在40-45分鐘內完成.
器械訓練后,進行近1小時的有氧操訓練.有氧操分為15分鐘熱身操,25分鐘跑跳,10分鐘墊上運動,10分鐘放松操,每次練完大汁淋漓.
飲食方面,采用“低熱能、低脂肪”食譜，多食魚、蝦、雞蛋白;多吃粗纖維蔬菜，如芹菜、胡蘿卜;主食以帶麩皮的面包為主，禁吃油炸食物，改掉吃零食(如巧克力、奶油蛋糕等)的毛病。總之，飲食既要足夠的營養，又要減少過多熱能的攝入。
如此堅持半年后，該學員身材的主要尺寸變為;身高152厘米,體重54公斤,胸圍85厘米,腰圍72厘米,臀圍92.5厘米,大腿圍54厘米.
這一收獲使她的信心倍增,要求增加訓練量,于是我又為她改訂了訓練計劃;星期一、四：胸、肩、肱三頭、腰、腹;星期二、五：大腿、背、肱二頭、小腿、腹。
每次訓練不超過30組,每組間隔45秒-50秒,每個動作采用遞減法,重點在腰,腹,尤其是練腹部時要負重,每周堅持三-四次有氧操鍛煉,飲食除按以往外,適當增加蛋白質的攝入.
又過了半年,她身材的主要尺寸變為:身高152厘米,體重51.5公斤,胸圍81厘米,腰圍66.5厘米,臀圍91.5厘米,大腿圍53厘米.
健身教練明年工作計劃
1。熟悉場館器械區。知道所有器械用法。
2。擁有很專業健身知識，有指導會員的能力。
3。了解會員的需求，增肌，減脂，塑形。針對會員要求擬定方案。
4。了解會員的消費水品，從而下手談課時問題。
5。具有銷售的頭腦去談私教，盡量可以下單。
6。注重上課質量和回訪會員。
7。注意和會員溝通時的言行舉止。
今年是我們健身中心發展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰、機遇與壓力的一年。為了增強責任意識、服務意識，并充分認識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計劃。
隨著客服工作的不斷強化，對客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進一步的做好日常工作。
1.加強和規范客服部工作流程，認真審核原始票據，細化與顧客和財務的對接流程，做到實時核算，在辦理業務的同時，強化業務的效率性和安全性。
2.倡導人人提高節約的意識，努力做好開源節流，在控制費用方面，加強艱苦奮斗、勤儉節約的作風，不浪費一張紙、一支筆將辦公費用降到最低限度。
3.加強內控與內審工作，讓員工每月進行自查、自檢工作，并做自我總結，及時發現問題，及時糾正錯誤，讓基礎工作進一步完善。
4.為加強客服人員的個人素質，著手對客服人員進行培訓，培訓內容主要針對‘儀容儀表’‘服務的重要性’‘如何服務’‘接待技巧’等幾個環節。爭取在最短的時間內讓客服人員有較大的轉變和提升。
5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準備開始長期著手健身中心外聯工作，聯系本地一些知名企業、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂業等。充分利用當地資源，借力發力，提升我們的知名度、影響力，從而達到預期效果。
健身教練明年工作計劃
每次訓練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機，并且把各部位的關節都運動一下避免受傷。
第一個月
第一、二周：
周一、訓練部位：胸肌中部、肱三頭肌。
杠鈴平臥推2×20RM
啞鈴飛鳥2×20
拉力器夾胸2×20
蝴蝶夾胸2×20
重錘下壓2×20
啞鈴俯身臂屈伸2×20
周三、訓練部位：背闊肌、肱二頭肌。
重錘坐姿下拉2×20
坐姿劃船2×20
站姿啞鈴俯身劃船2×20
站姿杠鈴彎舉2×20
坐姿啞鈴彎舉2×20
周五、訓練部位：三角肌、腹肌。
杠鈴坐姿推舉2×20
啞鈴前平舉2×20
啞鈴側平舉2×20
啞鈴俯身側平舉2×20
仰臥起坐1×25
山羊挺身1×25
周六、訓練部位：腿部。
深蹲2×20
腿舉2×20
坐姿腿屈伸2×20
俯臥腿彎舉2×20
提踵2×20
以上動作全部為“RM”重量，組數可以在1～2組之間調換，根據自己實際情況決定。適合前兩周訓練，一般情況下，訓練兩周后基本不會有像剛訓練時的酸痛，但是每次訓練后都會有酸痛感，時間在每次訓練后兩天之內。訓練后30～60分鐘吃1～2個雞蛋，1個50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能獨立完成的動作可以通過同伴的輔助完成。(dfbzjyq工作室)轉載注明文章出處
3～4周開始訓練2～3組，每組12～16RM。
關鍵詞：廣東；健身行業；從業人員；資質
中圖分類號：F127 文獻標識碼：A 文章編號：1001-828X（2012）04-0-02
前言：隨著經濟發展、生活水平的提高，人們對自身健康給與了更多關注和重視。體育健身已成為人們健身生活方式的重要組成部分。《全民健身計劃綱要》的實施更引發了我國體育健身市場的空前發展，也進而促進了體育健身行業從業人員隊伍的快速壯大，也使得該行業成為二十一世紀熱門職業之一。
本研究中的體育行業從業人員主要是針對健身行業經營性體育場所從事科學健身指導活動，并獲取勞動報酬的各類人員，包括企業正式在崗職工以及各類非正式就業人員、兼職人員。就本研究而言，健身行業從業人員資質是指進入健身行業，從事健身指導工作的一種法定資格。在這一廣義概念界定之下，本研究從從業人員的性別及年齡結構、從業人員來源、學歷及繼續教育狀況、職業資格證書取得情況等幾個圍度進行統計、分析和研究。
一、廣東省健身行業從業人員資質研究的目的和意義
1.為高職類院校人才培養方案的制定提供依據
人才培養方案是高職院校培養專門人才的總體設計，是高職類體育院校組織教學、實施教學管理、實現專業培養目標的重要依據，是高職院校對教學質量進行監控和評價的基礎文件，決定著專業教學內容的方向和總結構。①本研究對廣東省體育行業從業人員從學歷需求、性別結構、職業素養現狀以及從業資格證書的獲取狀況幾個維度的調查結果使我們進一步明晰了市場現狀與需求，為高職類院校從專業設置、招生比例、課程規劃到職業資格證書的獲取提供了傾向化的參考，有的放矢，加強針對性培養，使不久的未來體育行業從業者在走上工作崗位之前便彌補自身缺陷，發揮就業優勢，全面豐富完善自己，從而提升自己在就業競爭日趨激烈的環境中提升自己的潛力與核心競爭力。
2.為體育行業從業人員提升學歷、強化技能敲響警鐘
通過調查研究發現，在就業現狀、分配機制等因素的影響下，廣東省體育行業個別項目從業人群呈現出了低學歷的顯著特征，就游泳救生員項目為例，大學本科以上學歷僅僅占到調查總人數的36%左右，大多數的從業者均為大專及以下學歷，難以滿足職位本身對從業人員的需求。從業者多為在校大學生兼職或小區物業公司保安兼職，這種學歷教育欠缺現狀給體育行業從業者學歷的提升以及繼續教育培訓提出了要求，也為即將進入行業就業的人群明確了學歷及能力要求。
3.為國家職業資格證書在廣東省的進一步推廣提供依據
針對從業人員市場的研究也必將為廣東省體育行業職業技能鑒定工作提供直接依據。首先，體育行業從業人員的從業資質證書獲取狀況使接下來的體育行業職業技能鑒定工作有據可依，根據本研究，廣東體育行業職業技能鑒定站會將國家職業資格證書獲取率較低的項目作為重點項目進行推廣，分項目、有重點、階段性地制定鑒定工作計劃；其次，本研究對各個項目職業技能培訓工作也起到了一定的指導作用。從業人員資質的欠缺便是職業技能培訓工作的重點和難點，不斷打造國家職業資格證書的含金量與社會認知度要從培訓工作開始著手，體現社會行業崗位需求的完善的職業技能培訓才是國家職業資格證書的生命力所在。同時，我省體育行業從業人員資質研究也反映出了我省體育行業從業人員資質混亂的市場狀況，體現出了我們下一步配合全民健身條例的頒布規范市場、統一證書的必要性和緊迫性。
二、廣東省健身行業從業人員資質現狀
作為全國經濟發展的排頭兵，截止2006年為止，廣東省共有體育服務單位4314個，其中體育健身娛樂業4062個。②就廣東省健身市場發展最成熟的深圳市來講，截止2005年為止，登記在冊的體育健身娛樂企業一千余家，加上各單項經營場所共約1500家。每年都有數以萬計的高校畢業生及相關人員于健身行業就業，體育健身產業儼然已成為我省經濟的朝陽產業。本研究采取抽樣調查，針對廣東省廣州、深圳、珠海等地區健身行業(其中包括健身教練、游泳救生員、跆拳道社會體育指導員、健美操社會體育指導員四個項目)共發放調查問卷300份進行調查分析，回收問卷216份，其中有效問卷198份。
1.健身行業從業人員性別及年齡結構
在參與調查的198名健身行業從業人員中，共有男性從業者 136人；女性從業者 62人；男女從業者比例為2.1：1 ；男性從業者占所調查者總人數的69%。其中，游泳救生員項目男性從業者比例最高，其次為跆拳道社會體育指導員、健身教練和健美操社會體育指導員，從抽樣性別比例中也可以看出項目性別比例與項目特征有很大聯系。就年齡結構而言，82%以上的從業者年齡均位于20歲至30歲之間，其中低于二十六歲的從業者占到所調查總人數的73%，充分顯示出了健身行業從業者年輕化的總體特征。其中，健身教練從業者的年齡結構最小，其次分別為游泳救生員、健美操社會體育指導員和跆拳道社會體育指導員。
2.健身行業從業人員來源及流動狀況
所調查的216名健身行業從業者主要來源有如下三類：1)高等體育院校相關專業畢業生或在讀學生；2)相關項目退役運動員；3)長時間(至少兩年以上)從事體育運動和健身活動愛好者。其中來自高等體育院校的學生占從業者比例的68%；相關項目退役與動員以及體育運動健身愛好者所占比例為32%。通過對該人群近兩年來崗位流動狀況進行訪談與調查發現，我省健身行業就其他行業來講，呈現出流動性比較強，流動范圍較窄(主要內部流動于健身行業)的特征。這也受到行業特征、社會經濟發展水平、勞動力市場狀況、用工制度以及從業者個人因素等很多方面條件的影響。
3.從業人員學歷以及接受繼續教育狀況
健身教練員的年齡結構是指健身教練員群體內部不同年齡層次的比例和相互關系的組合形式，它是健身教練員結構中重要的亞結構。處在不同年齡時期的教員，其知識、能力、技能等方面都各不相同，教練員的健身學歷及受教育狀況直接關系到對健身鍛煉者的指導質量。③從所調查從業者的整體狀況而言，50%左右的從業者擁有大學本科學歷；32%左右的健身指導人群具有大專或中專學歷，高中學歷以下的占18%左右。
可以看出，我省健身行業從業人員的學歷總體水平較高，專家指出：廣東健身行業的總體接受教育狀況是由行業敏感度、流動性以及勞動力市場供過于求的就業狀況所影響。但是，從業人員整體接受在崗繼續教育狀況可以說并不理想。其中，健身教練及健美操社會體育指導員項目由于專業技能更新速度較快，行業在崗人員較其他項目而言參與繼續教育或各種類型的社會短期培訓班較為普遍，而其他項目從業人員接受繼續教育或參與社會培訓人員比例較低。
4.從業人員職業素養狀況及執教年限
所謂職業素養，我們可以理解為一個人所擁有的資質、知識、行為和技能，是顯性素養，這些可以通過各種學歷證書、職業證書 來證明，或者通過專業考試來驗證。而職業道德、職業意識和職業態度，我們稱之為隱性素養。顯性素養和隱性素養構成一個人所具備的全部職業素養。④
隨著我國健身市場的迅猛發展，健身行業從業人員隊伍急劇擴大，然而，目前健身指導人員素質參差不齊，指導員證書五花八門，健身者對健身指導人員執教資格提出質疑的事件屢見不鮮，健身行業從業證總體職業素養無法滿足目前健身人群的健身指導需求。在一定程度上影響了我國健身行業的服務質量和發展速度。提高健身行業從業人員的職業素養，對21世紀我國體育健身娛樂業的興旺，社會體育健康、科學地發展，以及全民健身計劃更好地實施有著重大的現實意義。
目前我國大眾健身指導員隊伍整體素質參差不齊，雖然每家經營性體育場所都有幾位專業素質過硬的教練或指導人員，但濫竽充數的也不少。在本次調查研究中，就職于經營性體育場所已獲取國家職業資格證書人員數量為76人，所占比例為38%，逾六成以上的健身行業從業人員未經過系統的職業資格培訓與認證，非體育專業畢業沒有接受過系統教育及相關培訓的人數為58人，于俱樂部或健身場所一線工作的從業人員逾五成以上在該崗位之前未就職于體育行業。從局部情況來看，可以說，我省健身行業從業人員從事健身指導的科學性、專業化程度并不理想。
三、廣東省健身行業從業人員資質現狀中存在的問題
1.健身行業從業人員上崗資質相關規定缺乏執法力度
我省于07年5月1日正式頒布實施了《廣東省高危險性體育項目經營活動管理規定》，但如何與有關部門聯合執法(體育局沒有執法權)是我們亟需解決的問題，沒有執法，法規即便頒布也是形同虛設，經營性場所的經理人和從業人員都會抱著僥幸的心理，放棄參加職業資格培訓和鑒定。同時，《全民健身條例》已經2009年8月19日國務院第77次常務會議通過，自2009年10月1日起執行。《條例》中也明確規定“國家對以健身指導為職業的社會體育指導人員實行職業資格證書制度。以對高危險性體育項目進行健身指導為職業的社會體育指導人員，應當依照國家有關規定取得職業資格證書”。“經營高危險性體育項目的具有達到規定數量的取得國家職業資格證書的社會體育指導人員和救助人員”。《條例》中還明確對違反本條例規定的處罰措施。規范體育市場、提高從業人員素質、保障人民群眾的健身權益起到積極作用。
2.健身行業從業人員資質狀況參差不齊
從資歷指標中，我們可以看出，我省健身行業部分項目從業人員從業經驗欠缺，即便是學歷層次較高的高校相關專業畢業生在指導能力、溝通能力以及專業技術能力等方面的欠缺尚無法滿足經營性體育場所健身人群的需求。尤其是游泳救生員項目，整體學歷狀況過低導致科學指導能力、應急判斷能力、突發事件處理能力欠缺。
近年來，健身場所如雨后春筍，遍布大街小巷。“花錢買健康”也成為一種社會新時尚。與此同時，由此而生的投訴也節節升溫。2009年1月至8月14日，廣州市“12315”接到健身消費類投訴、咨詢123條，與去年同期的45條相比，增加了215%。投訴、咨詢激增的背后，折射了健身行業的種種亂象。整合體育行業從業人員培訓機構，規范健身市場，是體育行政部門所面臨的當務之急；行業不規范、高素質從業人員欠缺是各方面的共識。
3.健身行業從業人員執教資格證書混亂
就健身教練項目來講，目前各大俱樂部比較認可的專業證書有國際健聯(IFBB)高級私人教練、亞洲體適能(私人教練)教練證書、水中有氧教練證書、健身球教練證書、普拉提(Pilates)墊上運動證書等等。我們暫且不去衡量這些種類繁多的證書的質量與社會認知度如何，健身行業證書多門的現狀已成為市場規范、健康發展的最大障礙。
可喜的是，新的《全民健身條例》的出臺和頒布對健身行業從業人員資質方面做出了詳細規定。今后，健身行業從業人員僅僅擁有這些專業課程的教練證書，還不能取得上崗資格，必須取得勞動和社會保障部正式批準的體育行業職業資格證書，才可以上崗從業。如同其他行業一樣，人們日趨頻繁的健身活動需要科學的指導與權益的保障，健身人群對科學指導的質疑與健身行業投訴的日趨增多告訴我們，開展體育行業國家職業技能鑒定工作，變“證出多門”為“一證統一”是體育市場本身的需求和未來的大勢所趨，畢竟人民群眾科學健身的需求和日趨增高的呼聲才是體育行業職業技能鑒定工作的出發點和立足點。
注釋：
①寧夏工商職業技術學院.關于制定和修訂專業人才培養方案的原則意見.jwc.nxgs.省略/.
②體育年鑒.2005:252.
摘 要 在過去的十余年間，私人教練培訓市場迅速崛起，曾一度成火爆之勢，至今這一市場仍然非常活躍[1]。精英林（北京）體育發展有限公司（以下簡稱EPTC）創辦于2010年，至今已有五年時間。本文主要通過此公司培訓學員數量的變化、開辦課程數量的變化兩個方面來研究其公司的發展規模演變。通過此研究反映我國私人教練培訓市場的發展現狀，總結近五年來休閑體育健身消費的演變趨勢。
關鍵詞 私人健身教練服務 培訓市場 發展
一、EPTC課程介紹
課程設置和教材是私人教練培訓質量的重要保障。通過對44家培訓機構的調查中發現，每期私人教練的培訓時間一般在3到7天左右，最多的10天，最少的僅僅2天。課時數一般在20-60課時（按課時40min計算）之間，略相當于高校一學期一門課程的課時量，不同的就是高昂的培訓費、集中時間段的學習和籠統的了解[1]。EPTC現階段主要以急速瘦身、私教銷售、運動康復三種課程為主，進行以預備導師培訓、國職注冊培訓課程為輔的發展道路。
（一）EPTC快速瘦身課程
急速瘦身課程以成功案例為基礎，將130套運動計劃讓教練掌握減肥的來龍去脈、關鍵點以及如何突破減肥平臺期。急速瘦身目的：減脂、減重、局部塑身、產后恢復。
（二）EPTC私教銷售課程
私教銷售課程將最前沿的實效的私教技術、私教營銷推廣策略、私教銷售成交技能，有機的三合一組合，讓每一位教練突破固有的阻礙消失局限，成為真正專業與營銷技能兼備的精英教練。課程主要內容：1.成功的銷售模式離不開一套完美的鋪墊過程成交引導。2.精準挖掘客戶需求建立與客戶關系。3.把握當前最實效的體測技能。4.將關注點的擴大并進行成功的體驗式銷售。
（三）EPTC運動康復課程
運動康復課程是健身行業顛覆性的技術改革，一切從評估開始，深入功能解剖、關節結構、肌肉功能、癥狀表現，通過課程中實用的動作，從根本上解決因肌肉失衡引起的疼痛，讓你成為行業中的精英。熟練掌握超過200個多平面的訓練動作，解決疼痛的根本問題。
二、EPTC發展規模的演變
（一）培訓學員數量的變化分析
EPTC由2011年的一年281個學員到2015年的一年5150個學員，其培訓學員的數量有了顯著上升，充分證明了公司在5年時間里發展規模有了明顯的擴大。經統計，2011年總培訓學員人數為281人，2012年總培訓學員人數為626人，2013年總培訓人數為1360人，2014年總培訓人數為991人，2015年總培訓人數為5150人。由數據可見，除2014年外，培訓學員數量每年都有顯著增加。從經濟學角度來講，私人教練培訓認證市場呈現出目前這種狀況是正常的市場表現。有需求就有供給，這正是市場的特征。雖然說量的積累可以形成質的改變，但學員人數的不斷增加對EPTC的課堂質量、導師水平都提出了新的要求。
（二）開辦課程數量的變化分析
截止到2015年末，極速瘦身課程開辦3年，私教銷售課程開辦4年，運動康復課程開辦五年，本文對三項課程開辦數量進行了整理統計，如表1。
由于每次課程將于全國各地進行授課，以滿足不同地區學員的便利。課程開辦數量的多少在一定意義上影響著EPTC在全國范圍內的影響力。無論在哪一個行業，企業間的競爭，最終都可歸結為人才的競爭。優秀的人力資源是健身企業的發展根本，特別是技術型人才永遠都是企業人力架構的核心，并成為組織實現目標的關鍵因素。
三、結論與建議
（一）高校體育專業開設私人教練課程
從專業特征上看，私人教練所應當具備的理論知識和實踐技能比較貼近于高等學校的體育專業，事實也是如此。因此，作為高等學校，應當盡快開設“私人教練課程”，一方面，通過課程教授學生服務、溝通的技巧，使其適應社會所需，滿足社會對私人教練的需求。
（二）以國家行政力量強制認證私人教練
經濟學家曼昆認為，當市場出現混亂的時候，政府必須要對市場進行干預，以促進效率和促進平等。目前，面對混亂的私人教練培訓市場，國家行政力量當出面進行干預，以強制力保障市場的健康運行。因此，我們認為，國家應當盡快出臺相關制度，以行政強制力規范健身私人教練的培訓市場。
參考文獻：
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關鍵詞：健身俱樂部；人力資源管理；員工價值
1、前言
健身俱樂部職場主要由教練、會籍顧問、職業經理人等職位構成，然而，在人才掌握未來的今天作為輔助職位的人力資源等其意義日趨增大。因為健身俱樂部在中國發展的時間較短，經驗十分缺乏，所以在健身俱樂部的經營方式和管理上主要是依靠模仿歐美等健身市場發展較成熟的國家，這些管理和經營方式并不能結合中國的人文情況。隨著許多國外健身俱樂部紛紛搶灘登陸，進一步加劇了我國健身市場競爭的激烈程度，對我國商業健身俱樂部的發展也提出了嚴峻挑戰。因此加強我國體育健身俱樂部的管理，提升競爭力，進一步推動我國健身俱樂部行業的發展成為了當務之急。
2、健身俱樂部人力資源管理的現狀與問題
有學者在山東省、安徽省健身俱樂部人力資源管理現狀中指出，俱樂部對潛在員工的培養不夠重視，缺乏相應的體系。在俱樂部中，大部分的管理者學歷層次在大專及以下，文化程度都不是很高。在健身俱樂部的管理者中有接近九成的人的管理方是成本觀念，多元化的用人觀念少之又少，潛在員工培養的不足導致管理觀念相對落后，管理方式不合理，管理者水平較低。對在俱樂部實習的學生和臨時工不夠重視，給予的支持過少，給不少學生留下了不好的印象。有學者在《山東省健身俱樂部人力資源管理現狀與問題》中研究調查得出，大部分教練員是兼職的。九成以上的教練員變換過俱樂部，其中，變換過1-3次俱樂部的教練員占俱樂部全部教練員的三分之一。這種十分頻繁的流動，使俱樂部管理混亂，對健身俱樂部健康持續發展造成了很大的影響。培訓制度不夠健全，健身俱樂部中教練員接受過1-2次培訓的僅占3成，說明接受培訓的次數較少。調查中發現，目前健身教練的培訓與資格考核費都相對較高，真正接受過正規培訓的寥寥無幾。俱樂部間的激烈競爭導致了惡性競爭的現象，過度的追逐利益忽視了員工的培訓，這種績效之上的發展方式不利于俱樂部長久穩定的發展。對離職員工缺乏友善的離職程序，大多離職員工對離職俱樂部抱怨居多。缺乏合理有效的離職面談程序，人力資源部很少對離職者進行離職面談，對離職者離職的原因缺乏有效的研究。據調查,即將離職的員工有38%的人指責工資和福利，只有4%的人指責基層主管,但在此18個月之后有24%的人指責基層主管,只有12%的人指責工資和福利。對離職員工缺乏關系的維持，大部分俱樂部缺乏對離職員工的資料信息聯系方式的存儲。
3、基于員工價值對存在問題的原因分析
將員工在全部職業生涯過程中為企業所作的貢獻定義為員工價值。對存在問題的分析，本文將從兩個方面進行。
3.1、在職員工管理現狀問題的原因分析
我們通常將在正式進入企業之后到離開企業之前的員工成為在職員工，而其為企業所創造的價值則是在職員工的價值。針對出現的高流失率的問題，導致這種結局出現原因基本是因為企業犯了以下三個錯誤：第一是現階段俱樂部過分看重業績，認為可以招攬顧客，賣出更多的會員卡，業績較高的員工才是好員工，忽略了以人文本，員工的待遇過低，基本工資得不到保障，員工沒有安全感，造成員工不斷流失、流動。其次，俱樂部隊新進員工缺少相應的培訓，工作開始就讓教練推銷產品，給員工帶來巨大的壓力，缺少相應的禮儀、專業技能、銷售的培訓，公司這種急于求成的表現是的部分員工十分反感，顧客的反應只會更強烈，造成惡性循環。第三個，是激勵機制不夠健全，工作氛圍也不是向積極方向發展，老員工在這種績效制的體系下十分占優勢，導致新員工無法穩步提升，內部勾結嚴重，如教練與前臺，導致新客源無法介紹到新員工哪里去，自然新員工也不會產生相應的業績，是很多新員工都是在清閑中度過。
3.2、離職員工管理現狀問題的原因分析
員工正式離開企業以后到徹底退休之前為企業創造的價值就是我們所說的離職員工的價值。一方面，健身俱樂部不應擔心離職員工對自己的不滿，而應該主動理解員工離職的原因，從原因中總結出經驗與教訓，進行及時的改善，由此，離職員工的不滿其實也可以轉化為俱樂部進步的動力。這些離職的員工將來還有可能以另外一種方式“進入”該健身俱樂部。即成為俱樂部的合作伙伴或者是忠實的消費群體。對于仍會在行業內發展的離職員工，憑借其對原來俱樂部的肯定與信任，很有可能會成為俱樂部可信賴的合作伙伴，而且還會為俱樂部的改善發揮作用。由此，離職員工對俱樂部形成的經濟與社會的雙重意義上的效益不容小覷。
4、提高健身俱樂部人力資源管理水平的對策
4.1、在職員工管理的對策
管理者對在職員工價值管理可以側重于內部的營銷，提高員工滿意度，激勵他們的價值創造，而不在于制定標準化的服務要求，強調人本的觀念。許多俱樂部的管理理念都是層層對上負責形成“工作對領導負責”的正三角形管理理念。本人認為管理理念應從正三角形向倒三角形轉變。倒三角形是“逐層對顧客負責”的理念，形成對員工服務的文化，從而改變人力資源管理文化價值觀，彌補傳統管理存在的不足。改變上司滿意的原則，將他變為顧客滿意，強調內部員工和顧客都滿意的雙重原則，讓每個員工的服務質量由他的“顧客”作評價，而不是領導的評價。同時，在俱樂部組織中充分向下授權，降低決策層級，將決策權置于服務流程中，從而縱向壓縮組織，使組織扁平化，讓每一位員工充分發揮潛能與主觀能動性。激勵機制是企業成敗的關鍵，健身俱樂部同樣不能沒有它。健身俱樂部在制定激勵機制過程中應考慮以下幾個方面：第一，配合“倒三角形組織管理理念”，將顧客的滿意程度作為員工業績考核的標準，制定相應的薪酬標準。二，針對不同需求采取不同激勵措施。不同人群的需求會不同，管理者、健身教練、普通員工的需求都不一樣，要盡量細分，做到層次化最大限度的滿足不同人群的不同需求。由于健身教練的工作年限具有一定的時段性，因而合理地規劃其職業生涯，對于教練本人和俱樂部發展都有好處。正確合理的規劃有助于教練本人看到自己發展的方向和前途，并對自己在俱樂部中發展的地位充滿信心，把這種信心轉化成良好的服務傳遞給消費者。對俱樂部來說，教練員的價值也能最大限度的發揮，同時也能有效減少教練員的頻繁流動，確保人才的不流失。留住人才，就是降低成本。英派斯健身俱樂部訓練總監宋杰翰算了一筆賬：一個優秀教練員的流失,其成本是吸收新會員的5倍。
4.2、離職員工管理的對策
從健身俱樂部管理者的角度上，員工的離職表示著約束機制對他的終止，但是離職者仍有其對俱樂部重要的價值，離職者日后很有可能成為俱樂部的顧客、合作伙伴、宣傳者等等，這些潛在的價值都需要管理者很好洞悉利用。樹立“終生交往”式的用人觀念、采取友善的離職程序、建立有效的離職面談制度、維持良好而持久的關系。
5、結論
健身俱樂部人力資源的管理,本質上是對人的管理,充分開發各階段員工的價值,是以人為本思想理念的具體體現。商業健身俱樂部人力資源管理，從人本原理出發,探究員工價值所在，提出相應管理方案，才能最大限度發揮各階段員工的工作積極性和人力價值，從而有效提升健身俱樂部的核心競爭力。
參考文獻：
[1]黎偉.試論員工價值鏈管理[J].四川大學學報(哲學社會科學版),2005,(3).
借貸不馬虎，“生財”有保障
小故事：親朋借款，再所難免，但借了還不了才是最頭痛的事。梁文靜女士是家里的“財長”，對于借款她卻沒有一絲的頭痛，因為梁文靜女士有她的借款之“道”。她是如何做的呢？她的借款之道是：如果有人來借，首先她是看人下菜，看此人是否可靠，借款是否合法，對于可靠之人合法的借款可以借，但必須出借條。而對于不可靠之人不合法的借款一律不借，她的親朋一般向她家借貸的，都是用于做生意。因此，都免不了會給予她高于銀行存款的借款利息。俗話說，不怕一萬，就怕萬一，所以對于出借的錢，她會做到先小人后君子，對方借錢必須書寫借條，并且要點都會一字不落地寫在上面，什么出借人，什么出借金額，什么出借約定利息等等。嚴格把關。現在梁文靜女士出借的錢沒有發生一筆意外，反而因是高息借貸，她還多賺了不少錢。
專家溫馨提醒：在現實生活中，確實在親朋間借款的事不少，但無論怎樣，必須講究技巧，否則就會把事情搞糟。只有像梁文靜女士一樣，這種矛盾才會妥善解決，自己也不吃虧。
閑物動起來，“廢物”能賺錢
小故事：肖倩雪小姐原來在一家證券公司工作，幾年前她尚是單身時，出于對自身居住的考慮，便在市里面買下了一套面積不大的兩室一廳的二手房，并裝修一新。第三年，她和愛人結婚后，便住進了自己新購置的商品樓，因此，她購買的這套二手房便閑置了下來。她的二手房雖說面積不大，但里面卻擺放著不少物品，不僅有她在二手市場淘來的二手家具、還有二手電視、二手洗衣機等等，現在搬了新家這些物品都不用了，包括房子在內這些二手物品，如果再賣就更不值錢了。再說她和這些物品在一起“生活”也有了一些感情，也舍不得賣，如果就這么閑著，就等于是白白浪費，該怎么辦呢，她想到了利用這些“廢物”生財的辦法，那就是把它們全部租出去，賺租金。通過租借中介公司，很快她便找到了租賃者，她把自己的那套二手房子和那些二手物品租給了一對來本地打工的夫妻，一算帳，現在她每月收到的租金相當于她們夫妻半個月的生活費支出呢。
專家溫馨提醒：現如今，由于城市流動人口增多，很多臨時打工家庭也不少，他們因為工作不固定，因此也就一般不會用大量的錢去購置家電、家具，包括房子等，而如果有舊貨面向他們租賃，既節省資金，也能減少搬家的麻煩，他們當然是求之不得。因此，對于任何居住在大中城市的家庭，如果有大件“舊貨”，最好不要去賣，而是應搞出租為好，往往，這些閑置的“舊貨”經過幾個月的向外租賃，所得的租金就會高于出售這些物品所賣的錢。
購物搞團購，省錢又實惠
小故事：薛曉玫結婚以來，一直是家中的“財政部長”，家中的財政大權掌握在她的手里。
如何把自己家中有限的消費開支，用到刀刃上呢？薛曉玫在日常消費的開支中經過自己的經驗積累，總結了精明理財做法，使自己家節省了不少開支。比如需要購買日常消費品，如衛生紙、肥皂、洗衣粉等，她都會邀上自己的同事或鄰居去整件或整箱團購，因為這樣一來，每次都會獲得批發價，而批發價比零售價低不少，所以會讓她們家購買同樣多的商品卻省錢不少。再說整件或整箱批發購買這類日用品，反正每天都需要，況且放在家里又不會壞，用起來方便，在省錢的同時，又省去了時常跑商店買日用品的麻煩，她這個家庭主婦又何樂而不為呢？
專家溫馨提醒：對于任何家庭主婦，在家庭需要購買日常消費品時，團購便是一種省錢的策略，特別是購買大件商品時，更應該選擇團購，那樣會省更多的錢。
增收靠“本事”，兼職把錢撈
大家下午好!
今天我很高興能代表新成立的教工團總支的三名文體委員和三名文體干事在這里發言。我代表三位文體委員感謝各位領導的信任!感謝各位朋友的支持!
胡同志說過，團的工作不要坐而論道，要搞活動，一年不搞一兩項有影響有實效的活動，青年團的威力就不行，就沒有生氣。這一思想，是對幾十年來團的工作的經驗總結，辯證地闡明了團的活動與團的戰斗力的關系，也說明了團的活動在團的工作中的重要作用。
文體活動有一定的知識性和技巧性，需要有人指導。這個大家不用擔心，我們有專業的歌唱教練石洪輝老師，有專業的舞蹈教練李婷老師，有專業的體育健身教練陳健老師，有專業的體操健美教練孟英老師，還有業余的體育競技運動員李爭艷老師。我們都竭誠為大家服務!
我們教工團總支文體委員的工作就是根據精神文明建設的需要，根據青年教師的需要制定出有利于我們身心健康的文體工作計劃，有創造性地開展好各種健，康有益的文化體育活動。我們要通過建立文化體育活動陣地(辦青年圖書室，辦健美操訓練班，開展師資技能比賽等)，豐富青年教師的業余生活，提高青年教師的社會道德水平，倡導健康文明科學的生活方式。(由于學校領導的關懷，我們現在已有了屬于自己的活動室。
現在我們的活動有了學校領導的大力支持，有了專門的活動場所，有了專業的教練指導;我們缺少的可能就是大家的積極參與。當然有些朋友指出，并不是我們參與的熱情不高，而是業余時間太少。但是我們的活動不是天天搞，也不會安排在大家的工作時間內。既然大家對教工團總支寄予厚望，那么就應該積極地參與我們的各項活動，群策群力，共同學習和提高。為培養一個學習型和開拓型的教師群體而努力!
關鍵字：健美操教學策略；瑜伽；實踐教學的研究
健美操課程教學的開展目標是提高學員的體能狀況，提升學員的身心素質，最終實現學員綜合能力達標的教學目的.在教學進程中，部分健身教練適時適度的將瑜伽訓練引到課程教學中，建立新穎的教學模式，學員通過分組合作等學習途徑，使自己的身心得到綜合的發展和提升.有關人士在實踐教學的研究過程中，驚奇的發現學員轉換了心境，他們的體能素質得到了鍛煉和增強，在瑜伽引入健美操教學以后，學員收獲了多種能力，當然健美操的教學成果是令人瞻仰的[4].
1健美操的教學策略分析
1.1營造良好的健美操教學環境.任何一項運動的開展和進行都需要環境的參與，環境成為它們順利進行的前提條件.健美操教學的開展應該嚴格的對教學環境以及教學空間提出要求，健身教練應該全面的考慮教學活動進行時學員可能受到的干擾因素.選擇合適的場地開展健美操教學項目，例如選擇松軟，清新的場地，另外可以在經濟條件允許的情況下引進先進的教學器材設施，如利用多媒體教學模式，向學員展示國內外流行的健美操課程教學，豐富學員的眼界，開闊學員的視野.環境的合理改善以及高端設備的引入，在一定程度上給予學員心理上的鼓勵.調動學員訓練的興致，我們看到在健美操訓練中，學員練習的熱情日益高漲，各個動作也越來越規范協調了.所以說，積極建立優雅舒適的健美操教學環境可以提高學員訓練的信念，使學員的注意力時刻保持在集中的狀態，環境猶如興奮劑一般，使學員的興奮中樞處于興奮的階段，學員在健美操的教學中精力充沛，樂于訓練[2].1.2豐富健美操的教學內容.健美操教學環節的實施都依賴教材提供的細節內容，教練對教學內容的選擇和安排直接影響著健美操的教學質量.因此教練在開展健美操教學前，應該根據健美操的教育綱領，即提高學員的柔韌性，協調性，以人體為教學的根本對象，以健美為教學宗旨，力爭使每個學員樹立正確的審美意念，陶冶他們的情操.我們知道現階段我國的健美操教學內容包括兩大成分，即健美操的操化動作和伴奏音樂.在進行課程教學之前，教練應該對學員的基本功以及他們的身體素質進行考察，選擇與學員相匹配的健美操操化動作，在有氧訓練的條件里，讓學員原地進行扭臀，擺臂等基本的動作使他們的身心得到放松.教練在確保操化動作難易程度適中的基礎上，可以播放一些輕緩柔和的音樂，伴著音樂跳動的旋律，學員的操化動作適當的進行改進工作.另外教練在長時間的實踐教學中會有這樣的體會，節奏以及韻律合適的音樂參與教學，帶動了健美操教學課堂活躍的氣氛，增強了學員學習和訓練的動力.1.3應用科學的教學方法.健美操教學質量的優劣與教學方法的選擇有著直接的關聯.目前我國健美操教學的常用方法包括遞加串聯法、帶領法、講解法、情緒感染法以及重復法等多種方法.教練應該依據操化動作的難易程度，選取不同的授教方法.例如帶領法的課程教學中，教練采取背面示范和鏡面示范的途徑完成對學員的健美操教學工作，針對難度較大的動作，教練應該持有不怕麻煩的態度，反復對學員進行背面示范，對動作進行分解，帶領學員一個個完成，在多次練習以后，繼而采用鏡面示范，教練通過鏡面的反射原理觀察學員對動作掌握的真實情況，對學員不規范的動作及時的做出正確的糾正和指導.1.4提高教練的專業技能，增強對師資隊伍建設的力度.在健美操教學開展以及發展的進程中，教練作為教學活動的實施者兼組織者，在健美操接觸教學中發揮著主導的作用.眾所周知，健美操的技術性較強，因而對健美教練自身的專業水平要求標準是很高的，教練專業水平以及業務能力的高低，影響著健美操教學開展的成敗，因此教練應該積極的學習與健美操有關的知識，掌握最新的信息資源，使健美操授課的內容與時俱進.除此之外教練應該定期的參與培訓活動，掌握超前的管理方法以及教學技藝，加強與學員之間的交流工作，增強師生間的情誼，及時了解學員的心理動態，以更好的完成對健美操教學動作的編排程序.一個優秀合格的健美教練應該具備陽光向上的心態，在教學環節運用科學的方法，對學員做好流暢優雅的動作示范工作，使學生以教練作為學習的榜樣，這樣教練也能在學員之間樹立較高的威望，學員對教練也會產生敬佩的心理.在不斷的有序訓練過程中，教練的專業技藝增強了，學員對健美操動作的訓練也取得了相應的效果.
2瑜伽元素的引進使學員的身心狀態得到明顯的改善
瑜伽元素適時的滲入到健美操的教學環節中，能夠較為迅速的增強學員的身體機能，使學員身體更為柔韌，為健美操高難度動作的訓練打下扎實的根基，另外從生理學的角度分析，瑜伽訓練可以改善健美操學員的心肺功能，增強他們的肺活量，這樣在有氧運動中，學員的精神會處于飽滿的狀態.從心理學的角度分析，瑜伽元素的引入大大改善了學員的心理狀況，學員通過自我暗示的途徑堅持完成對動作的訓練工作，有利于健美操學員持之以恒態度的構建和發展.當然學員還可以通過移轉情緒的方式使自己的注意力得到高效的轉移，合理的將其轉化為前進的動力，讓學員的動力源泉處于旺盛的狀態，另一方面，瑜伽練習的適時加入能夠使學員的身心結構得到相應的調節，使學員的精神狀態不至于一直處于緊繃的狀態，在瑜伽舒緩的練習中，學員對健美操課程的教學內容會有更深一層次的感悟，與健美操的靈魂交融，樹立了優良的心理狀態.
3瑜伽元素的引入，健美操提升了實踐教學質量
部分健美操動作在感官上是剛勁有力的，而瑜伽練習的動作恰恰與之相反，它具備柔軟性高，遲緩度強的特征，這樣健美操與瑜伽在同步訓練時候就能達到更好的效果了.學員在健美操課程的訓練中將柔軟，遲緩的動作要領掌握，就會使整個健美操教學課程達到剛柔相濟的訓練效應了.瑜伽訓練在哲學領域中被贊譽為體育事業中柔美的代表，在節奏明快，動感清晰的健美操訓練中注入瑜伽元素，實現剛勁與柔美結合為一體的效果，推動了健美操教學向更高的巔峰駛進[1].比如在健美操教學課程中穿插瑜伽練習，使學員的手臂以及手腕更為的靈活，更有柔軟度.教練可以向學員示范這樣的瑜伽動作：使手臂與前胸處于同一水平面上，左右手肘不可彎曲，雙手互相纏繞，兩個手掌相對相合，大拇指指尖盡量向鼻尖靠攏.在這個過程中脊柱時刻要保持挺直的姿勢，教練要求學員依照示范動作進行瑜伽練習，在練習的過程中進行深呼吸3~5次，此時學員的兩只手臂處于互為對抗的狀態，學員會感覺到他們的肩胛骨向外打開，肩部肌群在深吸氣深呼氣的過程中得到了循環的放松.這種肩部瑜伽訓練，使健美操學員的頭，頸，肩以及手臂和手腕的靈活度增強，有利于學員健美操訓練效果的提升，提升了健美操實踐教學的成效.
4瑜伽引入健美操實踐教學的基本路徑
4.1構建科學合理的評估流程，建立清晰明澈的數據結構模型.此數據模式的建立應該依據學員的體能素質以及學員的心理狀態，從學生現階段的發展出發，做好真實的數據統計工作.通過對比分析，總結瑜伽元素加入健美操教學課程訓練的成效是顯著還是平淡，擺正瑜伽訓練在健美操教學課程開展中的地位，教練將瑜伽動作科學的引進健美操的實踐教學中，實現其可操作的性能.4.2瑜伽元素若是想要與健美操的實踐教學相融合，要經得起反復的探索研究，使一系列的瑜伽動作表達形式不有理有據，但這個形成過程是較為漫長的，教練不應該存有一蹴而就的心理.要想使健美操教學課程模式得以妥善的變革，改革者必須進行多組教學實踐實驗，在實踐中總結相關經驗，進行實踐，教練可以積極的采用小組教學的形式進行授課，因為小組學員較少，教練可以在極短的時間內觀察瑜伽元素引進健美操實踐教學的效果.對其實踐結果分析的同時，教練可以創造出能夠體現兩者優勢的健美動作，以供學員練習，這樣的實踐教學中，教練會驚喜的發現，健美操教學的整體水平得到了提升，綜合素質也隨之增強了.瑜伽元素適時的加入健美操教學課程中，經得住反復的研討，使健美操學員在實踐教學中取得了事半功倍的成效[3].
5健美操實踐教學中融入瑜伽訓練的意義
5.1培養學員的綜合素養.目前，健美操思維學員大部分是初學者，他們存在著心理負擔.又因為瑜伽練習具備柔韌性以及持續性的特點，因而將瑜伽訓練引進到健美操的教學實踐中，豐富了課堂的教學內容，轉換了學員的注意力，緩解了學員的心理壓力.在瑜伽舒緩動作的練習過程中，培養學員的內心承受能力.另外從審美的角度分析，瑜伽動作練習的適時加入給學員帶來視覺美感的享受，使學員清楚的認識到瑜伽中的藝術內涵所在.因而說，健美操實踐教學中融入瑜伽訓練更進一步的培養了學員的審美意識，提升了他們的審美能力，最終達到完善學員綜合素養的教學目標.5.2活躍了健美操教學課堂的氣氛.在實際健美操教學課堂上，我們發現引入瑜伽動作練習的教學環節使課堂的氣氛活躍很多，與傳統的訓練課程相對比，瑜伽動作練習的引入使枯燥乏味的課堂形式實現了到多樣化的轉變，學員的積極性提高了，活躍的課堂氣氛提升了學員對健美操教學內容的領悟能力.
6結束語
健康是每一個人生存的最基本條件，健美操具有藝術性，節奏性以及適應性的特征，深受人們的喜愛.健美操教學課程的開展可以成為提高學員綜合素養的手段之一.在健美操實踐教學環節中積極的引入瑜伽訓練教學，可以強化學員自身的體能素質和他們的心理素養.因此健美操教學課程中引進瑜伽訓練環節可以大大提升教學效果和質量.
參考文獻：
〔1〕蘇振南.瑜伽健身術融入高校健美操課程的可行性研究[J]．科技資訊，2013（2）.
〔2〕魏娜.提高高校健美操教學效果的幾點建議[J].教師,2011（3）.
〔3〕胡艷.淺析如何提高高校學生健美操教學效果與質量[J].科技信息,2011（2）.
不要認為只有在劇場的舞臺上才可以觀賞到印巴舞，如今在健身房里，印巴舞正在風靡起來，只要你熱愛運動，喜愛舞蹈，期待自己能擁有完美的身材，那么每個人都可以成為一名舞者，在個性鮮明，奔放而優美的舞蹈動作中，迅速忘記生活、工作中的壓力和疲勞，釋放出青春的活力與激情。
神秘曼妙的服飾、輕盈舞動的腰肢、嫵媚的眼神，再輔以手環以及腳環上鈴鐺的悅耳聲音，這火辣熱烈的感覺，構成了一幅流光溢彩的絕美景象。這就是印巴舞帶給人們躍動的視覺沖擊。
愛上印巴舞
作為資深的健身教練，侯曉燕有著天生的形體優勢，她的體型對學員來說就是一種說服力，很多學員都是在看了侯曉燕的一堂印巴舞課后而躍躍欲試，繼而一發不可收拾的迷戀上印巴舞的。
侯曉燕自小就學習民族舞，尤其對印度舞更加情有獨鐘，做了健身教練后，能將自己喜歡并擅長的舞蹈在健身房里展示給大家一直是她的一個夢想。2007年開始，她的這個夢想終于得以實現，印巴舞以迅雷不及掩耳之勢在各大健身房風靡開來。
印巴舞是來源于印度、巴基斯坦和土耳其等地獨具異域風情的柔媚健身舞蹈。主要是結合了印度和巴基斯坦的諸多古典舞蹈的元素，再結合印度現代很多舞種，以印度舞蹈基本元素為主。印度舞最明顯的特點就是身體語言異常豐富，尤其手部動作更是變幻莫測，再加上身體各部分的配合，其姿勢優美絕倫。
侯曉燕說，印巴舞強調手、眼、心、意的統一，即手勢、眼神、內心所想、面部表情以及身體其他部位的動作都要有機地結合起來，從而充分表達出舞者想要表達的意境。另外印巴舞的舞蹈本身就具有很鮮明的特色，舞蹈動作奔放優美、令人身心愉悅，可以使我們迅速忘記生活工作的壓力和疲勞，放松我們的神經。
印巴舞不是肚皮舞
“印巴舞可不等同于肚皮舞”，侯曉燕堅定地說。雖然它們都是一樣的絢麗，都配合比較神秘的中東音樂，可事實上，兩者是完全不同的舞種。印巴舞起源于印度，而肚皮舞則起源于埃及，盡管從服飾上看都很艷麗，但仔細看是有很大區別的。
從直觀上而言，印巴舞的手勢以佛教手勢為主，較注重眼神、手勢化；而肚皮舞則以蘭花指為主。在裝飾上，印巴舞通常會額前點紅，一般以紗巾為裝飾。而肚皮舞則以披落的卷發為主。印巴舞一般會在手上和腳上都戴上鈴鐺，讓舞者踩準舞蹈的節奏；而肚皮舞則一般注重腰鏈的佩戴。
印巴舞幾乎沒有太多穿鞋的時候，所以跳的時候都是光腳，而肚皮舞則沒有光腳的要求。還有，在舞蹈時印巴舞與肚皮舞都會有很多腰部和腹部動作，但印巴舞會更多一些手部、腳步的動作，包括半蹲和踮起腳尖、腳趾勾回，運動量明顯比肚皮舞大一些。如果說肚皮舞是針對腰腹部減肥的話，印巴舞就是一個塑造全身線條的健身舞蹈。
“不過有一點我想特別說明一下，光腳跳舞在印度舞里面是對神的一種敬仰，光腳跳舞比較有感覺，不過我覺得以健身為目的，這方面并不是必需的，尤其是開始練習時，有的人會不適應，跳起來腳板會很痛，如果趕上冬天地板很涼，光腳跳舞有些炎就更不適應了，所以練習印巴舞對于普通練習者來說，并不是必須要光腳跳的。”
修煉內在氣質
侯曉燕說，印巴舞的音樂特點極其鮮明，訓練時動作強調腰、腹、臀、肩、胯的柔韌性扭動，以及四肢靈活協調配合，多樣性的動作和節奏速度會使練習者全身都得到充分鍛煉，只要堅持不懈，擁有熱辣的身材根本不是什么難事。
印巴舞不僅可以鍛煉女性腰腹雕塑完美性感身材，還可以鍛煉女性臉部表情和優美的手語體態，從而修煉了內在氣質和表現力。
侯曉燕總結說，練習印巴舞，不僅可以減掉身上的多余脂肪，完美塑身。同時，它作為有氧健身舞蹈，還可以提高心肺功能，增強身體的抵抗力，提高運動器官的機能，延緩器官和肌膚的老化。尤其對都市白領一族來說，平時坐姿不規范或是肩背部包括頸椎的一些畸形，在練習后都能得到很好的矯正與改善。練習一段時間，還可以提高后臀位上線，能使我們身體的比例更加協調，雙腿顯得更加修長。
印巴舞融合了很多印度舞蹈的文化，身體語言會比較豐富，簡單的手語及面部表情可以提高每個人的興趣及表演能力。這一點對增強練習者的自信心和在人群中的表現力會有很大幫助，會讓我們在生活和工作中更具親和力的。
輕松改善“鼠標手”
當聽到侯曉燕說印巴舞的手語有100多種時，我不由得下意識地看了看自己的手，擺弄了幾下，實在難看。看來，印巴舞唯有女性跳起來才會盡顯柔媚風情了。
印巴舞的手勢最常見的有蓮花式、合掌式、烏式、行禮式等等。侯曉燕說，經常做手部動作，不僅可以讓手臂的線條變得更加完美，對經常使用電腦的人來說，還可以預防鼠標手呢。而且手語的練習即使在辦公室坐在座位上，一樣也可以練做。譬如把雙手打開，把手指一個一個往回收，握成拳，再從小拇指開始一個一個往外放出去。平時我們老是用鼠標或者是敲打鍵盤，通過這樣的練習可以讓我們的手指變得更加靈活。
“不過，千萬別認為印巴舞只有女人才可以跳，現在很多男士的印巴舞跳得超級棒呢，練起來你就知道了”，侯曉燕說。
柔媚眼神放光彩
在侯曉燕示范舞蹈動作時，我尤其注意到了她的一雙“電眼”。侯曉燕說，印巴舞中，眼神練習也是很重要的部分，要做到心、眼合一，也就是說用眼神表達出你心里所想的意思和內涵。
在舞蹈的練習過程中，眼神的練習很容易進入狀態，不過平時我們不妨也經常做一下這方面的練習，不僅可以使眼睛越來越靈活，而且也能緩解總是面對電腦屏幕而產生的眼睛酸痛感。預防視力衰退。
“當嘗試了左右、上下轉動，你還可以嘗試一下做圓周形，久而久之，眼睛會有一種光彩。即使在辦公室也可以進行此類練習，譬如把手指放在雙眼中間，迅速移動，你會發現眼睛不斷跟著手指跳動起來，然后回到正中間，上下上下、左右左右，經過這樣的練習慢慢你就會發現，眼睛真的是能說話的。”
該穿什么服飾跳舞
采訪侯曉燕之前，我特意觀摩了幾堂她的課，發現無論教練還是學員，在穿著上都貌似很專業，全部是一水的演出服。那么是不是練習印巴舞非要穿專業的服飾不可呢?
侯曉燕的回答是否定的，“我們是以健身為目的，并不要求穿很專業的演出服像表演一樣，練習時穿一般的健身服就可以了。不過，你也看到了，幾乎所有學員都是穿著專業服飾的，他們都已經是練習很久了，有了一定的基礎，所以選擇穿專業的服飾他們會認為跳起來在舞蹈中會更有感覺。我這里很多學員開始練習的時候其實都是穿著普通運動服的，你看他們現在，跟我練了一兩年，穿著上很多比我的服飾還要專業呢。她們現在很多人已經自己可以編排舞蹈了呢。”說著，侯曉燕忍不住笑了起來，從她的眼神中我看出的是一種歡暢的成就感。
跳印巴舞要注意啥
侯曉燕說，練習印巴舞，幾乎沒有什么年齡限制，只要你喜歡就可以。我的學員各個階層各個年齡段的人都有。
